Девочки! Я поделюсь с Вами своими способами в отношении грыж. Я бывшая гимнастка и год назад в один прекрасный момент мытья полов я не смогла разогнуться... Неделю терпела, ревела, пока не отнялась нога...Мама потащила меня к невропатологу.... И вот я волоча за собой ногу в позе буквы "зю" приползла к неврологу (на минуточку, неворопатолог -Астрелина Светлана Алексеевна, немного странная, но врач от бога). Ей хватило одного взгляда на меня и приговор - грыжа! Но было и МРТ, которое показало 2 почти по 1 см. грыжи + спондилёз.... А дальше ВВ уколы (тексамен) и таблетки (сирдалуд), которые, кстати, помогают. Была я на консультации у Черных. Грамотный дядька. Сразу мне сказал оперировать надо, но не буду пока не родишь. Я затылок почесала и решила, что надо что-то делать. Для начала прошерстила интернет и вот, что я могу посоветовать:
1. Больше гуляйте (только в мягкой обуви)
2. Обязательно плаванье, причем желательно на спине.
3. Купите себе фит-бол и растягивайте на нем спину, живот (мне муж помогает, сама я как каракатица ногами болтаю)))
4. Я смотрю канал "живи" и кое-какие упражнения выполняю + на йогу стараюсь ходить щадащую
5. Как ни странно, но правильно питаться (больше овощей, зелени и воды) и как можно меньше соли.
6. В крайнем случае одеваю бандаж для грыжников...
Таблетки, уколы, массаж (кстати, дело опасное при грыжах) - это все конечно хорошо, но только это все временный эффект.
Теперь у меня другая проблема, планируем с мужем ляльку, была на консультации и приговор с моими грыжами - отделение паталогии и кесарево.... Подскажите хорошие роддома)))))
Всем здоровья!!!!))))
