Margo1986

Объем.....Для этой цели прежде всего подойдет начес. Тем более, что он сейчас снова в моде, хотя и не очень полезен для волос. Если не делать начес каждый день, то против него нет возражений. А тонким, мягким волосам он придаст желаемую упругость. Только не следует начесывать волосы по все длине, от основания до кончиков, потому что от этого волосы скоро начинают сечься и теряют естественный блеск. Начесывайте волосы только у основания и следите, чтобы не образовался колтун.

Можно попробовать ограничивать себя в калорийности.Несколько советов, которые помогут снизить калорийность дневного рациона и массу тела: 1. Никогда не ешьте только потому, что "пришло время", а только тогда, когда есть действительно хочется. 2. Аппетит можно снизить небольшими порциями пищи или напитка (например какао со стевиозидом). Время от времени, делайте несколько глотков напитка, откусывайте яблоко, морковку и т.п. или съедайте небольшую порцию салата, винегрета и т.п. 3. Уберите все продукты с видного места так, чтобы их было непросто достать и они не соблазняли бы Вас своим видом. Можно попробовать совсем воздержаться от приёма пищи (но не напитков) в первую половину дня, т.к. за ночь организм восстанавливает силы, и есть по утрам хочется меньше. 4. Обязательно используйте сахарозаменители (напитки с ними) - они резко снижают аппетит. 5.Увеличить энергозатраты можно с помощью дополнительной физической активности. Для достижения максимального эффекта необходимо: тренироваться через 5 - 6 часов после еды. При этом Вы будете терять именно подкожный слой жира. В противном случае работа будет потрачена на сжигание питательных веществ недавно поступивших с пищей.Плюс правильное питание и фитнесс тренирвки.И вы идеальны Желающим улучшить фигуру и сбросить вес или постоянно держаться в форме, надо придерживаться некоторых правил. Один - два раза в неделю надо делать разгрузочные дни. Раз в год делайте разгрузочную неделю. Различают белковые, безбелковые, овощные, калиевые, жировые, низкокалорийные, комбинированные и другие. Во время разгрузочных дней сохраняется частый дробный режим приема пищи: 5-6 раз в день, равными порциями. При выборе вида разгрузочных дней лучше учитывать мнение вашего врача. Белковые разгрузочные дни назначают при ожирении, фосфатурии, ревматизме (вне стадии обострения), особенно в сочетании с ожирением. Творожные разгрузочные дни проводят при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, ревматизме (вне стадии обострения) в сочетании с избыточной массой тела. Углеводные (овощные или фруктовые) разгрузочные дни при низкой калорийности вызывают повышение диуреза и усиливают сосудистый тонус, стимулируют метаболизм в сердечной мышце и печени, способствуют ощелачиванию мочи, выведению оксалатов и уратов. Яблочные разгрузочные дни применяют при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, хроническом нефрите, подагре, мочекислом диатезе, хроническом энтероколите. Картофельные рекомендуют при остром или хроническом нефрите, нарушении азотовыделительной функции почек. Овощные (салатные), фруктовые, ягодные показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, болезнях почек, печени, подагре, мочекислом диатезе. Чайные разгрузочные дни назначают при остром гастрите, энтероколите, интоксикациях. Жировые назначают редко, преимущественно при ожирении в молодом возрасте, при отсутствии сопутствующих заболеваний. При отсутствии противопоказаний разрешается свободный питьевой режим. Поваренная соль в блюда не добавляется. овсяная диета довольно простая и неголодная и приносит неплохие результаты, позволяя скинуть за неделю 3-5 килограмм. Но... При всем при том диета эта жесткая и несбалансированная... Суть овсяной диеты очевидна из ее названия. Три-четыре раза в день съедаем по небольшой тарелке овсяной каши, сваренной на воде, без масла, соли и сахара. Впрочем, допускается добавлять в кашу немного сухофруктов и чуточку меда. Изредка можно варить овсяную кашу на нежирном молоке. В перерывах между приемами пищи можно съедать немного несладких фруктов, некрахмалистых овощей, выпивать по полстакана обезжиренного кефира. Пить во время овсяной диеты рекомендуется побольше, не ограничивая себя в питье, но и, конечно, не вливая в себя жидкость через силу. Рекомендуемые напитки при овсяной диете: зеленый чай, несладкие морсы и соки, минеральная вода без газа, простая вода. Если любите черный чай, черный кофе без сахара, то можно пить и их. Длительность овсяной диеты... Во многих источниках говорится, что овсяная диета может продолжаться до месяца. Думается, что это все же чересчур, вряд ли ваш организм скажет вам спасибо, если вы будете в течение столь долгого времени испытывать его таким несбалансированным питанием. Я бы не советовала применять овсяную диету дольше недели, ну максимум двух. Повторять овсяную диету можно не чаще чем через шесть месяцев.

Грамотность... Извечный вопрос как правильно поставить ударение и где поставить запятую. Но так ли важно нам это? Тут многие *бьют себя пяткой в грудь* говоря, что они очень грамотны и не терпят никакого изменения языка. Письмо их правильно и грамотно. Что же, это их право. По себе могу сказать, что не отличалась никогда отличным правописанием. Грешна в том, что могу наляпать ошибок в любом слове, но... Могу с уверенностью сказать, как и любой другой не знаю в совершенстве русский язык, впрочем как и 90% других участников форума. Моё мнение, не так важно правописание, как корректное донесение своей мысли до окружающих, построить фразу так , чтоб не резало ухо. Нет нужды сейчас говорить о том , что кого-то оскорбляет неправильность написания,постановка ударения. думаю со мной многие согласятся, если скажу, что на форуме самое главное Всё таки донести свою мысль или идею, другое дело деловая документация. Там совсем другие обороты и термины и с ними надо считаться. А вот насчет учебного материала, который сейчас у нас в школах, это конечно печальное зрелище. А по поводу изменения языка, так это было, есть и будет. Так называемый сленг, порой переходит в разговорный и машинописный текст и от этого никуда не денешься. Кстати говоря, читала в каком-то журнале, где один филолог провел научное исследование и оказалось, что на Дальнем востоке самый чистый русский язык, так может мы зря поднимаем панику и устраиваем бурю в стакане воды? Заранее извиняюсь если в моем тексте куча ошибок....

Блин, девочки у меня вот не получается вообще эту программу настроить.......С интернета скачала skaip.Но что-то не пойму как им пользоваться.....Подскажите

Я на филологическом в педагогическом училась.Но работаю инструктором по фитнессу.Второе высшее

Обожаю фотографии, особенно необычные,неожиданно когда фоткаешь кого-то.Клево получается.Вот программу фотошоп бы еще приобрести

Девушки,возвращение к привычной фитнес-программе требует осторожности и неторопливости, особенно это относится к упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса. Во время беременности мышцы брюшного пресса расходятся под давлением плода. Это явление называется диастазом прямых мышц живота. Очень важно уменьшить диастаз и вернуть мышцы живота в нормальное состояние, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений на укрепление мышц брюшного пресса.Я сама степ аэробикой занимаюсь.....Рекомендую