SunnyLion

+ 1. Еще с черносливом и курагой тоже вкусно: а про сочетание с ягодами различными -уже молчу :girl_wink:

kashevar, молодец :misc_flowers: Наачло -как про меня: я тожев января, но правда, 201-го, в очередной раз худеть начала - тоже сомнения был - и также 10 кг. за первые три месяца сбросила) Сейчас на удержании и знаю, что это Гораздо сложнее, чем сброс веса: но, если есть мотивация. то все получится. Да и цели Вы свой достигнете: совсем чуть-чуть осталось.))

Молодец: все получится.

+ 1. 10 кг. за неделю - это очень и очень много: не думаю, что тту будет такой огромный расход калорий, чтобы сбросить столько за неделю. Да ив ообще, количество сброшенных кг. - дело индивидуальное, джае при одинаковых режимах питания и физнагрузки: на это влияет множество факторов - от наследственности до психологического настроя.

Девочки, всем ДД)))) Эх, что-то прям погода не радует нас... Всех с Праздниками поздравляю!!!! А отдельно best mama - с Днем рождения сыночка))))

Девчат, утро доброго всем :misc_flowers: По поводу соевого соуса -следует внимательно изучить его состав, поскольку в некоторых марках, помимо соли, еще и сахар присутствует - а тогда это крайне недиетическое питание получится... П.С. вспомнила себя, 15-летнию, когда сидела на кефире и...запивала его колой: считала, вода же - пускай и лимонад -ничего страшного не будет: а то, что там сахара немерено, особо не задумывалась :very_funny:

кукуку, чувствую, уменя такая тенденция будет на майские: хотя обычно мне в выхи проще следовать принципам ПП, чем в будни: парадокс, но он таков.

+ 100000. Организмы-то у всех разные, и худеем мы от одинаковых диет-систем тоже неодинакоов. Вот кому-то белки помогают, а кто-то от них набирает: для кого-то кефир панацея, а у кого-то это тлько к застоям приводит. Поэтому слушаем свой организм: он здесь самый главный эксперт. А Дарочка молодец у нас: гречка без соли - это явно не самое вкусное блюдо на Земле: вот, что значит человек к цели своей идет!

Дара, бедненькие...Выздоровления Вам скорейшего!

Stervoza, ну так правильно все -молодец: затврак и второй перекус -или, напротив, мини-затврак с утра и более основательный чуть позже. Хуже, это когда у человека 2-3 ужина и он напрочь не может без них обойтись)

Соглашусь. о жирам держат норму - это самое сложное: я в начале тоже в норму не входила, все 70-80 гр. в день набирала((( Пришлось кардинальным образом перекраивать свой рацион, переходить на еще ненавистную на тот момент грудку, а вместо 9-ного творога покупать 0,1-ный: но оно того стоило. И правда, дисциплинирует очень сильно)

У меня в смартфоне программы установлены "Худеем вместе" и "LifeSum": первая работает без подключения к Инету, вторая - только с ним

Девочки, приветы всем. Решила вернуться к подсчету калорий, а вот что меня на это сподвигло...чуть больше год назад я начала вести пищевой дневничок в телефоне - дай, думаю, посмотрю, что ела год назад ровно: открыла 23 апреля 2014 года - 928 ккал, по углям -недобор, зато жиров многовато...целых 38 гр. Вес был 85 кг. - тогда у меня была одна мысль, когда же это все закончится - и я перестану считать эти бесконечные КБЖУ(((( А потом втянулась, и это стало обычным ритуалом -вроде как чистить зубы по утрам. Когда перешла на удержание, я отказалась от ведения дневника. А зря: во-первых, дисциплинирует. Во-вторых, наглядно показывает, что помогает тебе худеть. а что -мешает. И, наконец, интересно же это: уже и не вспомнишь, какой ты был определенное время назад -а тут открыл дневник - и вуаля)))) П.С. Кстати, я вчера посчитала свое КБЖУ -гораздо менее радужно, чем год назад -аж 1528 ккал: вроде и ничего не ешь, но вот так набегает...Так что берусь за ум и подсчет опять!

О, хоть бы -я то уже эти дождь и холод замучали: честно, не помню такого апреля еще...А в какой бассик ходишь, Ашатан?

Дара, силы воли тебе выдержать эти 6 дней. А про лямблии не подскажу, к сожалению - здесь вообще не в теме...

Дара, ох, представляю: иногда наши домашне -это самеы большие искусители...как-будто не понимают, что и так нелегко, а когда кто-то еще вкусняшки есть неподалеку....прям испытание на броне непроницаемость!

+ 100000 снова! Всегда ориентируйтесь на собственные ощщуения. Когда задают вопрос, а сколько еще хотите худеть, всегда возникает резонный ответ -до ощущения, что мне комфортно. Именно им: нам должно быть комфортно в собственном весе - а это может быть и 70, и 50 кг. - каждому свое. Ну, разумеется, чтобы это в границы меднорм входило все-таки)))

Кстати, по поводу обращения женщина-девушка...ну, как-то не вижу ничего страшного в том, что кто-то при обращении выбирает первый вариант) Конечно, всегда хочется выглядеть моложе, ноу всех критерии отнесения к "еще-уже" разные. Главное, чтобы бабами не называли :hi-hi:

Катёна, ну, если бы без хлеба - ряженка и творог - ватс гуд)))

Отличные рекомендации -кнечно, там бдует далеко не три кг. в месяц уходить - толко если на первых порах -но, по крайней мере. привесов не будет) Соблюдаю все, кроме пункта 10: много работаю за компом, вот и приходится порой ряженку попивать за прочтением очередного документа.

Эо они специально говорят такое, чтобы денег с клиента больше получить за трени свои - никак иначе: ну, не может быть не то чтобы ожирения при таком весе: он даже не избыточный совсем))))))

Девчат, утро доброго всем. Я тоже в Инста есть - правда. редко сейчас там бываю. да и про похудалки там фото в основном у меня - С удовольствием подружусь с Вами там))) П.С. заявочки Вам кинула уже))))

+ 1. Как-то смотрела свои фото со школьного и институтского выпускных: как ни странно, на школьных я выгляжу старше - и все потому, что в 18 лет весила ровно на 18 кг. больше, чем в 23))Так что вот еще мотивация худеть хорошая: выглядеть моложе, чем ты есть - это ли не прелесть? :good_friend: Вау: 1000-ное сообщение на форуме: и пяти лет с регистрации не прошло :very_funny:

Garmonia', вот правильно абсолютно: лучше с вечера план оставлять - а то поначалу теряться начинаешь -вроде только обед. а по углям - перебор уже, к примеру, или ужин уже, а белок не набран...А тут четко знаешь, что вос колько ешь: и про контейнеры отличная идея - я тоже на работу "экипировочку" такую беру. Уже дамской сумочкой не обходишься, зато стройнеть начинаешь)