Решила похудеть

[ИннаЗав 0]

Тоже столкнулась с проблемой лишнего веса после родов. Попробовала процедуру лимфодренажного массажа Эффект потрясающий!!

[Bella 21]

Советую не худеть)) худеть однокоренное слово худо))

советую говорить и делать ,избавляться от лишнего жира)))

[Panfilova-Elya 6]

Советую не худеть)) худеть однокоренное слово худо))

советую говорить и делать ,избавляться от лишнего жира)))

Очень правильный совет!!! Причём избавляться от лишнего жира лучше всего при помощи правильного питания, спорта и активного образа жизни - это и для здоровья полезно!

[Мама Персика 0]

Кушать правильные продукты и не есть на ночь . И конечно спорт .

[Loriana 0]

А я в последнее время подсела на льняные семена замоченные. С утра натощак столовая ложка - и через неделю вес заметно снижается.

Ну и жрюкать без фанатизма, поменьше иссессна))

[Panfilova-Elya 6]

Кушать правильные продукты и не есть на ночь . И конечно спорт .

И ещё воду нужно пить в необходимых количествах - 1,5-2 литра в день не учитывая чай, кофе, соки.

 

[Panfilova-Elya 6]

А я в последнее время подсела на льняные семена замоченные. С утра натощак столовая ложка - и через неделю вес заметно снижается.

Ну и жрюкать без фанатизма, поменьше иссессна))

Вы в воде замачиваете? Я одно время частенько употребляла льняные семена, замоченные в кефире. Причём принимала курсами - про проблемы с ЖКТ вообще забыла. А ещё по утрам натощак пью льняное масло - состояние кожи и волос в разы улучшилось.

 

[Malamut 0]

у меня безболезненно не получается))) только правильное питание и тренировки. причем жесткие( была в двух сезонах Бешеной сушки, вот там меня мотивировали работать, сейчас слетела, ленюсь, но хочу вернуться. в общем я от иллюзий избавилась(( пахать пахать и пахать - в моем случае.

[Мила 0]

Девочки, а где льняное семя покупаете?

[ONA 0]

Девочки, а где льняное семя покупаете?

 

В гиперах видела - Карусели и Ашане

 

[Sakura 0]

Девочки, а где льняное семя покупаете?

В любой аптеке

[Olen-ka 0]

Вообще-то похудение может привести к другим проблемам. Подруга говорит, что при снижении веса (резком!) может быть опущение почек. Не знаю, правда ли это... Но заставляет задуматься.

[Panfilova-Elya 6]

Девочки, а где льняное семя покупаете?

Я в аптеке всегда беру. Причём как-то пробовала брать льняную муку - не то, нужно именно семя. Потом измельчаю в кофемолке и смешиваю с кефиром - вкус и полезно!

Изменено 8 декабря 2017 пользователем Panfilova-Elya

[Panfilova-Elya 6]

Вообще-то похудение может привести к другим проблемам. Подруга говорит, что при снижении веса (резком!) может быть опущение почек. Не знаю, правда ли это... Но заставляет задуматься.

Резкое похудение на самом деле негативно сказываются на всём организме в целом. Страдает и пищеварительная система, и гормональный фон, и состояние кожи явно не лучшее остаётся. Поэтому худеть лучше постепенно, совмещая правильное питание с физическими нагрузками. Тогда эффект точно будет, причём долговременный и без время для здоровья.

 

[Оксана Ярмольник 0]

На быстро лучше не ориентироваться, потому что это 100% проблемы со здоровьем. Лучше медленно, но верно. Я скидывала по 3 кг в месяц. Всё элементарно – нужно правильно питаться, заниматься спортом. Максимум, что я себе ещё позволила, это элькарнитин добавила. Чтобы организму помочь поактивней справляться, да и вес будет уходить без застоев.

[Мамка в квадрате 0]

Это всякие соки и напитки с Элькарнитином в составе, которые в фитнес-клубах продаются в барах? И что, правда, помогает? Меня больше интересует именно уход лишних килограммов, с энергией как раз-таки нет проблем)

[Оксана Ярмольник 0]

Такие я не принимала, если честно, ничего не могу по этому поводу посоветовать. Покупала в аптеке Элькар. Это Л-карнитин в растворе, лекарственный препарат, что для меня важно, не БАД. Его и принимала. Помогает, вес уходил активно, но не по 10 килограмм за месяц, без вреда для здоровья. И силы были.

[Анастасия Клименко 1]

А сколько по времени принимать его надо? По рецепту продаётся в аптеке или нет? И там есть какие-либо нюансы, типа дозировка и так далее?

[Оксана Ярмольник 0]

Принимала в течение месяца, такой курс предусмотрен, продаётся без рецепта. Дозировка 300 мг, флакончик 100 мл. Есть и меньше, но большими удобней принимать. По 5 мл за полчаса до еды 3 раза в день.

[ALova 1]

Льняное семя очень эффективно для восстановления липидного баланса. А любой баланс это избавление от лишних килограмм.

Плюс движение, например ходьба не менее 6-7 км в день. Очень хорошо восстанавливает обменные процессы.

Изменено 27 января 2018 пользователем ALova

[L'arcobaleno 37]

Льняная мука мне нравится, очень выручается на ночь. На бокал воды, десертную ложку беру, главное сразу размешать и выпить залпом, и поел и попил. С маслом сложнее, нужно учесть правильность и маленький срок хранения, очень быстро прогоркает. Часто встречала, что в магазинах под лампами хранят, вот тебе и тепло и свет...такое уже не стану внутрь принимать. Да и после открытия , хоть в холодильнике, но не долго. Ещё один момент, я пью с приёмом пищи, на голодный желудок не безопасно. Нужно знать состояние своего здоровья, учесть реакцию организма и не навредить. Ну и срабатывает правило приёма любых витамин, только на подушку из еды. А семечки и в кефир, и в салаты, и в йогурты....)

 

[Panfilova-Elya 6]

Льняное семя очень эффективно для восстановления липидного баланса. А любой баланс это избавление от лишних килограмм.

Плюс движение, например ходьба не менее 6-7 км в день. Очень хорошо восстанавливает обменные процессы.

Согласна. Я с кефиром его ела, курсом. 3 недели через 3 недели. Плюс масло льняное пью регулярно (по столовой ложке натощак).

 

[Cella 0]

Вот почему то организм именно зимой жирок откладывает, а так хочется быть стройной(( Подруга пьет йогурт, говорит, что лучше себя стала чувствовать, появилась легкость, да и с кожей проблем нет, кишечник стал хорошо работать.

[hohana 1]

Ой нет, я люблю плотно поесть, а лишние кг убираю в спорт зале. Спорт самый лучший диетолог!

[nelliust 0]

Занятия спортом, безусловно, нужны, но и правильное питание тоже залог хорошего самочувствия, что толку от физ. нагрузок, если после спортзала съедать миску оливье)) Пью йогурт постоянно, выбрала натуральный молочный Слобода. На вкус очень приятный, в меру густой, консистенция нежная.Еще бутылочка удобная, в сумку положила, и на работе можно перекусить.

[Cella 0]

Занятия спортом, безусловно, нужны, но и правильное питание тоже залог хорошего самочувствия, что толку от физ. нагрузок, если после спортзала съедать миску оливье)) Пью йогурт постоянно, выбрала натуральный молочный Слобода. На вкус очень приятный, в меру густой, консистенция нежная.Еще бутылочка удобная, в сумку положила, и на работе можно перекусить.

 

 

В супермаркете в холодильниках только биойогурты и продаются, а вот действительно ли они био? Правда ли содержат полезные бактерии, уж очень много сомнений.

[nelliust 0]

В супермаркете в холодильниках только биойогурты и продаются, а вот действительно ли они био? Правда ли содержат полезные бактерии, уж очень много сомнений.

 

 

 

Выбор йогуртов большой, только вот по настоящему био очень мало, ведь если биойогурт значит должны быть пробиотики - лакто и бифидобактерии в нужном количестве. Биойогурт молочный питьевой Слобода прошел проверку в "Жить здорово" Малышевой

Доступно объяснили разницу между йогуртом и биойогуртом.

[Panfilova-Elya 6]

Вот почему то организм именно зимой жирок откладывает, а так хочется быть стройной(( Подруга пьет йогурт, говорит, что лучше себя стала чувствовать, появилась легкость, да и с кожей проблем нет, кишечник стал хорошо работать.

Тут не только в йогурте дело. Главное питаться правильно в общем, соблюдать питьевой режим и спортом заниматься. При комплексном подходе фигура всегда будет в норме, вне зависимости от времени года.

 

[Panfilova-Elya 6]

Ой нет, я люблю плотно поесть, а лишние кг убираю в спорт зале. Спорт самый лучший диетолог!

Спорт и активный образ жизни на самом деле творят чудеса. Он полезен не только для фигуры, но и для всего организма в целом. Да и настроение занятия спортом поднимают на ура!

 

[Cadabra 8]

Выбор йогуртов большой, только вот по настоящему био очень мало, ведь если биойогурт значит должны быть пробиотики - лакто и бифидобактерии в нужном количестве. Биойогурт молочный питьевой Слобода прошел проверку в "Жить здорово" Малышевой

Доступно объяснили разницу между йогуртом и биойогуртом.

ну вот этот йогурт вообще к полезным кисломолочным продуктам" не относила бы... там сахара "до фига".. своим беру конечно иногда, но в качестве десерта, типа меньшее из зол, а вовсе не "здорового питания".

 

В магазинах полно на полках обычных кисломолочных продуктов с любыми бактериями и без сахара)))))

и самому, естественно, можно заквасить молоко)

[Bella 21]

и самому, естественно, можно заквасить молоко)

Кстати ,размножился кефирный гриб,могу дать.

 

 

[MissBatterfly 0]

Добрый день)

Я дома сама делаю биокефир. Может кто слышал или пробовал. В аптеках продаётся закваска »Эвиталия» один флакончик разводится на 2 л горячего кипячёного молока. Затем ставлю банку в тёплое место на 12-14 часов. Потом на 3 часа в холодильник.

И кефир готов)) Очень вкусный, свежий и самое главное в нём огромное количество бактерий. И из этого кефира можно делать новый.

Один флакон стоит 50 рублей с копейками.

[Loriana 0]

Вы в воде замачиваете? Я одно время частенько употребляла льняные семена, замоченные в кефире. Причём принимала курсами - про проблемы с ЖКТ вообще забыла. А ещё по утрам натощак пью льняное масло - состояние кожи и волос в разы улучшилось.

В воде , да. Причем в небольшом количестве, чтобы оно набухло хорошо, а жижи не было. Тогда его легче есть))) Его же нужно жевать как следует. Подруга в кефире замачивала целые - их в кефире жевать невозможно)))

[DorX 0]

Могу лишь констатировать факт, что бессолевая диета не помогает похудеть, проверено мной!;) Помнится поначалу на такой диете даже начала что-то сбрасывать, но потом поняла, что уходит вода из организма, а жир остается. Нет, плюсы отказа от соли вообще есть. Уровень натрия уменьшается в организме...И я нашла выход. Так как полностью отказываться от соли не вариант, я просто заменила обычную столовую соль на специальную, богатую калием, которого как раз организму не хватает. Натрия же там уменьшенное количество. Начала готовить все на соли валетек, она еще и йодирована. И знаете, в купе с умеренными занятиями спортом результат увидела уже через 3 недели. Да и чувствовать себя стала получше!

[Panfilova-Elya 6]

В воде , да. Причем в небольшом количестве, чтобы оно набухло хорошо, а жижи не было. Тогда его легче есть))) Его же нужно жевать как следует. Подруга в кефире замачивала целые - их в кефире жевать невозможно)))

Я и семя, и масло употребляю. А ещё в Фаберлик есть каши и супы на основе льняного семя. Вполне приятные на вкус и очень полезные для пищеварения. Самое главное правильно заварить, не кипятком, а тёплой водой.

 

[Podarok 0]

Решила похвастататься))) С 18 марта до 10 июня скинула 18 кг, с 85 до 67. Спорта практически не было, Зебра закрывалась, да и я не спортсмен. Основа - питание. Убрала спиртное, японскую кухню с соевым соусом, сладкое, колбасы итак не едим дома. Порции уменьшила. В конце апреля пошла на массаж. У меня лошадинное галифе и целлюлит были. За 20 сеансов массажа и 5 обертываний в салоне ушло 10 см в галифе и целлюлит почти исчез. Результатом довольна. Это не диета, ограничений не чувствую. Дома тру щеткой в ванной, делаю сама обертывания магазинные, мажусь кремами. Сейчас слегка застряла, так как этот вес у меня уже много лет был. Для себя сделала вывод, что только корректировка питания... Никаких добавок не приемлю давно, кефир с протеином максимум на вечер. Желаю всем стройности и здоровья!

Изменено 1 июля 2018 пользователем Podarok

[PushinkaLiza 0]

Я и семя, и масло употребляю. А ещё в Фаберлик есть каши и супы на основе льняного семя. Вполне приятные на вкус и очень полезные для пищеварения. Самое главное правильно заварить, не кипятком, а тёплой водой.

а у меня от фаберликовской системы гастрит обострился очень сильно, в основном из-за того что там почти везде лимонная кислота, подсластители и ароматизаторы((((.

 

Еще была в аптеке и видела специальный чай для похудения (название из головы вылетело). Конечно, слабо вериться, что на чае смогу похудеть, но была в голове мысль купить его. И вообще есть ли толк вот то похудательных чаев и таблеток от похудения?

 

толк есть, если препарат правильный. Я похудела на порциоле, она образует в желудке гель, который совершенно инертен. В нем нет вообще никаких добавок и он не взаимодействует со слизистой. В итоге похудела на 14 кг за 3 месяца, выпивать ее надо за 20-30 минут до еды, запивая теплой водой. Аппетит заметно уменьшается, и снижается потребление калорий. Но это еще и философия, за курс приема привыкаешь питаться по новому и затем после отмены привычка сохраняется и уже жить как "до диеты" совершенно не хочется.

Изменено 1 июля 2018 пользователем PushinkaLiza

[January 1]

Решила похвастататься))) С 18 марта до 10 июня скинула 18 кг, с 85 до 67. Спорта практически не было, Зебра закрывалась, да и я не спортсмен. Основа - питание. Убрала спиртное, японскую кухню с соевым соусом, сладкое, колбасы итак не едим дома. Порции уменьшила. В конце апреля пошла на массаж. У меня лошадинное галифе и целлюлит были. За 20 сеансов массажа и 5 обертываний в салоне ушло 10 см в галифе и целлюлит почти исчез. Результатом довольна. Это не диета, ограничений не чувствую. Дома тру щеткой в ванной, делаю сама обертывания магазинные, мажусь кремами. Сейчас слегка застряла, так как этот вес у меня уже много лет был. Для себя сделала вывод, что только корректировка питания... Никаких добавок не приемлю давно, кефир с протеином максимум на вечер. Желаю всем стройности и здоровья!

Зачем вам протеин?

[Panfilova-Elya 6]

Как показывает практика быстрое похудение не приводит ни к чему хорошему, ты сначала резко худеешь, сбрасываешь желаемые кг, потом вес встает на мертво, а потом ты с огромной скоростью набираешь еще больше. Этот вариант не для меня, я сейчас худее медленно, но верно, стараюсь придерживаться ПП, только вот целлюлит на мне засел плотняком, что с ним делать, вопрос. Может кто упражнения какие-нибудь эффективные посоветует?

Вот с этим согласна, кстати. Поэтому вес лучше сбрасывать постепенно, занимаясь спортом и меняя рацион питания. В этом случае вес уйдёт и не вернётся. У самой в своё время был опыт резкого похудения: в итоге гормональный сбой и ещё куча неприятных моментов.

 

[Panfilova-Elya 6]

а у меня от фаберликовской системы гастрит обострился очень сильно, в основном из-за того что там почти везде лимонная кислота, подсластители и ароматизаторы((((.

Возможно. Мама всю программу прошла, тьфу тьфу тьфу - никаких проблем. Но у Вас, возможно, индивидуальная непереносимость. Льняное семя при желании можно просто в аптеке купить и употреблять с кефиром: полезно и на фигуру положительно влияет)