Видео уроки от Джиллиан Майклс

[Стемпинг MoYou 0]

Работа днем и автошкола по вечерам. В итоге про хождения на фитнес приходится на время забыть. Решила форму не терять и заниматься дома. По отзывам накачала видео занятия Джиллиан Майклс.

У меня два вопроса:

1. Кто уже занимался, расскажите как вам эти видео уроки? Глянула первый уровень, вроде бы все живенько-бодренько.

2. Есть ли у вас хитрости как мотивировать себя на занятия дома? В клубе у меня с этим проблем мне было. Деньги отдала и жаба душит их не отработать, а вот дома даже не знаю? Из моих подруг больше недели никто не выдержал.

Изменено 24 ноября 2014 пользователем Стемпинг MoYou

[Bella 21]

Мы в свое время так же под Синди Кроуфорд занимались. упражнения одинаковые.

[Стемпинг MoYou 0]

Мы в свое время так же под Синди Кроуфорд занимались. упражнения одинаковые.

 

И как вам, нравилось?

[Bella 21]

И как вам, нравилось?

 

Да конечно

 

Под любые системы(уроки) заниматься надо,лишь бы занимать каждый день!

 

 

Все движения одни и теже,начиная с йоги ,заканчивая просто танцами .

 

Смысл :держать мышцы в тонусе ))))

 

 

[Стемпинг MoYou 0]

Да конечно

 

Под любые системы(уроки) заниматься надо,лишь бы занимать каждый день!

 

 

Все движения одни и теже,начиная с йоги ,заканчивая просто танцами .

 

Смысл :держать мышцы в тонусе ))))

 

 

А вчера решила на себе опробовать видео-урок от Майклс. Сегодня на работе хожу, как будто только с лошади слезла. Понимаю, что сама виновата, нельзя так резко начинать. Вот думаю, как же сегодня заниматься? Пропускать не хочется, там же всего 25 минут.

[becky sharp 1]

Я пыталась заниматься по Джиллиан, классно, но мне не хватило мотивации - дома все равно не то. У меня и велотренажер, и обруч - все раз в неделю максимум пользуется спросом. В зал хожу, заставляю, там хорошо отрабатываешь все съеденные вкусняшки - тренер спуска не дает.

[Стемпинг MoYou 0]

Я пыталась заниматься по Джиллиан, классно, но мне не хватило мотивации - дома все равно не то. У меня и велотренажер, и обруч - все раз в неделю максимум пользуется спросом. В зал хожу, заставляю, там хорошо отрабатываешь все съеденные вкусняшки - тренер спуска не дает.

 

 

Вот и я за свою мотивацию беспокоюсь, настраиваю себя, что надо. Но чувствую, что дома не то, да и боюсь, что домочадец отвлекать будет)))

А по поводу тренажеров, давно была идея устроить на балконе такой мини зал, но потом с мужем подумали, честно признались себе, что лентяи и не стали деньги тратить.

Изменено 24 ноября 2014 пользователем Стемпинг MoYou

[Светлана Соболева 0]

Добрый день! И я, начитавшись постов в инете и поняв, что пора восстанавливать форму, включила уроки Джиллиан Майклс 1 уровень. Правда занимаюсь не каждый день, иногда пропускаю. Сложно с мотивацией, плюс как только начинаю заниматься доча двухлетняя лезет ко мне. Нужен волшебный пендель или четкая самоустановка заниматься.Ко мне применителен первый случай :-)

[Стемпинг MoYou 0]

Нужен волшебный пендель

 

Дааа, а еще приближающийся отпуск с выездом на море))) :very_funny:

[Фея Порядка 0]

Нужен волшебный пендель или четкая самоустановка заниматься.Ко мне применителен первый случай :-)

 

Такая же проблема. Программы Джиллиан мне очень нравятся, занималась.Надо приводить себя в форму, 100 дней до пляжа!!!!

[Стемпинг MoYou 0]

Такая же проблема. Программы Джиллиан мне очень нравятся, занималась.Надо приводить себя в форму, 100 дней до пляжа!!!!

 

Я себя заставить дома не смогла, вот со среды возобновляю походы в спорт-зал. Пути обратного нет, кроссовки новые уже куплены.)

[Фея Порядка 0]

Возобновила занятия с Джилиан, первый уровень + "надо меньше жрать". МышцУ подтянуть и вес сбросить! Вот бы мотивацию ещё как у Малышевой - за один мегабайт рублей!! А в спортзал не могу себя заставить ходить!

[Jemanjea 0]

Целый месяц без пропуска прозанималась с Джил, сейчас на т25 перешла. Тело неплохо подтянулось, выносливости добавилось. А мотивация у меня одна. В декабре платье себе красивучее купила на размер меньше, еще ни разу не одела. Каждый раз, когда я хочу пропустить тренировку, я пытаюсь одеть это платье перед зеркалом))))))))) Сразу и силы, и желание заниматься появляются)))))).

P.S у меня дома 1,5-й сорванец бегает, уже привык! Я сразу говорю: мама делает зарядку, маму трогать нельзя! Уже помогает)))))))

[Забава Путятишна 2]

Работа днем и автошкола по вечерам. В итоге про хождения на фитнес приходится на время забыть. Решила форму не терять и заниматься дома. По отзывам накачала видео занятия Джиллиан Майклс.

У меня два вопроса:

1. Кто уже занимался, расскажите как вам эти видео уроки? Глянула первый уровень, вроде бы все живенько-бодренько.

2. Есть ли у вас хитрости как мотивировать себя на занятия дома? В клубе у меня с этим проблем мне было. Деньги отдала и жаба душит их не отработать, а вот дома даже не знаю? Из моих подруг больше недели никто не выдержал.

Я сейчас занимаюсь по программе 30 дней. Прошла первый уровень, на втором заболела, пришлось прервать. Начну после поправки со второго уровня, но снова 10 дней.

Хитростей на мотивацию нет. Я привыкла после прихода домой ужинать. Теперь ужинаю на работе творожком, а домой прихожу, надеваю форму и вперед. И ужинать потом совсем не хочется. Из результатов - минус 2 кг веса (2 недели занятий + правильное питание), очень подтянулись бедра, руки и линия талии стала прям отчетливой. До идеала далеко, но даже мой сын-подросток заметил изменения.

В зал ходить однозначно лучше, но у меня нет столько времени, либо придется забить на детей, а этого я совсем не хочу. Поэтому сейчас вот на Джиллиан Майклз эту программу закончу и буду по другой ее программе, на проблемные места, заниматься.

[revolucia 0]

Я начинала заниматься с Джилиан более двух лет назад...У нее великолепные программы тренеровок. Результаты потрясные. ОСОБЕННО люблю ее БОДИ революшн, попробуйте , точно не пожалеете. А мотивация одна - быть самой обаятельной и привлекательной...а еще я себе говорю: уж если она в 40 лет может такое делать, то неужели я в 30 не смогу...и еще То что может сделать один человек, сможет и другой...Удачи!!!

[Стемпинг MoYou 0]

Эх, а я так и не смогла дома заниматься((( Так и вернулась в свой любимый фитнес клуб.

[Марусечка34 0]

Я тоже скачала себе 30 дневный курс, вот только начать никак не могу(((

[Dalilla 0]

Ой, девочки, начиталась вас, намотивировалась! Тоже качну эту Джил и начну приводить себя в форму, а то заплыла..

[Петелька 0]

Я прошла весь курс Body Revolutions. Очень довольна. По весу не скажу, т.к. нет весов ) А по сантиметрам за первые 2 месяца уменьшились на 2 см ОГ, ОТ и ОБ. После третьего месяца что-то не измерилась, заболела, не до того было. Но мышцы укрепились, рельеф небольшой появился. Не "кубики", конечно, но все же прикольно )) Это при том, что строгой диеты я не придерживалась. Просто ела меньшими порциями и ограничила "вредности". Последний прием пищи был в 8 вечера (учитывая, что спать я ложусь в 23:00). Или вместо ужина кефир или йогурт.

Скачала еще три разные программы от Джиллиан. После НГ займусь.

[Stelli 0]

Главное начать! Делать все как Джилиан говорит, плюс посмотрите ее консультацию про питание, питье. Без диеты не поможет. Но ее программы очень хороши!

[КатеРина78 0]

Девочки, ну киньте пожалуйста ссылку где скачивали уроки. Раньше урок был на флешке, включала на телевизоре и занималась)))) очень нравилось. Правда дальше 1го уровня не ушла))) Но флешка накрылась и всё(((( В интернете не получается найти, по ссылкам посыают и всё((((

[Петелька 0]

Девочки, ну киньте пожалуйста ссылку где скачивали уроки. Раньше урок был на флешке, включала на телевизоре и занималась)))) очень нравилось. Правда дальше 1го уровня не ушла))) Но флешка накрылась и всё(((( В интернете не получается найти, по ссылкам посыают и всё((((

Я на Рутрекере успела накачать Джиллиан до блокировки, а теперь даже не знаю где ((

[мама Евы 0]

Я на Рутрекере успела накачать Джиллиан до блокировки, а теперь даже не знаю где ((

 

 

Скачайте анонимайзер на комп и качайте на здоровье с рутрекера. все работает на самом деле :girl_wink:

[Ромашка 2]

Занимаюсь по ней первую неделю. Вес стоит(((. Но я сразу 1 и 2 уровень, правда без гирь. Вот думаю что пора уже гири подключать. Но если честно, мне уже надоело(((, каждый раз приходится себя настраивать.

Изменено 18 марта 2016 пользователем Ромашка

[Dead_Space 0]

Занимаюсь по ней первую неделю. Вес стоит(((. Но я сразу 1 и 2 уровень, правда без гирь. Вот думаю что пора уже гири подключать. Но если честно, мне уже надоело(((, каждый раз приходится себя настраивать.

Зачем 1 и 2 сразу? Лучше брать один и с гантельками потяжелее на полной выкладке - эффект лучше будет.

 

А почему надоело?

[Ромашка 2]

Зачем 1 и 2 сразу? Лучше брать один и с гантельками потяжелее на полной выкладке - эффект лучше будет.

 

А почему надоело?

Я не знала изначально, что нужно сначала 1, потом 2 и 3. Попросила мужа скачать что-нить, он и скачал. Только на 2 или 3 трени поняла что к чему))). Без гантелек почему - потому как мне сложно было и без них, у меня спина больная... Но вот подразмялась - понимаю, что некоторые упражнения могу уже и с гантельками делать. Завтра попробую, наверное. И еще - продолжаю сразу 1 и 2 уровень потому как все таки мало это 20 минут занятий,Ю особенно если в спортзале по 1,5 часа, а тут 20 минут. Скажу сразу, для новичков лучше через спортзал - там тренер объясняет как правильно выполнять упражнения, хотя Джилианс тоже объясняет, но когда занимаешься, бывает не очень удобно все время смотреть в монитор. Но с ней реально 7 потов сходит, я устаю от занятий. После первого очень болели икры, но я все равно занималась (заматывалась в эластичные бинты и вперед), прыгать тяжело (на кардио) - все мышцы как закостенели. К тому же у меня с суставами проблемы - коленка одна выскакивает постоянно, икры перестали - теперь коленку перематываю и занимаюсь. Надоело слушать ее - ведь говорит одно и то же постоянно, музыка одна и та же, капризничаю, в общем))).

[Dead_Space 0]

Ну да, если проблема с коленями изначально, то лучше проконсультироваться с врачом какие упражнения можно а какие нельхя. А так у многих в процессе начинают болеть если не правильно делают.

Моё мнение о видео с Джиллиан:

Начала вначале заниматься по СФ, перелопатив кучу сайтов о тренировках. Гантельки взяла изначально 0,5 (дома только они были). Но и с таким весом очень тяжело было, т.к. последний раз спортом занималась лет эдак 5-6 назад и конечно всё "закостенело". Попав на группу с Джиллиан, где девочки общаются о ее тренировках, нашла что есть еще полегче программа. "Бегинер шред" (там прыжков практически нет). Перешла на неё. Отзанималась по ней. Результаты: тело хорошо подтянулось, выносливость очень повысилась. Сейчас заканчиваю первый уровень СФ. Бросать не собираюсь - очень понравилось и по времени и по эффекту от тренировок. С гантельками занимаюсь уже с 1,5кг. Конечно тяжеловато, но вполне уже выполнимо)))))).

 

PS: муж уже на 8 марта подарил комплектики гантелей для следующего перехода на 2 и на 3кг :hi-hi:

Изменено 18 марта 2016 пользователем Dead_Space

[Ромашка 2]

Dead_Space, ну я знаю свои больные места, регулирую интенсивность сама. Вот сейчас на сайте прочитала, что у многих икры болели после первой тренировки. Моя проблема была в том, что первую я занималась в носках и некоторые упражнения выполняла неверно - там где нужно делать на полустопе - выполняла с полностью опущенной стопой - а это неверно. Только там вот никто не пишет, что занимался сразу и 1 и 2 уровнем, интересно, это плохо или нет? По себе чувствую, что мне 1 уровня мало... Хотя я же без гантелек. Не знаю. У меня гантельки только мужа, не знаю, какой у них вес, там типа штанга и на нее блины накручиваются, единственно она длинновата все таки, наверное неудобно будет(. Узнала, она 2,5 кг, мне много будет. Хотя на сайте написано, что вес гантелей от 1 до 2,5 кг. В общем, завтра попробую.

[Dead_Space 0]

А я разговор её вообще не слушаю - у меня параллельно комп работает - там сын под беговую дорожку мультики смотрит и я получается под мультики скачу с Джиллиан)))))))))

[Ромашка 2]

Да, наверное, я тоже звук другой включу

[Петелька 0]

Кто-то пишет, что заставляет себя, а я уже не могу без тренировок )) Полчаса в день - не так уж и много. У меня, по-моему, сам организм уже чувствует, когда подходит время заниматься )) Говорят, чтобы выработать какую-либо привычку, нужно позаниматься этим 21 день, потом уже на автомате будет. Я 21 день не засекала, но вроде работает. Я уже 5-й месяц занимаюсь и бросать не хочется, особенно, когда уже видны результаты.

Вот только гантелек у меня нет (все никак не куплю, дорогие они, собаки!), взяла бутылки из-под молока Простоквашино, налила в них воды - вот и гантельки )) Хотя чувствую, что вес уже побольше нужен.

[Фиалка 2]

ссылку дайте, пожалуйста, на уроки. Самый первый уровень. Начальный

[Ромашка 2]

Кто-то пишет, что заставляет себя, а я уже не могу без тренировок )) Полчаса в день - не так уж и много. У меня, по-моему, сам организм уже чувствует, когда подходит время заниматься )) Говорят, чтобы выработать какую-либо привычку, нужно позаниматься этим 21 день, потом уже на автомате будет. Я 21 день не засекала, но вроде работает. Я уже 5-й месяц занимаюсь и бросать не хочется, особенно, когда уже видны результаты.

Вот только гантелек у меня нет (все никак не куплю, дорогие они, собаки!), взяла бутылки из-под молока Простоквашино, налила в них воды - вот и гантельки )) Хотя чувствую, что вес уже побольше нужен.

А какие у Вас результаты? Что-то подтянулось, ушел вес или объемы, можете рассказать?

[Ромашка 2]

ссылку дайте, пожалуйста, на уроки. Самый первый уровень. Начальный

В поисковике наберите - Джиллиан Майклс и все, занимайтесь

[Ромашка 2]

Интересно, если я подключу обертывания (для уменьшения объема, против целлюлита) на время тренировки - будет толк? Кто-нибудь так делает?

[Ромашка 2]

Кстати, занималась сегодня с гантелями, 2,5 кг в одну руку это много. Но я сделала все упражнения с гантелями с обоих курсов, кроме маятника и военного жима - неудобно, они ведь не только по весу тяжелые, но еще и длинные заразы... Продолжаю делать 1 и 2 курс вместе, посмотрим)

[Dead_Space 0]

Кстати, занималась сегодня с гантелями, 2,5 кг в одну руку это много. Но я сделала все упражнения с гантелями с обоих курсов, кроме маятника и военного жима - неудобно, они ведь не только по весу тяжелые, но еще и длинные заразы... Продолжаю делать 1 и 2 курс вместе, посмотрим)

Ух-ты, 2,5кг , мне до такого еще расти и расти, я упыхиваюсь с 1,5 :misc_crazy:

[Dead_Space 0]

Кто-то пишет, что заставляет себя, а я уже не могу без тренировок )) Полчаса в день - не так уж и много. У меня, по-моему, сам организм уже чувствует, когда подходит время заниматься )) Говорят, чтобы выработать какую-либо привычку, нужно позаниматься этим 21 день, потом уже на автомате будет. Я 21 день не засекала, но вроде работает. Я уже 5-й месяц занимаюсь и бросать не хочется, особенно, когда уже видны результаты.

Вот только гантелек у меня нет (все никак не куплю, дорогие они, собаки!), взяла бутылки из-под молока Простоквашино, налила в них воды - вот и гантельки )) Хотя чувствую, что вес уже побольше нужен.

Полностью соглашусь - тоже уже в привычку вошло. Раньше, когда только начинала заниматься - перерывы на выходные делала - сейчас не могу, хочу делать и "внутренняя совесть" грызть начинает. А позанимаешься - крааасотаааа......Ощущения не передаваемое.

 

Кстати про гантельки - очень недорогие в обычных небольших магазинах спортивных есть - покупала там 1 и 1,5 примерно 200-300 рублей за пару.

Изменено 19 марта 2016 пользователем Dead_Space

[Dead_Space 0]

ссылку дайте, пожалуйста, на уроки. Самый первый уровень. Начальный

написала в ЛС - там и почитать можно как что делать и все уроки даны и расписано что зачем идёт - замечательная группа.

[Петелька 0]

А какие у Вас результаты? Что-то подтянулось, ушел вес или объемы, можете рассказать?

Все подтянулось, объемы ушли )) Про вес не могу сказать - весов нет )) Но по одежде чувствуются изменения, юбка свободно прокручивается вокруг меня ))) За последний месяц занятий ОГ почему-то увеличился на 2 см (наверное, мышцы груди укрепились и немного поднялись :shy: ), ОТ - ушло 4 см, ОБ - ушло 2 см.