Перейти к публикации
Форум волгоградских родителей

Рекомендованные сообщения

купила абонемент в спорт зал, получается с малышкой выбраться всего раз в неделю. Только аэробные тренажеры. питание пока забросила. вес на уровне достигнутого

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Я занимаюсь - 2 раза в неделю

По какой программе, Вам 2 раза в неделю достаточно для похудения?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
купила абонемент в спорт зал, получается с малышкой выбраться всего раз в неделю. Только аэробные тренажеры. питание пока забросила. вес на уровне достигнутого

Эх надо было ко мне ехать и ребенок будет рядом и мама занята))

Для хороших результатов нужно 3 занятия в неделю и контроль питания обязательно и результат будет виден очень скоро.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

такая тема чудесная, в группе всегда гораздо легче, а тут так мало активности. Может все втихаря худеют? на дачи уже выбрались? и граблями тренируются :chapaev:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
alisa, это что за занятия? Куда - ко мне?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
alisa, это что за занятия? Куда - ко мне?)

 

в ближайшее время создам тему о домашних тренировках. Т е вы ко мне домой приходите и вместе делаем упражнения, что бы было правильно и результативно. Упражнения разные интересные , из разных программ, что бы было разнообразие и интерес. Меня в свое время эта тема настроила на новую жизнь и я ее очень за это люблю.

И теперь я точно уверена что можно тренироваться и худеть дома и будет результат, что самое главное.

Изменено пользователем alisa

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
в ближайшее время создам тему о домашних тренировках. Т е вы ко мне домой приходите и вместе делаем упражнения, что бы было правильно и результативно. Упражнения разные интересные , из разных программ, что бы было разнообразие и интерес. Меня в свое время эта тема настроила на новую жизнь и я ее очень за это люблю.

И теперь я точно уверена что можно тренироваться и худеть дома и будет результат, что самое главное.

 

Изучу, жду тему)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
По какой программе, Вам 2 раза в неделю достаточно для похудения?

ой, я перепутала с джанет дженкинс :shy:

занимаюсь вот по этой программе джанет дженкинс 2 раза в неделю

2 раза в неделю

в остальные дни: обруч, приседание пресс и турник

В итоге занимаюсь 6 раз в неделю, хотелось бы подключить бег, но ребенка одного дома не оставишь, а с ней пока по такой погоде без активного присмотра не нагуляешься

Мне вполне хватает, правда пока не получается наладить питание, все время на чем нибудь срываюсь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Neznaikaz, как мне мой тренер говорил что 70 % успеха в питании и только 20 % в тренировках. Бег можно заменить дома на скакалку. Как кардио разминка получится. А вместо обруча( можно упражнения разные брать на мышцы пресса и бока. Так мне кажется интереснее будет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Neznaikaz, как мне мой тренер говорил что 70 % успеха в питании и только 20 % в тренировках. Бег можно заменить дома на скакалку. Как кардио разминка получится. А вместо обруча( можно упражнения разные брать на мышцы пресса и бока. Так мне кажется интереснее будет.

 

А 10% в чем?

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

в везении B)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ой простите, ХХХХХХХХААААААААААаа ошиблась %%% , да думаю в упорстве есть свой смысл. :very_funny:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Есть здесь кто занимается по программам Джиллиан Майклс?

 

ееееесть)) похудей за 30 дней. делаю 2-й уровень уже больше 10 дней, на третий боюсь переходить))))))

плюс подсчет калорий (месяц почти), вроде идет процесс.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ееееесть)) похудей за 30 дней. делаю 2-й уровень уже больше 10 дней, на третий боюсь переходить))))))

плюс подсчет калорий (месяц почти), вроде идет процесс.

Мне показалось,что второй уровень самая жесть ,третий как-то легче дался,возможно,просто закалилась😁

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Neznaikaz, как мне мой тренер говорил что 70 % успеха в питании и только 20 % в тренировках. Бег можно заменить дома на скакалку. Как кардио разминка получится. А вместо обруча( можно упражнения разные брать на мышцы пресса и бока. Так мне кажется интереснее будет.

По поводу питания я в курсе, но меня больше всего интересуют не килограммы, а фигура. Со скакалкой я в своем доме не развернусь. Пресс прорабатываю весь. Мне не хватает кардио

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Мне показалось,что второй уровень самая жесть ,третий как-то легче дался,возможно,просто закалилась😁

не знаю.... делала сегодня третий уровень, кардио там жесть и отжимания "бродяги" просто убийство. ну для меня во всяком случае, видимо, руки слабые. Я по 30 days shred занимаюсь. Есть еще Ripped in 30, ее думаю делать, как эту закончу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
По поводу питания я в курсе, но меня больше всего интересуют не килограммы, а фигура. Со скакалкой я в своем доме не развернусь. Пресс прорабатываю весь. Мне не хватает кардио

 

Фигуру можно балетной гимнастикой подтянуть, упражнения на статику тоже подтягивают. упражнение Бурпи тоже как вариант кардио, или выпрыгивания из приседа. Еще вариант прыгать на скакалке на улице))) пока деть рядом гуляет. Я по осени в парке занималась, и бегала и тянулась там, народ косился по началу, потом я перестала внимание обращать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Еще вариант прыгать на скакалке на улице))) пока деть рядом гуляет. Я по осени в парке занималась, и бегала и тянулась там, народ косился по началу, потом я перестала внимание обращать.

Так я и жду пока грязи будет поменьше, а на народ плевать, я ж звезда :hi-hi:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девчат привет!

Кидайте в меня тапки и :ata-ta: , никак не возьму себя в руки. Скоро лето.... Слава Богу вес в одной поре. Сегодня разгружаюсь. Заниматься ленюсь, в зал не хожу. Дома пытаюсь пресс качать, так сын сверху на мне прыгать начинает. А во время его сна, домашние дела начинаю делать и забываю про пресс. Да еще занятость полная, не знаю как люди все успевают, и детьми и домашними делами, и с работой и т.д. Да еще и за собой следить. Я спать каждый день ложусь в час ночи, еле до постели доползаю и ничего не успеваю. АААА...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Девчат привет!

Кидайте в меня тапки и :ata-ta: , никак не возьму себя в руки. Скоро лето.... Слава Богу вес в одной поре. Сегодня разгружаюсь. Заниматься ленюсь, в зал не хожу. Дома пытаюсь пресс качать, так сын сверху на мне прыгать начинает. А во время его сна, домашние дела начинаю делать и забываю про пресс. Да еще занятость полная, не знаю как люди все успевают, и детьми и домашними делами, и с работой и т.д. Да еще и за собой следить. Я спать каждый день ложусь в час ночи, еле до постели доползаю и ничего не успеваю. АААА...

 

кстати, вот прочитала -эффективнейшее упражнение для попы (и пресс заодно) -в мостике, плечи на полу, поднимать попу вверх,а на бедра сажать дитенка-как утяжеление- очень хорошо мышцы ягодиц работают и подтягиваются. И ребенок при деле...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
кстати, вот прочитала -эффективнейшее упражнение для попы (и пресс заодно) -в мостике, плечи на полу, поднимать попу вверх,а на бедра сажать дитенка-как утяжеление- очень хорошо мышцы ягодиц работают и подтягиваются. И ребенок при деле...

Надо попробовать, а то у меня такая же "беда"))) Сразу ко мне лезет, если заниматься начинаю :biggrin:

Изменено пользователем TeaTime

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Доброе утро! Контроль 76.8

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

отвес без ПП. 72,0 (итого 3,5 кг), вчера 1,5 часа кардио в зале

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
отвес без ПП. 72,0 (итого 3,5 кг), вчера 1,5 часа кардио в зале

что такое ПП?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
отвес без ПП. 72,0 (итого 3,5 кг), вчера 1,5 часа кардио в зале

Вера,я после 30минут кардио с Дж Майком,почти труп...как ты после 1,5часов???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девчули, привет!

Отвес за вчерашнее: 68,3. Иду на снижение.

Есть здесь кто занимается по программам Джиллиан Майклс?

Я проходила эту программу оооочень давно, когда сидела в декрете со вторым. Кефирная диета+Джилли+обертывания- дали положительные результаты: тело подтянулось, вес снизился до нужной цифры и после долго не возвращался. Но потом, выйдя на работу: стресс, новый фронт работы, сидячая работа за компом, постоянные задержки до поздна, выходы в выходные дни- короче днем не ела (некогда, или неполезные перекусы), а по возвращению домой, наедалась до отвала. И вес медленно, но верно стал увеличиваться. Теперь берусь за ум и начинаю всё сначала.

По мне: так каждый уровень сложнее предыдущего.

Сейчас я только на первом. Главное регулярность! Так-что я тоже в теме! :girl_wink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Вера,я после 30минут кардио с Дж Майком,почти труп...как ты после 1,5часов???

Тань, плохо конечно, первый раз меня всего на 20 минут хватило. я на беговой и элипсе-чередую. на остальных тренажерах я тупо не знаю что и как делать (пресс дома на полу), пока этого достаточно, чтоб сбрасывать вес. мне до моего максимально допустимого веса надо еще 7 кг сбросить ( я хоть буду в свои вещи влазить, а то лежат, только место занимают).

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Добрый вечер!!! Возьмите меня пожалуйста к себе. Жила в Челябинске, там на местном форуме худела. Вернулась в Волгоград, вернулась и на Волга маму. Вес если можно, напишу завтра.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Привет всем! И Челябинску. Стою на месте -71 кг. Ну и с фитнесом на этой неделе так се...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

У меня уже 65, ем много яблок. Мне они голод притупляют

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девочки, я тоже вернулась к вам.... Набрала я конечно от души....сейчас 68 кг!!! Сажусь на кефир + спорт. Надо очень быстро сбросить 8 кг! Срок месяц , ну максимум полтора.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Добрый вечер!!! Возьмите меня пожалуйста к себе. Жила в Челябинске, там на местном форуме худела. Вернулась в Волгоград, вернулась и на Волга маму. Вес если можно, напишу завтра.

Добро пожаловать :v_ladoshi:

Пишем вес - рост - желаемый вес

Рассказывайте как худеете, может быть есть свои секреты, которыми можно с нами поделиться.

Изменено пользователем Dead_Space

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
У меня уже 65, ем много яблок. Мне они голод притупляют

annet - напишите вас рост - желаемый вес

Внесём вас в наш коллектив, так сказать)))

 

Яблоки... везёт - у меня они наоборот чувство голода наоборот увеличивают. После их поедания - всё "сосёт" еще больше :cranky2:

Изменено пользователем Dead_Space

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Девочки, я тоже вернулась к вам.... Набрала я конечно от души....сейчас 68 кг!!! Сажусь на кефир + спорт. Надо очень быстро сбросить 8 кг! Срок месяц , ну максимум полтора.

А сколько у вас рост?

И 8 кг за месяц - не много??? Будет ли сила после одного кефира заниматься спортом?

А какой вид спорта для себя выбрали? Чем планируете заниматься?

 

PS: О, как - у меня одни вопросы :very_funny:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

rififi, я бы тоже так хотела, но лееень!((((

Примите тоже в свои дружные ряды! Я пока соблюдают пост, после сяду на белковую диету.

Хочу начать спорт хоть по капелька, но никак не уговорю себя...

По субботам отписываетесь, да?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Примите и меня, читаю вас постоянно, решилась примкнуть. Вес ого-го 85, при том, что скинула 5кг уже, было 90,4, рост 168см. Пытаюсь считать калории, из спорта прошла первые 30 дней с Дж.Майкл, чуть не сдохла, правда. Сейчас скакалка, обруч и гантельки. На кефире с гречкой не могу сидеть, силы воли нет.

Вес уходит, но очееень медленно, может и хорошо, но хочется большего, большего)))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
rififi, я бы тоже так хотела, но лееень!((((

Примите тоже в свои дружные ряды! Я пока соблюдают пост, после сяду на белковую диету.

Хочу начать спорт хоть по капелька, но никак не уговорю себя...

По субботам отписываетесь, да?

ага - контрольный взвесь наших телесов по субботам.

 

Про спорт - это вначале лень, а потом привыкаешь))))) тем более есть очень много занятий по 20-30 минут, которые всегда найти можно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Примите и меня, читаю вас постоянно, решилась примкнуть. Вес ого-го 85, при том, что скинула 5кг уже, было 90,4, рост 168см. Пытаюсь считать калории, из спорта прошла первые 30 дней с Дж.Майкл, чуть не сдохла, правда. Сейчас скакалка, обруч и гантельки. На кефире с гречкой не могу сидеть, силы воли нет.

Вес уходит, но очееень медленно, может и хорошо, но хочется большего, большего)))))

Принимаем конечно - завтра в списочек внесу

 

5кг - это очень хорошо. На кефире с гречкой и не нужно сидеть, потом получите "зажор" при котором вернёте всё назад.

Просто на начальном этапе уберите пищевой мусор и вредные перекусы.

30 дней - это какую - Похудей или СФ?

Изменено пользователем Dead_Space

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...