Перейти к публикации
Форум волгоградских родителей

Рекомендованные сообщения

Дара, если несекрет, каковы ваши результаты на сегодняшний день? Никак не могу решиться сесть на диету...

На сегодняшний день минус 12кг это 5 недель диеты и 3 недели плавного выхода. В общем это уже образ жизни. Присоединяйтесь, не пожалеете!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
На сегодняшний день минус 12кг это 5 недель диеты и 3 недели плавного выхода. В общем это уже образ жизни. Присоединяйтесь, не пожалеете!

тоесть Вы хотите сказать диета работает? а возращаются кг????

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
тоесть Вы хотите сказать диета работает? а возращаются кг????

Ещё как работает! До этой диеты перепробовала много разных способов... Кг. возвращались, да ещё парочку с собой прихватывали :very_funny: Впервые за 15 лет (столько прошло после первых родов) похудела, сейчас уже на 17 кг., без диеты уже 2 месяца. Вес держится, если даже позволю иногда себе сладкое или печеное, то следующий день обязательно разгрузочный ( ряженка, яблоки и кофе с молоком) и все в норме. Хочу ещё парочку килограммов сбросить и всё. Так что, девочки всем советую Протасовскую диету, придерживаться легко, питание правильное ( в отличии от Кремлёвской), чувствуешь себя замечательно)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кормить грудью перестану и обязательно попробую, тогда отпишусь, а пока судьбу испытывать не буду

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Кормить грудью перестану и обязательно попробую, тогда отпишусь, а пока судьбу испытывать не буду

Вот и я всё начитываюсь тут....наматываю на ус))) Пока кормлю грудью,как закончу-вперёд к идеалу!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
тоесть Вы хотите сказать диета работает? а возращаются кг????

 

ко мне вернулись мои почти 5 кг, столько же и сбросила, с 60 до 55, но скажем так я с нее соскачила, не выседила выход. да и потом особо не придерживалась, не кидалась на еду, но и могла себе позволить лешок! но в любом случае, я летом к ней вернусь, уж очень мне нравилось быть стройненькой хотя бы на эти летние месяцы....родители ругали, типо что это такое скулы появились. а где кругленькое лицо, но мне то нравилось что животик не выпирает, попа стала меньше да и легкост появилась...

Изменено пользователем fruisangel

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ДЕВОЧКИ, НИКТО НЕ СИДИТ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ЗИМОЙ???????????

 

кушать мало что можно....я решила начать с разгрузочных дней, так сказать организм подготовить,а как тепло прийдет начать сидеть на протасовке (вещь реально работает), но хочу начать раньше, чем это было в том году, хочу начать весной, чтоб к лету быть уже вуа-ля!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я уже 3 неделю сижу на протасовке, хотя я и не полная, мой размер 42 - 44, после родов и животик хочется убрать и подтянуться. Сначала думала, что не выдержу, но уже 3 неделя и все так пролетело, что не заметила что я на диете, похудела попа, талия, грудь уменьшилась и без того маленькая в размере. Главное мой живот после кс и вторых родов приходит в норму. Голод не ощущаю, стараюсь не доводить себя до такого, постоянно, то яблоко, то творог, овощи жую....... Главное настрой. Если еще кто сядет пишите, обязательно постараюсь вас поддержать, у меня все подруги отсидели на протасовке, а я глядя на них села))))))))))))) :ura: Довольна!!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Еще хотела добавить, что я очень хорошие витамины пью, в жидком виде очень концентрированные, думаю поэтому диета дается так легко.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А где можно раздобыть список разрешенных овощей и фруктов. и расписание примерное на 5 недель! что вводить,что убирать из рациона.. почитала темку,но не всю. оч воодушевилась. как раз лето. А летом есть и овощи и фрукты! хочу... помогите.. советом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Табличка ХУДЕЮЩИХ НА ПРОТАСЕ

 

ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:

 

Не садитесь на диету, пока не прочитали первую страницу. На ней освещены наиболее часто задаваемые вопросы. Это поможет вам избешать ошибок.

 

1. Прежде чем сесть на диету - внимательно изучите ее.

 

2. Если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя), значит, вы не воплотите ее в жизнь.

Если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты – однозначно диета не для вас.

 

3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам, тогда это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.

 

4. Диета описана ниже. Диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).

 

5. Во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:

а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.

б) набирайте в день минимум 1200-1500 ккал.

 

6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.

 

7. Приветствуются занятия спортом….

 

Содержание диеты в авторском виде

 

Диета диете рознь

 

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

 

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

 

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

 

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

 

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

 

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

 

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

 

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

 

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

 

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

 

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

 

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

 

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

 

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

 

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

 

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

 

 

Комментарии к диете

Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:

Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.

Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.

МОЖНО:

Яйцо (1 шт. в день).

Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,

ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).

Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.

Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

 

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,

«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).

Овощи только сырые и некрахмалистые.

Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!

Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...

Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.

Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).

Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.

Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,

Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)

 

С 3 недели:

Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).

Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.

Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

 

НЕЛЬЗЯ:.

Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.

Крабовые палочки,колбасу, сосиски.

Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.

Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.

Сою и соевые продукты

Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….

Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).

ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

Взяла с офиц. форума Здесь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

что-то не очень впечатляет(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Может кто сейчас есть на Протасовке?

Присоединяйтесь! Вместе как-то веселее...

Я с 01.07 держусь, мой вес до начала диеты-56кг, рост 161см, есть что убрать, но не очень много, хочу кг 6 сбросить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Может кто сейчас есть на Протасовке?

Присоединяйтесь! Вместе как-то веселее...

Я с 01.07 держусь, мой вес до начала диеты-56кг, рост 161см, есть что убрать, но не очень много, хочу кг 6 сбросить.

для меня ваш вес был бы идеален

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Всем привет! Подруга сидела на Протасовке и очень хорошо похудела, может в весе правда и не сильно, но вот объемы ушли капитально. Стала стройная как кипарис)))) Теперь вот меня подбивает. Посижу пока почитаю вас, может и правда соглашусь)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...