Я бы витамины посоветовал не из аптеки , а например вот такие американские ссылка там 83 тысячи дневных норм Б-12 и прочих против 1 от силы в аптечных, именно в таких количествах усваивается дневная норма, их еще нужно 30 секунд не глотать, впитываются через слизистую, чувствуется прилив сил, бодрость работоспособность, б-12 с магнием участвуют в процессах энергоснабжения клеток(циклы кребса) полезная штука еще там же есть аминокислота полезная тирозин ссылка если щитовидка плохо работает, после приема заснуть сложно замечено
