Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[anemona 0]

Девочки можно отступление от темы)))....

прикольная лягушенция! И такая ... ммм... немаленькая!!!

с прошедшим ДР :misc_flowers:

 

[Осяша 0]

Леночка, спасибо!!! Праздники еще не закончились))) В выходные предстоит еще один заход!

 

5 шт??? Тогда я слон))) Я ела грамм по 30-50 разных(((

я такой же слоник... ем кешью каж день по 15-20 шт, не могу 5...уж оченнь вкусно.....

[Осяша 0]

прикольная лягушенция! И такая ... ммм... немаленькая!!!

с прошедшим ДР :misc_flowers:

Поздравляем с ДР и 3-м местом, лягушечка супперррр!!!! и классно что большая!!!! :misc_flowers: :misc_flowers:

[Осяша 0]

девчат, забыла спросить, кто чем пятки мазюкает, сохнут не могу, ни агафья ни сто рецептов ни до и после.... что опять де пантенол?

[Bella 21]

Девочки можно отступление от темы)))....

 

Раскрывающийся текстВпервые сшила игрушку мягкую... На конкурс между садиками: "Игрушка своими руками"

Вот, наша лягушка заняла 3-е место.... Ребенок ничего особо не понял, а у меня аж дух захватывает)))

Ничего себе куклу сшила))) :misc_ok: , 1м наверно?

 

 

девчат, забыла спросить, кто чем пятки мазюкает, сохнут не могу, ни агафья ни сто рецептов ни до и после.... что опять де пантенол?

Расскажу что я делала давно.Брала крем кандит или кандид Б,он же клотримазол.И мазала на ночь пятки дней 5-7.Делала сначала пробу что б не было аллергии и не переносимости,пятки становились мягкими и ровными.

 

 

Ну а потом косметическими маслами любыми,всю стопу каждый день.

 

 

[ТобиквашинА 0]

Ничего себе куклу сшила))) :misc_ok: , 1м наверно?

Спасибо))) 3-е место заняли! Даже подарок получили, альбом, пластилин и мелки восковые...

[Bella 21]

Спасибо))) 3-е место заняли! Даже подарок получили, альбом, пластилин и мелки восковые...

 

Я поняла что в призовые вошли ,молодцы,я про рост))) 1 метр?

[anemona 0]

девочки, привет всем!

мне тут один рецептик по душе пришелся, хочу поделиться!

Берете любые свежие овощи (у меня были помидоры, огурцы, черешковый сельдерей, пекинская капуста, сладкий перец), заправляете Бифилайфом - жирность 2,5% (я его теперь вместо сметаны беру) и обезжиренным творогом "Вкусный день" - и то и другое в Магнитах продается, ну и посолить, а еще можно соль заменить соевым соусом. Пропорции произвольные, но на чашку нарезанного салата (250-300 г) я беру 1-1,5 л Бифилайфа и 1/3 упаковки творога (примерно 70 г). По калорийности выходит около 200 ККал, полноценный ужин, великоват, правда, по объему... Попробуйте! Никакого ни масла не надо, ни майонеза.

Изменено 7 июня 2014 пользователем anemona

[Осяша 0]

девочки, привет всем!

мне тут один рецептик по душе пришелся, хочу поделиться!

Берете любые свежие овощи (у меня были помидоры, огурцы, черешковый сельдерей, пекинская капуста, сладкий перец), заправляете Бифилайфом - жирность 2,5% (я его теперь вместо сметаны беру) и обезжиренным творогом "Вкусный день" - и то и другое в Магнитах продается, ну и посолить, а еще можно соль заменить соевым соусом. Пропорции произвольные, но на чашку нарезанного салата (250-300 г) я беру 1-1,5 л Бифилайфа и 1/3 упаковки творога (примерно 70 г). По калорийности выходит около 200 ККал, полноценный ужин, великоват, правда, по объему... Попробуйте! Никакого ни масла не надо, ни майонеза.

спасибо за рецептик!!! я тоже когда делаю творог с ряженкой, добавляю туда яблоко, киви, банан, по объёму получается великоват.... но для ужина оч даже сытненько и больше ничего не хочется до завтрака.

[Цивелла 5]

Доброе утро! Ну что, я первая на весы : ровно 81 кг., минус 800 гр.за 2 недели.

 

[anemona 0]

привет всем! Я без отвеса, но легкость в теле невероятная))

ровно 72 кг на сегодняшнее утро

 

[ТобиквашинА 0]

Я поняла что в призовые вошли ,молодцы,я про рост))) 1 метр?

Не))) см 60-70 наверно, не мерила))

[ТобиквашинА 0]

Сегодня весы 62 показали))

Уже так привыкла к этой цифре... Но 60 конечно же лучше))

[anemona 0]

из тренерского опыта полезная статья (о том, что мы на правильном пути :girl_wink: )

http://www.tvoytrener.com/pitanie/pohudenie.php

 

[Ассолька 0]

сем привет! Я с рядов не выпадаю..у меня 69,500 на вчерашний день...и то с месюками...

[Bella 21]

я такой же слоник... ем кешью каж день по 15-20 шт, не могу 5...уж оченнь вкусно.....

 

Ну ну))) Он содержит 100гр 600 ккалорий

 

20шт сколько гр?Надо что б тогда примерно 20-30 гр в день

 

девчат, забыла спросить, кто чем пятки мазюкает, сохнут не могу, ни агафья ни сто рецептов ни до и после.... что опять де пантенол?

 

Что то у меня дежавю)Я вроде писала гдето)))Я мазала кремом кандид на ночь дней 5-7 подряд.Не могу советовать,т.к не врач.

 

 

девочки, привет всем!

мне тут один рецептик по душе пришелся, хочу поделиться!

Берете любые свежие овощи (у меня были помидоры, огурцы, черешковый сельдерей, пекинская капуста, сладкий перец), заправляете Бифилайфом - жирность 2,5% (я его теперь вместо сметаны беру) и обезжиренным творогом "Вкусный день" - и то и другое в Магнитах продается, ну и посолить, а еще можно соль заменить соевым соусом. Пропорции произвольные, но на чашку нарезанного салата (250-300 г) я беру 1-1,5 л Бифилайфа и 1/3 упаковки творога (примерно 70 г). По калорийности выходит около 200 ККал, полноценный ужин, великоват, правда, по объему... Попробуйте! Никакого ни масла не надо, ни майонеза.

Интересный рецепт,надо пробывать

 

Доброе утро! Ну что, я первая на весы : ровно 81 кг., минус 800 гр.за 2 недели.

Идет движение)))

привет всем! Я без отвеса, но легкость в теле невероятная))

ровно 72 кг на сегодняшнее утро

Главное ни шагу назад!)))

из тренерского опыта полезная статья (о том, что мы на правильном пути :girl_wink: )

http://www.tvoytrener.com/pitanie/pohudenie.php

 

Вот о чем мы спорили в начале темы,что б не привязываться ко времени,там написано.

 

 

 

[Осяша 0]

приветик!!! я опять забыла отписаться, было 65,400,праздники , поздние ужины... ждём понедельника на новый завес.... расслабилась, в форму почти пришла, и понесло.....но с головой....

[anemona 0]

Доброе утро!!!

У меня долгожданный отвес (-0,8)!

Итого 71,2 кг

Но я всю прошедшую неделю строго считала калории и БЖУ по планировщику на http://www.dietaonline.ru/ используя кухонные весы (без них - никак)

Дневной рацион рассчитываю вперед на несколько дней, при необходимости делаю поправки. Конечно, это время отнимает, но зато реально понятно, из чего берутся лишние калории (для этого, конечно, надо все-все учитывать, каждую конфетку и орешек). Надеюсь, пользуясь планировщиком, смогу через пару месяцев уже визуально определять оптимальный состав и порцию того или иного продукта.

 

И да! Еще забыла сказать, что можно отслеживать не только БЖУ, но и любые полезные вещества - витамины, минералы (индивидуально - кому что важно), и делать соответствующую коррекцию рациона. Вот так выглядит отчет за неделю:

Зеленым цветом - норма, черным - дефицит, красным - избыток.

Изменено 16 июня 2014 пользователем anemona

[ТобиквашинА 0]

anemona, поздравляю с отвесом!!!

Только для меня это очень муторно, я в прошлом году присела на диету, закачала счетчик калорий и вперед!!! только это временная мера по сдвигу веса, потом, конечно, со временем уже будешь меньше к кух.весам обращаться, т.к. уже на глаз можно определить, сколько весят две-три ложки еды)))

В любом случае, желаю удачи и весовых сдвигов)))

 

 

[ТобиквашинА 0]

Мой вес на сегодня 63 кг, растем, однако((( Ну ничего, мамины вкусняшки выйдут и будет усе нормально)) Вроде и пахали усердно, но и кушали тоже хорошо...

[Цивелла 5]

Всем доброго дня! У меня стабильно минус 200 гр.в неделю))) на сегодня 80,8 кг.

Сад-огород начался, не могу заставить себя заниматься, а надо!!!

[Осяша 0]

Привет стройняшки!!!!!!!!!!

вчера вес 65.5 после шашлыков и вина,куда без них....день мед.работника и конечно Всех Святых,да и ещё и последний день перед постом....

А вот сегодня вес радует 64.8....муж переживает за попу куда она тает( эт я к тому,что кто-то писал что мужчины больше любят попы чем ж...,не все!!!!) и за мой вес,не заболела ли я,ем всё и худею....но я ему то секретов не раскрываю....просто успокаиваю,что со мной всё в порядке,правильно питаюсь,что я не худая,а подтянутая....бесполезно.....

Главное я то собой довольна,легко!!!! Вот только вся одежда как на вешалке,раздаю и плачу....но не жалею,потихоньку обновляю гардероб....уже 46 р-р как до первых родов....но всёж 48 посвободнее,покомфортнее....почему-то перестала быть комфортной одежда в облипку....

В воскресенье одела в храм белую джинсовую юбку карандаш и футболку в обтяг,все в один голос сказали....да твой третий тебя съел..... :very_funny: Лишь бы не рассабиться....

[ADELINA 1]

ПРивет! Меня пока ничего не радует..главное, что не больше))))

п.с. времени на табличку нет, но вы пишите, я позже все доделаю)

[Осяша 0]

Ну ну))) Он содержит 100гр 600 ккалорий

 

20шт сколько гр?Надо что б тогда примерно 20-30 гр в денm

 

Ленок,так и есть,вчерась завесила,20 шт-30 гр,ровненько!!!!! :good_friend:

 

[Bella 21]

приветик!!! я опять забыла отписаться, было 65,400,праздники , поздние ужины... ждём понедельника на новый завес.... расслабилась, в форму почти пришла, и понесло.....но с головой....

Ну допустим поздний ужин ну и что)) Главное тогда вечернии калории считать и маленькую порцию + что-либо из кефира ,ряженки ))

 

 

Доброе утро!!!

У меня долгожданный отвес (-0,8)!

Итого 71,2 кг

Но я всю прошедшую неделю строго считала калории и БЖУ по планировщику на http://www.dietaonline.ru/ используя кухонные весы (без них - никак)

Дневной рацион рассчитываю вперед на несколько дней, при необходимости делаю поправки. Конечно, это время отнимает, но зато реально понятно, из чего берутся лишние калории (для этого, конечно, надо все-все учитывать, каждую конфетку и орешек). Надеюсь, пользуясь планировщиком, смогу через пару месяцев уже визуально определять оптимальный состав и порцию того или иного продукта.

 

И да! Еще забыла сказать, что можно отслеживать не только БЖУ, но и любые полезные вещества - витамины, минералы (индивидуально - кому что важно), и делать соответствующую коррекцию рациона. Вот так выглядит отчет за неделю:

<img>

Зеленым цветом - норма, черным - дефицит, красным - избыток.

Хорошая вещь! Но силы иногда не хватает и воли считать))) Но это хороший подход к питанию.

 

anemona, поздравляю с отвесом!!!

Только для меня это очень муторно, я в прошлом году присела на диету, закачала счетчик калорий и вперед!!! только это временная мера по сдвигу веса, потом, конечно, со временем уже будешь меньше к кух.весам обращаться, т.к. уже на глаз можно определить, сколько весят две-три ложки еды)))

В любом случае, желаю удачи и весовых сдвигов)))

Диета это считать калории.На Калории все ж надо обращать внимания,когда покупаем продукты.Ну а привычка знать объем еды приходит сразу ,ведь каждый день едим)))И я тоже гарнир кладу 2 ст ложки всегда не зависимо от продукта.

 

 

 

Всем доброго дня! У меня стабильно минус 200 гр.в неделю))) на сегодня 80,8 кг.

Сад-огород начался, не могу заставить себя заниматься, а надо!!!

Ну да ,только питание и движение ускоряют обмен веществ,так что надо двигаться ))

 

 

Привет стройняшки!!!!!!!!!!

вчера вес 65.5 после шашлыков и вина,куда без них....день мед.работника и конечно Всех Святых,да и ещё и последний день перед постом....

А вот сегодня вес радует 64.8....муж переживает за попу куда она тает( эт я к тому,что кто-то писал что мужчины больше любят попы чем ж...,не все!!!!) и за мой вес,не заболела ли я,ем всё и худею....но я ему то секретов не раскрываю....просто успокаиваю,что со мной всё в порядке,правильно питаюсь,что я не худая,а подтянутая....бесполезно.....

Главное я то собой довольна,легко!!!! Вот только вся одежда как на вешалке,раздаю и плачу....но не жалею,потихоньку обновляю гардероб....уже 46 р-р как до первых родов....но всёж 48 посвободнее,покомфортнее....почему-то перестала быть комфортной одежда в облипку....

В воскресенье одела в храм белую джинсовую юбку карандаш и футболку в обтяг,все в один голос сказали....да твой третий тебя съел..... <img> Лишь бы не рассабиться....

Ты у нас мед.работник?Это вчера был ? А в июле тоже есть день врача?Что то я запуталась))))

 

 

Мои вещи большие тоже лежат,жалко раставаться)))Иногда думаю вдруг ушью)))

 

ПРивет! Меня пока ничего не радует..главное, что не больше))))

п.с. времени на табличку нет, но вы пишите, я позже все доделаю)

Давай уж решись ко мне на массаж))))))Разорись)))))

 

 

Ленок,так и есть,вчерась завесила,20 шт-30 гр,ровненько!!!!! :good_friend:

 

 

Если ты их ешь ,каждый день придется не перебирать калории,считай!

 

Это 30гр получается около 200 ккалорий

 

 

[ADELINA 1]

Разорись)))))

легко сказать, когда итак вся в тратах)

[иоланта 1]

Девочки! Кто имеет опыт в похудении, подскажите. Почему вес "замирает"? Сначало легко сбрасывается при ограничении в питании и фитнессе, теперь уже пару недель упорно стоит на месте? Хотя по формам вроде меняюсь ...

[Bella 21]

Девочки! Кто имеет опыт в похудении, подскажите. Почему вес "замирает"? Сначало легко сбрасывается при ограничении в питании и фитнессе, теперь уже пару недель упорно стоит на месте? Хотя по формам вроде меняюсь ...

1.Организм привыкает к новому обмену веществ,жир меняем гормональный фон,теперь обратно меняется гормональный фон))

 

 

2.Нехватает движения.( или мало)

 

 

[Bella 21]

легко сказать, когда итак вся в тратах)

Это сначала затратно))Потом когда 1 раз в месяц(1 раз) не затратно до старости.)))

[evka 0]

Девочки, а кормящих мам берете к себе?)))

[Bella 21]

Девочки, а кормящих мам берете к себе?)))

А в правильном питании нет противопоказаний как кормящие мамы))))

 

 

Так что вливайся,спрашивай,рассказывай.

 

 

[evka 0]

Вливаюсь))) Спасибо) У меня сейчас после вторых родов вес 75 кг. А надо мне Кг 65 весить)

Я постоянно хочу кушать. Поэтому буду с вами тут себя контролировать, а то самой вообще не получается. Понимаю что я жирная, но все равно ем(((

 

 

[evka 0]

evka Катя, мой вес 75 кг, рост 160, желаемый вес 65 кг

[Осяша 0]

Ну допустим поздний ужин ну и что)) Главное тогда вечернии калории считать и маленькую порцию + что-либо из кефира ,ряженки ))

 

не после вина, ряжа не лезет...

 

 

Диета это считать калории.На Калории все ж надо обращать внимания,когда покупаем продукты.Ну а привычка знать объем еды приходит сразу ,ведь каждый день едим)))И я тоже гарнир кладу 2 ст ложки всегда не зависимо от продукта.

 

терпеть не могу ничего считать.

 

 

Ты у нас мед.работник?Это вчера был ? А в июле тоже есть день врача?Что то я запуталась))))

 

да есть чуток, не, в июле нету, или я не знаю...

 

Мои вещи большие тоже лежат,жалко раставаться)))Иногда думаю вдруг ушью)))

 

а я подумывала, а вдруг поправлюсь...не... отдаю..

 

[Осяша 0]

Девочки! Кто имеет опыт в похудении, подскажите. Почему вес "замирает"? Сначало легко сбрасывается при ограничении в питании и фитнессе, теперь уже пару недель упорно стоит на месте? Хотя по формам вроде меняюсь ...

мне уменьшение порции помогает и больше воды, ну и двигаюсь я много, не сижу вообще...

[Осяша 0]

Девочки, а кормящих мам берете к себе?)))

Милости просим!!!!

для кормящих эт самое то... мы ж лопаем за двоих, а надо для двоих, полезное во всех отношениях, я вот сама такая, себе говорила, я же кормлю.. мне надо... оправдывала, и в итоге была как кампостная яма.. брррр... не охота вспоминать.... молока меньше никак не будет, чтоб наши бабушки не говорили и жирность какая есть такая и останется, ребёнок возьмёт то, что ему необходимо, не больше, не меньше, проверено и одобрено!!!

[ADELINA 1]

Все больше и больше убеждаюсь...жрать надо а первой половине дня)

Американские ученые из Женской больницы им. Бригама и Университета Тафтса установили главное условие успешного похудения.Они выяснили, что важно не только ограничить себя в калориях, желая сбросить вес. Огромное значение имеет и то, на какую часть суток приходится потребление наиболее сытного блюда.Исследователи установили, что, чем позже человек съедает основная часть рациона, тем сложнее ему сбросить вес.В исследовании принимали участие 420 добровольцев, имеющих лишний вес. Они прошли 20-недельную программу по похудению. Участников поделили на 2 группы. Одни наиболее сытную пищу употребляли до 15 часов, другие – позже. Люди, обедавшие раньше, худели намного эффективнее.

[Bella 21]

Милости просим!!!!

для кормящих эт самое то... мы ж лопаем за двоих, а надо для двоих, полезное во всех отношениях, я вот сама такая, себе говорила, я же кормлю.. мне надо... оправдывала, и в итоге была как кампостная яма.. брррр... не охота вспоминать.... молока меньше никак не будет, чтоб наши бабушки не говорили и жирность какая есть такая и останется, ребёнок возьмёт то, что ему необходимо, не больше, не меньше, проверено и одобрено!!!

Молоко оно есть или его нет))))Про гены тоже могу сказать у моей бабушки и мамы не было и вес у них был нормальный(не толстые не худые))

 

А я родила было 50 кг,когда кормила похудела до 48кг и кормила до 1,5 лет и еще еле еле избавилась от молока(не само пропало),а то кормить мне б пришлось до 3 лет)))))))))))

 

 

А вот потом после как бросила ГВ , пришел он.... волшебник апппетит и я начала толстеть жрать и толстеть))))))))

 

 

[evka 0]

Вот я уже жру и толстею)))) При ГВ))) Вчера правда на ночь уже не ела, ограничила себя, клубники немного съела. Хотя при похудении говорят фрукты нельзя. Но мне так хочется сейчас клубнички, а то она сойдет и усе... Дочь на нее нормально реагирует. Зато сейчас поела суп с салатом из свежих овощей, но помакала сок салатный хлебом. Сейчас сижу жалею о съеденном хлебе. А еще я пью чай с молоком и не могу его пить без сахара. Хотя вообще раньше всегда пила просто чай без сахара, а вот с молоком не могу...

[evka 0]

глюк

Изменено 18 июня 2014 пользователем evka