Ketdeg

В МАНе есть каша "Овсяные хлопья +овсяные отруби" Myllyn Paras я сейчас их беру и просеиваю. Skimbi писала (на 2-й страничке) что ей подруга привозила с хлебопекарни, свяжись с ней может она тебе поможет

Нет, это основные приемы, а так я еще чай пью, йогурт могу съесть, творожок, кефира попить, а если проголодалась - кушаю еще раз из того что готовила

Четвертый день отвеса нет, вот и действие шоколадной пасты))) завтрак: чизкейк, зеленый чай обед: печень говяжья тушеная ужин: творог с йогуртом

В смысле слабости физической? Когда я летом 2011 начала вообще никаких проблем не было, а сейчас когда сидела на атаке на второй день очень болела голова, но не знаю то ли процесс кетоза пошел то ли бури магнитные :cranky2: Присоединяйся! это только кажется что тяжело а когда первые результаты пойдут уже сама не захочешь бросать втянешься в готовку да и домашним, как показывает опыт дюкановская еда больше нравится)))

нет нет все правильно! пароварка, мультиварка и аэрогриль ну и микроволновка лучшие помощники в нашей диете, я иногда впрок готовлю :shy:

Привет, да я в декрете :happy_family: сначала было тяжело, но потом привыкла, для себя все готовится очень быстро, т.к. большинство рецептов приготовления блюд в микроволновке, и быстро и удобно. Чтобы не сорваться я делаю себе сладкое но как приготовлю уже несколько дней спокойна, видимо мозг понимает что организм ничего не лишили вроде бы и успокаивается. А на счет продуктов, самое тяжелое это отруби, я их или вообще не ем или пшеничные вместо них, а такие продукты как какао, сухое молоко, крахмал - расходуются медленно их можно один раз купить и где-то через месяц докупить если необходимо, молочку,мясо, рыбу в обычном магазине покупаю когда еду за продуктами для всех.

Привет! Сыр делаю сама, из обезжиренного творога, у меня бабушка такой всегда делала, я только масло сливочное из рецепта убрала Творог — 1 кг Молоко — 1 л Яйцо — 3 шт Сода — 1 ч. л. Соль — 1,5 ч. л. Специи по вкусу (мне нравится вообще без специй или с щепоткой прованских трав). Положить в молоко творог и нагревать до кипения и варить 7-10 минут, периодически помешивая творог сразу начнёт слегка плавиться и немного тянуться. Готовую массу откинуть на дуршлаг, застеленный марлей. Дать стечь жидкости. На ощупь масса будет похожа на мягкий тянучий пластилин. С такого варёного творога жидкость стекает 2-3 минуты. Чтобы процесс ускорить, можно массу отжать руками. В отдельную посуду с толстым дном, но не эмалированную, положить стёкший творог, яйца, соль, соду и всё тщательно перемешать руками.Поставить эту смесь на средний огонь и, постоянно помешивая, расплавлять. При расплавлении масса начнёт тянуться. Таким образом, хорошо проварить эту смесь около 5-7 минут.(не переставая мешать!!!!!) Просто надо постоянно мешать и мешать сырную массу! Да и сыр лучше плавится при постоянном перемешивании. Когда масса начнёт отставать от стенок посуды - сыр готов. переложить сырную массу в форму и поставить остывать. Получается вот такое чудо

Третий день чередования отвес 300 гр, сегодня неделя как я начала диету... -2,9 очень неплохо завтрак: каша, чай обед:салат из капусты и огурца, суп ужин: запеканка с брокколи, может что-нибудь испеку... приготовила чизкейк с нутеллой Дюкана нутеллу делала с обычным сухим молоком поэтому ее много нельзя, на фото менее половинки готового чизкейка

куриный бульон, мясо курицы без шкуры, яйцо, зелень, грибы, свежий перец, цветная капуста.. вот из этого набора делаю иногда все кладу иногда пару ингредиентов, если есть можно еще тофу положить сытнее будет

Спасибо! Второй день чередования, всего их должно быть 110 и мой вес придет в норму :FinouCat_01: отвес 400 гр, очень ему рада, т.к. после белково-овощных дней часто не только отвеса нет но и может быть привес завтрак: кофе с молоком, омлет обед: курица запеченная ужин: суп куриный

Только что заметила, что я начала с девочками на кефире в один день... буду сравнивать результаты по их контрольным дням

Вот и кончилась атака минус 2,2кг :salut: практически по графику даже чуть-чуть больше Теперь начинается чередование для себя я выбрала 1/1, хотя до сих пор ведутся споры что эффективнее 1/1 или 5/5 но мне тяжело 5 дней без овощей, да и конечный результат за месяц одинаков завтрак: кофе, салат из капусты с огурцом, сыр обед: куриный суп ужин: запеканка из брокколи с рыбой

Мне кажется что кроме тебя это больше никому не интересно))))

Можно! Только специальный дюкановский :ura_2: у меня уже на него все родственники перешли, потому что о-о-о-очень вкусно и безопасно для фигуры вот рецепт: потребуется:2 пачки творога 20 грамм желатина - 1 столовая ложка 200 грамм молока сахарозаменитель и ванилин на ваше усмотрение (можно добавить любой ароматизатор) Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (на упакавке желатина читаем, как это делать - у каждого производителя свои требования). В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа. Творог по моему опыту можно брать любой, но легче всего получается из мягкого (не жидкого) творожка и не кислого, если творог суховат то можно добавить немного молока в него и хорошенько взбить потом все по рецепту. Вот что у меня получается

Пятый день атаки отвес 500гр завтрак:пропустила обед: суп с курицей ужин: зефир, чай Мария, я когда начала диету (летом) я вообще ела овсяные хлопья, но потом перестала и стала кушать пшеничные отруби, они у на продаются на рынке 120руб за 10 кг у меня их родственники покупали чтобы уток кормить и собакам кашу варить :hi-hi:

Четвертый день атаки Отвеса нет, но сама виновата, муж купил вечером пива и рыбы, я у него всю рыбку потаскала :shy: Завтрак: омлет, кофе с молоком Обед: морской язык в кляре Ужин: еще не придумала, если куплю творог сделаю сырники

вот список магазинов в Санкт-Петербурге где есть эти отруби: Александровский универсам, Интернет-магазин эвисан, Лэнд, Любавушка, Метро, Невский универсам, Питерское, Приморское, Пулковский универсам, Рассвет, Ржевский универсам, Северный универсам, Супер Бабилон, Супер Сива, Таллинский универсам, Триада универсам, Универсам "Рассвет", Фрунзенский универсам.

Здорово! только нам чернослив нельзя... и овсяное зерно само тоже нельзя, они по составу не подходят, у меня вот такие попробуй найти просто пшеничные, они есть в аптеке, только по составу что бы не было зерна и фруктов, можно с овощами, морскими водорослями и зеленым чаем

Спасибо, отвес такой большой потому что это атака, употребляется только белок, а он в организме не откладывается, и перерабатывая его организм задействует жир, когда введутся овощи в рацион, этот процесс замедлится, у меня уходило в среднем 1,2 -1,4 кг за неделю. Я перед беременностью хотела тоже минус 60 попробовать, но для меня тяжело не есть после шести, тем более я с работы во столько приходила, так и не собралась, потом забеременела и не стала никакие диеты пробовать, тем более за беременность я набрала всего 7кг, и из роддома вышла худее чем встала на учет :very_funny: было 86 а стало 80

вот нашла фото овсяных отрубей на упаковке смотрите не должны содержать сахар и муку

Девушки совсем забыла, в одной из соц. сетей есть группа где девушка имеет возможность покупать в Финляндии продукты для диеты Дюкана и отправлять в разные регионы страны, вот ссылочка http://vk.com/club27420041 даже есть вот такой набор http://vk.com/photo-27420041_279723410

Третий день атаки отвес 900 гр завтрак: каша из отрубей, кофе обед: скумбрия запеченая в фольге ужин: блины с творогом Надо заставить себя делать хоть какие нибудь упражнения :waiting:

Спасибо за предложение! Я думаю если кого из девушек заинтересует они обратятся, и я тоже когда запасы подъем :ura_2:

Да можно, но только без добавления масла

В книге написано что не более 1 ст.л. в день, но на форуме я очень многих встречала которые использовали их вместо овсяных 1,2,3 ст.л. в зависимости от этапа и вес уходил, я сама чаще пшеничные использую, чем овсяные, из овсяных делаю только выпечку типа пирожных или тортиков