Ketdeg

Сухое обезжиренное у нас не продается, я беру такое же 25% но очень редко использую и если после употребления частого вес становится то перестаю его есть. Молочка есть практически везде но полностью обезжиренное молоко я видела только в Metro - Valio финское 60 р. за литр, поэтому стала брать в Магните 1,5% в белой коробке с синей серединкой (название не помню), йогурты, кефир все есть в обычных магазинах, творог лучше брать на рынке из обрата сделанный - он практически без жира и выйдет дешевле чем в магазине в упаковке обезжиренный брать. Кукурузный крахмал есть в Metro но 2,5 кг фасовка стоит около 600р, а в карусели есть кукурузный крахмал по 52р по 200 гр фирмы Роспак в желтом с белым пакетике, какао можно такое стоит около 40руб. Пудинги которые разрешены на 2 этапе и ими можно заменить кукурузный крахмал беру в Метро Теперь самое интересное - отрубей овсяных в Волгограде точно нет :jest_1: я их искала везде, но есть такая каша ее можно просеять через дуршлаг с крупными дырочками, или заказать отруби в интернет магазине эвисан (я 5 пачек тут заказывала, обошлось с доставкой около 100 руб за пачку, но идут долго), или если есть знакомые которые едут в Питер попросить их там купить, или начинать без них ( я так делала, потом только они пришли мне я уже похудела на 10 кг и использовала их не каждый день ), а еще можно использовать пшеничные или ржаные отруби они есть у нас в каждой аптеке. Вот накатала, если что забыла пишите :kniksen:

Привет Лена! Вот рецептик: 500 мл молока 0%, или 1,5%(какое будет) 15 гр желатина, 1 стручок ванили (или пакетик), 2-3 табл.сахарозаменителя, цедра половины лимона. Замочить желатин в холодной воде (1 стакан) на 40мин-1 час. Молоко поставить на огонь, ваниль разрезать вдоль пополам, извлечь семена и добавить в молоко вместе со стручком, добавить сахарозаменитель, цедру лимона перемешать, довести до кипения и снять с огня и процедить через сито. Набухший желатин на маленьком огне подогревать до растворения желатина (НЕ кипятить). Молочную смесь добавить в желатин, перемешать венчиком, разлить по бокалам и убрать в холодильник на 2 часа. Получается нежнейшее молочное желе, но вечером перед телевизором самое то :misc_ok:

Да или в микроволновке делаю, или на сковородке с антипригарным покрытием, но как пишет в книге Дюкан, можно смазать сковороду 3 каплями масла, и растереть их бумажным полотенцем

Второй день атаки завтрак:яичница, кофе с молоком обед: кролик карри ужин: молочная паннакотта Отвес: -400гр :botan: маловато, но надеюсь рыбка задержала :hi-hi:

Да, фото там очень мотивирующие как в разделе "фотоотчеты о похудении" так и в "худеем вместе"

http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html тут можно рассчитать свой вес описание первого этапа диеты http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ второй этап диеты http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ третий этап диеты http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ четвертый этап http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/ что делать если произошел "срыв" http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

Привет! Присоединяйся, правда не все продукты для диеты можно купить у нас в Волгограде (овсяные отруби, но есть каша с такими отрубями и ее можно просеять), пиши когда начнешь, напишу в каких магазинах продукты продаются необходимые для диеты.

У меня сегодня первый день атаки (продлится 5 дней) вот мое меню: завтрак: омлет, кофе с молоком обед: пряный морской язык ужин: воздушные маффины Обязательно вода 2 литра в течении дня, на перекус: творог. Вот какую схему рассчитал мне Доктор Дюкан Мой вес 77 кг, хочу похудеть до 60-58 кг, доктор считает что мой идеальный вес 61,3, т.е. этот вес я смогу удерживать в последствии без усилий

Всем привет! Слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!». Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа: 1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса. 2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями. 3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты. 4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы. Это описание диеты взято с официального сайта, конечно каждый этап еще дополнительно имеет свое описание, список разрешенных продуктов, если кому интересно присоединяйтесь, спрашивайте я всем отвечу. :ura:

Не знаю как на счет перехода на углеводную диету, но там на форуме, девушка тоже сидела на кефирной диете, 10дней по моему, и она решила оставить их как Атаку, и начать уже следующий этап диеты Дюкана - Чередование, вроде бы все у нее нормально пошло, 10 кг она точно потеряла, а на кефирной у нее ушло 1,5 кг... Но решать вам самим

Вот ссылка на само описание диеты и ее этапов http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ так же там есть рецепты, советы, форум на котором все друг друга поддерживают, помогают, советуют, очень много фото-отчетов как по приготовлению еды, так и по результатам похудения,но из Волгограда там всего 2-3 человека, поэтому я думала может тут есть кто сидящий на этой диете, что бы было с кем посоветоваться, поплакать и просто порадоваться за успехи.

Белковая диета основанная на употреблении овсяных отрубей (от 1 ст.л. до 3 в зависимости от этапа), нежирных сортов мяса, овощей, обезжиренной молочной продукции... Если можно могу вставить ссылочку на сайт где все подробно расписано про нее и про каждый этап в отдельности, мне она понравилась тем что не надо себя истязать полуголодным существованием (никого не хочу обидеть, просто для меня это невозможно), и самое приятное это обещание что вес не вернется, если пройти все 4 этапа диеты :waiting:

Привет девочки! Какие вы молодцы что создали такую нужную темку :ura: я сама прихожу после беременности в норму по диете Дюкана, может найду тут единомышленниц :shy: Вот мои параметры: рост 170см, вес сейчас 75 кг, начала диету с 86кг и скинула до 70, потом отвлеклась на НГ праздники (и еще на пару месяцев :ata-ta: ) в общем набрала, но вес стал уходить когда начала питаться по диете это радует, стремлюсь к 60 кг :dance_2: надеюсь примите в вашу компанию.

Здравствуйте Юлия, перечитала всю темку и все равно остались вопросы, совершенно запуталась в этих до и после. У меня такая ситуация: я сейчас в отпуске по уходу за ребенком, малышу пока нет и года, "случилась" вторая беременность, второго я рожу когда первому будет 1,4 приблизительно, но я выходила на работу на полный рабочий день на 4 рабочих дня. Как мне будут рассчитывать больничный лист? Заранее спасибо за ответ.

Нам ватными полочками не чистили, пара капель аква-мариса и маленькой спринцовкой так учили и всем кто приходит так и показывали, ватные полочки в руки никто даже не брал.

Здравствуйте Ольга! Очень надеюсь на ваш совет)) Очень хочется после беременности и родов немного поменять себя, и если с фигурой я более или менее справилась, то мои волосы приводят меня в уныние, хочется красивую стрижку (какую лучше не знаю, но раньше было очень хорошо удлиненное каре) что нибудь поменять в цвете волос, раньше красилась во все оттенки рыжего и каштанового, но все активно уговаривают на мелирование, но как в наших "салонах" его делают я не хочу. Подскажите пожалуйста что мне попросить у мастера в следующий раз сотворить со мной :umilenie:

Меня отправили в этот роддом за 2 недели до родов, т.к. из области, в приемном меня посмотрели и подняли на 4 этаж. 2недели хороших анализов, УЗИ и КТГ и наконец схватки, с утра спустили в родзал но к обеду подняли обратно на 4 этаж... Вечером опять спустили и там сделали укольчик что бы я поспала, к 2 часам ночи схватки начались очень сильные пришли врачи (Жукова и Коробкина) сделали КТГ и засуетились, начали спрашивать какие отклонения в развитии беременности у меня, какие результаты УЗИ и вообще почему я приехала в этот роддом рожать, почему меня не отправили в ПЦ, я сижу ничего не понимаю, а они говорят у вашего ребенка на схватке сердце останавливается, что будем делать: операция или сами будете рожать? Прокесарили, и слава Богу, т.к. оказалось тройное обвитие ребенка, но с ним было все в порядке, шов сделали очень хороший вообще не видно по линии трусиков, хотя перед операцией сказали что будет вертикальный разрез, т.е. от пупка. Вот моя история родов, считаю что мне повезло и равнодушными врачи не остались, кроме того момента когда начали выяснять почему врач из моей консультации не направил меня в другой РД. В послеродовом отделении тоже все было хорошо, медсестры внимательны, детскими медсестрами тоже довольна, кроме одной которая не стала оставлять малыша в отделении после того как мне сняли швы, мол он плачет, но когда принесла мне его он был совершенно спокоен. А так и учили пеленать и нос чистить на все вопросы отвечали подробно даже если приходили и спрашивали по 2 или 3 раза одно и то же.

Извините за мою непонятливость, какие именно документы и какая информация из них нужна.

Дом построен в 1987г. а тех паспорт получен в 1997 на имя свекра, земля оформлена в собственность 27.08.2009г. так же на имя свекра. Так она может оформить документы на дом (полностью или на 1/2) на себя если земля на мужа оформлена?

Здравствуйте mechtau! Перечитала темку вроде бы не нашла похожей ситуации которая возникла в нашей семье. Моя свекровь проживает с бывшим мужем в доме который они построили после свадьбы, потом они развелись (на сегодняшний день уже 12 лет), но остались жить вместе как муж и жена (и хозяйство вели, и ремонт делали, и гостей принимали, т.е. кто не знал что они в разводе думали обычная семья ), около полугода назад свекор начал пить и продавать из дома вещи, и стал выгонять свекровь из дома, "мол дом мой я хозяин" спросила у нее какие документы есть на дом, только земля оформлена в собственность, а на дом только тех паспорт есть. Скажите как поступить подать на раздел дома? или шансов на получение половины дома нет?

Мне КТГ в ЖК начали с 30 нед. делать и так каждый прием, но меня смущает что процедура занимает 2-3 минуты и малыш в это время упорно не хочет шевелиться, хотя до процедуры активненько так выпирает и стучит.

В 12-13 недель в "Движении", а потом в "ЮГ-Меде" вроде бы хорошие врачи

Делала и в апреле и в начале мая, но были отрицательные, а в конце мая пошла на прием к врачу, сделали УЗИ обычное и трансвагинальное, но тоже беременности не обнаружили, а через месяц врач поставил диагноз 6-7 недель беременности

со сроками которые по УЗИ ставили и ПДР

Все УЗИ подтверждают срок, делала в 3-х больницах :( думала с первым врачи напутали, но потом другие врачи подтвердили, да и по шевелению ребенка срок совпадает