Мираж

спасибо большое, 7 месяцев не могла никуда устроиться, стаж работы маленький, никто связываться не хочет. и в центре занятости стояла, а сколько собеседований прошла и анкет заполнила ууууууууу, на всю жизнь хватит. дома за все это время столько кг. наела, теперь на работе вес быстрее сдвинется.

завтра начало кефирной, вот сижу сейчас и состовляю примерное меню, собираю из трех вариантов то, что больше нравится. еще одна у меня загвоздка, завтра выхожу на новую работу (наконец-то нашла работу), как мне там диету соблюдать, мне предложили два графика: с обедом до 18.00, без обеда-до 17.00. естественно я выбираю второй вариант)))и буду устраивать перекусы на ходу, но перекусы морковкой, капустой, яблоками я себе еще представляю, я перекусы картошкой в мундире слабо. много воды тоже пить не хорошо, создавать очередь в туалет и в первые дни плохо про меня подумают. короче, завтра буду разведывать, что и как.

у меня тоже так было, только ошибка веса на 5 кг., когда я думала, что вешу 75 кг., на самом деле оказывалось, что было 80 кг. теперь когда я взвешиваюсь на своих весах прибавляю к цифре 5 кг. какая у меня после этого депрессуха была, хотелось все бросить к едрени фени. но потом отошла, и сейчас медленными шагами приближаюсь к 75 кг.

Выздоравливай

а я обожаю сметану, могу и килограмм схомячить...

давайте, каждый сидит на том варианте, который нравится, а потом сравним результаты. может кто-то свое добавит или изменит, будем делиться. а бы уже завтра начала.

+ 1 мне тоже здесь удобнее отписываться, не люблю прыгать из темы в тему

Мариш, pchelka отписывалась, я за подругой слежу и она за мной.

девочки я с вами с понедельника, я начинала, а потом забросила. Кстати, этот вариант диеты мне больше нравится.

как хочется результаты в табличке увидеть

вот вы девочки выносливые, я с упражнениями Синди падаю через 5 минут, слишком у нее все жестко.

главное, чтобы не как ушки спаниэля отвисли, я за это переживаю.

у меня тоже радость, за все время похудения мои объемы сильно уменьшились талия на 9 см. бедра на 8см. грудь :cry: на 9 см. у меня и так грудь не большая, был где-то 3 размер, сейчас точно второй. думаю когда дойду до цели грудь будет -3. :sm044:

Планирую бежать, надеюсь что не поленюсь, тем более за компанию. я тоже очень люблю плавать, я даже по гороскопу рыба, летом меня с водоема не вытащишь. Бегать не люблю, но надо, т.к заниматься ленюсь, максимум пресс качаю, а бег - это хоть какая-то физ.нагрузка.

сама от себя в шоке

а я сегодня первый раз на стадион ходила, правда в первый день всего километр пробежала, побоялась, что завтра не встану. планирую в день хотя бы по кругу прибавлять. правда на нашем стадионе получился какой-то бег с припятствиями, то лужа огромная, то куча снега, то рыхлый снег, скорее бы все растаяло. живот обмотала пищевой пленкой и сверху пояс для похудения, домой пришла аж трусы все мокрые. теперь после бега и душа такой расслабон, кайф.

да на недельной, на которой ты сидела. ксати, какой результат у тебя был после нее?

10 советов, как побороть вечерний голод, жор: 1) Самое действенное средство от вечернего голода это нормальное питание в течении дня. Старайтесь равномерно распределить приемы пищи на протяжении активной части дня. 2) Строгое соблюдение режима. Питаться в одно и тоже время. 3) При приступе голода выпить стакан кипяченой воды с выжатыми в него несколько долек лимона или мятой, она также хорошо подавляет аппетит. 4) При сильном голоде размочить и съесть стакан отрубей 5) Закусить листьями белокочанной капусты (без заправки и приправ), объем не ограничен. Минимум калорий, максимум эффекта. 6) Любая физическая активность с умеренной нагрузкой переключит мысли о еде. 7) Смотреть поменьше телевизор, где вечером постоянно рекламируют разные вкусности. 8) Найди себе вечером полезное занятие, позволяющее отвлечься от навязчивых мыслей о еде, например посмотреть хороший фильм, почитать книгу, отправься на вечернюю прогулку. 9) Выполните следующее упражнение дыхательной гимнастики: сделайте медленный и полный выдох, постепенно расслабляя плечи и грудь, и считайте до пяти. Затем так же медленно и глубоко вдыхайте, считайте до пяти и задержите дыхание на 5 секунд. Повторяйте в течение 5 минут. 10) Перед сном съесть белок двух вареных яиц (без желтка) ...И еще даже, если удержаться не получилось и на ночь было съедено пару конфет или пол-ведерка мороженного, не нужно упрекать себя. Люби себя и уважай потребности своего организма, тогда твое похудение будет комфортным, а результаты его отразятся на твоей фигуре и сохранятся надолго.

мне вообще сейчас кайф, с мужем разругались в пух и прах, он сейчас у мамы живет, я практически ничего не готовлю, только дочери. никто меня не соблазняет, не чавкает под ухом, кайф.

а у меня уже перестали слюни течь, наверно я уже привыкла постоянно на диетах. у меня муж обедает, а я с ним рядом сижу чай пью, и даже не хочется соблазниться.

Девочки привет! Контроль: 78 кг. Вчерашний первый день кефирной диеты прошел нормально, заменила картофель свежими огурцами.

я думаю во всех, я покупала в "Медунице" на Ангарском, в 36.6 не было

в Мане, в аптеках по сути это зерно вот здесь прочитай про них: http://www.greenmama.ru/nid/2246362/

отруби попробуй, вкусно и сытно

все равно я считаю, что если картофель заменить на легкие овощи, эффект будет лучше