Как заставить себя пойти к психологу?

[wwwiktory 0]

Вопрос идотский, быть может,но для меня актуальный. Существуют проблемы у меня и, как следствие, у ребенка. Но вот уже почти год я не могу себя заставить прийти на очную консультацию. Мне очень страшно и стыдно... Я записывала к Вам и к трем другим психологам,но в последний момент меня охватывала паника и я находила причину не идти. И эти причины не перестают находиться-то денег нет,то времени, то заболела т.д. Очень глупо и инфантильно с моей стороны. Но я не знаю, как перебороть огромное стеснение и прийти. От этого чувствую себя еще хуже. Проблемы не решаются и добавляется еще чувство отвращения к себя за свою слабохарактерность. Надеюсь на Вашу помощь :misc_flowers:

[Gleta 0]

wwwiktory, тема, конечно, консультанта, но вставлю)) Не относись к этому походу, как к "лечению", относись как к возможности послушать мнение стороннего человека на твою проблему..по-моему это всегда, как минимум, интересно)

[psian Nata 75]

Вопрос идотский, быть может,но для меня актуальный. Существуют проблемы у меня и, как следствие, у ребенка. Но вот уже почти год я не могу себя заставить прийти на очную консультацию. Мне очень страшно и стыдно... Я записывала к Вам и к трем другим психологам,но в последний момент меня охватывала паника и я находила причину не идти. И эти причины не перестают находиться-то денег нет,то времени, то заболела т.д. Очень глупо и инфантильно с моей стороны. Но я не знаю, как перебороть огромное стеснение и прийти. От этого чувствую себя еще хуже. Проблемы не решаются и добавляется еще чувство отвращения к себя за свою слабохарактерность. Надеюсь на Вашу помощь :misc_flowers:

 

wwwiktory, это конечно во-первых, страх. И это нормально. Во-вторых, это сопротивление. И это тоже нормально. Просто оно у Вас очень сильное. Будем говорить о страхе похода ко мне, раз вопрос мне задали. Если предположить, что Вы боитесь, то чего? Оценки? И еще эти психологи все были женщины?

 

И еще вопрос. Вопрос вовсе не идиотский. Через это проходят почти все. Просто не каждый решается об этом задать вопрос.

 

 

 

 

 

 

 

Изменено 13 декабря 2013 пользователем psian Nata

[wwwiktory 0]

wwwiktory, это конечно во-первых, страх. И это нормально. Во-вторых, это сопротивление. И это тоже нормально. Просто оно у Вас очень сильное. Будем говорить о страхе похода ко мне, раз вопрос мне задали. Если предположить, что Вы боитесь, то чего? Оценки? И еще эти психологи все были женщины?

Наталья Сергеевна, спасибо за оперативный ответ!

Не то,что бы боюсь,а скорее не хочу говорить о чем-то из прошлого, о детстве, еще о каких-то неприятных событиях. Умом понимаю,что без этого текущие проблемы не будут решаться,а копаться в прошлом очень не хочется. И оценки боюсь. Хотя опять же понимаю,что психологи их не дают. Психолога рассматриваю только женщину, к мужчине пойти вообще вариант не рассматривала. Я из тех,кто даже к стоматологу-мужчине не ходит.

[Лалеска 1]

мне кажется, что это напоминает волнение перед первой исповедью) тут главное помнить, что священник и психолог - тоже человек со своими грехами и недостатками, тогда не так страшно будет.

[Billie Ollie 0]

wwwiktory, если вы создали такую тему - всё, считайте справились со своим страхом! можете теперь спокойно идти на очную консультацию))

[psian Nata 75]

Наталья Сергеевна, спасибо за оперативный ответ! Не то,что бы боюсь,а скорее не хочу говорить о чем-то из прошлого, о детстве, еще о каких-то неприятных событиях. Умом понимаю,что без этого текущие проблемы не будут решаться,а копаться в прошлом очень не хочется. И оценки боюсь. Хотя опять же понимаю,что психологи их не дают. Психолога рассматриваю только женщину, к мужчине пойти вообще вариант не рассматривала. Я из тех,кто даже к стоматологу-мужчине не ходит.

 

wwwiktory, пожалуйста. Конечно вспоминать о неприятных событиях, это трудно. Поэтому у Вас вполне естественное сопротивление. Это не обязательно говорит об инфантильности, это может говорить и о степени травматичности воспоминаний и о страхе мужчин и женщин. Насиловать себя не надо. Пойдете тогда, когда будете готовы. Приход к психологу оправдан тогда, когда сила страданий в настоящем превышает травматичность воспоминаний в прошлом. Приход к специалисту - это безусловно трудное осознанное решение. Кроме страха оценки, может быть есть что-то еще, что осознается?

 

А вообще-то Вы уже практически пришли на консультацию. Так что во второй раз не страшно.

 

В этой ситуации возможны три варианта (может есть и больше). 1. Бояться и не делать. 2. Бояться и делать. 3. Устать бояться и начать делать.

 

Если ничего не делать, есть один вариант - ничего меняться не будет. Если начать что-то делать - есть минимум два варианта (или получиться или нет). В первом случае движения не происходит; во-втором случае вы приобретаете опыт - то есть живете.

Изменено 13 декабря 2013 пользователем psian Nata

[wwwiktory 0]

Кроме страха оценки, может быть есть что-то еще, что осознается?

 

Знаете,есть такая особенность-не люблю никаких перемен,в том числе к лучшему. Есть возможность получить доп. образование и после декрета претендовать на повышение-не иду учиться,тяну. Можно поменять квартиру на большую-подала объявление,как только начали звонить,удалила его и закрыла эту тему-не хочу уезжать с этой квартиры. И в мелочах также. Не могу назвать себя ленивой-по дому и в своей работе делаю всё,что требуется. Какая-то нерешительность постоянно тормозит.

[psian Nata 75]

Знаете,есть такая особенность-не люблю никаких перемен,в том числе к лучшему. Есть возможность получить доп. образование и после декрета претендовать на повышение-не иду учиться,тяну. Можно поменять квартиру на большую-подала объявление,как только начали звонить,удалила его и закрыла эту тему-не хочу уезжать с этой квартиры. И в мелочах также. Не могу назвать себя ленивой-по дому и в своей работе делаю всё,что требуется. Какая-то нерешительность постоянно тормозит.

 

 

 

 

То есть когда Вы идете к психологу Вы ожидаете перемен, а изменения для Вас страшны? Пусть не самая лучшая, но стабильность? Или в большей степени страшно сделать первый шаг? Или это страх, что изменения принесут что-то плохое? Или инициатива наказуема? (может кто-то когда-то наказывал за инициативу)

Изменено 14 декабря 2013 пользователем psian Nata

[wwwiktory 0]

То есть когда Вы идете к психологу Вы ожидаете перемен, а изменения для Вас страшны? Пусть не самая лучшая, но стабильность? Или в большей степени страшно сделать первый шаг? Или это страх, что изменения принесут что-то плохое? Или инициатива наказуема? (может кто-то когда-то наказывал за инициативу)

Скорее именно-первый шаг. О уже свершенных поступках не жалею и не сокрушаюсь.

[psian Nata 75]

Скорее именно-первый шаг. О уже свершенных поступках не жалею и не сокрушаюсь.

 

 

 

 

Мне показалось, что сам шаг Вы делаете (записываетесь к психологам, даете объявление...), а потом от него отказываетесь. Как будто страшнее сделать второй шаг, приближающий Вас к цели. Вместо этого Вы отказываетесь от цели. Что Вы чувствуете в ситуациях, когда Вы сделали первый шаг (записались к специалистам или дали объявление) прежде чем Вы принимаете решение отказаться? Что случиться (что Вы будете чувствовать), если не откажитесь от цели? И что хорошего в том (какая у Вас психологическая выгода) от того, что такая ситуация сохраняется? Были ли ситуации, в которых Вы не отказываетесь от цели и делаете шаги? Какая Вам необходима мотивация для того, чтобы что-то делать?

Изменено 14 декабря 2013 пользователем psian Nata

[wwwiktory 0]

Мне показалось, что сам шаг Вы делаете (записываетесь к психологам, даете объявление...), а потом от него отказываетесь. Как будто страшнее сделать второй шаг, приближающий Вас к цели. Вместо этого Вы отказываетесь от цели. Что Вы чувствуете в ситуациях, когда Вы сделали первый шаг (записались к специалистам или дали объявление) прежде чем Вы принимаете решение отказаться? Что случиться (что Вы будете чувствовать), если не откажитесь от цели?

Панику. Хочется убежать,спрятаться.

Если не сбегу в последний момент,то наверное буду волноваться до самого момента свершения сего события. Буду себе представлять разные ситуации,связанные с этим событием, варианты разрешения, продумывать всякие мелочи,которые даже скорее всего не произойдут или не имеющие никакого значения.

[psian Nata 75]

Панику. Хочется убежать,спрятаться. Если не сбегу в последний момент,то наверное буду волноваться до самого момента свершения сего события. Буду себе представлять разные ситуации,связанные с этим событием, варианты разрешения, продумывать всякие мелочи,которые даже скорее всего не произойдут или не имеющие никакого значения.

 

wwwiktory, поняла. Это довольно глубоко у Вас. Это похоже на страх неопределенности, на страх жить, на страх управлять своей жизнью. Ведь жизнь - это изменения. Давайте попробуем теперь порассуждаем о том, как Вы записываетесь на прием к психологу (будем иметь в ввиду меня для конкретики) и собираетесь пойти. Опишите свое состояние. Что вы чувствуете и что там может произойти? Будем себе представлять разные ситуации,связанные с этим событием, варианты разрешения.

 

 

 

 

И еще вопрос:

 

что хорошего в том (какая у Вас психологическая выгода) от того, что такая ситуация сохраняется? Были ли ситуации, в которых Вы не отказываетесь от цели и делаете шаги? Какая Вам необходима мотивация для того, чтобы что-то делать?

Изменено 14 декабря 2013 пользователем psian Nata

[HellaLordi 0]

Вопрос идотский, быть может,но для меня актуальный. Существуют проблемы у меня и, как следствие, у ребенка. Но вот уже почти год я не могу себя заставить прийти на очную консультацию. Мне очень страшно и стыдно... Я записывала к Вам и к трем другим психологам,но в последний момент меня охватывала паника и я находила причину не идти. И эти причины не перестают находиться-то денег нет,то времени, то заболела т.д. Очень глупо и инфантильно с моей стороны. Но я не знаю, как перебороть огромное стеснение и прийти. От этого чувствую себя еще хуже. Проблемы не решаются и добавляется еще чувство отвращения к себя за свою слабохарактерность. Надеюсь на Вашу помощь :misc_flowers:

Я вас очень понимаю. Но и вы должны понимать, что если от этого страдают другие, а тем более ваш ребенок, вы как мать - просто обязаны найти в себе силы и перебороть страх!

Сделайте это в первую очередь ради ребенка!

С личного опыта говорю, что сама затянула такой поход к психологу и из-за этого у меня распались отношения... Получается что все из-за моего страха. А кому сделала хуже? себе!

А еще могу вам посоветовать для начала пройти консультацию например онлайн - по скайпу. Знаю это практикуют многие психологи.

П.с Лично мне помогала психолог Алла Янсонс.

[О.О. 82]

wwwiktory, когда-то у меня тоже так было, как вы описываете. Потом все-же собралась с силами (морально) и преодолела себя. Что было: не забудьте носовой платочек, у многих слеза на глазах, когда рассказывают о проблемах. Все-же говоришь о себе, а это так редко бывает, сейчас даже не знаешь, кому рассказать можно о трудностях, все сами по себе. А там вас будут слушать, причем слушать специально чтобы вы больше не плакали.

Когда вышла от психолога в первый раз, подумала, насколько глупо я вела себя до этого и насколько важный шаг сделала - это как пойти к любому специалисту, который знает то, что вы просто не можете знать. Все мы вроде знаем, как шить, но идем к хорошему портному. Все знаем, как волосы красить, но лучше в парикмахерскую. Так и психотерапевт - все мы знаем о себе, но разберется в нас психотерапевт. Хорошо, что есть такие специалисты.

Решайтесь, удачи!

[wwwiktory 0]

wwwiktory, поняла. Это довольно глубоко у Вас. Это похоже на страх неопределенности, на страх жить, на страх управлять своей жизнью. Ведь жизнь - это изменения. Давайте попробуем теперь порассуждаем о том, как Вы записываетесь на прием к психологу (будем иметь в ввиду меня для конкретики) и собираетесь пойти. Опишите свое состояние. Что вы чувствуете и что там может произойти? Будем себе представлять разные ситуации,связанные с этим событием, варианты разрешения.

 

 

 

 

И еще вопрос:

 

что хорошего в том (какая у Вас психологическая выгода) от того, что такая ситуация сохраняется? Были ли ситуации, в которых Вы не отказываетесь от цели и делаете шаги? Какая Вам необходима мотивация для того, чтобы что-то делать?

Когда я записалась, я начала постоянно об этом думать. Стоит или не стоит.И начинает казаться,что все не так уж и плохо и можно обойтись без вмешательства,а справиться самой. и в последний момент случается, как у стоматолога когда сидишь в коридоре и от страха и уже зуб не болит совсем. И какое-то время кажется,что все налаживается,зря панику навела. А потом опять происходят всё тоже самое-начинаются проблемы,я хочу идти к психологу, опять откладываю и далее по кругу.

По факту, ничего хорошего я не получаю от этого. А чувствую себя никак иначе, как размазней.

Конечно, я добиваюсь каких-то целей. Сейчас подумала и поняла,что добивалась их с подачи или пинка от близких. Т.е. когда кто-то меня к этому подталкивает.

[psian Nata 75]

Когда я записалась, я начала постоянно об этом думать. Стоит или не стоит.И начинает казаться,что все не так уж и плохо и можно обойтись без вмешательства,а справиться самой. и в последний момент случается, как у стоматолога когда сидишь в коридоре и от страха и уже зуб не болит совсем. И какое-то время кажется,что все налаживается,зря панику навела. А потом опять происходят всё тоже самое-начинаются проблемы,я хочу идти к психологу, опять откладываю и далее по кругу. По факту, ничего хорошего я не получаю от этого. А чувствую себя никак иначе, как размазней. Конечно, я добиваюсь каких-то целей. Сейчас подумала и поняла,что добивалась их с подачи или пинка от близких. Т.е. когда кто-то меня к этому подталкивает.

 

 

 

 

Похоже на то, что Вы начинаете сомневаться в себе после того как записались. Возможно еще присутствует страх зависимости от специалиста. Пропадает почему-то доверие к себе и возрастает тревога. Чтобы выйти из замкнутого круга нужно просто сделать шаг в сторону. То есть поступить не так как раньше. Если Вы больше мотивированы от "пинков близких", то конечно доверие к себе небольшое. И сейчас Вы обратились в теме с вопросом неосознанно (или осознанно) ожидая "пинка" от меня? Я вот пинков не даю. А вот участники форума могут в этом помочь. Я больше за внутреннюю мотивацию в этом вопросе. Попробуйте ответить сами себе зачем Вам нужно к психологу? Что будет, если Вы будете продолжать откладывать? Можно также обозначить себе точку (не позднее.... я пойду к психологу).

 

К тому же видимо Вы поход к психологу воспринимаете как признание того, что вы сами не справились. И видимо от этого тоже страдаете. Это нормально, что с какими-то вопросами сами сами не можем справиться. Вы же не можете сами сделать прическу без зеркала. Вы же не злитесь на себя из-за этого? Чтобы справиться самой нужно для начала увидеть и понять причину (иногда глубинную), а для этого кроме знаний необходим нейтральный специалист (так же как зеркало). Так что считайте, что Вы в парикмахерскую записываетесь. В парикмахерскую не страшно?

 

 

 

 

Носовой платок не надо. Салфетки Вас ждут.:)))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Изменено 15 декабря 2013 пользователем psian Nata

[wwwiktory 0]

Наталья Сергеевна,спасибо,что все так подробно расписали!

[psian Nata 75]

Наталья Сергеевна,спасибо,что все так подробно расписали!

 

 

 

 

Пожалуйста.

 

 

[wwwiktory 0]

Я надеюсь,что мы обязательно встретимся :misc_flowers:

[psian Nata 75]

Я надеюсь,что мы обязательно встретимся :misc_flowers:

 

 

 

 

Как только Вы захотите :)))

 

 

 

 

 

 

Изменено 19 декабря 2013 пользователем psian Nata

[sashall_78 6]

Я три года решалась,была у многих психологов,по дешевле,по интернету бесплатно,книги,но все было как то поверхностно. И вот я решилась,чтобы не пропало желание,даже отпросилась с работы. И могу сказать,это мой психолог,Наталья Сергеевна. Все достали из жизни,глубоко копали,все что я хотела,не как улучшить свою жизнь,а понять причинно-следственную связь. Очень много читала,что люди выходят от психологов и в шоке от услышанного. Я была на таком подъеме,я летела домой,прыгала,скакала, а вот на второй день,все осознав,не могу перестать плакать....и самое главное как наркоман,жду следующего сеанса.

[psian Nata 75]

Я три года решалась,была у многих психологов,по дешевле,по интернету бесплатно,книги,но все было как то поверхностно. И вот я решилась,чтобы не пропало желание,даже отпросилась с работы. И могу сказать,это мой психолог,Наталья Сергеевна. Все достали из жизни,глубоко копали,все что я хотела,не как улучшить свою жизнь,а понять причинно-следственную связь. Очень много читала,что люди выходят от психологов и в шоке от услышанного. Я была на таком подъеме,я летела домой,прыгала,скакала, а вот на второй день,все осознав,не могу перестать плакать....и самое главное как наркоман,жду следующего сеанса.

 

Спасибо sashall_78. Рада за Вас. И очень приятно было получить отзыв. Со временем справимся и с "этой наркоманией".

Изменено 12 января 2014 пользователем psian Nata