Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[Савитри 0]

девочки, всем привет !

я просто выпала из жизни, болела так сильно, и до сих пор температура держится 37, хотя выписали и на работу хожу.

Три дня просто полутрупом лежала с температурой 39, 5, потом ещё 3 дня температуры 38 .Н у и конечно же заразила ребёнка и он потом со мной рядом лежал ((( в общем жесть, ели выкарабкались.

 

поэтому и не писала ...вес колеблется +- 1кг

 

после болезни очень хотелось сладкого. сгущёнки налопалсь от души ))) больше не хочу её ни в каком виде!

 

моя еда на сегодня

 

З. Кофе с молоком. Хлеб с сыром .

прекус на работе чай с лимоном .Зифирка

О.Салат из св.огурцов. Суп куриный.

перекус яблоко

У.Овощное рагу. Рыбная котлета.

П.У. Ряженка.

Изменено 12 февраля 2015 пользователем Савитри

[Bella 21]

девочки, всем привет !

я просто выпала из жизни, болела так сильно, и до сих пор температура держится 37, хотя выписали и на работу хожу.

Три дня просто полутрупом лежала с температурой 39, 5, потом ещё 3 дня температуры 38 .Н у и конечно же заразила ребёнка и он потом со мной рядом лежал ((( в общем жесть, ели выкарабкались.

 

поэтому и не писала ...вес колеблется +- 1кг

 

после болезни очень хотелось сладкого. сгущёнки налопалсь от души ))) больше не хочу её ни в каком виде!

 

моя еда на сегодня

 

З. Кофе с молоком. Хлеб с сыром .

прекус на работе чай с лимоном .Зифирка

О.Салат из св.огурцов. Суп куриный.

перекус яблоко

У.Овощное рагу. Рыбная котлета.

П.У. Ряженка.

Не долечили и выписали?Надо беречь себя.Выздоравливай!

 

Вместо сгущенки надо было бутЕр с темным хлебом +масло.сл +мед :dance_2:

 

Профилактика заболеваний на первом месте ГИГИЕНА!

 

Девчонки, не ленитесь часто мыть руки и промывать нос! Если на работе ,то в носу можно влажной солфеткой протереть.Чаще проветривать помещение.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ADELINA 1]

Т.е заменить ее было не чем?)))

не, ДР отмечали так

 

вот это чудо разбухло и ты все съела?)))))Это была большая тарелка?)))))))

я еще не делала этого, вот консультируюсь, может кто делал такую смесь себе.

НУ она наверно не большая, раз 200гр кефира на 2стол ложки гречки.

 

Кароче девочки у меня 81,9 (минус 1кг за месяц) ..тоже вес плясал туда сюда за месяц, даже 81,5 видела :very_funny: а еще когда сломались весы показывало 114кг! вот где я очканула не на шутку))))

Изменено 12 февраля 2015 пользователем ADELINA

[Онцилла 0]

а если вообще не завтракать? так можно?

я вот с утра только кофе с молоком выпиваю, без сахара и все.

Потом у меня только обед, в 13,00 где то. Т.к. на работе, то у меня в основном перекус а не обед) Ну например 2 бутера с сыром или колбасой.

И в течении дня зеленый чай без сахара.

Но вечером...могу и мяса жареного с картошкой и супа навернуть(((

Раскрывающийся текст

и пива выпить

 

Лен спасааааааай!

Только не обижайтесь, но если не завтракать то метаболизм замедляется! А кофе и черный чай при похудении вообще не рекомендую пить, кофеин замедляет метаболизм.

Картошка это быстрые углеводы, которые если есть вечером неизменно пойдут в жир! И вторая причина почему нельзя есть быстрые углеводы на ночь: организм быстрее стареет! Вечером нужно есть кефир/творог/белое мясо в общем белки-все то, что не пойдет в жир. Утром сложные углеводы это каши, на работе вместо бутеров лучше съесть творог с фруктами. Фрукты желательно есть до 14:00 часов, так как это быстрые углеводы. Овощи (кроме картошки) можно вечером есть.

Изменено 12 февраля 2015 пользователем Онцилла

[Sakura 0]

А кофе и черный чай при похудении вообще не рекомендую пить, кофеин замедляет метаболизм.

Спасибо за совет!

Без кофе жить не могу, обязательно варю на завтрак чашечку, пью с молоком.

Сейчас купила себе растворимый цикорий и очень даже вкусно оказалось!))) Пью так же с молоком и представляю, что это кофе :hi-hi: , но полезнее.

Сейчас в блендере смешала банан и творог, добавила кусочки яблок. Вкуснота!

Каюсь, утром съела три шоколадные конфеты :very_funny:

[Bella 21]

Только не обижайтесь, но если не завтракать то метаболизм замедляется! А кофе и черный чай при похудении вообще не рекомендую пить, кофеин замедляет метаболизм.

Картошка это быстрые углеводы, которые если есть вечером неизменно пойдут в жир! И вторая причина почему нельзя есть быстрые углеводы на ночь: организм быстрее стареет! Вечером нужно есть кефир/творог/белое мясо в общем белки-все то, что не пойдет в жир. Утром сложные углеводы это каши, на работе вместо бутеров лучше съесть творог с фруктами. Фрукты желательно есть до 14:00 часов, так как это быстрые углеводы. Овощи (кроме картошки) можно вечером есть.

 

Респект все держать в голове: углеводы,белки,сочетания ,есть ,не есть)))))

 

Ничего не пойдет в жир если порция будет маленькая и не позже 20.00)))))))Это у кого бывает поздний ужин.

 

 

А фрукты смело можно и до 18.00 есть)))не позже Исключение яблоки их можно и после 18.00.Меньше всех содержания сахара это в яблоках.

 

То что вечером надо есть не жиросодержащие продукты это правильно.

 

Но если в наличии приготовленная картошка, я ее ем,но это 1ст ложка как гарнир.И не принесет она лишние кг))по себе знаю.

 

И макароны я ем(твердых сортов) с гулЯшом)))

 

Но повторяю у меня порция маленькая.

 

Можно съесть много овощей и не похудеть)))))

 

 

 

 

 

[Савитри 0]

:-) Я решила ужин сделать более лёгким. Во-первых нехудеется последние недели две, во вторых с работы приезжаю поздно, аложусь рано. Перерыва до сна остаётся 2_2,5 часа. Попрубую так.

[Осяша 0]

привет всем!!!

вес 73,7...не густо... но 14 февраля подкачало..др и тэдэ и тэпэ....ела многовато и поздновато....эх...а сейчас около 22 затрепала банан...балда....лежу пухну..нет бы ряжи тяпнуть...нет....банан га глаза попался.... :ata-ta:

[ADELINA 1]

:very_funny: Эх) куры мы ненакаченные

 

[Bella 21]

:very_funny: Эх) куры мы ненакаченные

ой Катя)))) возраст так незаметно подкрадывается,то лучше всем раньше качатся курам)))))))Потом только срезать придется))))))

[Савитри 0]

Во вторник иду на йогу:-)

[Bella 21]

Во вторник иду на йогу:-)

давай расскажешь.Я б тоже куда -ниб пошла,но рядом с домом ,что б не транспортом ездить,раз и добежала за 10мин))))Мне нра кунфу (пока только смотрю ))))

 

 

 

[Bella 21]

Во вторник иду на йогу:-)

давай расскажешь.Я б тоже куда -ниб пошла,но рядом с домом ,что б не транспортом ездить,раз и добежала за 10мин))))Мне нра кунфу (пока только смотрю ))))

 

 

 

[Савитри 0]

давай расскажешь.Я б тоже куда -ниб пошла,но рядом с домом ,что б не транспортом ездить,раз и добежала за 10мин))))Мне нра кунфу (пока только смотрю ))))

 

мультик что ли ? :very_funny:

 

 

 

у меня йога пришла сама ко мне на работу ))) :hi-hi: в институтский спортзал ))) так что я с работы мелкими перебежками по территории института на йогу !

Изменено 24 февраля 2015 пользователем Савитри

[Осяша 0]

привет всем!!!

вес 73,5....теперь 23 февраля всему виной...

[Савитри 0]

сходила...ноги, кончно же, за голову пока не закидываем, но удивилась своей растяжке, помнит тело , не забыло ! Я была самая "продвинутая", после тренера, ну ещё там девочка молоденькая тоже молодец )))

Изменено 25 февраля 2015 пользователем Савитри

[Bella 21]

мультик что ли ? :very_funny:

 

 

 

у меня йога пришла сама ко мне на работу ))) :hi-hi: в институтский спортзал ))) так что я с работы мелкими перебежками по территории института на йогу !

да мультик)))))) по телеку на канале Живи)))))) мысленно я прям все делаю с ними)))))))

 

вотттт и мнеб так рядышком)))

 

привет всем!!!

вес 73,5....теперь 23 февраля всему виной...

Нууу что за отговорки)))))) так можно на все праздники спихивать)))

 

сходила...ноги, кончно же, за голову пока не закидываем, но удивилась своей растяжке, помнит тело , не забыло ! Я была самая "продвинутая", после тренера, ну ещё там девочка молоденькая тоже молодец )))

Тебе надо,где-то прочитала тебя у тебя есть негодовани на поступки людей))))) И тебе надо энергию выплескивать,вот ийога тебе поможет.

[ADELINA 1]

У меня стоит на месте..ну как вот схуднула и все..

Пока не могу настроиться на ритм)

[Осяша 0]

Лен, ежели кофе для похудания плохо, а цикорий? я взяла цикорий капучино...прикольный...

[Bella 21]

Лен, ежели кофе для похудания плохо, а цикорий? я взяла цикорий капучино...прикольный...

Кто сказал что плохо?))))) Плохо это когда много) Утром 50гр и днем 50гр нормально))А когда каждый час или 5-6 раз в день,вот это не айс.

 

Цикорий,да девчонки пьют его.Я лично вообще не пью кофе или 1-2 раза в мес))

 

 

 

 

 

 

 

 

[Савитри 0]

Тебе надо,где-то прочитала тебя у тебя есть негодовани на поступки людей))))) И тебе надо энергию выплескивать,вот ийога тебе поможет.

 

Ага в теме про пост.

Я соблюдаю пост до 12 апреля только ростительная пища, 3 раза за все время (выпадают дни на апрель) можно рыбу.

Мне кажется, что я теперь все время ем, что-нибудь. :hi-hi:

Каждые 2 часа кушаю, чай пью, воду или компот. Заметила, что жидкостистала пить больше. Все таки она притупляет чувство голода.

Изменено 26 февраля 2015 пользователем Савитри

[Bella 21]

Ага в теме про пост.

Я соблюдаю пост до 12 апреля только ростительная пища, 3 раза за все время (выпадают дни на апрель) можно рыбу.

Мне кажется, что я теперь все время ем, что-нибудь. :hi-hi:

Каждые 2 часа кушаю, чай пью, воду или компот. Заметила, что жидкостистала пить больше. Все таки она притупляет чувство голода.

Жидкость надо пить не много, мало но часто))))) Что б не было застоя жидкости.

 

Меньше соленого.И жидкость -вода,а не чай и кофе.

 

 

Читаю я другие темы про похудения)))Я б с таким питанием как они вообщеб никогда не похудела))))))) А там разнообразие то какое ,та и хочется жрать постоянно.А надо проще смотреть на еду и не делать из нее культ)))) Есть,что есть ,а не внушать что надо вкусненькое )))))

 

Воздержно ешь и воздержно пей и будешь здоров.

 

 

 

 

 

[Bella 21]

У меня стоит на месте..ну как вот схуднула и все..

Пока не могу настроиться на ритм)

продолжаешь есть а ночь?)))) и пиво?)))

 

 

 

[Garmonia 1]

И жидкость -вода,а не чай и кофе.

 

 

ну вот сижу я .. попиваю чай зеленый, читаю форум

 

 

а с водой так не интересно) чем чай вредит?

[Bella 21]

ну вот сижу я .. попиваю чай зеленый, читаю форум

 

 

а с водой так не интересно) чем чай вредит?

НЕе чай не вреден,мы не говорим о его вреде))))

 

Ведь каждая клеточка организма человека состоит из воды ,а в строении участвуют не чай и кофе ,а вода.И клетки должны обновлятся каждый день. Вот от того сколько ты выпьешь воды или кофе или чая и будет зависить степень обновления. В какой то степени и чай и кофе вода ,но мы ж туда сахар добавляем еще(да и вообще чай и кофе это бизнес)).Поэтому просто воду не заменяем чаем и кофе,просто воду увеличиваем в количестве ,а чай и кофе уменьшаем.

 

 

[Савитри 0]

эх, а я сегодня пошла с сыном в тренажёрный зал, думала я позанимаюсь и сына пресс покачает, на беговой дорожке побегает, фиг там ! НАС НЕ ПУСТИЛИ с ним !

Аргументируя это тем, что ребёнок будет бегать по залу и его кто-нибудь штангой ударит!

Я им пыталась объяснить, что ребёнок более чем спокойный, что он бегать совсем не будет и к штангистам не подойдёт, что он умный и не буйный, но тётенька стояла на своём как кремень !

Вообщем пошлёпали мы с ним домой. Сына , конечно же, растратился(((.

Изменено 9 марта 2015 пользователем Савитри

[Bella 21]

эх, а я сегодня пошла с сыном в тренажёрный зал, думала я позанимаюсь и сына пресс покачает, на беговой дорожке побегает, фиг там ! НАС НЕ ПУСТИЛИ с ним !

Аргументируя это тем, что ребёнок будет бегать по залу и его кто-нибудь штангой ударит!

Я им пыталась объяснить, что ребёнок более чем спокойный, что он бегать совсем не будет и к штангистам не подойдёт, что он умный и не буйный, но тётенька стояла на своём как кремень !

Вообщем пошлёпали мы с ним домой. Сына , конечно же, растратился(((.

Если в правилах у них это есть,то конечно вам не свезло.Как йога?))

 

 

 

 

 

 

[Савитри 0]

Если в правилах у них это есть,то конечно вам не свезло.Как йога?))

 

 

в том то и дело, что в письменном виде они мне не показали, ну да фик с ними !

Йога нормуль, скучнова то и слабова то для меня, просто у нас 50% тётетеч ходит которым за 50 , тренер подстаивается под них . У меня даже ничего не болит. В первый день руки поболели и всё.

[anemona 0]

привет, девчонки! с весной вас!

Я с рельс не сошла (в плане похудания), а вот перемен много случилось. Мы переехали в деревню, теперь я хозяйка собственного дома, можно сказать, усадьбы. Видимо, новые обязанности и заботы сделали свое дело, поскольку последние полгода я диеты не придерживалась никакой (лишь легкие ограничения, типа не нажираться на ночь). Сейчас вес у меня 62,5 кг. Цель достигнута и перешагнута (так что ли сказать :misc_crazy: )

Впереди огородный сезон, надеюсь посадить много здоровой и полезной пищи (даже бататы планирую)), так что надеюсь еще немного постройнеть))) Включайте меня в свои ряды, я снова с вами!

 

Нашла свое прошлогоднее сообщение :misc_ok:

а запишите и меня! всё стимул будет))

сегодня утром было (о ужас!) 78,3 кг, рост 160 см

Хочу к началу лета прийти к 65 кг

 

Хочу к лету (или к какому сроку?) прийти к 58 кг

 

[ADELINA 1]

anemona, супер! Молодец! За год двадцаточка!

Ну и с переездом конечно. Свой дом это очень хорошо. Далеко деревня?

[anemona 0]

anemona, супер! Молодец! За год двадцаточка!

Ну и с переездом конечно. Свой дом это очень хорошо. Далеко деревня?

спасибо))) за год двадцаточки пока нет, но если считать за 2 года - тридцаточка получится)))

100 км от города (Дубовский район)

[ADELINA 1]

Ну я великий математик)))))

Отняла неправильно)))

 

Далеко конечно вас занесло...

[Sakura 0]

Всем привет!

Меня ругать надо....

Я творю и вытворяю!

Была я 73,5 (против начальных 78,0). Сегодня взвесилась - 76,0. ну вот как так? Лена, предвосхищая твой вопрос - что ж ты такое ела? - отвечу - ела не так уж и много. но каждый день ела сладкое. Оно меня и губит. И не люблю я зефир, мармелад. Люблю я шоколадки((((

Сегодня снова (стописятый раз) берусь за ум! Или за жир))))

 

Кстати, сегодня моему второму сыночку исполнилось 6 месяцев! Счастлива!

[Bella 21]

привет, девчонки! с весной вас!

Я с рельс не сошла (в плане похудания), а вот перемен много случилось. Мы переехали в деревню, теперь я хозяйка собственного дома, можно сказать, усадьбы. Видимо, новые обязанности и заботы сделали свое дело, поскольку последние полгода я диеты не придерживалась никакой (лишь легкие ограничения, типа не нажираться на ночь). Сейчас вес у меня 62,5 кг. Цель достигнута и перешагнута (так что ли сказать :misc_crazy: )

Впереди огородный сезон, надеюсь посадить много здоровой и полезной пищи (даже бататы планирую)), так что надеюсь еще немного постройнеть))) Включайте меня в свои ряды, я снова с вами!

Нашла свое прошлогоднее сообщение :misc_ok:

Хочу к лету (или к какому сроку?) прийти к 58 кг

 

спасибо))) за год двадцаточки пока нет, но если считать за 2 года - тридцаточка получится)))

100 км от города (Дубовский район)

Слушай ,сабственый дом ты не представляешь как тебе на помощь.Начни обливаться по системе Парфирия Иванова ,прочти Детку(правило).Вот потеплеет и начинай

Всем привет!

Меня ругать надо....

Я творю и вытворяю!

Была я 73,5 (против начальных 78,0). Сегодня взвесилась - 76,0. ну вот как так? Лена, предвосхищая твой вопрос - что ж ты такое ела? - отвечу - ела не так уж и много. но каждый день ела сладкое. Оно меня и губит. И не люблю я зефир, мармелад. Люблю я шоколадки((((

Сегодня снова (стописятый раз) берусь за ум! Или за жир))))

 

Кстати, сегодня моему второму сыночку исполнилось 6 месяцев! Счастлива!

ну у тебя еще в голове гормоны играют)))))))))))Надо помнить всегда Ты склонна к полноте ,жировая клетка не дремлет))) Нам СЛАДКОЕ и МУЧНОЕ НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯ)))6мес уже )))как быстро дни летят)Скоро бегать будет)))

 

 

 

Изменено 16 марта 2015 пользователем Bella

[anemona 0]

Слушай ,сабственый дом ты не представляешь как тебе на помощь.Начни обливаться по системе Парфирия Иванова ,прочти Детку(правило).Вот потеплеет и начинай

Собираюсь обливаться обязательно, тем более, что опыт есть в этом деле. У меня еще и баня теперь есть - хоть каждый день парься, а это большое подспорье в нашем деле)) :girl_wink:

[Савитри 0]

У меня вес "замер" уже неделю не двигается, стресс,что ли нужен?!

[Bella 21]

У меня вес "замер" уже неделю не двигается, стресс,что ли нужен?!

))))))Зачем ты его вообще двигаешь туда сюда))))))замри и все )))))

 

 

 

[Савитри 0]

))))))Зачем ты его вообще двигаешь туда сюда))))))замри и все )))))

 

Ну мне вообще минус 5 кг надо, а рос он когда я стала держать пост и лопать кашу сладкую на ночь.:-)

Сейчас все устаканилось, сбросила все что возрасло, но теперь и не падает, стоит !

Думаю, что спорт мне в помощь , да побольше!

[Осяша 0]

Собираюсь обливаться обязательно, тем более, что опыт есть в этом деле. У меня еще и баня теперь есть - хоть каждый день парься, а это большое подспорье в нашем деле)) :girl_wink:

ага ,я тоже так думала....но баня есть....а руки не доходят......а планов было....2 раза в неделю......щаз..... :prepare_fish:

[Осяша 0]

привет, девчонки! с весной вас!

Я с рельс не сошла (в плане похудания), а вот перемен много случилось. Мы переехали в деревню, теперь я хозяйка собственного дома, можно сказать, усадьбы. Видимо, новые обязанности и заботы сделали свое дело, поскольку последние полгода я диеты не придерживалась никакой (лишь легкие ограничения, типа не нажираться на ночь). Сейчас вес у меня 62,5 кг. Цель достигнута и перешагнута (так что ли сказать :misc_crazy: )

Впереди огородный сезон, надеюсь посадить много здоровой и полезной пищи (даже бататы планирую)), так что надеюсь еще немного постройнеть))) Включайте меня в свои ряды, я снова с вами!

 

Нашла свое прошлогоднее сообщение :misc_ok:

 

 

Хочу к лету (или к какому сроку?) прийти к 58 кг

С усадьбой тебя!!!!!!