диета он-лайн

[pselena 2]

девочки, хочу поделиться с вами ссылкой на сайт, на которм можно построить собственную программу похудения и узнать много полезной информации. я им пользуюсь уже месяц. сначала было заморочено, хотела бросить это дело, а потом привыкла.

http://www.dietaonline.ru

[Jocker 0]

Лен, а как успехи у тебя?

 

у меня жизнь, по ходу, вечная диета...в прошлом году после беременности (85кг) удалось похудеть до 62, потом опять 6 кг набрала..попробовала дион два дня, сбросила 800гр, но думаю вода это...

[pselena 2]

вобщем-то это не совсем диета. с помощью планировщика питания можно сначала проверить какое колво чего вы потребляете, просчитав 1 день. после этого вы узнаете, что можно ограничить и вообще нужно ли. борментальщики считают калории, а здесь вам система просчитает ещё и жиры, и углеводы. конечно, борменталь и все остальные подобные конторы психотерапией занимаются. в частности борменталь уменьшает объем желудка. не обязательно отдавать 12 штук. их книги и диск можно скачать, у них есть хороший форум, а уменьшить объем желудка можно с помощью дыхания бодифлекс

[Sakura 0]

pselena, зашла, почитала. Если честно, трудновато... каждый день заносить и ставить плюсики - что сделала, что нет... Калории считать по объему сеъденного, сложно же - как узнать, сколько рыбы я сегодня вечером. А ты как делаешь? Взвешиваешь? На глаз? А вообще интересный сайт, статьи обязательно почитаю. Насчет программы - подумаю, пока не готова. Ну скажи, какие успехи? Мне расписали, что желаемый вес приобрету к 17 ноября...долго....

[pselena 2]

я потратила в часовом эквиваленте 22 часа на взвешивание продуктов. чтобы потом не забыть, так как весы брала на время, взвешенное мерила любимыми стаканами, мисками и тд. и все получилось суперски быстро. а поначалу думала послать все это дело туда-то.

я вес приобрету к 19 сентября. у меня в принципе разносолы редко бывают, поэтому просто изменяю себе в программе питания калораж и жиры. все такой у меня будет может позже, так как я на гормонах. мне просто эта программа нравится, потому что она разработана специалистами в области комп технологий и диетологами

[MarinaK 1]

И я зашла посмотрела, зарегистрировалась-интересно. Но, к сожалению, пока нет времени там почитать и все изучить :(

[Jocker 0]

pselena, с 29 числа колдую с плюсиками и измерением продуктов...сначала тяжело, но быстро привыкаешь..а баллы затягивают)..за три дня потеряла кг, укладываюсь в коридор, который рекомендуют, правда вчера недоела белков)..посмотрим на сколько меня хватит

[pselena 2]

лучше не доесть жиров нежели белков, поверьте недостаток белков в организме даст команду мозгу срочно запастись чем? жиром! и не взвешивайтесь каждый день. вес контролируют либо раз в неделю, либо по поставленной задаче - раз в месяц, потому как главное не вес, а уменьшение форм. вес может остановиться на долго, а объемы уменьшаться все-таки будут. можно делать 3 раза в неделю разгрузочные дни. там на сайте есть об этом тоже статьи

 

вот сайта журнала худеем правильно. очень недешовый журнал, но интересный http://www.hudeem-pravilno.ru/

 

а это сайт журнала психология. мой обожаемый http://www.psychologies.ru/

[Jocker 0]

взвешиваться каждый день - это уже привычка, после родов себя приучила + муж электронные весы подарил

Чет как то меню свое не рассчитала и белков не добрала)...над этим будем работать.недобор белков и чем это аукнется осознаю, тк по первому образованию биолог, хоть и давно это было))

[pselena 2]

я взвешиваюсь когда есть возможность. для меня с метаболическим синдромом гл показатель продвижения к результату - это уменьшение объемов

 

спасибо всем кого заинтересовала эта темка

[Вахмурка 0]

А мне нравиться сайт http://www.galya.ru. Там и дневники с подсчетом каллорий, и энергетические затраты, и калорийность блюд, и диеты и советов много..

[Jocker 0]

А мне нравиться сайт http://www.galya.ru. Там и дневники с подсчетом каллорий, и энергетические затраты, и калорийность блюд, и диеты и советов много..

 

тоже самое на дионе, просто разобраться надо

 

с 29.06 похудела без малого на три кг, оч рада :umilenie: