аннушка 0 #361 Опубликовано: 24 декабря 2008 pretty607, настойчиво рекомендую прекращать оффтопить в темах Не буду удалять твой пост только потому-что тебе на него ответили по теме, мы здесь обсуждаем Систему похудения "Минус 60". Для других диет есть свои темы У меня еще минус пол-кила, урряя! Сейчас стала готовить такую фигню на обед, маленькими кусочками говядина, много лука полукольцами+ любая мороженная смесь (по системе ессно), специи, все месю прямо в форме, заливаю водой или бульоном и в духовку на час. Может вам пригодиться, когда времени нет. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #362 Опубликовано: 24 декабря 2008 аннушка, можно попросить ссылочку на скачивание книги Екатерины.Я видела ее в одном из ваших сообщений, но мне комп пишет, что адрес указан неверно. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Caswyn 32 #363 Опубликовано: 24 декабря 2008 тася, ссылочка вот. Все работает, только что проверила. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #364 Опубликовано: 24 декабря 2008 тася, во как у нас тут оперативно все работають так что давай, не теряйся! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #365 Опубликовано: 25 декабря 2008 Ой, девочки.я вас только нашла, пока еще только вникаю-че и по чем.Спасибо, за ссылку- вечером попробую скачать (без книжки тут не обойтись) Но после 18.00 уже 3 дня не ем и скраблюсь. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #366 Опубликовано: 25 декабря 2008 тася, ну ты просто малаца! Продолжай в том же духе, только не забывай днем хорошо кушать. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ПчеЛЛка 0 #367 Опубликовано: 25 декабря 2008 а сколько это мумие стоит? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ЛенОК 0 #368 Опубликовано: 25 декабря 2008 вроде рублей 70, там штук 20 таблеток, надолго хватает Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ПчеЛЛка 0 #369 Опубликовано: 26 декабря 2008 ЛенОК, спасибо, надо сходить посмотреть-купить Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #370 Опубликовано: 26 декабря 2008 Я купила за 111р. правда в дорогой аптеке, но у меня растяжки только от шва... поэтому одной таблетки на несколько раз хватает. Или все равно надо всей обмазываться? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #371 Опубликовано: 26 декабря 2008 мамаНастены, ну знаешь, я не вся мазалась, только грудь,весь живот, бедра, попу и ноги до колена, массировала это все до впитывания крема Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #372 Опубликовано: 26 декабря 2008 привет девчонки! книжку скачала по вашей ссылочке , спасибо Caswyn, только у меня опять беда - теперь она в компе не открыыаается.Муж обещал установить какую-то програмку, вот, ждем..с А я мумие купила за 89 р. -20шт. Еще хотела спросить, как только ограничила себя в питании( после 18.00, ну или 18.30 перестала есть) и днем естественно меньше) у меня начались такие боли в животе, болит все, даже в районе почек.(никогда не было проблем с гастритами, язвами и т.п. и т.д.) Никто с таким не сталкивался из подсевших на систему Екатерины?? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #373 Опубликовано: 26 декабря 2008 тася, кто сказал, что днем надо меньше есть Где вы все набираетесь этих идей? Так читаем тему сначала и внимательно, я там замучилась ругать умниц наших, которые мало ели. Конечно все болит, от голода пуз умирает, Quote (аннушка)Продолжай в том же духе, только не забывай днем хорошо кушать. не хочешь сказать, кому я только недавно это писала Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #374 Опубликовано: 26 декабря 2008 Девочки, в процессе еще вопрос созрел: Я 3 раза в нед. хожу на аэробику к 6 вечера, что с ужином делать? за 2 часа до тренировки есть нельзя, получается последний прием пищи в 4. это считать обедом или ужином? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #375 Опубликовано: 26 декабря 2008 мамаНастены, напиши-ка мне свои параметры. А кто сказал, что нельзя есть за 2 часа? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #376 Опубликовано: 26 декабря 2008 аннушка, да я не то, чтобы убрала приемы пищи, просто сократила порции и сладкое . ночные перекусы исключила А что значит "от голода пуз умирает" Думаю у меня такие проблемы из-за сбоя в питании.Хорошо, постараюсь почитать все сообщения темы, спасибо! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #377 Опубликовано: 26 декабря 2008 165, сейчас вешу 64кг, хочу похудеть на 5-7 кг. Вроде немного, но у меня особенность в том ,что весь лишний вес в попе, бедрах и ногах, а талия узкая и живота почти нет. Заниматься тяжело, хотя бы час точно надо перерыв. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #378 Опубликовано: 26 декабря 2008 аннушка, прошу прощения за красный цвет шрифта, только что прочитала в правилах, что только для администраторов( я новичок, исправлюсь) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Caswyn 32 #379 Опубликовано: 26 декабря 2008 Quote (аннушка)А кто сказал, что нельзя есть за 2 часа? Ну, как дама со споривным прошлым могу сказать, что просто физически нехорошо, если поесть даже за час-полтора перед хорошей физ. нагрузкой. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #380 Опубликовано: 26 декабря 2008 Ну тады я с неспортивным прошлым вставлю свои пять рублей ужо сто лет, как доказано всеми диетологами, что кушать нужно, за 40-60 минут, только есть нужно маленький легкий творожок, питьевой йогурт, яблочко, киви, пару криспов с чем нибудь, немного мюслей с кефиром или тем же йогуртом. Вон какой выбор, главное, чтобы пища была легкой и с большим запасом энергии, в злаках например много ее. мамаНастены, ну вообщем я так себе и представляла, при таком раскладе нужно плотно пообедать часов в 14-15, а потом в 16-172 легко поужинать, можно и раньше, ты же не каждый день занимаешься, можно пару раз в неделю потерпеть. А еда в 16-00 - это уже ужин, обед до 15-00. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Caswyn 32 #381 Опубликовано: 26 декабря 2008 Спорить конечно не буду, тут все по ощущениям и индивидуально. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #382 Опубликовано: 26 декабря 2008 Quote (Caswyn)тут все по ощущениям и индивидуально. ну это точно, мне кажется, если не давит желудок от нагрузок, то все нормально. Хотя если за час поесть легонько, то только пользу принесешь себе. По крайней мере я именно такой опыт и советы читала на форуме, а если 3 раза в неделю не есть в нормальное ужинное время и назаниматься, то жрать будет хотеться вечером страшно, что первый путь к спаду. А если нормально переносится ужин в 16-00, то очень хорошо, Катерина писала, что периодически старается ужинать в 16-00 и потом только чай. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Kleop@ 0 #383 Опубликовано: 26 декабря 2008 аннушка, Ань на самом деле, тяжеловато даже от йогурта, потом этот йогурт скачет в впереди тебя на тренировке. по своему опыту, можно поделиться, хожу на тренировку в 18.00 поэтому стараюсь покушать часов 15.00 и только легкую пищу. а потом тааак есть хочется, но тут сила воли нужна Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #384 Опубликовано: 26 декабря 2008 аннушка, Пока дошла только до 7 стр. Накопировала себе кучу рецептов, распечатаю,буду изучать. Посмотрела переписку- здесь все одни и те же участницы(атмосфера у вас очень теплая(здесь лучше чем на основном форуме"-60" Там все какие-то злые , я понимаю, что новички тупят и это бесит, но ведь хочется сразу в бой, а остальное по ходу, вот и получается, что "вперед поровоза", с ошибками, пока все перечитаешь. И все же, у меня вопросик про боли в животе. пока таких отзывов я не видела.Раньше проблем с желудком , поджелудочной не было. Может это из-зи перерыва в еде с 18.00 до утра. Боли такие режущие, что кружится голова , а муж говорит иди в больницу.Вместо зеленого чая пью сбор трав(прикупила в аптеке). Че делать-то, не бросать же и толстеть дальше??? Добавлено (26.12.2008, 23:17) --------------------------------------------- Ну наконец-то у меня получилось скачать книжку, УРАААА Большое спасибо, худеющие мамочки, за помощь!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #385 Опубликовано: 26 декабря 2008 тася, если все так плохо, то сходи к врачу. А сбор на обычный чай менять не пробовала, и еще вступай в систему медленней, начни с соблюдения продуктов и перенеси ужин на 19-00 а про тот форум, я посмотрела, там люди на самом деле такие тупые вопросы задают, что понимаю модеров. Просто написано черным по белому, что крупы на ужин можно только с овощами или фруктами, тут же пишет, ем молочную кашу на ужин с фруктами и поправляюсь, может фруктов много? ну и типа этого. Я вот могу сказать, что когда задала вопрос, который вроде и был описан в тезисах о еде, но не удачно, мне не только ответили, но и в тезисах сейчас висит измененная инфа для всех, все исправили. Quote (Kleopatr@)хожу на тренировку в 18.00 поэтому стараюсь покушать часов 15.00 а я ела подобное за час до тренировки и отлично себя чувствовала, так что все индивидуально Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #386 Опубликовано: 27 декабря 2008 Решила, что в дни тренировок буду ужинать в 16, мне тяжело наеденой заниматься (колит в правом подреберье)! А вот после фитнеса вообще есть не хочется, так что думаю чайком обойдусь! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Савитри 0 #387 Опубликовано: 27 декабря 2008 Quote (мамаНастены)мне тяжело наеденой заниматься (колит в правом подреберье)! это печень шалит. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #388 Опубликовано: 5 января 2009 Девчонки! Вы куда все пропали????? Я решала не дожидаться окончания праздников и взяться за себя! А то беда какая-то с этими застольями. Так что с сегодняшнего дня я в строй, НО скучно одной!Добавлено (05.01.2009, 13:33) --------------------------------------------- Утром обмерилась и завесилась: 64кг, при росте 165см, талия 72см, бедра 103см! мое меню: 8:30 Кефирно-банановый коктейль 11:00 Окорочок с картошкой+сол. огурчик 13:15 Зеленый чай На обед сделала говядину с гавайской смесью(по рецепту Аннушки) под томатным соком в духовке. На ужин салат из морковки, яблока и сыра с кефиром. (на форуме его прочитала, но насчет сочетаемости сыра с ост. продуктами сомневаюсь!?!) аннушка, жду твоих корректив! Ты тоже нарушала в праздники? Я даже скраб забросила-УЖАС! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #389 Опубликовано: 5 января 2009 мамаНастены, Ой, а в обед картошка с окорочком(так можно?) Смотрю девочки на вас, а то прям не знаю что можно, а что нет по системе. и фантазия куда-то пропала(че готовить??непонятно Добавлено (05.01.2009, 13:45) --------------------------------------------- и правда, куда все подевались???девочки, аа-уу... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #390 Опубликовано: 5 января 2009 тася, А это у меня не обед был (до 12:00)., а обед будет в 2-3. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #391 Опубликовано: 5 января 2009 мамаНастены, еще как нарушаю А на скраб кофу никак не намелю По поводу меню: коктейль и картоху с окорочком надо объединить и съесть в 9-00/9-30. Или поменять местами. Сыр из ужина я бы убрала, можно заменить на обезжиренный творог, я так делаю часто, очень вкусно. обращаем внимание на это! Quote (аннушка)Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. не надо кушать по два раза утром, второй завтрак, если нужен, должен быть легче и меньше. Можно и не делать этого, но вес будет уходить хуже, выбор за тобой. Quote (тася)(че готовить??непонятно мы тебе не нужны, чтобы рецепты подкидывать Посмотри всю темку внимательно, там уже полно рецептов и я давала ссылку на целый форум рецептов по системе, там штук сто Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #392 Опубликовано: 5 января 2009 Понятно, завтра исправлюсь. Напишу, что будет в меню завтра, но думаю, помучаю тебя не долго, скоро сама разбирусь, что с чем и во сколько! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #393 Опубликовано: 5 января 2009 мамаНастены, да пожалуйста, мне не жалко вас поругать и поумничать Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
тася 0 #394 Опубликовано: 5 января 2009 аннушка, и я исправлюсь! сегодня нашла целую кучу рецептиков по твоей ссылочке(видимо невнимательно пролистала ранее). через 4 дня после перехода на систему все боли прошли(если помнишь, я интересовалась по этому поводу) - это видимо мой организм бунтовал, он ведь привык обжираться, особенно на ночь. Так вот, только все наладилось, как начался новый год и я "как курица безмозглая".... , ну, вообщем начинаю все сначала. буду ровняться на вас, тем более у меня теперь целая куча рецептов.Спасибо, девочки!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #395 Опубликовано: 5 января 2009 Quote (тася)это видимо мой организм бунтовал, он ведь привык обжираться, особенно на ночь. ты не одна такая, правда очень многие через эту "ломку" проходят ну давай, удачи, поделись потом, какие блюда больше понра, мы тоже сделаем Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
мамаНастены 1 #396 Опубликовано: 6 января 2009 Quote (аннушка) какие блюда больше понра, мы тоже сделаем мне очень понравился салат из яблока, морковки, сыра, заправленный кефиром, но предется его на обед перенести, вчера его в ужин схрямкала-списала на то, что еще кормящая!!!! Сегодня: 9:00 яишница, бутерброт с кр. рыбой и кофе без сахара, но с мороженным! обед как вчера Ужин говядина, запеченая в фольге (мужа уже на ярморку послала.) Кстати, как ваши мужья реагируют, что приходится разные продукты употреблять? Мой пока с усмешкой, я говорю "вот стану красоткой", посмеешься тогда! А еще мне кажется, растяжки меньше стали, может самовнушение? Смотрю, мы втроем остались, тася, ты напиши свои размерчики, будем "достижения" сверять! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Svetik 1 #397 Опубликовано: 6 января 2009 аннушка, я после Рождества тоже к вам, представляешь, сегодня натягивала штанцы, а они разошлись по шву. Такого у меня еще не было Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
аннушка 0 #398 Опубликовано: 6 января 2009 Svetik, ну вот, а ты все по базарам шаришься Хватит ужо тортики лопать))) Сказала я, отправляясь печь два пирога... Quote (мамаНастены)А еще мне кажется, растяжки меньше стали, может самовнушение? даже если так, то это же отлично, значит настрой хороший)))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
morskay 0 #399 Опубликовано: 6 января 2009 привет девочки! А мне можно к вам?Ой как охота похудеть тоже!!!!!!Ну я кормящая и каждый раз себя этим утешаю. но скоро на работу выходить из дикрета.Ну как я в такой ужасной форме? Наши кумушки из офиса только и ждут свежую жертву для издевательств и "утешений" брррр. Ну как начать то? как себя в руки взять? Мне надо скинуть как минимум 5-6 кг. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Svetik 1 #400 Опубликовано: 6 января 2009 Quote (аннушка)ну вот, а ты все по базарам шаришься Хватит ужо тортики лопать все-таки тортик испекла, салат сделала, все такое вкусное. Торт хоть и не пробовала, но уверена вкусный получился. Ань, завтра нажрусь до отвала, а потом усе, худеть Добавлено (06.01.2009, 19:03) --------------------------------------------- morskay, мне столько же нужно скинуть, давай уже после Рождества начнем, а то завтра все-таки большой праздник. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
