Диета Пьера Дюкана

[VirinaV 0]

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! МОЛОДЕЦ!!! А ты консолидацию прошла, или все это был круиз?

 

А можно по секрету, ты срывалась?

 

Консолидация мне только предстоит, побаиваюсь я как-то переходить на неё. Вдруг вес увеличиваться начнёт??? :unsure:

А срывы, конечно, были. Запланированные. Отмечания ДР и большие встречи с друзьями. Всего 5 раз. Там главный недозволенный продукт был алкоголь, хотя не обошлось и без пиццы. А так, чтобы между делом кричи как захотелось винограда или печеньку и я её слопала - нет, не было. Мужественно, хотя уже равнодушно переношу все ДР на работе с вкуснючими пирогами и другими угощениями. Кремень, знаете ли!!!! :blink:

[Печенюха 0]

Консолидация мне только предстоит, побаиваюсь я как-то переходить на неё. Вдруг вес увеличиваться начнёт??? :unsure:

А срывы, конечно, были. Запланированные. Отмечания ДР и большие встречи с друзьями. Всего 5 раз. Там главный недозволенный продукт был алкоголь, хотя не обошлось и без пиццы. А так, чтобы между делом кричи как захотелось винограда или печеньку и я её слопала - нет, не было. Мужественно, хотя уже равнодушно переношу все ДР на работе с вкуснючими пирогами и другими угощениями. Кремень, знаете ли!!!! :blink:

 

Ну ты вообще тогда молодец!!!А мы с Юлей слабое звено)))Срывшицы)))

[Печенюха 0]

Маш, я такая же, мне Дюкан 55 к 11 дкабря насчитал :(, а я срывщица!

 

Юль мы теперь с тобой обязаны не 55 кг весить, а хотя бы 50!!!!))))Будем на Ирину равняться. А потом обязательно встречу устроим!!!!

[Marusya1510 1]

http://prozentov.net/shop/c/bakaleja/otrubi

 

отруби пшеничные 250гр. – 34руб * 2шт. = 68р. пригодятся))

 

http://prozentov.net/shop/c/bakaleja/krahmal-kukuruznyj

кукурузный крахмал 400гр. – 74р. т.к. не знаю получится ли в Красноармейский Гурман заехать))

 

http://prozentov.net/shop/c/molochnaja-pro...ja/moloko-suhoe

сухое молоко 400гр.- 127р. *4 = 381р.

 

ИТОГО: 68+74+508 = 650р.

[Marusya1510 1]

Консолидация мне только предстоит, побаиваюсь я как-то переходить на неё. Вдруг вес увеличиваться начнёт??? :unsure:

А срывы, конечно, были. Запланированные. Отмечания ДР и большие встречи с друзьями. Всего 5 раз. Там главный недозволенный продукт был алкоголь, хотя не обошлось и без пиццы. А так, чтобы между делом кричи как захотелось винограда или печеньку и я её слопала - нет, не было. Мужественно, хотя уже равнодушно переношу все ДР на работе с вкуснючими пирогами и другими угощениями. Кремень, знаете ли!!!! :blink:

 

Дааа, у меня такой силы воли нет. Я среди недели легко все ем, что можно. НО как только выходные.... это ужас. То у нас гости, то д.р. всякие, то родители нашим детям что-нибудь вкусное передадут. В общем как понедельник, так я не только белковый день устраиваю, а еще и супер разгрузочный.

п.с. еще подводит пмс...

[Печенюха 0]

Дааа, у меня такой силы воли нет. Я среди недели легко все ем, что можно. НО как только выходные.... это ужас. То у нас гости, то д.р. всякие, то родители нашим детям что-нибудь вкусное передадут. В общем как понедельник, так я не только белковый день устраиваю, а еще и супер разгрузочный.

п.с. еще подводит пмс...

 

Ни че Ален держись, представь какая ты конфетка будешь)))Я вот тоже не знаю, что завтра мне весы покажут, тоже КД((

Изменено 29 ноября 2012 пользователем Мария123

[wwwiktory 0]

Блин,сегодня весь центр с мелким изколесили,отруби не нашла((( На выходных в метро поеду.

[VirinaV 0]

Для заинтересованных: заказ оформила.

[kotlomina 0]

Юль мы теперь с тобой обязаны не 55 кг весить, а хотя бы 50!!!!))))Будем на Ирину равняться. А потом обязательно встречу устроим!!!!

 

Да, Маш! Я теперь тоже о 50 задумываюсь! Но нам с тобой надо сначала доскрепеть до 55!!!!!

Блин! Страсть как надо!!!! Чтобы в новый год быть по 55 не меньшЕ! Давай друг друга мотивировать!!! :mir:

У меня и ткань уже лежит на платье новогоднее, надеюсь скинуть еще 5 кило и чтобы не ушивать потом :vyazanie_young:

[kotlomina 0]

Девички! Сейчас попробовала новый печеники,клевые и хрустящие, мне вот именно хрустящих так нехватало!

Вот рецептик :)

http://dukandiet.ru/ispanskie-churros/

[Семицветик 0]

Привет, худеющим.

Я прям даже и не знаю, что и думать. Встала я на весы два дня назад, и они показали -2кг с начала диеты, за 5 дней. Но тут начались КД и к весу прибавилось кило с лишнем. Девочки, что это? Так и должно было быть? Мне уже надо переходить на второй этап, а я что то боюсь. Может посидеть еще на Атаке? Как то хотелось точно знать с каким весом я вступлю на второй этап.

[wwwiktory 0]

Привет, худеющим.

Я прям даже и не знаю, что и думать. Встала я на весы два дня назад, и они показали -2кг с начала диеты, за 5 дней. Но тут начались КД и к весу прибавилось кило с лишнем. Девочки, что это? Так и должно было быть? Мне уже надо переходить на второй этап, а я что то боюсь. Может посидеть еще на Атаке? Как то хотелось точно знать с каким весом я вступлю на второй этап.

 

у меня в первые 2 дня было -1,2 а с понедельника вес стоит,хотя КД не планируется((( по идее завтра последний день аттаки

[VirinaV 0]

Девички! Сейчас попробовала новый печеники,клевые и хрустящие, мне вот именно хрустящих так нехватало!

Вот рецептик :)

http://dukandiet.ru/ispanskie-churros/

О, Юль, я этот рецепт тоже себе отложила для выходных. Получились? А то там всякое пишут.

 

Привет, худеющим.

Я прям даже и не знаю, что и думать. Встала я на весы два дня назад, и они показали -2кг с начала диеты, за 5 дней. Но тут начались КД и к весу прибавилось кило с лишнем. Девочки, что это? Так и должно было быть? Мне уже надо переходить на второй этап, а я что то боюсь. Может посидеть еще на Атаке? Как то хотелось точно знать с каким весом я вступлю на второй этап.

Только не надо отчаяния!!!!!

Свет, КД - это просто катастрофа!!! Плюсом 1,5 - 2 кило - легко! Как мы уже здесь обсуждали, минимум через неделю после КД на весах отразится настоящий вес. А сейчас - страшилка, совершенно не имеющая отношения к действительности. Ну вот так не повезло тебе, только диету начала, а тут.... Всю мотивацию сбивает!!!

5 дней для атаки - и так хорошо. Ты смотри, если тебе килограммов 20 сбрасывать, можно ещё пару дней на атаке побыть.

Попробуй, Свет, дней на 5 затаиться и не подходить к весам.... Просто шансов увидеть отвесы маловато, а расстраиваешься по-настоящему. :'(

 

[wwwiktory 0]

Девички! Сейчас попробовала новый печеники,клевые и хрустящие, мне вот именно хрустящих так нехватало!

Вот рецептик

http://dukandiet.ru/ispanskie-churros/

 

жалко,у меня духовки нет((

[kotlomina 0]

жалко,у меня духовки нет((

 

попробуй в микроволновке!

[kotlomina 0]

Девочки! ак результаты взвешивания?

У меня печально :( сдвингов нет

сегодня 59,9

начало 65,5

отвес недели 0

 

может КД виноваты :(

 

[Marusya1510 1]

Отчитываюсь

Сегодня 57 кг.

Начало диеты 60кг.

Отвес за неделю - 1,5кг.

Всего -3кг.

Я конечно рада, но что-то боюсь... что-то быстро.

[Marusya1510 1]

Девочки! ак результаты взвешивания?

У меня печально :( сдвингов нет

сегодня 59,9

начало 65,5

отвес недели 0

 

может КД виноваты :(

 

Конечно КД, не расстраивайся. Я когда начала, забыла, что ожидаются КД, поэтому сначала сбросила, а потом набрала 2 кг. А сразу после все восстановилось, так что как пройдету тебя все, будет гораздо меньше.

Изменено 30 ноября 2012 пользователем Marusya1510

[wwwiktory 0]

я не взвесилась( утро как-то не задалось и я забыла. завтра отчитаюсь!

[wwwiktory 0]

У меня сегодня круиз начался.Никогда не ела такого вкусного салата с огурцами и помидорами))) Ещё пуддинг сделала-тоже очень вкусно.Я счастлив :puz_s:

[kotlomina 0]

У меня сегодня круиз начался.Никогда не ела такого вкусного салата с огурцами и помидорами))) Ещё пуддинг сделала-тоже очень вкусно.Я счастлив :puz_s:

 

О да! На диете овощи - это прям праздник какой-то!

 

Я на выходные тыкву запекаю в духовке и посыпаю сахарозамом! Для меня это прям как конфеты, торт, шоколадки, мороженное вместе взятые :)

[ТУТУСЯ 0]

Девчат, а какой пудинг Вы покупаете? И сыр? Я вот в ОКеЙ брала в коробочке помоему ФЕТа или что то на подобе этого с жирностью 0,8% а Вы какой берете?

 

[ТУТУСЯ 0]

Нахожусь на диете с 01,10,2012 вобщем сбросила 10кг, спасибо Иришке, живой пример действующей диеты! Првда в планах сбросить еще кг 15... :jest_1: , ну просто необходимо!

[kotlomina 0]

Девчат, а какой пудинг Вы покупаете? И сыр? Я вот в ОКеЙ брала в коробочке помоему ФЕТа или что то на подобе этого с жирностью 0,8% а Вы какой берете?

 

Ой, а я такой и не видела! Спасибо, шас тоже поеду посмотрю!

[wwwiktory 0]

http://deserty-moloko.ucoz.ru/photo/1-0-353-3

вот такие пуддинги,я в супермане взяла. а сыр я только тофу ем. спасибо,поищу фету!

Изменено 30 ноября 2012 пользователем wwwiktory

[Печенюха 0]

Да, Маш! Я теперь тоже о 50 задумываюсь! Но нам с тобой надо сначала доскрепеть до 55!!!!!

Блин! Страсть как надо!!!! Чтобы в новый год быть по 55 не меньшЕ! Давай друг друга мотивировать!!! :mir:

У меня и ткань уже лежит на платье новогоднее, надеюсь скинуть еще 5 кило и чтобы не ушивать потом :vyazanie_young:

 

Конечно будем друг друга мотивировать. Если мы к Новому году не будем 55кг нас с тобой отсюда с позором выгонят :very_funny:

А насчет нулевого отвеса не переживай, в КД и плюс хороший может быть.

[Печенюха 0]

Отчитываюсь у меня сегодня 57,8 :salut:

[ТУТУСЯ 0]

http://deserty-moloko.ucoz.ru/photo/1-0-353-3

вот такие пуддинги,я в супермане взяла. а сыр я только тофу ем. спасибо,поищу фету!

а где этот сыр продают? и какая у него жирность?

[wwwiktory 0]

а где этот сыр продают? и какая у него жирность?

 

я покупаю на центральном рынке,там где фрукты в крытом рынке есть ларек с корейкими продуктами. состав тофу:

Калории (ккал) 36 ккал.

 

Жиры 0 г

 

Белки 6 г

 

Углеводы 0 г

 

Только хранить его надо в воде,оказывается.Я в первый раз запорола большой кусок,прокис через день. По вкусу,как брынза,я воду чуть подсаливаю.

[VirinaV 0]

Наши стройнеющие ряды:

 

Отчитываюсь у меня сегодня 57,8 :salut:

Машаааааа, красотаааа!!!! Судя по всему, ваши с Юлей 55 будут 21 декабря. Да-да, Юль, будут. КД ж закончатся скоро, а потом - бОльший минус.

Всего -3кг.

Я конечно рада, но что-то боюсь... что-то быстро.

Не, Алён, не боись. У меня за 5 дней атаки почти 4кг. ушло. Вот такая ты шустрая! Значит, это твоя особенность.

 

А завтра зима!!!! И НОВЫЙ ГОД через месяц!!! :umilenie: :umilenie: :umilenie: :umilenie:

 

 

[VirinaV 0]

Девочки, думаю, вы все получили ежемесячное письмо от Дюкана, где он призывает не забивать на диету из-за приближающихся праздников. Не дождётся!!!!!! :party: :party: :party: :party: Мы все чешем к новогодней ночи дружно теряя килограммы, правда ведь?

Его рецепт шоколадок решила на всякий случай выложить:

Время приготовления: 5 минут.

Заморозка: 5 часов

Получается 4-5 шоколадных конфеток.

Ингредиенты:

3 ст.л. обезжиренного молока

3 ст.л. сухого обезжиренного молока

2 ст.л. какао порошка

1 ст.л. сах.зама в порошке

Можно добавлять ароматизаторы: мята, пралине, тёмный шоколад, карамель, ваниль, малина, апельсин (1 капля на конфетку).

Смешать все сухие ингредиенты.

Добавить молоко и ароматизатор (4-5 капель).

Выложить смесь в силиконовые формочки или форму для льда. Поставить замораживаться на 5 часов. Шоколадные конфетки готовы!!!!

Можно слегка посыпать какао-порошок на готовые конфеты для придания вкуса горького шоколада.

КЛААААСССС!!!!! Запахло праздником!

[VirinaV 0]

Я вот в ОКеЙ брала в коробочке помоему ФЕТа или что то на подобе этого с жирностью 0,8% а Вы какой берете?

Наташ, давай колись подробнее, что за сыр. Пролазила кучу магазинов и ничего подобного не встретила.

Даже на центральном рынке тофу не было, кончился(((((((.

 

[ТУТУСЯ 0]

Наташ, давай колись подробнее, что за сыр. Пролазила кучу магазинов и ничего подобного не встретила.

Даже на центральном рынке тофу не было, кончился(((((((.

 

Ирин, ну я "балбес", жирность не 0,8%, а 8%, он в коробочке, нописано новинка. легкий стоит около 66 рублей!

Ты мне только теперь не говори, что такая жирность не допустима! Я ведь его кушаю!

[ТУТУСЯ 0]

А еще я сегодня встала на весы, иииииииии у меня минус 1,5! Я просто взвешиваюсь по понедельникам, но обешаю взять за правило взвешиваться по пятницам!

[wwwiktory 0]

привет,девчата! я хулиганила все выходные(((( :'(

[kotlomina 0]

привет,девчата! я хулиганила все выходные(((( :'(

 

А ну-ка берись за голову! Через 3 недели начнутся всякие корпоративы, встречи с друзьями и родственниками! Вот так и похулианишь! А придти на них ты должна красивая и похудевшая!!!!!

 

[wwwiktory 0]

А ну-ка берись за голову! Через 3 недели начнутся всякие корпоративы, встречи с друзьями и родственниками! Вот так и похулианишь! А придти на них ты должна красивая и похудевшая!!!!!

 

сегодня взяла себя в руки... но я вообще,я червяк безвольный

[kotlomina 0]

Девочки, думаю, вы все получили ежемесячное письмо от Дюкана, где он призывает не забивать на диету из-за приближающихся праздников. Не дождётся!!!!!! :party: :party: :party: :party: Мы все чешем к новогодней ночи дружно теряя килограммы, правда ведь?

Его рецепт шоколадок решила на всякий случай выложить:

Время приготовления: 5 минут.

Заморозка: 5 часов

Получается 4-5 шоколадных конфеток.

Ингредиенты:

3 ст.л. обезжиренного молока

3 ст.л. сухого обезжиренного молока

2 ст.л. какао порошка

1 ст.л. сах.зама в порошке

Можно добавлять ароматизаторы: мята, пралине, тёмный шоколад, карамель, ваниль, малина, апельсин (1 капля на конфетку).

Смешать все сухие ингредиенты.

Добавить молоко и ароматизатор (4-5 капель).

Выложить смесь в силиконовые формочки или форму для льда. Поставить замораживаться на 5 часов. Шоколадные конфетки готовы!!!!

Можно слегка посыпать какао-порошок на готовые конфеты для придания вкуса горького шоколада.

КЛААААСССС!!!!! Запахло праздником!

 

Иринк, а еще есть сладкие рецептики? Где тыберешь их?

 

[VirinaV 0]

Ирин, ну я "балбес", жирность не 0,8%, а 8%, он в коробочке, нописано новинка. легкий стоит около 66 рублей!

Ты мне только теперь не говори, что такая жирность не допустима! Я ведь его кушаю!

Ну ладно, буду молчать. Но только в обмен на название сыра и производителя. Потому как я всё равно не знаю, что искать))))).

А еще я сегодня встала на весы, иииииииии у меня минус 1,5! Я просто взвешиваюсь по понедельникам, но обешаю взять за правило взвешиваться по пятницам!

Прям на глазах вес теряешь!!!! Крутооооо!!!!! Давай переходи на пятницу.

привет,девчата! я хулиганила все выходные(((( :'(

Во, я так и знала!!!!! Не даром в теме тишина была, хомячили потихоньку!!!

Сейчас ещё Маша появится и расколется про пирожки!!!!!

 

[VirinaV 0]

Иринк, а еще есть сладкие рецептики? Где тыберешь их?

Юль, да в Инете цепляю чего-нибудь. Не всегда удачно причём. Вот тыквенный мармелад или какой-то чизкейк - совсем не алё оказались.

Вот очень освежающее, хотя не очень полезное блюдо - желе из колы, коллега на работе балуется.

 

200 мл. Колы-лайт (или Пепси),

10 г желатина.

сахзам

можно ещё лимонную кислоту добавить.

 

Желатин растворить в Коле, подождать 10-15 минут, пока желатин набухнет. Будет появляться пенка. Подождать, пока все осядет, пенку убрать. Поставить на плиту, нагреть до растворения желатина, но не дать закипеть. Снять с плиты, разлить по формочкам, остудить, поставить в холодильник.

 

Если добавить в 2 раза больше желатина, то будут мармеладки.