КЕФИРЧИК-3

[Neznaikaz 0]

Надияшка, Поздравляю с 31 весной! :misc_flowers: Крепкого здоровья всей вашей семье, здорового тела и духа, отличного настроения и полного везения

Я тоже пытаюсь по такому принципу худеть, по меньше порции, побольше белковой пиши и минимум вредностей, но эта неделя не задалась с самого начала :shuffle:

Изменено 10 апреля 2015 пользователем Neznaikaz

[N@tasha 0]

Вот и у нас с Марфушкой неделя сразу не задалась у нас поминки были,40 дней бабушки. поэтому и результат не очень.(((((((

[N@tasha 0]

с 31 весной!!!!! семейного благополучия и побольше радостных событий!!!

[N@tasha 0]

контроль: 60.6. вес стоит(((((((

[Gesser 0]

63

[Лапотуля 0]

смотрю, я одна осталась(( наверно надо прикрыть тему((((

Мариш, я тоже с тобой) на работе завал полный был не когда было забегать сюда, теперь вроде разгребла...

Изменено 10 апреля 2015 пользователем Лапотуля

[svetlanka 0]

Простите,, девочки. Замоталась. Марина, не закрывай., пожалуйста.

61,2 кг

[Марфушка 0]

всем прювет!)))))

я в шоке от себя((( вчера кефирилпсь, а результата ноль((( весы похоже полетели. напишу вес тот же. хотя по мне прям виден эффект, все хвалят и говорят хорош худеть)))

таблицу вечером сделаю. а то я два дня выходила на подработку и дома завал(((

[Марфушка 0]

Надияшка, с Днем рождения! всего о чем мечтается, любви, радости, счастья и здоровья!

[Umka1 0]

Всем привет! Контроль 79,9, Надияшка с днем рождения! Исполнения желаний и здоровья!

[Umka1 0]

МарфушкаМарин, а ты через день кефиришься или как то по другому?? Изменено 10 апреля 2015 пользователем Umka1

[Gesser 0]

Надияшка, всего-всего хорошего и скорее достичь желаемого веса)))

[ONA 0]

Девчаты, молодцы! Надияшка, с днюхой и с весной! :)

у меня 91,8... но я и халтурила по полной....

 

[Марфушка 0]

МарфушкаМарин, а ты через день кефиришься или как то по другому??

нет. я разгружаюсь дважды в неделю пока. вторник - молокочай, а четверг - кефир. но теперь попробую два молокочая, а как станет прям теплоооо, то через день покефирюсь попробую. а после старшей кефирилась как надо через день.

 

я подумала и решила после Пасхи усилить меры, а то пока поводы возникают нарушать и отказать никак(((((

Изменено 11 апреля 2015 пользователем Марфушка

[Neznaikaz 0]

...пока поводы возникают нарушать и отказать никак(((((

Вот-вот же эти поводы, кудаб их деть :waiting:

[Марфушка 0]

а мне понятна причина застоя((( пришли М((( раньше на 2 дня

[Garmonia 1]

Я ничего не делала для успеха. Его и нет.

 

Сама на себя злюсь..

Почитаешь тут - Марфушка вон стойко придерживается разгруза - и результат есть.

А я - то один повод, то другой, то третий, то вон пятница у нас вчера была ... рыбы налупилась... даже взвешиваться не хочу - смысл?

 

И большинство в теме такие - то праздник, то мама, то гости , вот поэтому и лишний вес. Причин тьма, чтоб есть как не в себя.

 

Вчера себя ругала за рыбу - решила сегодня на кефир)

Проснулась - а его нет - не купила заранее)) Пью сладкий кофе - приехала. Вот и опять не склалось.... прям ужас какой то.

Как себя заставить выполнять свои же обещания?

Скоро на море - а у меня конь не валялся...

[Марфушка 0]

Garmonia, не кофе, а ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. можно с 1 ложкой сахара. и вксно и проверено, что помогает.

[Neznaikaz 0]

Garmonia, а я с утра позавтракала овсянкой и потопала за кефиром, вот теперь на нем

[Марфушка 0]

всех с прошедшей Пасхой!

 

 

скорее бы доесть вкусности печеные((

[Надияшка 0]

всех с прошедшей Пасхой!

 

 

скорее бы доесть вкусности печеные((

Да скорее бы все съесть, собралась сегодня кефириться, но не удержалась...Завтра точно кефир.

[Garmonia 1]

Сегодня откефирилась и позанималась фитнесом. Я сегодня - молодец)

Завтра на завтрак по плану овсянка - как бы не забыть :very_funny:

Про обед идей нет. Дома одни вредности и куча булок-куличей-кексов. Главное не съесть)

 

[Марфушка 0]

а я тула-сюда один и тот же вес гоняю. сброшу-наберу и опять(((( ужас. сегодня молокочай. завтра опять начну подъедать остатки праздничные. постараюсь растянуть до выходных, чтобы сильно сразу в плюс не уйти. лишь бы пирожки не пропали. обидно, вкусные, мамулька передала. куличи-то достоят нормально

 

в эту пятницу чищу таблицу. убираю Маришку и Катрин

[Марфушка 0]

ЭКСПРЕСС ДИЕТА

 

Примерный рацион на один день:

первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;

 

второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша;

 

обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом;

 

полдник: апельсин (можно яблоко или банан);

 

ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено.

Медовая диета для похудения поможет вам избавиться от лишнего веса быстро и с удовольствием. Но не злоупотребляйте диетой — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты.

[Марфушка 0]

сегодня отмолокочаилась+сделала жгучее обертывание+намазюкалась кремом для упругости. на отвес не расчитываю сильный, т.к. М((((

[Надияшка 0]

А я откефирилась сегодня и на даче с лопатой позанималась)))

[Марфушка 0]

А я откефирилась сегодня и на даче с лопатой позанималась)))

умничка!

 

Мариш, вижу тебя))) не передумала?

[Garmonia 1]

Сегодня откефирилась и позанималась фитнесом. Я сегодня - молодец)

Завтра на завтрак по плану овсянка - как бы не забыть :very_funny:

Про обед идей нет. Дома одни вредности и куча булок-куличей-кексов. Главное не съесть)

 

пообедала курогрудкой запеченой в соевом соусе и редиской с помидором вприкуску

 

ужин такой же только меньше порция

 

 

вроде молодец.. ан нет - слизала таки в обед порцию пасхи творожной магазинной)) ну ни дня без нарушений

 

после шести нини - дую зеленый чай)

 

еще обруч покрутила полчаса - это за десерт наказанье

 

 

ЗЫ пытаюсь завести пищевой дневник на фатсикрете

не знаю - какой калораж забить себе суточный? сайт предлагает 1700 калорий

мне кажется много слишком

[Марфушка 0]

вчерашний день прошел успешно))) минус 1300)))) сегодня подъедаю и завтра молокочай опять)))

[Garmonia 1]

вчерашний день прошел успешно))) минус 1300)))) сегодня подъедаю и завтра молокочай опять)))

 

 

подсела на молокочай?

 

вообще то этого нельзя делать - почки посадишь!

очень опасно - это как на кремлевке или д.кане сидеть

 

молокочай раз в 10 дней можно - не увлекайся!

[Марфушка 0]

подсела на молокочай?

 

вообще то этого нельзя делать - почки посадишь!

очень опасно - это как на кремлевке или д.кане сидеть

 

молокочай раз в 10 дней можно - не увлекайся!

или кефир. но у меня голова болит к вечеру нереально от кефира(((((((((((

[Garmonia 1]

или кефир. но у меня голова болит к вечеру нереально от кефира(((((((((((

 

 

бедная..

 

а греча?

у меня сестра на ней разгружается

 

не меньше кило всегда отвес

[Марфушка 0]

бедная..

 

а греча?

у меня сестра на ней разгружается

 

не меньше кило всегда отвес

а как?

[Garmonia 1]

а как?

 

 

завариваешь гречку или отвариваешь - не суть важно - без масла конечно

 

и ешь одну её целый день

 

количество приемов пищи не ограничено

 

в течение дня раз 5-6 по скольку хочешь

 

пить только воду и чай зеленый без сахара

[Марфушка 0]

завариваешь гречку или отвариваешь - не суть важно - без масла конечно

 

и ешь одну её целый день

 

количество приемов пищи не ограничено

 

в течение дня раз 5-6 по скольку хочешь

 

пить только воду и чай зеленый без сахара

и не солить?

[Garmonia 1]

и не солить?

 

 

не, не солить

 

но я думаю от щепотки мир не перевернется)

если она тебе нужна

 

 

[Марфушка 0]

не, не солить

 

но я думаю от щепотки мир не перевернется)

если она тебе нужна

попробую на днях)))) спасибо)))

[Garmonia 1]

попробую на днях)))) спасибо)))

ЗЫ гречка - это опять же польза - микроэлементов куча и гемоглобин повышает

после кефира то и молока.. все по вымыло

 

 

самой бы решиться.. не люблю я её

Изменено 15 апреля 2015 пользователем Garmonia

[Garmonia 1]

еще я сегодня нашла в своих закромах 1,5 литровую банку семян льна - чтож - буду есть - чего добру пропадать)

 

а вчера сделала полезный продукт Эвиталия - семье и себе на здоровье

 

это я все от скуки - на больничном сижу-выйду на работу - все опять по заброшу)))))))))

[Марфушка 0]

еще я сегодня нашла в своих закромах 1,5 литровую банку семян льна - чтож - буду есть - чего добру пропадать)

 

а вчера сделала полезный продукт Эвиталия - семье и себе на здоровье

 

это я все от скуки - на больничном сижу-выйду на работу - все опять по заброшу)))))))))

это чего такое?