смородина

Перевод на карту Дата 10.04.2013 время 18.19 карта получателя 6390**********0203 карта отправителя **********21372 сумма 200 руб.

Перевод на карту Дата 10.04.2013 время 18.18 карта получателя 6390**********5991 карта отправителя **********21372 сумма 200 руб.

Перевод на карту Дата 10.04.2013 время 18.18 карта получателя 6390**********6312 карта отправителя **********21372 сумма 100 руб.

Перевод на карту Дата 10.04.2013 время 18.17 карта получателя 6761**********2012 карта отправителя **********21372 сумма 200 руб.

Перевод на карту Дата: 10.04.13 Время операции:18:15 Терминал: 16110 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 4276**********2362 Сумма: 200,00 руб

А поделился-то чем?

Перевод на карту Дата 27.03.2013 г. Время 17:56 №карты получателя 6761**********2012 №карты отправител ************21372 Сумма 500,00 руб.

А что это-ЛПЖ???

Степ бывает разный и русский и латино и т.е. с элементами танца, бокса и т.д. Самое трудное в нем -найти хорошего заинтересованного тренера (наверное так везде). Ни один дом не даст 30-40 минутную (минимум) аэробную нагрузку, чтобы потом уйти в "партер"(силовая нагрузка). Тоды эффект будет. Но на ноги-бедра в первую очередь пойдет нагрузка.

Я ошиблась, что с самого начала не уточнила. Довольна своим телом(фигурой) я была при весе 49-50 кг. НО!!!!! Вес вообще не может считаться однозначным показателем (-ИМХО), поскольку в теле важно (для меня) соотношение мышечной и жировой массы. Поясню: при интенсивных физических нагрузках( как и на начальных этапах голодовки) происходит изначально потеря веса за счет потери воды (не надо обольщаться, что это как-то скажется на рельефах фигуры), потом потеря жировой массы, потом наращивание мышечной (у женщин соответсвенно не так интенсивно, как у мужчин). Поэтому вес постепенно уменьшается-уменьшается, а потом когда происходит замещение на мышечную массу- вес немного (1-2 кг)!!! увеличится (если без фанатизма-я не беру в пример бодибилдеров).Мышечная масса тяжелее жира по весу, поэтому при моих "лишних" 3-4 кг. я в попе увеличилась на 2!!! размера. И наоборот, после первого года материнства я весила 48 кг., но мои складки на боках и галифе на попе никто не отменил при этом. Вот такие чудеса. Сама себе не нравлюсь, тараканов из головы гнать не получается, поэтому в этом направлении не советчик я. А по-поводу коррекции фигуры на попу/бедра- аэробика вам в помощь(ну и тренер чтоб путевый). Да: и в голодовку я не веру. ТОлько сбалансиврованное питание, оптимальная для здоровья физическая нагрузка, полноценный сон. Когда-то я именно так сбросила 12 кг.

165 см. Может быть не тему (есть отдельная) но вот: занималась- дом быта на Титова (щас нет), ДК Аллюминиевого завода, Мир спорта на Юности, Бассейн "Дельфин" на Старте, - это я все за супер-тренером "бегала". Сейчас этот тренер в Москве. Лучше еще не нашла. Из последних 2 лет: ТК "Диамант" на Комсомольской- не понравилось, На Двинской (Боди-Солид-если не ошибаюсь)тренер Марина-очень понравилась, но не удобно ездить, клуб "Анна" на 39Гвардейской (Еременко,42)- тренер Рая- неплохая.

Ээээх, Оля! Как я Вас понимаю. Ситуация у меня точь-точь такая-же. Бедааааааа, прям. Все эти соотношения вес-рост- полное чепушилово. При моем "идеальном" весе (53 кг.) не влезаю в дородовую одежду и складки, складки, складки кругом. знаю один проверенный метод- степ аэробику (уже советовали здесь). На бедра, попу- 100%. Сама занималась очень долго, несколько лет. Есть риск "раскачать икры"- если прыгать "на носочках", но если делать правильно можно это избежать. Жирочек сгоняется, потом замещается на мышечную массу. В общем, тоскую по прежним временам, по утраченной фигуре, детя не с кем оставить, а так бы уууу-х!!! А по высказываниям типа Ваш муж любит и такой: вспомните какой он вас полюбил сначала.

На билайн -100,00 руб.

Перевод на карту Дата 20.03.2013 время 18.03 карта получателя 6761**********2012 карта отправителя **********21372 сумма 300 руб.

Перевод на карту Дата: 20.03.13 Время операции: 18:02 Терминал: 110088 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 4276**********8413 Сумма: 250,00 руб

Перевод на карту Дата: 20.03.13 Время операции: 18:00 Терминал: 110088 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 6390**********0123 Сумма: 200,00 руб.

Татьяна, держитесь -Вы нужны своему мальчику. Здоровья и терпения.

Перевод на карту Дата 15.03.2013 время 18.22 карта получателя 6761**********2012 карта отправителя **********21372 сумма 500 руб.

Да, Нугаева Дарья Викторовна- очень позитивный человек. В марте 2010 г. она пришла работать в ЦПР, и наблюдала меня 3 последние месяца беременности вместо Шамраевой Н.С., которая ушла в РД№5. Очень общительная,всегда все расскажет, подскажет, успокоит.

Перевод на карту Дата: 05.03.13 Время операции:18:01 Терминал: 16110 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 4276**********4993 Сумма: 300,00 руб

Перевод на карту Дата: 05.03.13 Время операции:17:58 Терминал: 16110 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 6390**********1037 Сумма: 300,00 руб

Не успела отписаться. Выздоравливайте.

Перевод на карту Дата: 25.02.13 Время операции: 17:54 Терминал: 110088 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 6390**********0123 Сумма: 200,00 руб.

Перевод на карту Дата: 25.02.13 Время операции:17:54 Терминал: 110088 N карты отправителя: ************2137 2 N карты получателя: 6390**********1037 Сумма: 200,00 руб

Если актуально: к Ботановой можно попасть в частной детской клинике Маргоша, принимает по пятницам.