SunnyLion

Да-да, вот именно. Похудеть-то на самом деле не так сложно, по сравнению с тем, как сохранить этот результат. Я много находила информации про диеты, системы, режимы, которые приводят к потере веса...но советов про то, как правильно строить режим удержания -кот наплакал...Вот так и пытаюсь прибывать в этом состоянии)

Куксяша, как все вкусно :dance_2:

весьма жестко....

+ 100000. Обязательно нужно следить за пульсом: если он равен Вашему обычному значению, то от такой физнагрузки в плане похудения толку мало...

Ашатан, умничка: так держать!

+ 1 .

'Natalia_Buts', молодец - хороший результат. Но вот только про правило: "не есть после 6" я не вполне согласна. Во-первых, длительные промежутки между приемами пищи чреваты дальнейшим накапливанием жира и разъеданием желудка кислотой. Во-вторых, нужно учитывать фактор нашего ритма. Если человек ложится спать в 9 вечера, а завтракает в 6 утра, то да: не есть после 6 - правильный совет. Но если Вы ложитесь спать в 12 ночи. а затвракаете в 10 утра, то явно такой ранний ужин ни к чему хорошему не приведет - хотя бы потому, что выдерживать 2-3 часа между приемами пищи будет весьма и весьма сложно. Ну и напоследок: наша работа. Честно, не представляю, как работающему человеку можно соблюдать данное правило - вернее, я пыталаь так делать. В результате: постоянное чувство голода, застои в весе, появление сомнений в собственных силах. Так что я больше придерживаюсь принципа "за три часа до сна": знаю многих, кто питается именно так, и при этом сбрасывает по 30-40 кг.; лично я могу поужинать и в 7, ив 8 - и я худела -пока ставила такую цель: сейчас пока худеть не хочу: просто поддерживаю вес. Хотя раньше была уверена, что буду худеть только. если не буду есть после этой отметки: но путь к стройности открывает много нового - о себе, своем организме: даже только ради этого опыта стоит пройти этот путь.

Это нормально: у всех так. Во-первых, водно-солевой обмен, во-вторых - периодические особенности женскогоорганизма. Ну и, что греха, таить, еда наша: сегодня, к примеру, больше фруктиков поели, или соли -вот и привес. Главное, чтобы стабильно кг. в плюс не шел)

Стойкий боец) У меня завтрак сегодня сырники (традиционная еде в выходной) + грейпфрут

best mama, картинки улетные прям))) развеселила от души

И не подозревает, бедный, что его ждет))))

Молодец :misc_flowers: Доброго утра всем, девы!

Вот под каждым словом подписываюсь!

Похожи чем-то у нас обеды)) Пришло время отчитаться за мой ужин. Сегодня он был очень плотным (это я не шучу - это серьезно)): творог жирностью 1,8 (200 гр.) с белым йогуртом (125 гр.) + кефир (250 гр.). На сегодня все)) Всем сладких снов и удачного дня завтра на пути к стройности :good_friend:

Очень приятно)))

Дара, добро пожаловать))))

А что на обед будет, если не секрет?

Хороший отдых :very_funny:

Я сегодня на обед капустку с Помидоркой и маслом оливковым делала...вкуууусно))) Ктати, по поводу еды за сегодня - пока такой расклад: З: каша овсяная на воде с курагой и черносливом + долечка темного шоколада + кофе с молоком без сахара + 5 гр. сливочного масла (добавила его незапланировано -ем крайне редко: раз в 5-6 месяцев...) П1: яблоко зеленое + банан О: рис бурый + салат из капусты с помидором + грудка куры

:dance_2:

Да не к топику худеющих будет сказано: домашняя выпечка всегда лучше и вкуснее покупной. ИМХО

А шашлычок из чего будет?)

Большое спаибо за консультацию) Да, такую вкладку видела: пойду в понедельник узнавать у себя в научном отделе, есть у них такая инструкция или нет. А поводу самоцитирований -согласна с Вами: это, на мой взгляд. нарушение научной этики. Одно дело, когда ты ссылаешься сам на себя по объективным причинам: например, когда регламент объема не позволяет разместить какую-то таблицу или схему - вот и приходится отправлять к своим прошлым работам всех заинтересованных, -другое, когда человек в каждой первой работе сылается только на себя. Я знала одного такого человека, который только цитировал себя одного: других авторов напрочь не признавал.

Итак, пошла я завтрак себе готовить). Это будет овсянка (сегодня на воде) с черносливом и курагой, кофе с молоком без сахара, долька горького шоколада в честь праздника. Всем удачного дня, девы!

Классный рецептик)