SunnyLion

Так масленица же - на праздники, бывают, расслабляются. Да и в начале похудения "косяки" у всех случаются. Главное, чтобы временные ошибки в стойкие нарушения не перешли :girl_wink:

Есть хороший калькулятор на сайте Калоризатор.ру - он тоже КБЖУ считает в зависимости от характеристик наших. Есть также мобильные приложения такие же -если интересно, могу парочку написать, которыми сама пользовалась. Еще их плюс в том, что можно меню на каждый день составлять -или пищевой дневник, как угодно. Очень помогает, особенно на начальном эатпе: понимаешь, что тебе может давать сильный привес. Например, я когда-то ела достаточно много йогуртов, считая их диетическими -но, потом посчитав, и и изучив состав, поняла, что завышаю себе дневную норму жира и углей именно из-за них...Нет, конечно, совсем я от них отказываться не стала (ибо противник исключительных полных запретов), но существенно уменьшила: стала есть раз-два в неделю, а вместо них на ужин кушать творог: оказалось, что он даже вкуснее))

Так я тоже понимаю.)) Я - ярый противник всех голодовок и даже разгрузочных дней, ибо стараюсь следовать ПП. Это такого рода стеб над собой был: мол, гордилась, что яблоко в 4 не съела (углевод), но углеводом в 9 вечера закусила -компенсировала, так сказать) П.С. хотя капусточка-то больше клетчатка, чем углевод, безусловно.

ИМХО, это нормально)))Полгода - это совсем небольшой срок. Тем более, что это усредненный результат: если постараться, можно и больше сбросить)

Тип телосложения: 15 см. - это нормальный тип. Вот если 12-13 см. - тонкие ксоти: в этом случае, к примеру, при рекомендуемом разбеге в 48-60 кг, скажем, человек с весом в 55 кг. будет как колобок; 16-18 см. - широкие кости: здесь в таком же весе человек будет весьма стройным. А норма - это 14-15 см.: как раз "нормальный" вес для такого человека будет ровно на середине этого диапазона.

А так тип телосложения определяют: тонкие кости, нормальные, или широкие. У вас нормальные получается. Просто, когда определяют нормален вес или нет, нужно и от этого плясать: инчае результат не точен будет. В том же ИМТ пишут, что этот индекс нельзя применять для беременных, детей и подростков, спортсменов и людей с ширококостным типом.

Как я понимаю: вечра прям в 16 часов боролась с собой -яблоко хотелось: я и крутила его, и на свет смотрела, и на тарелочку красивую положила, да и уже хотела надкусить "зеленушчечку"...но нет: решила не нарушать: пошла, творог погрызла. Пару-тройку часиков гордилась с собой...а потом голод одолел меня -не выдержала: пришлось капусту в 9 вечера есть: ох, горе мне, горе :shy:

А объем запястья у Вас какой?

Девочки, вот кстати, еще есть хорошие калькуляторы индексом массы тела -и не только известного всем ИМТ: http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Так кости у всех разные...и мышцы...и доля жира/воды в организме...и тип фигуры. Бывает, что один по весу меньше другого, но выглядит упитаннее...Бывает, сталкиваюсь, что кто-то весит меня на кг. 10 меньше, а параметры такие же...или даже больше. Поэтому и дается такой разбег на сайтах. Как ни странно, но вес - величина относительная))) (физики меня сейчас убьют, наверное

Очень хороший рецептик: и, главное, натурально все)) вообще, если хотите похудеть, добавляйте в приготовленную пищу различные приправы: красный перец, имбирь и пр.: и вкус у еды будет немного другой, и в нормализации метаболизма поможет

Мужчинам обычно всегда худеть легче - у них гормональный фон более подходящий для этого.

+ 1. За три часа до сна)) И белком -от него и не поправишься, и голодать не будешь)

Похудалочки, привет всем))) Ну и понаписали Вы тут за полдня -молоды))) Пошла читать Вас, пока обед.

врарпв, отличную темку подняла. Я, признаться, ничего такого не делаю - мне горячие обертывания противопоказаны, а вот на холодные пока не решусь. так что интересен опыт других)

wwwiktory, вот под каждым словом подписываюсь! И про кефирную диету: сама испытала на себе ее негативное влияние...Теперья категорически против любого насилия над организмом - будь-то пилюли, голодовки, диеты из трех морковок в день, разгрузочные дни после пиршеств...девчат - это же обман себя: путь в никуда. Только изменив себя, свой образ жизни, подход к питанию, можно действительно добиться значительных стабильных результатов. А про цены..да, есть многие, утверждающие, что правильное питание - это дешево...Конечно, неправильно питаться можно по-разному: явно торты и колбасы обойдутся дороже огурцов и овсянки, но ведь правильное питание, ведущее к потере веса, должно быть сбалансированным - то есть, только гречкой тут не пропитаешься. Поэтому все относительно, но абсолютно согласна, что поддерживать правильное питание становится все дороже и дороже...один творог и рыба чего стоят...

Бедная малышка: поправляйтесь

Не дразни)) слюнки текут :dance_2:

Ай-ай, а это плохо...нельзя голодать

Ой, девочки, не увлекайтесь Вы всеми этими турбослимы, слимосмесями и пр. Сбросить можно прекрасно без них - если не нарушать, конечно: совсем не нарушать). Еще неизвестно, какое влияние они могут оказать на организм: ведь не врач же Вам их выписывает - а Вы сами "назначаете" - "на глазок", так сказать. А тем более мочегонные -ну. уйдет вода. а жир-то останется с Вами. Тут принцип: "лучше меньше, да лучше". Пусть 1 кг. за месяц - но это уже целый кг., именно жира лишнего, а не воды, который никогда к Вам назад не вернется -чем 5 кг. за неделю, но которые вернутся с лихвой, да еще парочку притащат, после окончания приема препарата. Ведь у нас какая задача: сбросить, чтобы хорошо выглядеть и быть здоровыми и довольными собой -, или сбросить побыстрее (к НГ, лету, 8 марту -не суть важно), но при этом ненадолго и с потерями для здоровья - пусть и не самыми существенными? Конечно, каждый решает за себя, никого ник чему не призываю, антирекламу фармкомпаниям делать не хочу - но, признаюсь, что ни одной таблетки, микстуры или БАДа за время похудения я не принимала -да и не собираюсь)

+ 1. Если есть соблазн съесть что-то запрещенное, то лучше это сделать с утра. Девы, всем здрасти. Что-то активность наша спала. Масленницу все праздную, что ли? :good_friend:

:vyazanie_young:

Ага, минус 10 на улице А, если честно, блины на Масленницу я ела уже -и буду еще есть: ибо позволяю их себе ровно два раза в год: в первый и последний день Масленицы -и больше никогда. Так что. думаю. не будет большого вреда-то в таком режиме от них)

Молодец!!!!

Непременно, возьмете: коллективное всегда помогает