КЕФИРЧИК-3

[Petite Chiaritta 0]

Девочки, сходила я сегодня (съездила, точнее) в зал)) 45 минут на двух скоростях крутила педали голодная, конечно, спустя час была, но вот кофе без кофеина выпила, уже легче стало ахаха мне кофе даже в малых дозах аппетит помогает укрощать

[Neznaikaz 0]

вес 63,4 кг - короче без спорта мне никуда :cry: , надо что-то придумывать :waiting:

[Petite Chiaritta 0]

вес 63,4 кг - короче без спорта мне никуда :cry: , надо что-то придумывать :waiting:

Самое сложное - это прийти в зал! Самое сложное, реально а как приходишь - на занятиях втягиваешься и нравится, я сочетаю просто ходьбу на дорожке-эллипсе по 45 минут (можете начать постепенно и меньше мин), а до или после занятия групповое по стрейчингу, пилатесу, йоги,(тока не хатха-это как раз активная очень йога), здоровые суставы и проч. спокойные виды фитнеса! Отлично тянешься, нагрузка оптимальная и при этом силовое что-то там все равно бывает периодически, хотя на этапе потери веса этот. Не нужно, под жирком мышцы "растить"))))

[Надияшка 0]

Контроль 66,5. -300 за неделю.

[K@trin 0]

У меня отвесик))))-800.контроль 59.

Сегодня тренировка))

[m.mini 0]

-600, вес 60,2, хотя вчера еще было 59,9( Видимо красные дни календаря виноваты((

[Garmonia 1]

у меня после кефирного -800

вес 65,3

[Марфушка 0]

все умнички и красоточки! гордюсь вами! :misc_flowers:

 

у меня все грустно(((( контроль 63,7((((((((((((((( я в печали(((((

[m.mini 0]

все умнички и красоточки! гордюсь вами! :misc_flowers:

 

у меня все грустно(((( контроль 63,7((((((((((((((( я в печали(((((

Зато - Марин, не расстраивайся :misc_flowers:

[Марфушка 0]

Зато - Марин, не расстраивайся :misc_flowers:

для меня миницель - это увидеть вес 62 кг, потом двигаться дальше

 

сегодня кефир, хотя накрыла дипрессия. уже поплакать успела. настроения нет((((

[Neznaikaz 0]

Petite Chiaritta, мне заниматься не лень, болезнь подвела

[Марфушка 0]

Petite Chiaritta, мне заниматься не лень, болезнь подвела

ну ты у нас вообще герой)))

[Марфушка 0]

таблица обновлена. оставшихся довнесу

[K@trin 0]

Марфушка, не расстраиайся! Ты умничка! И всё у тебя получится!!! Главное, что привеса нет и то хорошо.

[Марфушка 0]

Марфушка, не расстраиайся! Ты умничка! И всё у тебя получится!!! Главное, что привеса нет и то хорошо.

спасибо, Катюш. я таак твоему весу завидую)))

[m.mini 0]

для меня миницель - это увидеть вес 62 кг, потом двигаться дальше

 

сегодня кефир, хотя накрыла дипрессия. уже поплакать успела. настроения нет((((

для меня заветным было увидеть 59 кг, пусть даже 59,9)) увидела...пришли мензис и капец, здравствуй 60 с хвостом) ну ничего, добъемся чего хотим! Маринка не надо дипрессий! Ты чего в самом деле, не зацикливайся на весе :misc_flowers: ЖизнЯ прекрасна!

Изменено 30 января 2015 пользователем m.mini

[Neznaikaz 0]

ну ты у нас вообще герой)))

я не герой, я так... :rolleyesNG: целеустремленная

[Марфушка 0]

для меня заветным было увидеть 59 кг, пусть даже 59,9)) увидела...пришли мензис и капец, здравствуй 60 с хвостом) ну ничего, добъемся чего хотим! Маринка не надо дипрессий! Ты чего в самом деле, не зацикливайся на весе :misc_flowers: ЖизнЯ прекрасна!

ну дело даже не в весе. просто устала и гормоны. опять переживаю, что ушли с гв. со старшей тоже угрызения были. но умом понимаю, что ей так лучше, хотя Лиза в этом возрасте, да и сейчас, смышленее была. вот выоварилась

 

а про вес. я тоже стремлюсь и знаю, что добьюсь своего. просто хочется уже более зримого результата. и 62 это просто психологическая черта как бы. перевалим ее и выдохнем. чтобы снова собрать себя в кучу и покорить рубеж 60 кг)))

 

все мы красотки и стараемся. по таблички видно, что никто не филонит и ведет беспощадную борьбу за свою фигуру. я горда и рада такому дружному, серьезнонастроенному сообществу! :misc_flowers:

[Petite Chiaritta 0]

ну ты у нас вообще герой)))

Ты меня захвалила! Потом не удивляйся тогда, что я растолстею :icon_biggrin:

А у меня минус 400 гр, не зря, видимо, 4 раза ходила в зал ахаха

[Марфушка 0]

Ты меня захвалила! Потом не удивляйся тогда, что я растолстею :icon_biggrin:

А у меня минус 400 гр, не зря, видимо, 4 раза ходила в зал ахаха

вот и лавно)) а похвала наоборот стимулирует к активности))))

[Gesser 0]

64,5... ааа. забыла отписаться.

[Марфушка 0]

64,5... ааа. забыла отписаться.

внесла))) умничка!

[Petite Chiaritta 0]

Нарушаю вот, тока поела! Салат из свежих овощей и котлетки из телятины на сухой сковороде! И полбокала красного сухого. Еще перед этим творог 0%, кусок полезного хлеба цельнозернового! Короче, накидала после большого перерыва (ела оч мало)!

[m.mini 0]

аааа, есть хочууу! держите меня семеро( пойду воды попью

[Марфушка 0]

девочки, держитесь, но без фанатизма!

[Petite Chiaritta 0]

аааа, есть хочууу! держите меня семеро( пойду воды попью

Эх, лучше бы я молчала((

Я провинилась, так другие хотя бы будут держаться, надеюсь!

[Марфушка 0]

Эх, лучше бы я молчала((

Я провинилась, так другие хотя бы будут держаться, надеюсь!

я тоже вчера косяк((( сегодня кефир строгий!

[Тривия 0]

я тоже вчера косяк((( сегодня кефир строгий!

Девочки привет! Я к вам присоединюсь,можно? В компании худеть веселее))) с утра уже сбегала за кефиром в магазин)))Вес написать не могу,мои электронные весы накрылись,как оказалось.

[Тривия 0]

.

Изменено 19 марта 2015 пользователем Татьяна607

[Марфушка 0]

Татьяна607, параметры для таблички и добро пожаловать)))

[Garmonia 1]

У меня сегодня опять кефирчик - грустно.. особенно когда кормишь большую семью свежей едой) Но строго держусь, в перерывах молочный улун пью зеленый.

 

Завтра обычный день, а вот в понедельник опять кефирчик должен быть... но! у меня мероприятие - никак нельзя отказаться. Придется участвовать в скромном застолье.

Сделать 2 кефирных и 2 простых дня сподряд ...не ? В целом за неделю количество кефирных же не уменьшится?

[ONA 0]

Девчат, я тоже к вам хочу присоединиться. Вчера не ела после шести, сегодня - кефир. И у меня голова разболелась, так что с горя доела детскую кашу утреннюю и выпила черный чай с сахаром. Решила, что сегодня адаптивный день :) Надеюсь, дальше втянусь.

[Надияшка 0]

Ой, а мы сегодня в гостях были, объелась я разных вкусняшек и тортика... Завтра кефир.

[Марфушка 0]

ONA, тоже данные и присоединяйся)))

[m.mini 0]

Ой, а мы сегодня в гостях были, объелась я разных вкусняшек и тортика... Завтра кефир.

я тоже сегодня грешу) Завтра молокочай

[Neznaikaz 0]

Татьяна607, ONA, Добро пожаловать! :misc_flowers:

Надияшка, m.mini, ох, грешницы :df: ... как и я :shy:

Garmonia, я думаю не стоит 2 кефирных дня подряд

[Марфушка 0]

У меня сегодня опять кефирчик - грустно.. особенно когда кормишь большую семью свежей едой) Но строго держусь, в перерывах молочный улун пью зеленый.

 

Завтра обычный день, а вот в понедельник опять кефирчик должен быть... но! у меня мероприятие - никак нельзя отказаться. Придется участвовать в скромном застолье.

Сделать 2 кефирных и 2 простых дня сподряд ...не ? В целом за неделю количество кефирных же не уменьшится?

не стоит кефириться подряд. лучше пей воду за 15 минут до приема пищи. или делай коктейль, как в закрепленке

[Марфушка 0]

как прошли выхи? много наели :girl_wink:

 

сижу и горжусь собой :shy: пожарила вкусную рыбку, сделала пюре, наварила супца... и ни грамма в рот!!! дочек кормила, слюной давилась, но не поддалась... все завтра

[Neznaikaz 0]

как прошли выхи? много наели :girl_wink:

 

сижу и горжусь собой :shy: пожарила вкусную рыбку, сделала пюре, наварила супца... и ни грамма в рот!!! дочек кормила, слюной давилась, но не поддалась... все завтра

молодец :misc_flowers:

[Марфушка 0]

молодец :misc_flowers:

результат порадовал :dance_2:

Изменено 3 февраля 2015 пользователем Марфушка