КЕФИРЧИК-3

[Марфушка 0]

Я тоже не умею.Мож кто научит хоть нас?

да вот же)))

[Neznaikaz 0]

я думала как куратора сменить, но не умею

Если я не ошибаюсь, надо нажать на "жалобу" в первом закрепленном сообщении и попросить сделать тебя куратором, если большинство общающихся согласны, я "ЗА" :good_friend:

[ТРОПИКАНКА 0]

Если я не ошибаюсь, надо нажать на "жалобу" в первом закрепленном сообщении и попросить сделать тебя куратором, если большинство общающихся согласны, я "ЗА" :good_friend:

МАрфушечка,хочешь быть куратором?А?

[Марфушка 0]

ну я не против, если никто другой не предложит свою кандидатуру. а так, я за любого кефирящегося)))

[Neznaikaz 0]

ну я не против, если никто другой не предложит свою кандидатуру. а так, я за любого кефирящегося)))

ну тогда жми на жалобу и просись в кураторы, а мы с тобой :good_friend:

[Марфушка 0]

ну тогда жми на жалобу и просись в кураторы, а мы с тобой :good_friend:

а никто не хочет?

[Марфушка 0]

наготовила куриных печеночек, слюни до колен, желудок требует няку, но я не поддаюсь. мой кефир всегда со мной. жду завтрака)))

[Марфушка 0]

девочки, отпишитесь для таблицы. в пятницу контроль. вес сейчас, вес хотим и рост)))

[Neznaikaz 0]

сейчас: вес- 65,1 кг, рост 163, ХОТИМ - 60 кг (а лучше 58 кг) :hi-hi:

У меня кстати завтра кефирный день :girl_wink:

Изменено 14 января 2015 пользователем Neznaikaz

[Марфушка 0]

сейчас: вес- 65,1 кг, рост 163, ХОТИМ - 60 кг (а лучше 58 кг) :hi-hi:

У меня кстати завтра кефирный день :girl_wink:

этот вес будем исходным считать?

я в пятницу покефирюсь или помолокочаюсь

[Neznaikaz 0]

Девчат, а вы через день на кефире сидите? Я вот пока раз в неделю, а потом ближе к весне буду пересматривать свой график диеты

[Марфушка 0]

Девчат, а вы через день на кефире сидите? Я вот пока раз в неделю, а потом ближе к весне буду пересматривать свой график диеты

я пока кефирюсь после обеда)))

[Марфушка 0]

а как убрать опрос?

[Neznaikaz 0]

а как убрать опрос?

Я не знаю :shy:

[Марфушка 0]

тааак кто с нами, давайте активнее подключайтесь. завтра первый контроль. табличку заполняю. как все отпишутся, я прикреплю.

[Petite Chiaritta 0]

А мне диетолог строгое ограничение поставил - не более 200 мл в день и до 18ч, жирность до 2.5%

Оч люблю кефир, но теперь пью реже и из-за того что вечером нельзя (на ночь нравилось пить его), часто днем или утром вообще не хочется(

[Марфушка 0]

А мне диетолог строгое ограничение поставил - не более 200 мл в день и до 18ч, жирность до 2.5%

Оч люблю кефир, но теперь пью реже и из-за того что вечером нельзя (на ночь нравилось пить его), часто днем или утром вообще не хочется(

а как вообще диетитесь? у нас тут не только кефир)))

[Gesser 0]

Так-с... вес 66 хочу 60, в идеале 58... рост 168)))

 

кефирюсь после 4. до 4 жрум-с))))

 

Завтра посмотрим, но у меня второй день ПРИЯТНЫХ ЖЕНСКИХ ДНЕЙ... не думаю, что скинула что-то((( вчера жарила сомика. Поела ночью в темноте в кровати))) пока мелкого укладывала. Сегодня вот стерпела.

[Petite Chiaritta 0]

а как вообще диетитесь? у нас тут не только кефир)))

Ну у меня система в чем-то на Дюкане основана, на НГ неск десертов делала именно по его рецептам и многое из сладкого именно дюкановское (но без крахмала в основном, даже кукурузного), а так в целом безуглеводная, маложирная классическая диета :icon_biggrin:

Зы сегодня такой нервный день вечером как раз выдался, ела до вечера тока фрукты по сути и после 18 тоже((мне не больше 400 гр в сутки и нельзя после этого времени их есть), а около 19 и вовсе съела шоколад на стевии 3-4дольки (мне он разрешен иногда пару долек) и пастилу на стевии (специально разрешенную, но нарушила и взяла под "шоколадной"глазурью, хотя глазурь тоже специальная диетическая, но на данном этапе мне нельзя ее!), вместе с кофе! И утром тоже был шоколад неск долек! В целом наелась фруктов и вот сладкое ((( болел живот вдобавок!

Потом в 21ч (мне позже нельзя есть ) пару малюсеньких кусочков грудки курицы на гриле без масла со специями и салат из овощей¥+пару пшиков оливкового масла (в спрее)!

Такая вот я сегодня неправильная :ata-ta:

[Neznaikaz 0]

и так, я сегодня 63 кг ровно, после вчерашнего кефирчика 2 кг сбросила :dance_2:

[Марфушка 0]

Gesser, написала 58))) умничка! жду контроль.

 

 

девоньки, мы начали вовремя)))) к лету успеем)))

[Марфушка 0]

мой контроль на сегодня 64,8((( но тоже неплохо, было 67

[Petite Chiaritta 0]

Марфушка, не огорчайтесь, колебания нормальны! Я на НГ тоже "застряла, хот в зал начала ходить и через день, даже повысился вес, а потом праздники кончились и на весах минус! Идем дальше!)

[Марфушка 0]

Марфушка, не огорчайтесь, колебания нормальны! Я на НГ тоже "застряла, хот в зал начала ходить и через день, даже повысился вес, а потом праздники кончились и на весах минус! Идем дальше!)

мне бы скорее порог в 60 кг достигнуть)))

[N@tasha 0]

Приветик девочки! хочу к вам присоедениться, моему сыночку сейчас 7 месяцев.планируют в 8 месяцев закруглится с гв.и очень хочется вернуть былую форму)))))))

[N@tasha 0]

мой контроль на сегодня 64,8((( но тоже неплохо, было 67

это ты на чем так похудела?))))

[Neznaikaz 0]

Приветик девочки! хочу к вам присоедениться, моему сыночку сейчас 7 месяцев.планируют в 8 месяцев закруглится с гв.и очень хочется вернуть былую форму)))))))

А зачем с ГВ закругляться. Мы вот тоже на ГВ, но это мне ничуть не мешает, нам сейчас 11 месяцев и закругляется не собираюсь пока, ну если только молоко совсем не пропадет

[Марфушка 0]

это ты на чем так похудела?))))

это вода+не ем после 18-00+минимум мучного

[Марфушка 0]

девочки, а чем гантели заменить можно? хочу попробовать Джил, хотя только на разминку ГЛЯДЯ уже капец как устала :very_funny:

[Ol'ka 0]

судя по моему ИМТ, мне явно к вам! У вас тут интересненько!

[Gesser 0]

Gesser, написала 58))) умничка! жду контроль.

 

 

девоньки, мы начали вовремя)))) к лету успеем)))

отчитываюсь... 65,6. Немного, но отвес...

 

 

девчат, так когдла контроль у нас? По пятницам?

Изменено 16 января 2015 пользователем Gesser

[m.mini 0]

судя по моему ИМТ, мне явно к вам! У вас тут интересненько!

И я к вам хочу.

Начнемс. Вес 62, рост 165, хочу 55.

[Марфушка 0]

отчитываюсь... 65,6. Немного, но отвес...

 

 

девчат, так когдла контроль у нас? По пятницам?

ну да. как и раньше. но если есть желание, то можно сменить день)))

[Марфушка 0]

m.mini, все записала)))

[Gesser 0]

ну да. как и раньше. но если есть желание, то можно сменить день)))

не-не. Я не против. Просто забыла)))

[Марфушка 0]

не-не. Я не против. Просто забыла)))

мы с тобой тут ветераны))))

[Надияшка 0]

Марфушка, меня тоже вноси, завтра у двойни год отметим и с понедельника кефирюсь))) Сейчас 68,3 рост 165, хочу 58 кг к лету.

[Марфушка 0]

уряяяяя, темочка оживает)))) как и 2 года назад)))

[Gesser 0]

уряяяяя, темочка оживает)))) как и 2 года назад)))

ага, главное, что в все я не сильно прибавила с того раза. На кефире прям держалась. Вот после родов набрала чуток. Кстати, тогда у меня был желаемый вес 65))) сейчас вот этот вес +- килограмм стабилен. Хочу больше))) вернее меньше ещё вес.

[Марфушка 0]

ага, главное, что в все я не сильно прибавила с того раза. На кефире прям держалась. Вот после родов набрала чуток. Кстати, тогда у меня был желаемый вес 65))) сейчас вот этот вес +- килограмм стабилен. Хочу больше))) вернее меньше ещё вес.

а я сильно раскабанела(((( но начинала с этого же веса в мае 2012)))))) правда тогда полноценно кефирилась