КЕФИРЧИК-3

[Neznaikaz 0]

Я с сегодняшнего дня решила попробовать Любимую диету из вышепрекрепленного сообщения. За неделю 10 кг скинуть конечно не рассчитываю (тем более без физических нагрузок), но на 3 кг рассчитываю). Если не против, ежедневно буду отписываться о результате для наглядности и для своей мотивации). Итак, на сегодня вес 73,8 кг (рост 174). Бульоны не люблю, буду пить чай, воду и кефир)

я на этой диете скидывала 2,5 кг при весе 72 кг и 2 кг при весе 65 кг

[Марфушка 0]

Марфушка, посмотрела табличку подскажите за какой период сбросили вес , и что с физичскими нагрузками?

с 12 января я худею. физические нагрузки минимальные)))

[Марфушка 0]

Konffetka, присоединяйся! очень рады)))

 

всех с праздником прошедшим!

[Марфушка 0]

Konffetka, еще желаемые кг напиши)))) я тебя внесла и сразу обновлю в закрепленке)))

[Марфушка 0]

пошерстила инет.вот упражнения вроде не сильно трудные, но эффективные. сама хочу ими воспользоваться и может еще кому пригодятся. это у кого пуз типа моего https://lady.mail.ru/video/263-kak-bystro-u...nija-dlja-doma/

 

а это аэробика жир сжигать, тоже для себя нашла и вами, красотульки мои, делюсь))) http://www.youtube.com/watch?v=JZegCIY5a2w

[Марфушка 0]

еще минутка для пользы тела)))

 

милые мои красточки, вычитала, что в разгрузочные дни НЕЛЬЗЯ физически и умственно напрягаться!!! это плохо, вредно и снижает эффективность диеты. это для кефирящихся и кто периодически разгружается

 

так же НЕЛЬЗЯ разгружаться в критические дни!!!

[Марфушка 0]

как подтянуть кожу живота

 

Есть одно несложное, но очень эффективное упражнение для подтяжки кожи. Вам просто нужно подняться на цыпочках и «от души» потянуться всем телом. Выполняя такое упражнение несколько раз в день, вы справитесь с данной проблемой.

 

 

[Neznaikaz 0]

как подтянуть кожу живота

 

Есть одно несложное, но очень эффективное упражнение для подтяжки кожи. Вам просто нужно подняться на цыпочках и «от души» потянуться всем телом. Выполняя такое упражнение несколько раз в день, вы справитесь с данной проблемой.

И если при хождении поддерживать всегда осанку, это даст такой же результат

Маришка, молодец! упражнения хорошие нашла, а главное по времени не долго :party:

[Марфушка 0]

И если при хождении поддерживать всегда осанку, это даст такой же результат

Маришка, молодец! упражнения хорошие нашла, а главное по времени не долго :party:

стараюсь)))

[m.mini 0]

После праздников взвесилась, почти не набрала, это радует. Думала пару кг наела уже В пятницу не теряй меня Мариш, меня дома до пн не будет, поэтому я тебе в пн. отчитаюсь за вес

[Марфушка 0]

а я набрала(((

[Марфушка 0]

девоньки, а где большой выбор специй? ну чтобы кефирные коктейли делать

[m.mini 0]

а я набрала(((

ничего, тебе простительно, к тому же ты сбросила уже так много, умничка Мариш :good_friend:

 

девоньки, а где большой выбор специй? ну чтобы кефирные коктейли делать

в Ашане знаю прям на развес есть специи. А вообще я себе в Покупочке купила для кефирного коктейля перец красный молотый, корицу и имбирь.

[Марфушка 0]

нашла))) теперячи закоктейлюсь)))

[Konffetka 1]

Konffetka, еще желаемые кг напиши)))) я тебя внесла и сразу обновлю в закрепленке)))

Эх, желаю я конечно 58, как было до беременности))) Кстати хочу сказать, просидела день на кефире и к вечеру у меня стал дико болеть живот! Хотя никаких проблем до этого не было, ни гастритов ни язв. А тут прям ужас! Пришлось немного поесть и сразу все прошло) Не хочет наверное мой организм худеть(((

[Марфушка 0]

Эх, желаю я конечно 58, как было до беременности))) Кстати хочу сказать, просидела день на кефире и к вечеру у меня стал дико болеть живот! Хотя никаких проблем до этого не было, ни гастритов ни язв. А тут прям ужас! Пришлось немного поесть и сразу все прошло) Не хочет наверное мой организм худеть(((

все, внесла тебя и обновила))) в такие моменты яблочко тебе в помощь. ну или попробуй не кефир, а другую диету. в закрепленке посмотри)))

[m.mini 0]

Эх, желаю я конечно 58, как было до беременности))) Кстати хочу сказать, просидела день на кефире и к вечеру у меня стал дико болеть живот! Хотя никаких проблем до этого не было, ни гастритов ни язв. А тут прям ужас! Пришлось немного поесть и сразу все прошло) Не хочет наверное мой организм худеть(((

раз такая реакция на кефир, стоит попробовать что то другое, молокочай например

[m.mini 0]

Мариш закрепи пожалуйста то что писала в первое сообщение

[Марфушка 0]

раз такая реакция на кефир, стоит попробовать что то другое, молокочай например

да, НО у кого проблемы с давлением его не желательно((

 

 

девчат, похвалюсь)))) стою сегодня в очереди за свет заплатить с Настенкой в коляске. бабулька за мной сю-сю какая лялька, вот бяда с садами, но не переживай, мол вырастите и может сад дадут. я говорю, что не переживаю, старшая-то ходит. у той глаза округлились: ТАКАЯ МОЛОДЕНЬКАЯ, А УЖЕ ДВОЕ!!!!!!! я смеюсь, говорю, что не совсем молоденькая, мне 30))) она еще больше удивилась и говорит, что мне маааааксимум самое большее это 25 дать можно)))))))))))))))))))) мне таааак приятно)))) простите за нескромность. это я к тому, что ВЯСНА и все мы, словно цвятуёчки расцветаем))))

 

а еще штаники купила, красивые. ну и я в них тоже красивая :shy:

[Марфушка 0]

девчат, а те ссылки может в закрепленку кинуть? как вы? или не надо?

[ONA 0]

у меня мотивация на нуле. После праздников на весы не вставала еще-боюсь. Ем, кефир в холодильнике пропадает.

[Neznaikaz 0]

Марфушка, Марина, молодец! :misc_flowers:

Конечно всегда приятно, когда ты выглдядеш моложе и окружающие это замечают.

Мне тоже никто не верит что у меня 4 детей, а муж даже всех хвалиться и гордиться :hi-hi:

[Марфушка 0]

всем доброе кефирное утро!

 

я на кефире. вчарась пробовала Катин коктейль))) 2 стакана))))))))))))))))))

 

всем настроение похудательное и веры в себя!

[Garmonia 1]

сегодня молокочаюсь

 

правда на данный момент "молококофюсь" - с утра кофейку надо для скорости мысли)

[m.mini 0]

да, НО у кого проблемы с давлением его не желательно((

 

 

девчат, похвалюсь)))) стою сегодня в очереди за свет заплатить с Настенкой в коляске. бабулька за мной сю-сю какая лялька, вот бяда с садами, но не переживай, мол вырастите и может сад дадут. я говорю, что не переживаю, старшая-то ходит. у той глаза округлились: ТАКАЯ МОЛОДЕНЬКАЯ, А УЖЕ ДВОЕ!!!!!!! я смеюсь, говорю, что не совсем молоденькая, мне 30))) она еще больше удивилась и говорит, что мне маааааксимум самое большее это 25 дать можно)))))))))))))))))))) мне таааак приятно)))) простите за нескромность. это я к тому, что ВЯСНА и все мы, словно цвятуёчки расцветаем))))

 

а еще штаники купила, красивые. ну и я в них тоже красивая :shy:

Мариш, умничка, а по фото тебе конечно 30 ну никак не дашь, если бы не знала сколько тебе то тоже лет 25 дала бы))

 

девчат, а те ссылки может в закрепленку кинуть? как вы? или не надо?

ну так вот жеж

Мариш закрепи пожалуйста то что писала в первое сообщение

 

 

Привет худышки!

[Марфушка 0]

спасибо за комплименты :shy:

 

ссылки закрепила))) завтра испробую на себе))))

 

 

полазила в инете еще. говорят худеть лучше летом, но у нас план похудеть до лета)))

[Марфушка 0]

еще для пользы тела

 

http://heregirl.ru/post332381060/

[ONA 0]

сегодня намерена ликвидировать кефир из холодильника!

[Марфушка 0]

сегодня намерена ликвидировать кефир из холодильника!

вот и умничка! попробуй кефирный коктейль. так легче)))

[ONA 0]

полазила в инете еще. говорят худеть лучше летом, но у нас план похудеть до лета)))

 

 

летом трудно худеть, т.к. жарко, а при разгрузках у меня давление падает, весной - самое то, все просыпается, обновляется... и мы тоже :)

[Марфушка 0]

летом трудно худеть, т.к. жарко, а при разгрузках у меня давление падает, весной - самое то, все просыпается, обновляется... и мы тоже :)

а мне легче))) жарко и кушать не хочется)))

[Neznaikaz 0]

спасибо за комплименты :shy:

 

полазила в инете еще. говорят худеть лучше летом, но у нас план похудеть до лета)))

 

 

летом трудно худеть, т.к. жарко, а при разгрузках у меня давление падает, весной - самое то, все просыпается, обновляется... и мы тоже :)

 

 

а мне легче))) жарко и кушать не хочется)))

учитывая тот факт, что я худею уже год, то для меня самое оптимальное время для похудения - осень, т.к. много овощей и фруктов - т.е. всяких полезностей с огорода, а весной и летом в нашей семье обычно всякие пикники намечаются, а зимой очень много праздников и соответсвенно соблазнов

да и по показателям у меня получилось. что большую часть в весе я потеряла осенью :dance_2:

[Марфушка 0]

а я достигла похоже грани, когда вес уже не сстремится меня покидать с прежней легкостью(((

[Neznaikaz 0]

а я достигла похоже грани, когда вес уже не сстремится меня покидать с прежней легкостью(((

такая же х..., да еще постоянно срываюсь с этими праздниками

Я кстати сейчас нахожусь в нормальном весе, мне Дюкан насчитал 63,7 кг, вот я и топчусь рядышком +-1,5 кг

Изменено 12 марта 2015 пользователем Neznaikaz

[Марфушка 0]

такая же х..., да еще постоянно срываюсь с этими праздниками

праздники мне подпортили все(((

[svetlanka 0]

Я не срываюсь, сегодня кефир. Но вес стоиит, почти. Сдала сегодня анализы на гормоны щитовидной железы. В субботу пойду к Котиевой (эндокринолог). Она мне назначала. Надеюсь, с её помощью хоть как-то подстегнуть свою щитовидку (точнее то, что от неё осталось после операции). Может, и вес тогда легче уходить станет. А то мне очень надо похудеть до лета. Весь гардероб - что большое, а что мало. На новое денег нет. Поэтому стремлюсь к меньшему размеру (мои 55 кг до беременности))

[m.mini 0]

сегодня намерена ликвидировать кефир из холодильника!

выкинуть или выпить? :very_funny:

 

а мне легче))) жарко и кушать не хочется)))

и мне так, жара и есть не хочу

 

а я достигла похоже грани, когда вес уже не сстремится меня покидать с прежней легкостью(((

я тоже ее достигла и топчусь на месте. Даже кефир через день не помог

Изменено 12 марта 2015 пользователем m.mini

[Марфушка 0]

m.mini, если сегодня сдвига не будет, то попробую в понедельник/вторник молокочай

 

svetlanka, ты узнай как тебе диетиться, а то вдруг нельзя что-то

[Neznaikaz 0]

а мы в жару на природку выезжаем :umilenie: красотища, свежий воздух, водные процедуры и отменный аппетит :hi-hi:

[Garmonia 1]

а мы в жару на природку выезжаем :umilenie: красотища, свежий воздух, водные процедуры и отменный аппетит :hi-hi:

 

 

Ну если кушать там не булки, а мясо - шашлычок и свежие овощи-фрукты - так это отлично!

 

настоящее ПП)