КЕФИРЧИК-4

[Марфушка 0]

табличку обновила, жду остальных

[Neznaikaz 0]

Девочки, взвешуь завтра, сегодня некогда было с утра, а сейчас уже дело к вечеру смысла нет

[ТРОПИКАНКА 0]

N@tasha,

Присоединяюсь и стимулируюсь) А я сегодня была на шашлыках.Оппилась сладкой газировки(как с цепи сорвалась) и нажралося мяса)Мож завтра помолокочается?Подумаю об этом...

[ТРОПИКАНКА 0]

ой

Изменено 25 июля 2015 пользователем Снежанка

[N@tasha 0]

Присоединяюсь и стимулируюсь) А я сегодня была на шашлыках.Оппилась сладкой газировки(как с цепи сорвалась) и нажралося мяса)Мож завтра помолокочается?Подумаю об этом...

спасибо.но я все равно с вами))) ну молокочай как раз таки хорошо выведит лимонад.так что почему бы и нет. главное опять на шашлычок не зарулить завтра))))

[ТРОПИКАНКА 0]

спасибо.но я все равно с вами))) ну молокочай как раз таки хорошо выведит лимонад.так что почему бы и нет. главное опять на шашлычок не зарулить завтра))))

Не не!Мне хватило)

[ТРОПИКАНКА 0]

Всем ПРИВЕТЫ)Чёт я с утра такая голодная проснулась....воообщем никакого молокочая....Продолжая своё раздельное питание.

[Марфушка 0]

"Что делать, чтобы сжечь жир с живота?"

 

Раскрывающийся текст

Летом как никогда хочется выглядеть стройной и надевая купальник чувствовать себя уверенно.

 

Вы качаете пресс, не едите сладкое, но жир на животе не уходит? Живот по прежнему выглядит дряблым?

 

Если Вы узнаете себя, то специально для Вас, ниже я расскажу всю правду о ненавистном жире на животе, почему Вы все еще не похудели и как его наконец-таки убрать.

 

Все дело в том, что "прокачка пресса" может не принести никакого результата, если Ваше питание - не правильное.

 

Конечно, есть те, кто ест все подряд и их пресс выглядит прилично. Но скажу Вам честно - это до поры, до времени. Есть огромная разница между накачанным прессом и просто худым животом с дряблыми мышцами.

 

Однако, как только девушки слышат ответ: "Вы питаетесь не правильно!", начинается очередная диета. Диета - это диета и к правильному питанию она не имеет никакого отношения. Диета влечет за собой больше вреда, чем пользы.

 

Вот главные ошибки-враги красивого подтянутого животика:

 

⚡Голодание

⚡Отсутствие завтрака

⚡Приемы пищи до 18:00 (если конечно Вы не ложитесь спать в 21:00)

⚡Употребление в пищу обезжиренных продуктов

⚡Нерегулярное питание (1-4 приема в день)

⚡Превышение суточной калорийности рациона

⚡Моно и экспрессдиеты

⚡Разгрузочные дни

⚡Низкая физическая активность

⚡Ограничение количества потребляемой воды

 

Для тех, кто хочет увидеть результат, существует одно золотое правило - питайтесь правильно, а не сидите на диетах.

 

Ваше тело начнет меняться гораздо быстрее, когда Вы перестанете зацикливаться на каждом лишнем грамме веса. Не стремитесь изменить себя за неделю! Начинайте все постепенно - маленькими шажками. Не надо качать пресс по 100 раз за один подход, лучше сделайте 20 повторений за 3 подхода, но качественно и правильно.

 

Не гонитесь за количеством, повышайте качество!

 

Это и еды тоже касается - замените вредные продукты на полезные и вкусные. Не нужно для организма делать стресс и есть одну вареную курогдудку с брокколи.

 

Соблюдая эти простые рекомендации, Вы уже через пару недель увидите изменения, Вы станете еще ближе к стройному, красивому и подтянутому телу!

[best mama 81]

Дождалася...Контроль веса 58.700.

Доброе! Контроль 60,7 ...

всем доброе утро!!!! контроль 55,0!!!!!! ехууууууу!!!!

контроль 56,3((( пришли М((((

эх, девочки, у вас всех такой хороший вес)

но, как говорится, нет предела совершенству!!!

 

Всем привет.

Суббота была удобной, так что с сегодня я снова в строю

[Stafenka 0]

эх, девочки, у вас всех такой хороший вес)

но, как говорится, нет предела совершенству!!!

Ох, Нин! Может кажется, что вес хороший. Я когда встала на весы, а там 65! и бока над джинсами свисают... я поняла, все! Хорош жрать! и вроде каких-то 5 кг ушло (сегодня на весах уже 59,8 было), а в зеркале прям видно и смотреть на себя приятней становится с каждым днем. Поэтому да, нет предела совершенству)))

и вон Маришка худеет до 55, а мне так много не надо))) 57 хватит))) поэтому каждому комфортно в своем весе)))

[ТРОПИКАНКА 0]

Ох, Нин! Может кажется, что вес хороший. Я когда встала на весы, а там 65! и бока над джинсами свисают... я поняла, все! Хорош жрать! и вроде каких-то 5 кг ушло (сегодня на весах уже 59,8 было), а в зеркале прям видно и смотреть на себя приятней становится с каждым днем. Поэтому да, нет предела совершенству)))

и вон Маришка худеет до 55, а мне так много не надо))) 57 хватит))) поэтому каждому комфортно в своем весе)))

У меня всё лишнее в ноги идёт.Да ещё и ноги не самой лучшей формы.Если б были бы красивые я б и не худела.

[Марфушка 0]

Ох, Нин! Может кажется, что вес хороший. Я когда встала на весы, а там 65! и бока над джинсами свисают... я поняла, все! Хорош жрать! и вроде каких-то 5 кг ушло (сегодня на весах уже 59,8 было), а в зеркале прям видно и смотреть на себя приятней становится с каждым днем. Поэтому да, нет предела совершенству)))

и вон Маришка худеет до 55, а мне так много не надо))) 57 хватит))) поэтому каждому комфортно в своем весе)))

Ленок, у всех свое комфортно))) по мне лишнее видно сразу, потому что я всегда была худой, кроме беременностей и последующего, но непродолжительного периода))) поэтому пока 55 это цель, но думаю не конечная)))))

[ТРОПИКАНКА 0]

Ленок, у всех свое комфортно))) по мне лишнее видно сразу, потому что я всегда была худой, кроме беременностей и последующего, но непродолжительного периода))) поэтому пока 55 это цель, но думаю не конечная)))))

Вот и мне хочется 50.Но пока я даже боюсь об этом подумать)))))))))))))

[Stafenka 0]

вот поэтому и пишу, что для каждого свой вес комфортный))) кому-то и 65 отлично, а кому-то 55 много)))

[Марфушка 0]

ну я реально смотрю нп вещи и худею без фанатизма. 50 это уже совсем перебор при моем росте и я уже не стройная буду, а тощая и неаппетитная((( 55-53 самое оно, чтобы в нужных местах мягкость и округлость сохранилась, а то мужу и ухватиться не за что будет)))))

[ТРОПИКАНКА 0]

ну я реально смотрю нп вещи и худею без фанатизма. 50 это уже совсем перебор при моем росте и я уже не стройная буду, а тощая и неаппетитная((( 55-53 самое оно, чтобы в нужных местах мягкость и округлость сохранилась, а то мужу и ухватиться не за что будет)))))

У мня кость тонкая.Плечики узкие.

[Марфушка 0]

У мня кость тонкая.Плечики узкие.

и у меня)))) я всегда маленькой была))))) а ты уже была в этом весе и как давно? фоты давай)))

Изменено 26 июля 2015 пользователем Марфушка

[ТРОПИКАНКА 0]

и у меня)))) я всегда маленькой была)))))

Я грушка-яблоку подружка))) В весе 50 кг я была до второй беременности.После первых родов оч хорошо похудела.После 2 родов худела до 52 но опять разожралась.

Изменено 26 июля 2015 пользователем Снежанка

[best mama 81]

Ох, Нин! Может кажется, что вес хороший. Я когда встала на весы, а там 65! и бока над джинсами свисают... я поняла, все! Хорош жрать! и вроде каких-то 5 кг ушло (сегодня на весах уже 59,8 было), а в зеркале прям видно и смотреть на себя приятней становится с каждым днем. Поэтому да, нет предела совершенству)))

и вон Маришка худеет до 55, а мне так много не надо))) 57 хватит))) поэтому каждому комфортно в своем весе)))

ну да, ты права!!!

[Марфушка 0]

Я грушка-яблоку подружка))) В весе 50 кг я была до второй беременности.После первых родов оч хорошо похудела.После 2 родов худела до 52 но опять разожралась.

а вообще родной вес какой? без диет?

[ТРОПИКАНКА 0]

а вообще родной вес какой? без диет?

До родов сколько не жри-больше 55 не было.После 1 родов-57 максимум при обильном чревоугодии.Ну а после этой зимы росту в геометрической прогрессии.Фотки завтра подберу различные.

Изменено 26 июля 2015 пользователем Снежанка

[Марфушка 0]

До родов сколько не жри-больше 55 не было.После 1 родов-57 максимум при обильном чревоугодии.Ну а после этой зимы росту в геометрической прогрессии.Фотки завтра подберу различные.

просто я исключительно родной вес свой возвращаю. раньше я никогда не худела и 55 был моим максимумом. сейчас я понимаю, что возраст и роды внесли некоторые коррективы и я это приняла)))))

[N@tasha 0]

просто я исключительно родной вес свой возвращаю. раньше я никогда не худела и 55 был моим максимумом. сейчас я понимаю, что возраст и роды внесли некоторые коррективы и я это приняла)))))

эх ну если уж тут начали вспоминать свой вес то прям перед беременностью , а конкретнее 2 года назад я весила 47 кг.но мой вес который родной это был 51-53 кг.а до 47 я похудела причём без каких либо диет.

[ТРОПИКАНКА 0]

эх ну если уж тут начали вспоминать свой вес то прям перед беременностью , а конкретнее 2 года назад я весила 47 кг.но мой вес который родной это был 51-53 кг.а до 47 я похудела причём без каких либо диет.

Я и 48 была.Причём чувствовала себя лучше всего.Перестали отекать ноги.Косточки мои на ступнях практически исчезли и волосы почему то росли как на дрожжах.И ДОБРЕНЬКОГО ВСЕМ УТРЕЦА)

Изменено 27 июля 2015 пользователем Снежанка

[Gesser 0]

Девочки, привет. Уезжала в область, а там чет тырнет глючил. Читать нормально, а отвечать не могу. Зависает и всё((( Вес такой же 66. Эх, с сегодняшнего дня кефирюсь опять. А то море не за горами. Хорошо, что плавали много в эти дни и не набрала. А то ели на убой...мама беляши пекла и блины каждый день.

Забыла написать, в прошлую среду я стала тётей замечательного мальчишки))) Брат с Москвы в гости приехал, вот и пропала неожиданно.

[Марфушка 0]

всем привет!

 

 

у меня сломались весы(((

[ТРОПИКАНКА 0]

Девочки, привет. Уезжала в область, а там чет тырнет глючил. Читать нормально, а отвечать не могу. Зависает и всё((( Вес такой же 66. Эх, с сегодняшнего дня кефирюсь опять. А то море не за горами. Хорошо, что плавали много в эти дни и не набрала. А то ели на убой...мама беляши пекла и блины каждый день.

Забыла написать, в прошлую среду я стала тётей замечательного мальчишки))) Брат с Москвы в гости приехал, вот и пропала неожиданно.

Поздравляю от всей души)Племянничку здоровья)

[ТРОПИКАНКА 0]

всем привет!

 

 

у меня сломались весы(((

Бяда ...чё эт они придумали?

[Stafenka 0]

Забыла написать, в прошлую среду я стала тётей замечательного мальчишки)))

От всей души поздравляю!!!! :misc_flowers:

а у меня в субботу родился очередной племяш)))

[ТРОПИКАНКА 0]

От всей души поздравляю!!!! :misc_flowers:

а у меня в субботу родился очередной племяш)))

И тебя с племянничком)

[Марфушка 0]

тетушек с племяшами поздравляю!

[ТРОПИКАНКА 0]

просто я исключительно родной вес свой возвращаю. раньше я никогда не худела и 55 был моим максимумом. сейчас я понимаю, что возраст и роды внесли некоторые коррективы и я это приняла)))))

Вот 53.500 например)Ну согласись есть чё убрать) Не дублируем_

Изменено 27 июля 2015 пользователем Снежанка

[best mama 81]

эх ну если уж тут начали вспоминать свой вес то прям перед беременностью , а конкретнее 2 года назад я весила 47 кг.но мой вес который родной это был 51-53 кг.а до 47 я похудела причём без каких либо диет.

и я была 47)) мой вес был 51-53, и когда мама попала в больницу я похудела до 47.

ух, классно мне было)

3 размер, худенькая.ммм

у меня сломались весы(((

:very_funny: ты прыгала на них от радости?))

 

Всех теток с племяшами)) здоровья малышастикам!!!

 

ВСЕМ ХАЙ!

[best mama 81]

Снежанка, нечего убирать.

ноги длинные)) красота!

[Stafenka 0]

Снежанка, на мой взгляд фото сделано с неправильного ракурса. Никогда не фотографируйте себя с низу, зрительно будут увеличиваться бедра, попа и т.д..... а голова будет напропорционально маленькая))) Вот если бы тебя сфоткали ровно или чуть сверху, то ноги были бы стройнее и грудь больше)) но это только мое ИМХО

посмотри на свою аватарку, там тетка практически в такой же позе, и если бы снималось снизу, то ноги были бы полнее, а так взяли хороший ракурс. Так что все у тебя отлично!!!!! Смени фотографа :misc_flowers: :girl_wink:

Изменено 27 июля 2015 пользователем Stafenka

[Марфушка 0]

Снежанка, на мой взгляд фото сделано с неправильного ракурса. Никогда не фотографируйте себя с низу, зрительно будут увеличиваться бедра, попа и т.д..... а голова будет напропорционально маленькая))) Вот если бы тебя сфоткали ровно или чуть сверху, то ноги были бы стройнее и грудь больше)) но это только мое ИМХО

посмотри на свою аватарку, там тетка практически в такой же позе, и если бы снималось снизу, то ноги были бы полнее, а так взяли хороший ракурс. Так что все у тебя отлично!!!!! Смени фотографа :misc_flowers: :girl_wink:

+100

[ТРОПИКАНКА 0]

Спасибо девоньки)Хотя б до этих 53.5 бы догрести)

[Марфушка 0]

Спасибо девоньки)Хотя б до этих 53.5 бы догрести)

ну это вполне реальная цель))) вперед!

[ТРОПИКАНКА 0]

А вот мои 48-49 кг.Вот были времена)Не дублируем. Изменено 27 июля 2015 пользователем Снежанка

[best mama 81]

Снежанка,