КЕФИРЧИК-4

[N@tasha 0]

"e name='ТРОПИКАНКА' date='24.8.2015, 19:12' post='4586066']

Холодок...покушать поплотнее охото...Но я стараюсь)Всем добрый вечер)

"

ага )) а скоро вообще осень начнётся и будет нам посложнее(((

Изменено 24 августа 2015 пользователем N@tasha

[best mama 81]

N@tasha, :salut: с годовщиной!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

"e name='ТРОПИКАНКА' date='24.8.2015, 19:12' post='4586066']

Холодок...покушать поплотнее охото...Но я стараюсь)Всем добрый вечер)

 

"

ага )) а скоро вообще осень начнётся и будет нам посложнее(((

Да...я и ещё и на работу хочу устраиваться.Стрессссссс-значит буду жрать!

[Мираж 0]

Девчат всем привет! У нас вчера очередные гости были, устала, сегодня отдыхаю. Завтра первый день 6 лепестков, рыбный. Попробую еще на нее сесть. На весы боюсь вставать.

[N@tasha 0]

Девчат всем привет! У нас вчера очередные гости были, устала, сегодня отдыхаю. Завтра первый день 6 лепестков, рыбный. Попробую еще на нее сесть. На весы боюсь вставать.

а мы вчера с мужем в кафе были))) ох теперь тоже страшно к весам подходить)))) эх ну не могла же я собственную годовщину проигнорить((

[Мираж 0]

Доброе утро, стройняшки!

[best mama 81]

Всем привет

[ТРОПИКАНКА 0]

Приветики!Продолжаем стройнеть несмотря не не что!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

Девчат всем привет! У нас вчера очередные гости были, устала, сегодня отдыхаю. Завтра первый день 6 лепестков, рыбный. Попробую еще на нее сесть. На весы боюсь вставать.

Я б такую не выдержала)Мне кажется" любимая" попроще.А тебе удачи)

[Silvywa 0]

Девочки , кому интересно могу поделиться как я сбросила 13 кг и уже больше года держу вес.

НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ НЕ ПРАВИЛЬНО.

наоборот есть нужно очень много , я кое как могла добрать свой каллораж.

Есть нужно каждые 3 часа, обязательно завтрак(каша , омлет )+или макароны с сыром, но макароны хорошие.Вот тут и можно конфетку но одну.

Спорта было не много , 2 силовых тренировки в неделю иногда одна.

Обед так же крупы+ мясо или рыба, обязательно салат заправленный маслом .

Перекусы( ягоды до обеда) можно после завтрака.

Ужин только белок и углеводы.

Я сидела на разных диетах , но вес возвращался . а представьте что происходит с вашим сердцем ?? Это же мыщца , а худеют и мыщцы .

Вы можете похудеть , но подумайте чем вы худеете???

Я могу прислать меню на день кому интересно. Моя сестра после родов и подруга худеют по этой же схеме.

[Silvywa 0]

кстати вот 6 лепетков, тоже пробовала . сильно сбросила, но начала кушать углеводы и белок и жир вместе . то все вернулось . могу много советов дать , правда девчонки я бролась с лишним весом лет 5 наверное , но теперь все круто. буду правда рада помочь советом . не знаю как фотки выложить сюда до и после

[TLM 1]

Девочки , кому интересно могу поделиться как я сбросила 13 кг и уже больше года держу вес.

НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ НЕ ПРАВИЛЬНО.

наоборот есть нужно очень много , я кое как могла добрать свой каллораж.

Есть нужно каждые 3 часа, обязательно завтрак(каша , омлет )+или макароны с сыром, но макароны хорошие.Вот тут и можно конфетку но одну.

Спорта было не много , 2 силовых тренировки в неделю иногда одна.

Обед так же крупы+ мясо или рыба, обязательно салат заправленный маслом .

Перекусы( ягоды до обеда) можно после завтрака.

Ужин только белок и углеводы.

Я сидела на разных диетах , но вес возвращался . а представьте что происходит с вашим сердцем ?? Это же мыщца , а худеют и мыщцы .

Вы можете похудеть , но подумайте чем вы худеете???

Я могу прислать меню на день кому интересно. Моя сестра после родов и подруга худеют по этой же схеме.

по ремени сколько сбрасывали 13кг

[Silvywa 0]

по ремени сколько сбрасывали 13кг

3, 5 - 4 месяца , были срывы кстати . но лучше этого не делать .

 

[Silvywa 0]

по ремени сколько сбрасывали 13кг

 

много веса ушло в первые 2 месяца , первый месяц 5 кг, далее 3,5 кг, далее меньше

[best mama 81]

Девочки , кому интересно могу поделиться как я сбросила 13 кг и уже больше года держу вес.

НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ НЕ ПРАВИЛЬНО.

наоборот есть нужно очень много , я кое как могла добрать свой каллораж.

Есть нужно каждые 3 часа, обязательно завтрак(каша , омлет )+или макароны с сыром, но макароны хорошие.Вот тут и можно конфетку но одну.

Спорта было не много , 2 силовых тренировки в неделю иногда одна.

Обед так же крупы+ мясо или рыба, обязательно салат заправленный маслом .

Перекусы( ягоды до обеда) можно после завтрака.

Ужин только белок и углеводы.

Я сидела на разных диетах , но вес возвращался . а представьте что происходит с вашим сердцем ?? Это же мыщца , а худеют и мыщцы .

Вы можете похудеть , но подумайте чем вы худеете???

Я могу прислать меню на день кому интересно. Моя сестра после родов и подруга худеют по этой же схеме.

пришлите мне, пожалуйста

[best mama 81]

много веса ушло в первые 2 месяца , первый месяц 5 кг, далее 3,5 кг, далее меньше

вы молодец

[Мираж 0]

Девочки , кому интересно могу поделиться как я сбросила 13 кг и уже больше года держу вес.

НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ НЕ ПРАВИЛЬНО.

наоборот есть нужно очень много , я кое как могла добрать свой каллораж.

Есть нужно каждые 3 часа, обязательно завтрак(каша , омлет )+или макароны с сыром, но макароны хорошие.Вот тут и можно конфетку но одну.

Спорта было не много , 2 силовых тренировки в неделю иногда одна.

Обед так же крупы+ мясо или рыба, обязательно салат заправленный маслом .

Перекусы( ягоды до обеда) можно после завтрака.

Ужин только белок и углеводы.

Я сидела на разных диетах , но вес возвращался . а представьте что происходит с вашим сердцем ?? Это же мыщца , а худеют и мыщцы .

Вы можете похудеть , но подумайте чем вы худеете???

Я могу прислать меню на день кому интересно. Моя сестра после родов и подруга худеют по этой же схеме.

 

 

пришлите мне, пожалуйста

 

напишите в теме, девочки может закрепят в главном сообщении

 

 

[Мираж 0]

я сегодня на рыбе, надеюсь на отвес

[Мираж 0]

что-то сегодня затишье в теме. аууу.

[Dead_Space 0]

Девочки - приветики. Я опять к вам :shy: Была попытка, но из-за лени не получилось себя контролировать. Так что прошу не гнать :v_ladoshi:

Сейчас примерно с месяц получается вроде вести более-менее правильный "образ" (сужу только по себе, что мне более-менее подходит).

Прошу занести в табличку - вес сейчас 82 кг при росте 180 (желаемый хотя бы 75))))

 

Расскажу немного как я сейчас питаюсь - завтракаю - чай или с бутербродиком (могу или колбаску \моя страсть\ или с сыром), на обед - или вермишельку (которая в упаковках быстрая но без приправ \не сыплю\) или салат или запеченные в микроволновке овощная смесь, на ужин - это то что приготовлю своим мальчикам когда с работы приду, но в уменьшенном количестве (вообщем не отказываю себе чтобы слюньками не изойти и не объесться в следующий вечер). На работе примерно в 11 часов стараюсь съесть кефир с клетчаткой - по мне так после его применения совсем не хочется перекусывать (у меня сотрудница постоянно кушает и соблазн очень большой).

Добавила дома тренировки на беговой дорожке - наконец то моя вешалка "нашла" себя в истинном применении (стояла достаточно долго без дела).

[Dead_Space 0]

Если из предыстории: в первую беременность набрала лигние кило и весила примерно около 85 кг. Но достаточно быстро привела себя в форму (развод, занятия по Синди).

во-вторую беременность набрала оооооочень много (любила покушать да еще и с любимым мужем, который ни в чем не отказывал и как оказалось любит в любом виде) - вообщем при выписке весила примерно 100 кг (если интересно могу фотку сделать со снятого фильма с выписки :hi-hi: там особенно мне толстая моя мордаха "нравится" - ужас). Похудеть получилось только до 88кг за почти 7 лет. Сейчас взялась за себя и стараюсь бороться с перекусами и вкусными булочками.

[Мираж 0]

Если из предыстории: в первую беременность набрала лигние кило и весила примерно около 85 кг. Но достаточно быстро привела себя в форму (развод, занятия по Синди).

во-вторую беременность набрала оооооочень много (любила покушать да еще и с любимым мужем, который ни в чем не отказывал и как оказалось любит в любом виде) - вообщем при выписке весила примерно 100 кг (если интересно могу фотку сделать со снятого фильма с выписки :hi-hi: там особенно мне толстая моя мордаха "нравится" - ужас). Похудеть получилось только до 88кг за почти 7 лет. Сейчас взялась за себя и стараюсь бороться с перекусами и вкусными булочками.

Привет! Добро пожаловать !

[Мираж 0]

доброе утро!

 

вчера за рыбный день скинула то, что набрала за выходные. итого ушло 1.6 кг. вес вернула, сегодня 83,7 опять. сегодня у меня овощной день. уже позавтракала свежим салатиком из огурцов и помидоров с горчичным маслецем. надеюсь завтра первую двоечку на весах увидеть.

[ТРОПИКАНКА 0]

Девочки - приветики. Я опять к вам :shy: Была попытка, но из-за лени не получилось себя контролировать. Так что прошу не гнать :v_ladoshi:

Сейчас примерно с месяц получается вроде вести более-менее правильный "образ" (сужу только по себе, что мне более-менее подходит).

Прошу занести в табличку - вес сейчас 82 кг при росте 180 (желаемый хотя бы 75))))

 

Расскажу немного как я сейчас питаюсь - завтракаю - чай или с бутербродиком (могу или колбаску \моя страсть\ или с сыром), на обед - или вермишельку (которая в упаковках быстрая но без приправ \не сыплю\) или салат или запеченные в микроволновке овощная смесь, на ужин - это то что приготовлю своим мальчикам когда с работы приду, но в уменьшенном количестве (вообщем не отказываю себе чтобы слюньками не изойти и не объесться в следующий вечер). На работе примерно в 11 часов стараюсь съесть кефир с клетчаткой - по мне так после его применения совсем не хочется перекусывать (у меня сотрудница постоянно кушает и соблазн очень большой).

Добавила дома тренировки на беговой дорожке - наконец то моя вешалка "нашла" себя в истинном применении (стояла достаточно долго без дела).

Привет)Присоединяйся)Вместе оно сподручнее)Я вот кстати тоже поутрам бутрики лопаю.Но только с сыром или плавленным сыром.Плюс пару колечек помидорки сверху-вкуснота!!!!!!!!!И кстати по раздельному питанию)Переваривается у меня такая пища оч хорошо.Никакой тяжести.И велотренажор у меня тоже вешалка.Когда-то активно ззанималась,а теперь лень.Надо себя заставить хотя бы пару раз в неделю.

[ТРОПИКАНКА 0]

доброе утро!

 

вчера за рыбный день скинула то, что набрала за выходные. итого ушло 1.6 кг. вес вернула, сегодня 83,7 опять. сегодня у меня овощной день. уже позавтракала свежим салатиком из огурцов и помидоров с горчичным маслецем. надеюсь завтра первую двоечку на весах увидеть.

всё будет-старайся!Ты молодец!Я восхищена силой воли!

[ТРОПИКАНКА 0]

И всем ПРИВЕТ!!!!!

[Stafenka 0]

Всем доброго легкого утра!!!!!

Я топчусь на месте, только соберусь скидывать как что то происходит.... Вот вчера приболела, весь день спала, а в перерывах кушала.... Видимо организм силы требовал)))

А в субботу намечается турбаза, а в среду уезжаем.... Видимо мое похудание откладывается :cry: :hysteric:

[Марфушка 0]

всем привет! вчера вечерком скосячила малость)))) но я не худею, девчат. мне больше нельзя. а то я из стройной превращаюсь в тощую анарексичку(((( что удивительно при весе 55 сейчас я выгляжу как при весе 53 два года назад и как 50 четыре года назад

[Stafenka 0]

Марфушка, да Марин, мне кажется что в разном возрасте один и тот де вес это уже разное тело... Сейчас если мне вернуть 53, я буду анорексичкой, а 10 лет назад ходила нормально)))) меня даже мои 59 устраивает, только живот еще подкачать надо, если будет 57, то буду прям стройной))) ( лично для себя)))

[Марфушка 0]

Марфушка, да Марин, мне кажется что в разном возрасте один и тот де вес это уже разное тело... Сейчас если мне вернуть 53, я буду анорексичкой, а 10 лет назад ходила нормально)))) меня даже мои 59 устраивает, только живот еще подкачать надо, если будет 57, то буду прям стройной))) ( лично для себя)))

согласна. поэтому и решила больше не терять вес, а просто держать его и поддерживать тело в тонусе

[Марфушка 0]

Dead_Space, велкам))) в таблицу внесла

[Stafenka 0]

Привести тело в тонус самое главное! Целлюлит уже практически ушел, осталось пузо накачать)))) даже элементарные упражнения очень помогают!

[Silvywa 0]

Девочки привет)))если хотите могу делиться рецептами блюд ПП(полезного питания)), я уже научилась и конфеты делать . очень вкусные с утра можно одну-две,не более.

[Марфушка 0]

Девочки привет)))если хотите могу делиться рецептами блюд ПП(полезного питания)), я уже научилась и конфеты делать . очень вкусные с утра можно одну-две,не более.

давай. а я в закрепленку буду вносить для всех)))

[Silvywa 0]

Я не много не понимаю как пользоваться форумом, мне вот девочки в личку писали по поводу меню. я отправляла им, а не понимаю дошло или нет

[Silvywa 0]

Девочки вот еще добавляете в обязательный прием Омега-3 (рыбий жир), поливитаминный комплекс и панангин(если нет проивопоказаний). Девчонки , делюсь информацией не из головы , а от диетолога.

[Мираж 0]

Девочки вот еще добавляете в обязательный прием Омега-3 (рыбий жир), поливитаминный комплекс и панангин(если нет проивопоказаний). Девчонки , делюсь информацией не из головы , а от диетолога.

Марина все фиксируй в закрепленку.

[Мираж 0]

у меня сегодня овощи, только вот немного отошла от правил, съела ягоду - арбуз, надеюсь не испорчу овощной

[ТРОПИКАНКА 0]

всем привет! вчера вечерком скосячила малость)))) но я не худею, девчат. мне больше нельзя. а то я из стройной превращаюсь в тощую анарексичку(((( что удивительно при весе 55 сейчас я выгляжу как при весе 53 два года назад и как 50 четыре года назад

Молодец!!!!!!!!!!!Ты реально оч крутой стимул для всех нас!!!!!!!!!!!

[Мираж 0]

Доброе утро худеющим!

Вчерашний день унес 700 гр. Но он прям тяжеловато мне дался, надо было может натушить еще овощей и есть как горячее блюдо, а я целый день то салатики, то арбуз с дыней. Сегодня курица. Уже варится на плите. От запаха с ума схожу. Сейчас прям с бульончиком похлебаю.