КЕФИРЧИК-3

[Надияшка 0]

Надияшка, ты умница! результат лучше всех!!!

 

контроль 61

 

оформлю таблицу позже, пока не некогда

Сама в шоке, кефир за неделю только раз был, главное не расслабляться мне и продолжать дальше свое похудение. Джинсы уже болтаются, держатся на ремне)))

[Марфушка 0]

Сама в шоке, кефир за неделю только раз был, главное не расслабляться мне и продолжать дальше свое похудение. Джинсы уже болтаются, держатся на ремне)))

а что делаешь?

[Надияшка 0]

а что делаешь?

Больше двигаюсь и меньше ем))) Бодифлекс через день( или каждый день - как получится) .

У тебя, Марин, смотрю самый большой отвес за весь период, так что ты у нас лидер в похудении.

[Марфушка 0]

Больше двигаюсь и меньше ем))) Бодифлекс через день( или каждый день - как получится) .

У тебя, Марин, смотрю самый большой отвес за весь период, так что ты у нас лидер в похудении.

ну мне еще рано радоваться. кожа висит нереально. особенно на животе(((

[Марфушка 0]

Garmonia, жду твой контроль

[K@trin 0]

K@trin, расскажи про свой фитнес. как ты тренируешься? что вообще в этих фитнес-клубах делают и про обмундирование для него

Ну что тут рассказывать)))

Хожу три раза в неделю-вторник,четверг,суббота.Вторник у меня занятия с тренером,вторник\четверг-групповые занятия.Плюс ко всему после занимаюсь на тренажёрах.В основном это элипс,беговая дорожка и тренажёры на бёдра,попу,пресс.Как то так)) Занимаюсь по 2 часа.После - парилка,душик и я как заново родившаяся)))))Обмундирование спортивное))) Бриджы,кросы и майка. :girl_wink:

 

Вчера нарыла в инете рецептик) Копирую

 

В стакан кефира добавьте 1\4 чайной ложки корицы, 1\2 чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. Перемешайте в течение 30 секунд. Готово – можно пить!

Имбирь, по которому сейчас сходят с ума тысячи худеющих, продлевает чувство сытости после приема пищи, частично препятствует жироотложению, ускоряет процесс липолиза (расщепления жира). Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что, главным образом, проявляется в снижении аппетита, а красный перец увеличивает общую скорость метаболизма и усиливает образование тепла, что требует затрат энергии и расходования жировых отложений.

 

Может так кто уже и делал....Я вчера впервые попробовала-понравилась) Сегодня на ужин только этот дремучий коктель

Изменено 27 февраля 2015 пользователем K@trin

[K@trin 0]

У тебя, Марин, смотрю самый большой отвес за весь период, так что ты у нас лидер в похудении.

Это дааа!!!!!! Она умничка!!!!! Сила воли огромная!!!!! Маришка,так держать!!!! :salut:

[Марфушка 0]

Это дааа!!!!!! Она умничка!!!!! Сила воли огромная!!!!! Маришка,так держать!!!! :salut:

ну до тебя мне далеко)))

[Марфушка 0]

K@trin, а по деньгам?

[Garmonia 1]

Garmonia, жду твой контроль

 

 

Только что взвесилась

 

64,2

 

это у меня целый день молокочай и только что приползла с трени... в мыле

 

все не просто...старая что ль стала

 

не уходит вес, гад

[Марфушка 0]

ну все, табличку обновила))) дружно переходим в весенний сезон))) все молодцы!

[ONA 0]

я утром отпишусь, обычно по утрам натощак взвешиваюсь, а вчера забыла. думаю, результат не порадует. настраиваюсь на кардинальные меры. на любимую, что ли, сесть?

 

девчонки-спортсменки, молодцы! я все никак с физкультурой не определюсь, надо хоть что-то делать. Дайте пинка, плиз.

[Neznaikaz 0]

я утром отпишусь, обычно по утрам натощак взвешиваюсь, а вчера забыла. думаю, результат не порадует. настраиваюсь на кардинальные меры. на любимую, что ли, сесть?

 

девчонки-спортсменки, молодцы! я все никак с физкультурой не определюсь, надо хоть что-то делать. Дайте пинка, плиз.

:ata-ta: держи пинка :hi-hi: делай по утрам хотя бы элементарную зарядку из потягивания и наклонов вперед и в стороны и приседания 40 раз в день все это займет не более 10 мин

[ONA 0]

вес тот же, что и неделю назад, как и следовало ожидать. Я в печали

[Neznaikaz 0]

А я после вчерашнего бегемот :hi-hi: и сейчас еще идти в гости пригласили

[m.mini 0]

Дайте пинка, плиз.

И мне пинка пожалуйста, да посильнее)

 

А я после вчерашнего бегемот :hi-hi: и сейчас еще идти в гости пригласили

как отпраздновали годовасие?

 

Изменено 28 февраля 2015 пользователем m.mini

[Neznaikaz 0]

m.mini, не так как хотелось бы, больше на пьянку похоже, папу ели спать уложили, в гости пришлось идти без него, да и слава богу. А вот в гостях дети повеселились, да и я отдохнула, учитывая что принимала участи в приготовления блюд

[Umka1 0]

Доброе утро,стройняшечки!теперь мне понятно,почему у меня вес стоит-Кд ,млин...Ну теперь я надеюсь вес сдвинется. Всем отличного дня!

[svetlanka 0]

На какой именно диете? Делись!

Да на этой, на кефирной

[svetlanka 0]

ну мне еще рано радоваться. кожа висит нереально. особенно на животе(((

Да, у меня тоже кожа обвисать стала. Здесь только обёртывания помогут и спорт. У меня и лицо осунулось.

[m.mini 0]

Привет худышки :misc_flowers:

K@trin спасибо за рецепт кефирчика с корицей, имбирем и перцем, мне понравилось-кефир хоть теперь не такой унылый :hi-hi:

Я завтра кефирюсь, кто со мной?

[volgalana 6]

Заранее дико извиняюсь за оффтоп! )) Но вдруг найдется героиня и не одна ))

 

Девушки, добрый день! ))

Ко мне снова обратились из редакции интернет-журнала Wday.ru с просьбой помочь найти среди волгомамочек тех, кто смог заметно похорошеть, расставшись с лишним весом.

Для участия нужно отправить два фото - до и после и свои данные ФИО, возраст, контактный телефон на почту ladyn610@yandex.ru.

 

И еще! )) Накануне 8 марта планируется выход материала под условным названием "Самые лучшие мужья Волгограда", может, кто хочет сделать такой сюрприз своей половинке? )))

Вот анкета для этого материала:

1. ФИО мужа и жены

2. Стаж семейной жизни

3. Через какое время после знакомства любимый сделал предложение. Как он его сделал.

4. Дети

5. Семейная традиция

6. Секрет семейного счастья

7. На что он способен ради тебя (удивлять, дарить цветы, мыть полы, ремонтировать мою машину, готовить завтрак, сидит с детьми, пока я гуляю с подругами и т.п.)

8. Свои данные - ФИО, возраст, контактный телефон присылайте на почту ladyn610@yandex.ru.

Здесь еще дополнение небольшое - нужны фото, которые иллюстрируют, что муж лучший. Обнимает, целует вас, может посуду моет на фото, что-то еще делает, вы с цветами, которые он подарил )))

 

Справки по телефону 8 961 071 06 46, Наталья.

[Марфушка 0]

девочки, я тут выпала из похудательного процесса. завтра постараюсь взять себя в руки. причина безусловно более чем уважительная(((((((

[Neznaikaz 0]

Марфушка, Давай быстрее возвращайся в похудательный процесс :good_friend:

[Марфушка 0]

Марфушка, Давай быстрее возвращайся в похудательный процесс :good_friend:

стараюсь

[m.mini 0]

Я откефирилась сегодня! Ура! Скорее бы утро, борща наемся)

[Марфушка 0]

Я откефирилась сегодня! Ура! Скорее бы утро, борща наемся)

молодечик! я после пятницы начну кефириться чаще 1 раза в неделю

[Garmonia 1]

Я сегодня собралась чай с молоком пить...

Сначала оказалось что в холодильнике у меня (на работе) молоко скисло, а потом еще и банка борща хавалялась))

Вот и не сложился молокочайный день))

Но на фитнес сходила - попотела... хоть что то.

 

Завтра опять попробую - утром по дороге на работу за молочком свежим забегу)

[ONA 0]

я сегодня даже 5-10 минут зарядку вечером делала :hi-hi: эт не считая кефира

[Neznaikaz 0]

я сегодня даже 5-10 минут зарядку вечером делала :hi-hi: эт не считая кефира

молодец :misc_flowers:

[m.mini 0]

молодечик! я после пятницы начну кефириться чаще 1 раза в неделю

я на этой неделе тоже планирую пару раз кефириться

 

я сегодня даже 5-10 минут зарядку вечером делала :hi-hi: эт не считая кефира

У меня утром вчера была такая зарядка.

 

 

[Neznaikaz 0]

У меня утром вчера была такая зарядка.

Умнички :misc_flowers:

Я тоже через 10 минут на зарядку, только она у меня на 50 мин :dance_2:

[Марфушка 0]

m.mini, ну у нас просто 9 дней в пятницу. сама понимаешь похороны, поминки... не до диеты. а потом с новой силой. набрала вроде немного. всего 600 г. сейчас взвесилась. четверг - по плану кефир. ну и ищу способы физнагрузиться без особого натружения шеи и спины

 

 

все умнички!

[Garmonia 1]

у меня среда вылетает - муж уедет - на фитнес не попаду

 

вспомнила про Валери Турпин - у не хорошие комплексы для талии - советую тем кто дома

есть по 15 минут комплексы - можно менять

 

буду иногда вместо фитнеса, чтоб не пропускать и дома заниматься

[m.mini 0]

m.mini, ну у нас просто 9 дней в пятницу. сама понимаешь похороны, поминки... не до диеты. а потом с новой силой. набрала вроде немного. всего 600 г. сейчас взвесилась. четверг - по плану кефир. ну и ищу способы физнагрузиться без особого натружения шеи и спины

 

 

все умнички!

ох, Мариш, соболезную...

Ничего, похудеть успеешь.

[m.mini 0]

Где вы все? Худышки аууу)))

Я сегодня опять кефирюсь, пытаюсь вес сдвинуть хоть чуть, но стоит на месте после 1 кефирного дня.

[Марфушка 0]

Где вы все? Худышки аууу)))

Я сегодня опять кефирюсь, пытаюсь вес сдвинуть хоть чуть, но стоит на месте после 1 кефирного дня.

я туточки)))

 

я вот думаю кефир заменить молокочаем. может скаканет вес хоть немного. завтра разгрузочный день

[Garmonia 1]

я туточки)))

 

я вот думаю кефир заменить молокочаем. может скаканет вес хоть немного. завтра разгрузочный день

 

 

я тоже завтра молокочаюсь

[Марфушка 0]

я тоже завтра молокочаюсь

завтра у дочи утренник. потом пойду готовить помогать. вот не знаю как что получится. но попробую

[Neznaikaz 0]

Я здесь, тоже. На кефире в четверг, как всегда. а с понедельника на "любимой" посижу, а дальше посмотрим