Похудание во время ГВ

[Emma 0]

Объясните, пожалуйста, почему некоторые сильно худеют во время кормления, а другие наоборот поправляются? Отчего это зависит?

[Орлена 0]

Во-первых, многое зависит от наследственности.

Во-вторых, большинство кормящих мам поправляются в первые полгода кормления. Так сказать, стратегический запас для ребенка.

Как правило, он начинает уходить после 9 месяцев кормления. Особенно сильно похудание идет на 2-3 году кормления.

В-третьих, режим питания мамы и ее двигательная активность.

[Emma 0]

Спасибо за ответ

[LenoKК 0]

Хотелось бы узнать: можно ли делать антиц.массаж в период лактации?

[Орлена 0]

LenoKК, антицеллюлитный массаж стимулирует обменные процессы, выводя в кровь продукты распада жира и того, что он адсорбировал (жир - склад для всяческих токсинов, вплоть до тяжелых металлов). Соответственно, из крови эти вредные вещества могут попадать в молоко. Поэтому нельзя активно начинать ускорение процесса распада жировой ткани до тех пор, пока ребенок уже не сможет наедаться чем-либо другим. Как правило, это происходит после 7-9 месяцев.

Таким образом, антицеллюлитный массаж, а также активные физические упражнения лучше начинать после 9 месяцев. Одновременно нужно пить много воды, пить сорбенты, почаще ходить в баню, сауну, чтобы продукты метаболизма жира быстрее выводились из организма.

[soreshkina 0]

скажите пожайлуста, а можно сесть на диету щадящую, т.е. кушать и фрукты и овощи и мясо, но ограниченное (не сильно) кол-во просто почти без хлебного (1 тост в день), мучного, сладкого ну и т.д.??? разве это не здоровое питание и как это может отразиться на лялечке??? нам уже 8 месяцев

[Орлена 0]

soreshkina, на ребенке это вряд ли отразится, а вот на вас, скорее всего, самым положительным образом :)...

Действительно, это именно здоровое питание, а вовсе не щадящая диета.

Ребенок ест прикорм?

[Eugenia 0]

Орлена, а с чего тогда можно начать после 9 месяцев (чтобы начать худеть) - ведь как я поняла все равно очень активный спорт помешает ГВ или нет?

еще вопрос: мы как-то само собой уже перешли на утренне-ночное кормление (даже вечернее пропускаем). Это отразиться в худшую сторону на ГВ? Подскажите как в таком возрасте лучше кормить грудью. Интереса у ребенка не то чтобы нет, ну если предложишь - поест. так случилось буквально недавно. До этого грудь нужна была всегда.

[soreshkina 0]

Действительно, это именно здоровое питание, а вовсе не щадящая диета.

Ребенок ест прикорм?

Да лялечка ест прикорм, не многое, но соответственно возрасту, несколько видов овощей, рисовую кашу, яблоко.... так интересно, смогу ли я сбросить вес если буду так питаться и естественно в ограниченном кол-ве, но не голодать???

[Орлена 0]

libra, резкое похудание вообще вредно. Все нужно делать постепенно. И не зацикливаться на этом. В большинстве случаев, при продолжительном ГВ, вес сам начинает уходить после девяти месяцев - медленно, но верно. А активный спорт, помимо попадания в молоко продуктов распада жира, может провоцировать лактостазы. Так что начинать нужно очень осторожно, медленно увеличивая нагрузки. При этом нужно учесть, что ребенок к этому времени должен уметь наедаться обычной пищей.

Кстати, в настоящее время закончился ряд многолетних исследований (20-40 лет) за большими группами людей по оценке взаимосвязи массы тела и смертности. Было показано, что худые люди с индексом масы тела (ИМТ) менее 20 кг/м2гораздо раньше (на 12-14 лет) и чаще, чем люди с избыточной массой тела (25-29,9 кг/м2) умирают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также хронических обструктивных болезней легких. Минимальная заболеваемость и наибольшая продолжительность жизни отмечается у людей с ИМТ 23-25 кг/м2. (ИМТ = вес (в кг) : рост в квадрате (в метрах)).

Таким образом, лучше быть пухленькой, но здоровой, чем худой и больной.

 

Что касается вашего кормления. На подутреннее кормление вы перешли, по-моему, рановато. Вы уже работаете или нет? Днем ребенок спит? По крайней мере на засыпание и на просыпание кормления должны иметь место.

Как вы прикармливаетесь? В идеале в вашем возрасте грудное вскармливание должно сочетаться с педагогическим прикормом. То есть малыш активно пробует все со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока, то печенье, и т.д. Режим кормлений: 7-10 дневных, 2-4 ночных.

 

soreshkina, все очень индивидуально. Я не знаю вас. Не знаю ваш вес, его историю. Не знаю вашу наследственность. Могу только сказать, что продолжительное ГВ в большинстве случаев способствует снижению веса после девяти месяцев.

[Marlene 1]

А нельзя ли как-нибудь наоборот, поспособствовать накоплению стратегического запаса?...

[Eugenia 0]

Орлена, спасибо. Мы все-таки немного продолжаем кушать днем, но сейчас у нас появились два зубика сразу, и мы стали плохо есть фрукты-овощи. поэтому больше молока. Будем стараться довести до 7 кормлений хотя бы.

[Гость rena]

какой дикий бред сивых кабыл

[Орлена 0]

libra, сколько раз днем вы спите? Если три раза, то кормления на засыпание-просыпание - уже шесть раз. Если два раза - то четыре, а во время бодрствования три раза приложиться - думаю, не проблема.

Когда режутся зубки, могут быть различные "перекосы" в поведении, в том числе и в отношении к ГВ.

[FitMama 0]

Можно, и возможно грамотно худеть при гв, плюс увеличить лактацию, ищите грамотного фитнес тренера. Проверено на себе, минус 20 кг, нам скоро 6 мес только гв.

[Eugenia 0]

Орлена, обычно когда хочет спать, а это случается хоть и в определенное время, но очень резко. Вот только играла и тут же рев страшный чтобы спать. Даю грудь, она сосет, но с ревем, потому что спать... Мы обычно кушаем после сна...

[Орлена 0]

libra, попробуйте не доводить до плача. Вы наверняка знаете "расписание" снов малышки, поэтому начинайте укладывать минут за десять-пятнадцать до этого. Так вы, во-первых, избежите нервотрепки, во-вторых, и в главных, проявите свою лидерскую позицию по отношению к ребенку. То есть не она вам указывает, когда ей спать, а вы определяете - уже пора.

 

FitMama, худеть, конечно, можно. Вопрос - нужно ли. Прочитайте сообщение 5 на этой странице. Я там указала на опасности подобных вещей для грудного ребенка.

[soreshkina 0]

Можно, и возможно грамотно худеть при гв, плюс увеличить лактацию, ищите грамотного фитнес тренера. Проверено на себе, минус 20 кг, нам скоро 6 мес только гв.

ЭЭЭххх, как я хочу к вам на аквааэробику, тем более, что ходила после первой малышки на центральный стадион!!! ну ничего, немного подрастем и обязательно прийду!!! А на счет похудения, спасибо огромное, я немного подостыла, докормлю ребеночка, потом все и начну. Спасибо большое за объяснения!!!!

[Eugenia 0]

Орлена, кошмар! я ничего не знаю в воспитании ребенка! Действительно, вот так и начинается командывание родителями! Я теперь обращу внимание на то, как мы засыпаем. Если я раньше ее кладу как вы рекомендуете, она спокойно засыпает, так красиво мягко и приятно. Спасибоспасибоспасибо. очень ценная для меня инфа.

[Nataliya 0]

какой дикий бред сивых кабыл

Почему?

[Emma 0]

какой дикий бред сивых кабыл

 

Почему?

ага, мне вот тоже интересно. Зашел человек, написал, а к чему, про что...?

[Орлена 0]

А нельзя ли как-нибудь наоборот, поспособствовать накоплению стратегического запаса?...

Marlene, извините, пропустила ваш вопрос. Что могу сказать... Обычно при ГВ набор веса происходит в первые полгода особенно интенсивно. Но если у вас очень хороший метаболизм, и ко всему прочему вы не переедаете, то, скорее всего, грудное вскармливание поправиться не поможет.

Вас беспокоит излишняя худоба? Давно? А к эндокринологу обращались?

[Marlene 1]

Орлена, да, всю жизнь была очень худой, обычно при росте 176 см. весила 53-54 кг. За беременность хорошо поправилась и чувствовала себя прекрасно, надеялась что что-то из набранных килограммов сохранится, но сейчас я стремительно возвращаюсь к прежним размерам. К эндокринологу не обращалась (думала с возрастом пройдет), а видимо стоило.

скорее всего, грудное вскармливание поправиться не поможет

Я догадывалась, спросила просто на всякий случай :)

Спасибо!

[mamik-papik 0]

А скажите пожалуйста, можно ли употреблять молочный гриб(тибетский) в период кормления грудью?

[Орлена 0]

mamik-papik, в результате получается кисломолочный напиток? Или алкогольный?

В первом случае - конечно, можно.

[mamik-papik 0]

кисломолочный! Говорят способствует похудению!

[Орлена 0]

Не вижу противопоказаний. Если только нет индивидуальной непереносимости.

[Юлия Angel 0]

Добрый день! у меня вот такая ситуация: моему малышу нет еще месяца, кормлю грудью и даю докорм при каждом кормлении, можно ли заниматься спортом? Хочется заняться бегом и подкачать пресс. Вредно ли это для ГВ? Заранее спасибо!

[Орлена 0]

Юлия Angel, здравствуйте.

В принципе, в этой же теме я уже отвечала на подобный вопрос. Повторю: продукты распада жира (токсины, тяжелые металлы и т.д.) могут попадать в молоко. Поэтому любые активные физические упражнения, направленные на похудание, должны начинаться не ранее, чем ребенок начнет активно употреблять другие продукты, как правило, не ранее 9 месяцев. В тоже время, если мама всегда занималась спортом (до беременности, во время беременности), то привычная физическая нагрузка не возбраняется.

Юлия, а по какой причине вы докармливаете ребенка?

[Юлия Angel 0]

Юлия, а по какой причине вы докармливаете ребенка?

 

Мне еще в роддоме давали смесь для докорма, было мало молока, и дома тоже даю по 40-50мл, т.к. после груди он плачет, педиатр сказал, что он голодный и надо докармливать, тем более он не набирал вес. Может вы как профессионал, посоветуете что нибудь. Я боюсь, что он совсем бросит грудь, с бутылочки же легче питаться.

А насчет спорта-до беременности я не занималась спортом. Просто сейчас охото по быстрее вернуть былые формы, но если это навредит моему малышу, то тогда я лучше повременю с этим делом))

 

[Орлена 0]

Юлия, напишите, пожалуйста, ваш "режим дня":

- как часто вы прикладываетесь к груди днем, ночью?

- кто регулирует продолжительность кормления - вы или ребенок?

- как часто меняете грудь?

- из чего докармливаете?

- используете ли пустышку?

- спите ли вместе с ребенком?

- считали ли вы, сколько раз за сутки ребенок писает?

- знакомы ли вы с основными правилами успешного грудного вскармливания?

 

 

[Юлия Angel 0]

К груди прикладываю каждые 2-3 часа днем и ночью как проснется сразу к груди, бывает что 2-4 раза за ночь. Я стараюсь регулировать продолжительность кормления, но он иногда бросает грудь и я как не пытаюсь не могу дать ему грудь заново, тогда меняю грудь, примерно по 20 минут на грудь. Докармливаю из бутылочки. С утра могу положить его с собой под грудь и он когда покушает, сам бросит грудь и засыпает рядом со мной, я его не перекладываю в кроватку. Писает часто, но сколько раз за день точно не считала.

[Орлена 0]

К груди прикладываю каждые 2-3 часа днем и ночью как проснется сразу к груди, бывает что 2-4 раза за ночь.

Этого очень мало для хорошей выработки молока в вашем возрасте. Прикладывайте днем не реже, чем раз в час. Дальше будете подстраиваться под ритмы ребенка (засыпания и просыпания), они, как правило, в среднем так и бывают - от 40 минут до 1,5 часов. Ребенок должен засыпать и просыпаться только с грудью. Отнимать самой не нужно, пока сам не "отвалится". Самое полезное в этом возрасте - сосание во сне, именно тогда детки и добираются до самого жирненького заднего молочка. Грудь также предлагается на любой писк, плач, поисковое движение головой ребенка, шевеление во сне. Кроме того, если ребенок спит слишком долго - более двух часов днем - мама сама предлагает ему грудь во сне (они с этим прекрасно справляются). То есть при любом беспокойстве ребенка, первое, что должна сделать мама - дать грудь. Пустышки ЗАПРЕЩАЮТСЯ. Как и бутылочки. Если необходим докорм, то он дается из ложки, пипетки, шприца. Если ребенок с грудью не успокоился - то ищем другую причину (пописал, покакал, где-то болит, чешется, натерло и т.д.).

Ночью - между тремя ночи и восемью утра должно быть не менее двух кормлений. Именно в это время уровень гормона пролактина, отвечающего за выработку молока, наиболее высок, если мама прикладывает ребенка к груди.

Грудь ребенка меняется через 1-2 часа днем (подбирается индивидуально), ночью - каждое прикладывание. В одно кормление две груди сейчас давать нельзя.

Если бросил, а время смены не пришло - в следующий раз дать эту же.

Хорошо бы ночью все время спать вместе - и вы выспитесь, и ребенку будет спокойно, комфортно, полезно для физического и психического развития, и не пропустите кормление. И хотя бы один длинный дневной сон.

 

Попробуйте действовать таким образом. Через два дня на третий - посчитайте пописы за сутки, и отпишитесь - попробуем уходить от докорма. В абсолютном большинстве случаев недостаток молока бывает вызван ошибкам в организации ГВ, а настоящая гипогалактия встречается очень редко.

Что непонятно, спрашивайте.

 

 

 

[Юлия Angel 0]

Орлена, спасибо большое за советы! Мне не понятноо только одно-он у меня спит по 3 часа, его нужно будить каждый час чтобы дать грудь? В роддоме докорм мотивировали тем, что он у меня крупный (4020 кг и 57 см) и молока ему не хватает. Да я и сама чувствую, что одной грудью он не наедается. И еще такой вопрос-за одно кормление грудью сколько грамм должен набрать ребенок?

 

[Орлена 0]

Молока у женщины вырабатывается столько, сколько высасывает ребенок, так как гормон пролактин вырабатывается только во время сосания ребенком груди. Если ограничивать время кормления и кормить по часам, то количество этого гормона будет уменьшаться, и, соответственно, уменьшаться и количество молока. Закон спроса и предложения. Больше никаких секретов.

Если ребенок спит три часа, он обязательно за это время раз или два начнет ворочаться, вот тогда и нужно предложить ему грудь.

То, что ребенок крупный, не играет совершенно никакой роли. Если все правильно организовать, молока хватит и на двоих, и даже на троих, если нужно.

И еще такой вопрос-за одно кормление грудью сколько грамм должен набрать ребенок?

Контрольное взвешивание не говорит ни о чем, кроме того, сколько в данное кормление высосал ребенок. В следующий раз высосет другое количество. Он же не робот - вот только столько, и ни грамма больше или меньше. Взвешивать достаточно раз в месяц. Самое частое - раз в две недели. Остальное только нервирует и маму и ребенка. А стресс, во-первых, уменьшает количество молока, во-вторых, ухудшает его усвоение (у ребенка). Поэтому, чтобы понять, хватает ли сейчас ребенку молока, нужно посчитать, сколько раз он писает за сутки. Это очень точный показатель, если у ребенка все в порядке с почками и мочеиспусканием.

Изменено 2 мая 2011 пользователем Орлена

[Шакти 0]

Если все правильно организовать, молока хватит и на двоих, и даже на троих, если нужно.

 

Золотые слова! Авторитетно подтверждаю! ))) Кормлю вот уже 10 месяцев двоих малышей только грудью, прикорма практически не получают. Перебоев с молочком нету, хватает, так как грудь используется по назначению ну ооочень активно, и я детям в этом не препятствую.

 

Если у Вас, Юлия Angel, есть хоть сколько-нибудь молочка, то всегда можно повысить лактацию, чтобы малышу хватало. Удачи Вам!!!