Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[Garmonia 1]

А я спорт включила в процесс не совсем для похудения, главная моя цель - подтянуть мышцы)) Худею я всегда, как только начинаю контроль еды и порций, процесс начинается сразу, а вот мышцы подкачать, процесс долгий для меня, поэтому спорт, спорт и еще много раз спорт!!!

 

 

Тоже себя на это настраиваю. так как контроль пищи помогает равномерно везде убрать жировую прослойку, то получается что и лицо , и грудь, и живот убавляются постепенно.

А мне то надо именно живот! Поэтому начала крутить обруч и качать пресс, и все это в шортиках, для усиления эффекта.

Лишь бы не останавливаться. Вот сегодня встала - болит поясница, бока, пол притереть не могу без боли - после занятий началось ... отсюда и желание все забросить и лечь на диванчик))))

[ТобиквашинА 0]

Тоже себя на это настраиваю. так как контроль пищи помогает равномерно везде убрать жировую прослойку, то получается что и лицо , и грудь, и живот убавляются постепенно.

А мне то надо именно живот! Поэтому начала крутить обруч и качать пресс, и все это в шортиках, для усиления эффекта.

Лишь бы не останавливаться. Вот сегодня встала - болит поясница, бока, пол притереть не могу без боли - после занятий началось ... отсюда и желание все забросить и лечь на диванчик))))

Не бросай, если конечно это не хроническое обострение... У меня тоже все болит, но я упорно иду и занимаюсь, только у меня нагрузка каждые три занятия меняется... т.е. делится на три части, низ, середина и верх...

Сегодня труднее всего себя заставить заниматься, т.к. ВСЕ ДОМА и мешают мне сосредоточиться... вот тут прям хочется все бросить и убежать на работу, но там, на работе стройнее не станешь... Поэтому музон по громче, всех на кухню и вперед... Ну я пошла заниматься)))

[ADELINA 1]

А вообще посмотрела на них и устала) заранее))))))))

:very_funny: :very_funny: :very_funny:

 

девчат подскажите где купить такую штуку обтягивающую все тело?

ну типо сплошного купальника под платье)))

[ADELINA 1]

Но я ленюсь его крутить

я тоже ленусь, но я стараюсь крутить перед телеком, например новости хочу посмотреть, не лежа же на диване)))) встала перед телеком и наяриваю))

[ТобиквашинА 0]

:very_funny: :very_funny: :very_funny:

 

девчат подскажите где купить такую штуку обтягивающую все тело?

ну типо сплошного купальника под платье)))

Я в прошлом году купила себе утягивающее белье на брительках в СиПи... Так и не одела ни разу)) Померила и поняла, что мне нечего особо утягивать))))

Продаю...

 

У меня подруга всегда их носит, говорит что ей помогает... Правда она одежду S-ку носит)))))))) Оно хорошо попу формирует и подтягивает галифе, а мне нужно в области талии и боков, пришла к выводу сто М-ка мне большая...

Изменено 10 апреля 2014 пользователем ТобиквашинА

[ADELINA 1]

я вот с шортиками не хочу, хочу трусами, мне живот надо утянуть )))

[Осяша 0]

я вот с шортиками не хочу, хочу трусами, мне живот надо утянуть )))

вот с трусами будет не хорошо,эт я по своему опыту,под обтягивающее платье,выделяется,поэтому ношу только под брюки,а вот шортиками именно классно под любые платья,юбки,утягивает хорошо бёдра,живот и те складочки на спине,вообще выравнивает тело,я брала M и L,себе оставила М,оч комфортно в ней,если надо,могу эльку пристроить,оставила,думала мож поправлюсь,но теперь поняла-НЕ ХОЧУ...поправляться..... :very_funny:

[Garmonia 1]

а на какие габариты эти М и S?

вы пишите примерно объемы и цены, может кто и заберет)

[ТобиквашинА 0]

я вот с шортиками не хочу, хочу трусами, мне живот надо утянуть )))

Есть в закупке у юристочки утяжки платье, и трусы есть высокие по-моему..., сама не покупала, как-то после тех что лежат мертвым грузом больше не смотрю на утяжки... И вообще хочу так тело накачать, что бы про утяжки даже думать забыть)))

 

но теперь поняла-НЕ ХОЧУ...поправляться..... :very_funny:

ВОТ МОЛОДЕЦ!!! Это хорошее желание)))

 

а на какие габариты эти М и S?

вы пишите примерно объемы и цены, может кто и заберет)

М на 46-48... Но по мне так и на 50 наверно можно натянуть))) Мерки снять не смогу, т.к. это утяжки и они на вид очень маленькие)))

S - 42-44, по-моему так...

Раскрывающийся текст

Цена на комплект из двух штук - 900 руб. могу по одной продать, там черные и бежевые...

[Музыка 0]

Здравствуйте. К сожалению не могу прочитать всю тему. Но сразу вопрос, какого объема примерно должен быть один прием пищи?

Изменено 10 апреля 2014 пользователем Музыка

[AliFeya 0]

Даш, Strela, искренне поздравляю с переходом в нормальный ИМТ. Это так важно для твоего здоровья!

Девочки, вообще, гляжу по табличке - все такие умнички!

Bella, Лен, так здорово что ты в свое время создала такую правильную темку).

На следующей неделе дозрею сфоткаться наверное уже).

[ТобиквашинА 0]

Здравствуйте. К сожалению не могу прочитать всю тему. Но сразу вопрос, какого объема примерно должен быть один прием пищи?

По моему опыту в грамм 200 нужно уложиться, потом всегда делаю перерыв минут 30 минимум, только потом пью чай/кофе...

[Garmonia 1]

Вычитала про позу Планки - завтра мое тело ждут эксперименты)

Говорят - очень полезно для хвигурки)

[ТобиквашинА 0]

ADELINA, спасибо что внесла в табличку!!! Допиши, пожалуйста тогда мой рост 170 см. Желаемый вес 58 кг... Ой мечта... :waiting: Только долго он у меня таким не задерживается, но похудеть до него мне реально!!! А с ИМТ что-то не очень поняла... там одни решетки...

[ТобиквашинА 0]

Вычитала про позу Планки - завтра мое тело ждут эксперименты)

Говорят - очень полезно для хвигурки)

Да, упражнение из йоги... Ну по крайней мере мы на йоге постоянно эту планку делали. А если стоя в планке еще по очереди поднимать ноги (сначало одну, потом вторую...), то попа как орех вам гарантирована!!! Кстати, спасибо за подсказку!!! На статике жир быстрее топится, так говорят, а мне придется проверить на своей попе...

Муж сегодня погладил меня по попе и сказал................................ что мне надо................................. ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Когда я и вправду жирком подзаплыла, он ничего не говорил... а когда прогресс на лицо, то тут и критика началась.....

[Осяша 0]

Да, упражнение из йоги... Ну по крайней мере мы на йоге постоянно эту планку делали. А если стоя в планке еще по очереди поднимать ноги (сначало одну, потом вторую...), то попа как орех вам гарантирована!!! Кстати, спасибо за подсказку!!! На статике жир быстрее топится, так говорят, а мне придется проверить на своей попе...

Муж сегодня погладил меня по попе и сказал................................ что мне надо................................. ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Когда я и вправду жирком подзаплыла, он ничего не говорил... а когда прогресс на лицо, то тут и критика началась.....

ну и привереды эти мужья, мой пришёл с работы, увидел меня в шортах для треньки и говорит, когда ты уже остановишься, не сходи с ума.... а дети ему давай рассказывать как мама обруч крутила, глянул на меня искося, типа :cranky2: , вот и пойми потом наших мужиков....

 

по поводу утяжек L на 48-50,кому интересно пишите в личку, а то прям пристрой получается....

 

и давайте фотки в студию.... кто- нить начнёт и все поддержат!!! :misc_ok:

 

про планку расскажите как правильно делать?

Изменено 10 апреля 2014 пользователем Осяша

[ТобиквашинА 0]

про планку расскажите как правильно делать?

тут почитай

[ТобиквашинА 0]

Девочки, поднапряглися!!! На выходных не расслабляемся, питаемся дробно и по чуть-чуть!!!

 

 

[chiran-n 1]

Девочки, кто стевию еще не купил, в сипи закупка идет как раз того производителя, что мне нравится... (без привкуса)

Изменено 11 апреля 2014 пользователем chiran-n

[Бефана 0]

Доброе утро!

Почитала какие все спортсменки и мне стало стыдно за свою лень... два дня качаю пресс, делаю упражнения на руки, ноги, ягодицы. Сегодня встала, все болит, но буду продолжать работать над собой. С питанием по началу было не просто, но я втянулась, надеюсь и с физической активностью будет также.

 

[ТобиквашинА 0]

Девочки, кто стевию еще не купил, в сипи закупка идет как раз того производителя, что мне нравится... (без привкуса)

А что это такое?)))

[Garmonia 1]

Девочки, кто стевию еще не купил, в сипи закупка идет как раз того производителя, что мне нравится... (без привкуса)

 

У кого? Только вчера посмотрела таблетки в магните 150 штук 190 руб.

Покрутила в руках и положила - дорого.

В Окее фитпарад подешевле (забыла цену).

Почем же в сипи?

 

Стевия - это натуральный заменитель сахара, без привкуса химии, приятный, не вредный, погуглите. Мне нравится - советую.

[ADELINA 1]

А с ИМТ что-то не очень поняла... там одни решетки...

ТобиквашинА, все внесла. ИМТ рассчитывается исходя из веса и роста)))

[ТобиквашинА 0]

:very_funny: :very_funny: :very_funny:

 

девчат подскажите где купить такую штуку обтягивающую все тело?

ну типо сплошного купальника под платье)))

Вто такое сейчас есть... в закупках...

[ADELINA 1]

ТобиквашинА, да я хочу купить в магазине, т.к. летом я такое точно носить не буду. а мне надо сейчас)

[chiran-n 1]

Garmonia, ссылку сейчас в личку кину. Там как раз стоп скоро.

Она в порошке (очень удобно), 168р, 40г, написано заменяет 10кг сахара - не знаю правда ли, но хватает надолго)))

ТобиквашинА, это натуральный, безвредный сахарозаменитель. Делают из растения. Посмотри в поисковике.

[ТобиквашинА 0]

Garmonia, ссылку сейчас в личку кину. Там как раз стоп скоро.

Она в порошке (очень удобно), 168р, 40г, написано заменяет 10кг сахара - не знаю правда ли, но хватает надолго)))

ТобиквашинА, это натуральный, безвредный сахарозаменитель. Делают из растения. Посмотри в поисковике.

Спасибо, я сахар не ем вообще))) Слава Богу)))

[Casablanca 1]

Garmonia, ссылку сейчас в личку кину. Там как раз стоп скоро.

Она в порошке (очень удобно), 168р, 40г, написано заменяет 10кг сахара - не знаю правда ли, но хватает надолго)))

ТобиквашинА, это натуральный, безвредный сахарозаменитель. Делают из растения. Посмотри в поисковике.

Ирочка, а кинь мне тоже в личку ссылочку пожалуйста.

[Garmonia 1]

Garmonia, ссылку сейчас в личку кину. Там как раз стоп скоро.

Она в порошке (очень удобно), 168р, 40г, написано заменяет 10кг сахара - не знаю правда ли, но хватает надолго)))

ТобиквашинА, это натуральный, безвредный сахарозаменитель. Делают из растения. Посмотри в поисковике.

 

Кому ждать лень, можно в магните взять за ту же цену. Производитель другой правда. И там не порошок, а таблетки.

А я брала в окее Фитпарад смесь за 60-70 руб. Вкусная - как сахарная пудра. Там не чистая стевия, а еще какие то топинамбур и еще что то))

Тоже стараюсь отказаться от сахара, но пока бесит все кислое и горькое (творог, кефир., кофе .. бе)

Изменено 11 апреля 2014 пользователем Garmonia

[Bella 21]

Девчонки ,зчем вам утягивающее белье?Перетягивать себя ,нарушать кровообращение,которое у нас и так не айс.

 

Плотные шортики, так широко рекламируемые для похудения, затрудняют венозный отток, нарушается кровообращение в области малого таза, что является риском варикоза

 

Тугие высокие пояса приводят к нарушениям пищеварительной системы, сдавливая внутренние органы.

 

Тесное белье и одежда формируют все условия для стойкого целлюлита и других проблем с кожей.

 

 

[chiran-n 1]

Кому ждать лень, можно в магните взять за ту же цену. Производитель другой правда. И там не порошок, а таблетки.

Уже просчитали с тобой, что в закупке выгоднее гораздо, в пересчете на количество заменяемого сахара)) Т.е. хватит на больший срок баночки.

 

ТобиквашинА, в чистом виде тоже не ем, но иногда хочется сладенького - можно делать мороженое, добавить в творог, йогурт, кашу, желе, отрубные блинчики делаю с ней.

 

Casablanca, кинула.

 

[ТобиквашинА 0]

Уже просчитали с тобой, что в закупке выгоднее гораздо, в пересчете на количество заменяемого сахара)) Т.е. хватит на больший срок баночки.

 

ТобиквашинА, в чистом виде тоже не ем, но иногда хочется сладенького - можно делать мороженое, добавить в творог, йогурт, кашу, желе, отрубные блинчики делаю с ней.

 

Casablanca, кинула.

А... ну в творог или еще куда-нить могу добавить, но каши как-то ем без него, а сынок вареньем домашним поливает)))) Я подумала для чая/кофе...

[AliFeya 0]

Увидела в соцсети)

Я до безумия хочу худые ляжки, худые руки и живот, но приставучие вкусняшки и днём, и ночью лезут..... в рот!!!

[ТобиквашинА 0]

Девочки предлагаю взвесится теперь в воскресенье-понедельник (13-14.04). Чтоб не частить. как раз примерно неделя после предыдущего взвешивания..а то у меня голова кругом от таблицы этой))))))))) она кстати обновлена, если видите не точности или про кого то забыла, вы мне маякните)))

Девочки, так что взвешивание на 14.04??? А то мои весы сегодня зашкалили(((

[Bella 21]

Девочки, так что взвешивание на 14.04??? А то мои весы сегодня зашкалили(((

Что случилось?))))) :sm044:

[Garmonia 1]

я вчера пошалила с винишком красным сухим (+ кусочек сыра и 4 кубика горького шоколада).

результат - отвеса нет, голова болит и живот крутит.. но хоть не прибавила

[ТобиквашинА 0]

Что случилось?))))) :sm044:

Ну 63 кг у меня случилось))) А было же 62!!! Вот и думаю, нужно мне наверно денек на молокочае по сидеть, что ли... А в пятницу три раза хотели соблазнить меня свежеиспечёнными: 1) булочкой, 2) хлебом, 3) тортиком!!! А я ни-ни удержалась все-таки.... А результат не порадовал....

[Bella 21]

я вчера пошалила с винишком красным сухим (+ кусочек сыра и 4 кубика горького шоколада).

результат - отвеса нет, голова болит и живот крутит.. но хоть не прибавила

Ну 63 кг у меня случилось))) А было же 62!!! Вот и думаю, нужно мне наверно денек на молокочае по сидеть, что ли... А в пятницу три раза хотели соблазнить меня свежеиспечёнными: 1) булочкой, 2) хлебом, 3) тортиком!!! А я ни-ни удержалась все-таки.... А результат не порадовал....

ну вы прям хочете каждый день отвес)))))))))))Иногда вес может завистнуть и на 1 и на 2 и на 3 месяца.Главное стабильность в питании.

[ТобиквашинА 0]

ну вы прям хочете каждый день отвес)))))))))))Иногда вес может завистнуть и на 1 и на 2 и на 3 месяца.Главное стабильность в питании.

Лен, да я не против, если 62 кг. останутся со мной на всю жизнь))) Но не больше...

И... конечно же я хочу отвесы)))) Кто же их не хочет)))

[ADELINA 1]

Привет!

У меня наконец то вес сдвинулся...я уже отчаяться хотела, а новой волной снижение пошло)))))))

77

итого минус 4.5кг с начала худения.