Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[AliFeya 0]

Привет!

У меня наконец то вес сдвинулся...я уже отчаяться хотела, а новой волной снижение пошло)))))))

77

итого минус 4.5кг с начала худения.

:misc_flowers:

[ADELINA 1]

Напоминаю: сегодня-завтра взвешивание!

[AliFeya 0]

В общем я решилась. Очень смущаюсь. На белье девочки не заостряемся). Первая фотка в Греции в августе 2013 года, вторая - поле начала физнагрузок месяц назад. Последняя сегодня с утра. Общая разница по кг. Начало 86,40 кг, сегодня 58,600. По моим данным скинуть ещё с 5 кг надо. И как минимум 3 месяца не прекращать ещё ежедневные упражнения). Но... я все-таки думаю что это маленькая победа).

Изменено 14 апреля 2014 пользователем AliFeya

[Bella 21]

И... конечно же я хочу отвесы)))) Кто же их не хочет)))

будет,будет еще отвес.Как ему не быть

Мы выполняем реальную задачу не подкармливать жировую клетку.Надо понять важность для организма равномерное поступление калорий в течение дня,заставлять организм сжигать лишнии калории.

Не надо часто садиться на разгрузочные дни,лучше вообще на них не садиться.

 

Почему все стоит,может мало движения?

С помощью физ.упражнений мы меняем биохимию клетки,наполняем ее кислородом и это увеличивает скорость сжигания жира в клетке.И если мало активности,клетки не получают кислород достаточного количества ,метаболизм замедляется(обмен веществ) и скорость сжигания жира будет медленной.

 

Или пока твои жировые клетки пока защищаются)))))) то надо не менее 45 мин заниматься и не менее 3 раза в неделю.И не обязательно,что б физ.нагрузка была очень высокой,достаточно ходить пешком 45 мин ,быстрым шагом ,но 45 мин 3 р в неделю,а то и каждый день ходить)))

 

[Bella 21]

В общем я решилась. Очень смущаюсь. На белье девочки не заостряемся). Первая фотка в Греции в августе 2013 года, вторая - поле начала физнагрузок месяц назад. Последняя сегодня с утра. Общая разница по кг. Начало 86,40 кг, сегодня 58,600. По моим данным скинуть ещё с 5 кг надо. И как минимум 3 месяца не прекращать ещё ежедневные упражнения). Но... я все-таки думаю что это маленькая победа). Девочки, фотку вечером уберу, не копируйте).

Вау

Ну и перечисли плюсы которые у тебя появились?Что чувствуешь? Как здровье?

 

Главное не теряй налаженный стиль.Ухаживай за телом,держи в тонусе мышцы.

Но только не до фанатизма стремись к идеалу)))))))

 

Не забываейте увлажнять кремами ,маслами Пятки,колени,Локти,шею и руки!

[anemona 0]

AliFeya, Катя! Результат просто ВАУ!!! Особенно по первой и последней фотке. Мой респект :misc_flowers:

 

[AliFeya 0]

Вау

Ну и перечисли плюсы которые у тебя появились?Что чувствуешь? Как здровье?

 

Главное не теряй налаженный стиль.Ухаживай за телом,держи в тонусе мышцы.

Но только не до фанатизма стремись к идеалу)))))))

 

Не забываейте увлажнять кремами ,маслами Пятки,колени,Локти,шею и руки!

 

Лен, очень приятно твое "Вау"))). Спасибо.

1. Активность: Я буквально захлебываюсь энергией, которая высвобождается. В полном смысле. Появилось куча увелченийю именно потому что её куда-то надо девать))). Шитье, например). Я все хочу, мне до всего есть время))).

2. Здоровье: Я уже говорила, что подвигло на решительные действия меня страшные показатели приближающейся катастрофы - после вынужденного посещения больницы, я прошла полное обследование, включающее определение нескольких показателей. Показатель сахара в крови - верхний порог, гликемический индекс на некоторые продукты - верхний порог и нарушение, хроническое увеличение поджелудочной железы (работа на износ), выработка ею все меньшего количества инсулина (что свидетельствует о её преждевременном старении), короче преддиабетическое состояние. Большое количество висцерального жира на внутренних органах. Сердце было на 85% закрыто большим колчиеством допустимого висцерального жира. Жировой гепатоз печени, в следствии ожирения и пережитого лекарственного передоза. Короче, весело))). при этом я лично не ощущала, что уже практически больной человек. Ну да, подняться по лестнице без одышки не могла, плохо было что-то делать, где-то кололо. Но что так... не ожидала. В общем это была одна из причин решения - похудеть.

Сейчас сахар стабилизировался, о панкреатите не вспоминаю вообще. Уже писала, что летаю по лестнице на 5 этаж и обратно ТОЛЬКО пешком. Выдерживаю стабильные аэробные и анаэробные длительные нагрузки. Гепатоз с меня сняли. УЗИ делала на прошлой неделе - ожирение внутренних органов снято. Поджелудочная железа немного пришла в себя, по крайней мере, все, кроме хвостика имеют уже нормальный размер.

 

Тело в тонусе держу и укрепляю его))). Физ. упражнения каждый день, только сейчас перерыв, бронхит свалил. Через неделю начну общеукрепляющий ручной массаж, количеством 15).

Все крема, по твоей рекомендации применяю, пропила курсом витаминный курс - сейчас 10 дневный перерыв и начну второй курс приема витаминов.

В общем, я теперь ЖИВУ верно, полностью сменился ритм и образ жизни.

Ну и как бонус, классные наряды уже 42-44 размера))).

 

Изменено 14 апреля 2014 пользователем AliFeya

[ADELINA 1]

AliFeya, А грудь как поживает после потери 30кг! ?

[AliFeya 0]

AliFeya, А грудь как поживает после потери 30кг! ?

Доча выдоила меня до 2,7 лет, как были ушки спаниеля, так и остались, но тургор поддерживаю - спасибо Лене посоветовала КАК - вроде ничего, открытый купальник одевала, жить можно). Размер уменьшился с H до Е, объем с 80 до 70, и 70 уже большевато.

[anemona 0]

<<А вот вам моя верная спутница - дочура моя, на ней вообще конкретно видно)>>

Ай, маладца!!! Девочки - мама и доча, вы умницы! Вдохновили на новые достижения)))

[Bella 21]

Лен, очень приятно твое "Вау"))). Спасибо.

1. Активность: Я буквально захлебываюсь энергией, которая высвобождается. В полном смысле. Появилось куча увелченийю именно потому что её куда-то надо девать))). Шитье, например). Я все хочу, мне до всего есть время))).

2. Здоровье: Я уже говорила, что подвигло на решительные действия меня страшные показатели приближающейся катастрофы - после вынужденного посещения больницы, я прошла полное обследование, включающее определение нескольких показателей. Показатель сахара в крови - верхний порог, гликемический индекс на некоторые продукты - верхний порог и нарушение, хроническое увеличение поджелудочной железы (работа на износ), выработка ею все меньшего количества инсулина (что свидетельствует о её преждевременном старении), короче преддиабетическое состояние. Большое количество висцерального жира на внутренних органах. Сердце было на 85% закрыто большим колчиеством допустимого висцерального жира. Жировой гепатоз печени, в следствии ожирения и пережитого лекарственного передоза. Короче, весело))). при этом я лично не ощущала, что уже практически больной человек. Ну да, подняться по лестнице без одышки не могла, плохо было что-то делать, где-то кололо. Но что так... не ожидала. В общем это была одна из причин решения - похудеть.

Сейчас сахар стабилизировался, о панкреатите не вспоминаю вообще. Уже писала, что летаю по лестнице на 5 этаж и обратно ТОЛЬКО пешком. Выдерживаю стабильные аэробные и анаэробные длительные нагрузки. Гепатоз с меня сняли. УЗИ делала на прошлой неделе - ожирение внутренних органов снято. Поджелудочная железа немного пришла в себя, по крайней мере, все, кроме хвостика имеют уже нормальный размер.

 

Тело в тонусе держу и укрепляю его))). Физ. упражнения каждый день, только сейчас перерыв, бронхит свалил. Через неделю начну общеукрепляющий ручной массаж, количеством 15).

Все крема, по твоей рекомендации применяю, пропила курсом витаминный курс - сейчас 10 дневный перерыв и начну второй курс приема витаминов.

В общем, я теперь ЖИВУ верно, полностью сменился ритм и образ жизни.

Ну и как бонус, классные наряды уже 42-44 размера))).

А вот вам моя верная спутница - дочура моя, на ней вообще конкретно видно)

Ну да я скупа на комплименты)))))))))))))

ну есть тебе чем уже гордиться это факт.

У нас у всех есть способность быть стройной и красивой.И эта способность находиться в нутри нас.Проще сказать надо просто повернуться к своему телу лицом))))

Еще надо научиться правильно дышать.

[ТобиквашинА 0]

будет,будет еще отвес.Как ему не быть

Мы выполняем реальную задачу не подкармливать жировую клетку.Надо понять важность для организма равномерное поступление калорий в течение дня,заставлять организм сжигать лишнии калории.

Не надо часто садиться на разгрузочные дни,лучше вообще на них не садиться.

 

Почему все стоит,может мало движения?

С помощью физ.упражнений мы меняем биохимию клетки,наполняем ее кислородом и это увеличивает скорость сжигания жира в клетке.И если мало активности,клетки не получают кислород достаточного количества ,метаболизм замедляется(обмен веществ) и скорость сжигания жира будет медленной.

 

Или пока твои жировые клетки пока защищаются)))))) то надо не менее 45 мин заниматься и не менее 3 раза в неделю.И не обязательно,что б физ.нагрузка была очень высокой,достаточно ходить пешком 45 мин ,быстрым шагом ,но 45 мин 3 р в неделю,а то и каждый день ходить)))

Спасибо, лена, за поддержку. За неделю провела 3 тренировки, думала наоборот отвес будет... Ну да ладно, еще все впереди. Через 10 дней начну курс антицеллюлитного массажа)))

 

[Bella 21]

А вот вам моя верная спутница - дочура моя, на ней вообще конкретно видно)

Что сказать,думаю она тебе сказала спасибо,что тоже ведет здоровый образ жизни,но без фанатизма))))))

Я всегда говорила начните с себе и все передастся ребенку,здоровая мама -здоровые дети.

Тоже всегда начинала с себя и подтягивала ребенка)))))))

 

[AliFeya 0]

Что сказать,думаю она тебе сказала спасибо,что тоже ведет здоровый образ жизни,но без фанатизма))))))

Я всегда говорила начните с себе и все передастся ребенку,здоровая мама -здоровые дети.

Тоже всегда начинала с себя и подтягивала ребенка)))))))

Лен, вторая причина начала всего - приход ребенка из школы и слезы: Меня жирной зовут.... дети жестоки. А впереди пубертатный период, лучше сейчас я, чем потом жестоко другие.

[Bella 21]

Лен, вторая причина начала всего - приход ребенка из школы и слезы: Меня жирной зовут.... дети жестоки. А впереди пубертатный период, лучше сейчас я, чем потом жестоко другие.

Это понятно.

но все-таки ей надо дать понять ,что она это делает для себя,для здоровья ,для личного комфорта,а не для тех кто обзывается.

[Bella 21]

Привет!

У меня наконец то вес сдвинулся...я уже отчаяться хотела, а новой волной снижение пошло)))))))

77

итого минус 4.5кг с начала худения.

У тебя много привычек))))которые тебе наверно и мешают)))))))

Но ты упорная,идешь к цели.Вот насчет отчаялась)))))) Мы что через месяц заканчиваем ? Нет.

Мы уже и так живем с новым стилем жизни и отношением к питанию.

Ты же научилась слушать свое тело и понимаешь какая разница от переедания и объедания)))))))))))Главное без стрессов .

Изменено 13 апреля 2014 пользователем Bella

[Дженни 0]

AliFeya, вот это вы с дочкой молодцы! круто-круто. особенно дочка мотивирует, в относительно детском возрасте сознательно изменить свое питание - прям респект.

 

[AliFeya 0]

Это понятно.

но все-таки ей надо дать понять ,что она это делает для себя,для здоровья ,для личного комфорта,а не для тех кто обзывается.

Уже)))). То, прошлое, забыто дааавно, сейчас ОНА меня тащит на бег и стойко выдерживает бурчание деда, терпеливо объясняя ему что она не голодная, а просто питается часто и тем, что ЕЙ нравится, а не то, что принято))). А нравится ей -все что полезно).

Изменено 13 апреля 2014 пользователем AliFeya

[ТобиквашинА 0]

AliFeya, умнички с дочей! Так и продолжайте правильный ритм жизни!!!

 

[Бефана 0]

AliFeya, как же вы здорово похудели с дочкой! Молодцы, будем на вас равняться!

[Осяша 0]

В общем я решилась. Очень смущаюсь. На белье девочки не заостряемся). Первая фотка в Греции в августе 2013 года, вторая - поле начала физнагрузок месяц назад. Последняя сегодня с утра. Общая разница по кг. Начало 86,40 кг, сегодня 58,600. По моим данным скинуть ещё с 5 кг надо. И как минимум 3 месяца не прекращать ещё ежедневные упражнения). Но... я все-таки думаю что это маленькая победа). Девочки, фотку вечером уберу, не копируйте).

Красота!!!!! Девочки- Вами горжусь!!!! Мама молодчина, очень мудрая!!!! Поклон !!!! Ну а хвостик, как и положено, вслед за мамой!!! :misc_flowers: :misc_flowers: :misc_flowers:

фотки супер, и не удаляй их...

 

Не устаю повторять,спасайся сам и тысячи вокруг тебя спасутся!!!!

Изменено 14 апреля 2014 пользователем Осяша

[Casablanca 1]

С добрым утром)))))

Катечка, твои результаты - это просто супер. Какая ты умничка. Респект!!!!

 

Доча выдоила меня до 2,7 лет, как были ушки спаниеля, так и остались, но тургор поддерживаю - спасибо Лене посоветовала КАК - вроде ничего, открытый купальник одевала, жить можно). Размер уменьшился с H до Е, объем с 80 до 70, и 70 уже большевато.

А вот тут можно поподробнее)))

 

Про вес....немного расстроена. Все же вчерашнее слабоволие сказалось не лучшим образом. Еще вчера утром было 67,7 сегодня 68,3 Видимо выпитый мной компот дал отеки. Т.к. я прям чувствую что немного "надулась".

 

 

[Casablanca 1]

Изменено 14 апреля 2014 пользователем Casablanca

[anemona 0]

всем доброе утро!

73,3 на сегодняшнее утро

[AliFeya 0]

С добрым утром)))))

Катечка, твои результаты - это просто супер. Какая ты умничка. Респект!!!!

А вот тут можно поподробнее)))

Про вес....немного расстроена. Все же вчерашнее слабоволие сказалось не лучшим образом. Еще вчера утром было 67,7 сегодня 68,3 Видимо выпитый мной компот дал отеки. Т.к. я прям чувствую что немного "надулась".

про шею:

...Ну мне ...... и я делаю вот это:

утром и вечером сидя в кровати утром и на ночь

1.Повороты головы влево и право 21 раз

Наклон ухо к плечу каждой стороной 21 раз

Не запрокидывая голову назад ,тянем подбородок кверху 21 раз

Не запрокидывая голову назад,круговые движения 10 раз в лево, 10 раз вправо.

Ну и люблю чередовать косметические масла,жажоба,виноградной косточки,зародыш пшеницы,персиковое мажу на ночь.

Еще Вит Е жидкий раствор и д-пантенол (нижфарм) крем, тоже можно чередовать через день или через 2дн. Или 7 дн одно потом 7 дн другое и т.д.

ну и ждать эффект,а он будет,если будет система выполнения всего выше сказанного.

Рассудила что то, что хорошо для шеи, неплохо будет и для груди. Ну кроме поворотов))))).

Нашла композицию для бюста и стала применять, чередуя с д-пантенолом и витамином Е, получается у меня цикл из трех дней. Сейчас временный перерыв, потому что вылила на себя чашку кипятка((((. Слава Богу без волдырей. а муж сказал, это может у тебя потому так, что ты себя чем-то мажешь постоянно))). Замечает. однако).

Для придания упругости груди: по 10 мл эфирных масел жожоба, зародышей пшеницы и лесного ореха, 4 капли фенхелевого масла, по 2 капли масла герани и хмеля. Или же возьмите за основу 26 мл персикового или миндального масла и 10 мл масла виноградных косточек и добавьте к ней следующие эфирные масла: 2 капли пачули, по 5 капель герани и иланг-иланга и 2 капли апельсина.

Правила применения эфирных масел для груди

Как и в любом другом случае применения ароматерапии, вначале необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на конкретное эфирное масло. Для этого разотрите капельку масла на внешней стороне запястья и проследите за реакцией кожи. Если ни покраснения, ни зуда, ни других проявлений в течение суток вы не заметите — смело пользуйтесь. Но если вы беременны, то имейте в виду, что многие эфиры в этот период запрещены. Всегда читайте инструкцию к каждому отдельному ароматическому маслу.

Учтите, что наносить масло непосредственно на грудь в неразведенном виде нельзя: большой риск получить ожог кожи. Всегда смешивайте несколько капель выбранного вами масла или приготовленной эфирной смеси с маслом-основой (например, вазелиновым или миндальным), разводите в воде или добавляйте к косметическим средствам по уходу за грудью.

Также избегайте попадания масел на соски — воздействуйте только на околососковую зону.

Вы должны знать, что массажировать грудь можно только в том случае, когда она здорова, то есть у вас нет никаких с ней проблем (например, мастопатии). После проведения массажа груди масло смывать не нужно: оно легко проникает в кожу, достаточно быстро впитываясь. Но если вы испытываете неприятные ощущения — промокните грудь сухой салфеткой.

Лесь, но у тебя аллергия вроде... подойдет?

Изменено 14 апреля 2014 пользователем AliFeya

[Casablanca 1]

Знаю точно что на иланг-иланг и герань у меня аллергия(((((((((

[AliFeya 0]

Знаю точно что на иланг-иланг и герань у меня аллергия(((((((((

Лена придет. спроси - может подскажет чего(. Ну остается витамин Е и д-пантенол

[ТобиквашинА 0]

Ура! 62 кг!!!

[AliFeya 0]

Ура! 62 кг!!!

Ну вот) а ты переживала) :misc_flowers:

[Strela 0]

Цитата(AliFeya @ 13.4.2014, 11:42) *

В общем я решилась. Очень смущаюсь. На белье девочки не заостряемся). Первая фотка в Греции в августе 2013 года, вторая - поле начала физнагрузок месяц назад. Последняя сегодня с утра. Общая разница по кг. Начало 86,40 кг, сегодня 58,600. По моим данным скинуть ещё с 5 кг надо. И как минимум 3 месяца не прекращать ещё ежедневные упражнения). Но... я все-таки думаю что это маленькая победа). Девочки, фотку вечером уберу, не копируйте).

Ну вот,я все пропустила(( Катюш,можно в личку?

Девчоночки,всем приветик!!! :misc_flowers: Сегодня взвешиваемся? У меня 81.Не густо,но как есть.

AliFeya, Катя,просто потрясена твоими достижениями...Слов нет-одни эмоции! Умничка ты и доча твоя!!!

Привет!

У меня наконец то вес сдвинулся...я уже отчаяться хотела, а новой волной снижение пошло)))))))

77

ADELINA, очень рада за тебя,дорогая! Столько времени держался на месте. Кать, а сколько по объемам ушло,давно мерилась?

[AliFeya 0]

Ну вот,я все пропустила(( Катюш,можно в личку?

Девчоночки,всем приветик!!! :misc_flowers: Сегодня взвешиваемся? У меня 81.Не густо,но как есть.

AliFeya, Катя,просто потрясена твоими достижениями...Слов нет-одни эмоции! Умничка ты и доча твоя!!!

ADELINA, очень рада за тебя,дорогая! Столько времени держался на месте. Кать, а сколько по объемам ушло,давно мерилась?

Пока вот тут хулюганка не убрала)

http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...t&p=3927365

[Дженни 0]

а у меня печалька, привес. 49.8 (+600). вроде ем так же, тренировки не пропускаю. отечность, правда, какая-то есть, но откуда?

[Strela 0]

Ура! 62 кг!!!

ТобиквашинА, поздравляю! Вот видишь,все реально!))

Пока вот тут хулюганка не убрала)

а дочина где?

Для придания упругости груди: по 10 мл эфирных масел жожоба, зародышей пшеницы и лесного ореха, 4 капли

фенхелевого масла, по 2 капли масла герани и хмеля. Или же возьмите за основу 26 мл персикового или миндального масла и 10 мл масла виноградных косточек и добавьте к ней следующие эфирные масла: 2 капли пачули, по 5 капель герани и иланг-иланга и 2 капли апельсина.

Девчат, а где все это брать? Где это продается??? :misc_crazy:

[Strela 0]

фотки супер, и не удаляй их...

Такие фотки в закрепленное сообщение на каждую страницу-доска почета)))

[ADELINA 1]

ADELINA, очень рада за тебя,дорогая! Столько времени держался на месте. Кать, а сколько по объемам ушло,давно мерилась?

 

ну вчера не измерялась, а вообще живот - 10см, попа - 4см, грудь- 2см, и предплечье -3см, талия не помню..

 

Девчат, а где все это брать? Где это продается???

маслА продаются в обычной аптеке)

[Цивелла 5]

Всем привет, начала с вами с 9 апреля, вот результат- минус 1,1.кгг:-,)

Для таблички вес на сегодня 83,2 кг..

[best mama 81]

Привет.

Вес 71 кг :salut:

[ADELINA 1]

best mama, от эт рванула))

вот что значит на работу вышла)))

[best mama 81]

best mama, от эт рванула))

вот что значит на работу вышла)))

там не только работа))

питание правильное(на работе за мной бдят ) , правда вечер у меня еще немного далекова от идеала, но я стараюсь...

 

[ADELINA 1]

правда вечер у меня еще немного далекова от идеала, но я стараюсь...

сестра по несчастью :flag: :good_friend: