Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[ТобиквашинА 0]

Посмотрела в табличку, а у тебя и лишнего веса то с гулькин нос)

Все будет отлично, сбросишь ты свои пару кило)

Вроде и нет его много, но это если себя в руках держать... А если дать слабину попа и живот сразу ползут в ширь... Поэтому хочу научиться правильно питаться, что бы перестать быть гармошкой... Зимой толстеть, летом худеть... Раньше у меня разница в весе была 5-8 кг (зима-лето...) :jest_1: Сейчас года 4-5 в руках стараюсь себя держать, как вижу на весах 63 кг, все капец!!! Худею))) А 2-3 кг. это самые трудные кг. для сбрасывания...

 

ТобиквашинА, согласна,что так дело не пойдет! Я если осознаю,что домой вернусь поздно,стараюсь до 18.00 скушать хоть что-то желательно полезное) и уже настраиваю себя на то,что позже уже ничего не будет! Себе говорю:"Не успела до 18.00- твои проблемы!" Со временем привыкаешь, и даже мысли не возникает о еде. Если ты рано идешь за ребенком в сад, к 17.00 к примеру,то ужинай перед выходом из дома,после 20 эт можно ток выпить стакан пустого чаю или ряженки-постокваши стаканчик.

Так стаканчик кефира все-таки можно??? Я тогда живу)))

Изменено 28 апреля 2014 пользователем ТобиквашинА

[ТобиквашинА 0]

Ой, забыла отписаться...

62,5 кг. Слава богу не выросла)))

[ADELINA 1]

Привет!

 

+0,5.....

 

беру себя в руки

[Bella 21]

Я так думаю .если назревает поздний ужин,хотябы не переедайте в объеме и калориях.

Если в праздники предстоит застолье.держите себя в руках , не голодный год и еда завтра не исчезнет ,это можно есть каждый день по немножку.

 

Девчонки избавляться от жира это труд и сила воли.Держитесь и не срывайтесь.

Питаться ровно без перегибов переедания можно.

Изменено 1 мая 2014 пользователем Bella

[ADELINA 1]

С праздником!

Все плюсы ушли на минус..такшта я щаслив..главно не больше..опять вес устаканился..жду новую волну..

девочки всех записала, табличку обновлю завтра)))вернее уже сегодня))

[La-nika 0]

Какая тема хорошая :umilenie:

[ADELINA 1]

Всем привет.

девочки не получается у меня с табличкой(( все бегом бегом...т.к. сижу на чумаданах..приеду все сделаю))) подведу итоги))

А меж тем сегодня 3 месяца как мы худеем))

За себя могу сказать, что с начала худения были и небольшие плюсы и минусы, но в целом схуднула на 4.5кг. Все таки не плохо..

А также уменьшилась в объемах!!! Что не может не радовать.

Самое главное - когда ем и хочется еще и еще..то сразу Ленины наставления всплывают..думаю ну нафига набиваю живот, ведь наелась уже!

 

[ТобиквашинА 0]

Девочки, я толстяк и хомяк... Завтра на весы(((

А со вторника на массаж))) УРА!!!

[Осяша 0]

Всем привет.

девочки не получается у меня с табличкой(( все бегом бегом...т.к. сижу на чумаданах..приеду все сделаю))) подведу итоги))

А меж тем сегодня 3 месяца как мы худеем))

За себя могу сказать, что с начала худения были и небольшие плюсы и минусы, но в целом схуднула на 4.5кг. Все таки не плохо..

А также уменьшилась в объемах!!! Что не может не радовать.

Самое главное - когда ем и хочется еще и еще..то сразу Ленины наставления всплывают..думаю ну нафига набиваю живот, ведь наелась уже!

Удачного отдыха!!!!!

у меня 2 месяца худения и -9 кг, я и сама в шоке что могу так схуднуть, но результат оооооочччеееннььь виден,удержать бы его!!! До свадьбы была -64 кг, и после каждых родов к попе прилипали пара кг, и в итоге получила то, что получила.... не, больше не хочу так!!!! Сейчас и купальник одеть не стыдно, а 2 месяца назад в бас ходила вечером и в полотенце до самой лесенки...Спасибо Лена за хорошую и нужную темку!!! Ну не люблю я это слово- диета, а вот правильное питание, эт да!!!! :misc_flowers:

[Strela 0]

Доброе утро,мои хорошие! :good_friend:

у меня 79кг,все праздничные дни пробатрачила на фазенде,много двигалась,вроде не обжиралась,не перепивала,но ужины были поздние,готовить некогда было,поэтому вся белковая пища на мангале,гриле,на гарниры салат и зелень,отварная гречка и картофан,ела 3 раза в день-это плохо. Но щас вернулись в городские квартиры и это радует,здесь есть возможность правильно и часто питаться))

Аделинка,классного тебе отдыха,дорогая!!! :dance_2: Спасибо,что ты у нас есть,рисуешь нам таблички)) :misc_flowers: Будем ждать твоего возвращения и рассказа об отдыхе!))

[Casablanca 1]

Доброе утречко)))))

ADELINка, отлично отдохнуть)))))

Фух, первые майские прошли. Питание было просто безобразным. Дома я еще могу себе что-то отдельно готовить, но у родителей - это просто невозможно. Я ж не скажу свекрови- не делай зажарку к борщу или не жарь на масле. Да и мама моя не в востроге от моего питания, поэтому готовила все такое чтобы меня "откормить") Обижать не хотелось, приходилось хоть немного, но съедать.

Думала приеду, и у меня как минимум плюсом прибудет 1,5кг. Но весы порадовали 66,900 (+400гр со среды - уезжала 66,500 было) Думаю это не столь критично и я быстренько с ними расквитаюсь.

[Mamita 6]

Strela, привет! А мясо (без масла)+гречка+зелень - это не правильно??)))))) По-моему это самая вкусная и полезная пища)

[Цивелла 5]

Всем привет! Эх, после майских дачно-шашлычных деньков меня тоже весы не очень порадовали + 300 гр. ( 83,1 кг) :hysteric:

Были на даче у свекров, главенствовала на кухне мама мужа, тоже 3 раза плотно и неправильно питались, а шашлык, как всегда поздно вечером почему-то жарится.... в общем, снова-здорово.

Изменено 5 мая 2014 пользователем Цивелла

[Цивелла 5]

..

Изменено 5 мая 2014 пользователем Цивелла

[Strela 0]

Strela, привет! А мясо (без масла)+гречка+зелень - это не правильно??)))))) По-моему это самая вкусная и полезная пища)

Натах,ну надо отварное в идеале)))в жареном там всякие канцерогены-это вред))

 

[Casablanca 1]

Всем привет! Эх, после майских дачно-шашлычных деньков меня тоже весы не очень порадовали + 300 гр. ( 83,1 кг) :hysteric:

Да ладно тебе, всего плюсом 300гр. А могло быть и хуууууужеееее))))))))

[ТобиквашинА 0]

Девоньки, всем привет!!! Я не поняла.... у меня весы буд-то на 62,5 зависли)))) Думала буду ну минимум 63 кг.... А оказалось вообще не прибавила))) Радует, но как-то странно... Ведь ела все подряд с утра до вечера... Правда, в воскресенье пришлось хорошенько поработать на огороде у мамы)))

 

Так что я пока 62,5 кг!!!

[Цивелла 5]

Да ладно тебе, всего плюсом 300гр. А могло быть и хуууууужеееее))))))))

это точно, но наеденное годами так медленно (ценой огромных усилий) уходит, не хочется, чтобы оно возвращалось, даже 300 гр.)))))))))

[Дженни 0]

всем привет! я тоже пережила битвы со свекровью за еду, добилась откладывания салатов без майонеза отдельно))) но с остальным было туго. Эх, в итоге 49,6. А ведь уезжала к ним 48,8. Сегодня разгружаюсь и приседаю с гантельками.

[Бефана 0]

Привет, девочки! У меня по прежнему 66 кг.

Ну это хорошо))) после праздников хорошо, что не больше.

В итоге за 3 месяца похудела на 6 кг. Полпути пройдено, осталось еще столько же до цели.

Честно говоря когда начинала питаться правильно сомневалась,что продержусь так долго и похудею хотя бы до 66. А сейчас начала осознавать как много ела, хотя раньше мне так не казалось. Мама глядя на меня тоже стала также питаться, за неделю на 2 с лишним кг похудела.

[Осяша 0]

Привет девочки!!!! У меня 66.400,минус 500 гр эт тоже радует!!!!! Хоть не плюс!!!!! :party:

[La-nika 0]

Пните меня, кто-ньть, а то я уже 71 :shy: Утро начала с каши, а потом всё покатилось к едрени фени(((

 

[ТобиквашинА 0]

Пните меня, кто-ньть, а то я уже 71 :shy: Утро начала с каши, а потом всё покатилось к едрени фени(((

:ata-ta: :ata-ta: :ata-ta: 71 - это много на себе носить, давай снимать потихоньку, без диет и срывов, просто правильное питание))) Это та говорит, которая все праздники жрала не правильную еду))) :very_funny: :very_funny: :very_funny:

 

[Осяша 0]

Пните меня, кто-ньть, а то я уже 71 :shy: Утро начала с каши, а потом всё покатилось к едрени фени(((

а ты кушай что хочется кроме жирного,мучного и сладкого,по чуть-чуть,пусть не 5,а 7 раз и не позже 20.00,начни с этого.....потом потихоньку подтянешься к 5-и разовому,и так маленькими шажочками без срывов и запретов.... :good_friend:

[Осяша 0]

:ata-ta: :ata-ta: :ata-ta: 71 - это много на себе носить, давай снимать потихоньку, без диет и срывов, просто правильное питание))) Это та говорит, которая все праздники жрала не правильную еду))) :very_funny: :very_funny: :very_funny:

да ладно.....сама ни грамульки не прибавила.....вот что значит научиться правильно питаться,хомячишь,а не растёшь,по чуть и часто.....жировые клеточки не запасаются..в этом вся и фишка....да и всё равно тормоз срабатывает и говоришь себе,может хватит....не хочется быть тётушкой бегимотихой,и пошла грядочки окучивать,с детками прыгать,пресс качать,а скоро,я надеюсь бас поставим,будем аквой заниматься.... :party:

[Bella 21]

За себя могу сказать, что с начала худения были и небольшие плюсы и минусы, но в целом схуднула на 4.5кг. Все таки не плохо..

А также уменьшилась в объемах!!! Что не может не радовать.

Самое главное - когда ем и хочется еще и еще..то сразу Ленины наставления всплывают..думаю ну нафига набиваю живот, ведь наелась уже!

Плюсов я думаю больше в хорошем смысле.Вспоминай меня у шведского стола)))))) Девчонки говорят (когда на отдыхе) представляют мою голову вылезающую из шведского стола среди обилия еды и я так громко говорю НЕЛЬзЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ))))))))))))))) :hi-hi:

 

Сейчас и купальник одеть не стыдно, а 2 месяца назад в бас ходила вечером и в полотенце до самой лесенки...Спасибо Лена за хорошую и нужную темку!!! Ну не люблю я это слово- диета, а вот правильное питание, эт да!!!! :misc_flowers:

Диеты всегда временные ))))А здоровье на долго.Надо помнить что это делаем для себя!И это надолго.

 

 

 

 

Честно говоря когда начинала питаться правильно сомневалась,что продержусь так долго и похудею хотя бы до 66. А сейчас начала осознавать как много ела, хотя раньше мне так не казалось. Мама глядя на меня тоже стала также питаться, за неделю на 2 с лишним кг похудела.

Правильно,зачем накапливать в прок?))))))))))Привычка питаться,а не переедать.

 

 

Пните меня, кто-ньть, а то я уже 71 :shy: Утро начала с каши, а потом всё покатилось к едрени фени(((

 

Главное осознаешь ,это уже хорошо)))))))Утро с каши каждый день тоже шаг.

 

 

Вот к фени не торопись катиться)))))))))Без труда ничего не получится))))))

 

 

 

:ata-ta: :ata-ta: :ata-ta: 71 - это много на себе носить, давай снимать потихоньку, без диет и срывов, просто правильное питание))) Это та говорит, которая все праздники жрала не правильную еду))

Правильно,это ж нагрузка на сердце ,на суставы.

 

 

Лучше не лишний вес тоскать на себе ,а гантельки от 0,5 -3 кг занятиями))

 

=======

 

Девчонки,деликатный вопрос)))Следите за своим стулом))Он должен быть каждодневным и 1-2 разовым в день))

 

Если есть проблемы ,это не хорошо,надо налаживать.Можно тоже поговорить,поделиться советами.

 

 

[ТобиквашинА 0]

Лена, может пропустила информацию... Подскажи, а минералку природной газации можно пить? А то слышала от газировок целлюлит и все такое...

[ТобиквашинА 0]

Девочки, прикупила себе масло кукурузное... В кашку добавляю чуточку, так вкусно)))

[La-nika 0]

а ты кушай что хочется кроме жирного,мучного и сладкого,по чуть-чуть,пусть не 5,а 7 раз и не позже 20.00,начни с этого.....потом потихоньку подтянешься к 5-и разовому,и так маленькими шажочками без срывов и запретов.... :good_friend:

 

Да вот жежь хочется жирного и мучного и побольше(((( Как аппендицит вырезали в ноябре, так ваще спортом не занималась ни разу((( Пузо громадное, жоп@, ноги, просто жесть, слоняра! В штаны еле влазию и хожу в них с трудом.

 

Изменено 5 мая 2014 пользователем La-nika

[Bella 21]

Лена, может пропустила информацию... Подскажи, а минералку природной газации можно пить? А то слышала от газировок целлюлит и все такое...

Как мне говорила гастроэнтеролог газики стимулирует секрецию желудка и хочется есть.так что вечером лучше не пить)))))Иногда бывают урчалки бурчалки вздутие..

 

С минералкой вообще говорили мне осторожно,если в целях лечебных,то назначает курс приема врач.

 

А так лучше не часто и без газов.И еще сколько надо ее выпить что б не переборщить с содержанием хлорида кальция?И не отложились у нас камушки)))))мочекаменная, желчекаменной болезнь, отложения солей в суставах.

 

 

 

 

 

 

 

 

[Bella 21]

Да вот жежь хочется жирного и мучного и побольше(((( Как аппендицит вырезали в ноябре, так ваще спортом не занималась ни разу((( Пузо громадное, жоп@, ноги, просто жесть, слоняра! В штаны еле влазию и хожу в них с трудом.

Для ленивых)) Есть система Ниши,она тоже ускоряет обмен веществ.

 

Я ее делаю каждый день,не все всего 5 упражнений взяла от туда.Система основана на вибрации.ТЫК Начни с 2 мин

 

 

 

[Бефана 0]

Девчонки,деликатный вопрос)))Следите за своим стулом))Он должен быть каждодневным и 1-2 разовым в день))

 

Если есть проблемы ,это не хорошо,надо налаживать.Можно тоже поговорить,поделиться советами.

 

Лена, я вот кстати только недавно об этом подумала... у меня месяца 2 как все хорошо, а мучилась я 2 с половиной года. Как дочку родила, так и начались проблемы со стулом. Так что думаю, это тоже все благодаря тому, что питание изменила. В общем одни сплошные плюсы от правильного питания.))))

 

Да вот жежь хочется жирного и мучного и побольше(((( Как аппендицит вырезали в ноябре, так ваще спортом не занималась ни разу((( Пузо громадное, жоп@, ноги, просто жесть, слоняра! В штаны еле влазию и хожу в них с трудом.

 

Ну если есть жирное и мучное, то лишние кг никуда не денутся и штаны так и будут еле налазить.

А вот как приятно одеть штаны и осознать , что еще 3 месяца назад они хоть и застегались на мне, но жир свисали так что жуть просто, а теперь даже немного свободны в талии. А джинсы так вообще спадают с меня теперь, нужно новые покупать)))

В общем нужно только захотеть избавиться от жира и не выпускать эту мысль из головы, особенно когда сидишь за столом. И все обязательно получится.

[ТобиквашинА 0]

Да вот жежь хочется жирного и мучного и побольше(((( Как аппендицит вырезали в ноябре, так ваще спортом не занималась ни разу((( Пузо громадное, жоп@, ноги, просто жесть, слоняра! В штаны еле влазию и хожу в них с трудом.

Ой, а я таааак наелась всего за 4 дня... Что теперь только радуюсь кашкам да овощам))) И еще заметила странную особенность... Как только начинаю передать мучного, сладкого и жирного - сразу голова начинает болеть, да так болит, что аж до тошнотиков... Это у меня сегодня было, по прошествии праздничных застолий... И ведь никакими таблетками, бывает, не снимешь боль, пока пища не переварится... Вот такая у меня зависимость, не могу тормозить, так голова даст знать))) Мне просто повезло еще, что муж мой тоже придерживается правильного питания, все время меня ругал если много наготавливала еды)) Говорит, что мы вилкой и ложкой себе могилу роем... (это если все подряд есть)) Иногда вспоминаю его слова :hi-hi:

[Casablanca 1]

Девчонки,деликатный вопрос)))Следите за своим стулом))Он должен быть каждодневным и 1-2 разовым в день))

 

Если есть проблемы ,это не хорошо,надо налаживать.Можно тоже поговорить,поделиться советами.

Вот я бы послушала совета. И кефирчик и овсяночка и отруби и клетчатка, да ничего меня не берет.

[Strela 0]

Вот я бы послушала совета. И кефирчик и овсяночка и отруби и клетчатка, да ничего меня не берет.

Я тоже постою послушаю,тоже с этим проблемы,сейчас конечно гораздо лучше,раньше совсем труба была...

[Bella 21]

В общем одни сплошные плюсы от правильного питания.))))

Вот я бы послушала совета. И кефирчик и овсяночка и отруби и клетчатка,

Я тоже постою послушаю,

С этим мириться нельзя.надо налаживать.

 

 

Все правильно прибавляем клечатку.кисломолочные продукты.

 

Тем у кого повышена кислотность с осторожностью кефир и не много.

 

2шт в день чернослива.

 

Утром 150гр воды.на тощак.Но сначала встать на четвереньки и положить плечи,голову на пол (опустить). Получится попка к верху))))))) постоять 1-2 мин. В этом положении внутр органы поднимутся вверх.И когда мы втанем на ноги выпиваем воду.

 

Не ждите сразу результат.это придет.но не сразу,но у кого как , у кого быстро у кого через неделю наладится .

 

 

[Цивелла 5]

Очень хорошо налаживается стул от простого упражнения :

утром ещё в постели поднять колено одной ноги к груди- несколько секунд подержать, потом колено другой ноги к груди, потом обе ноги вместе прижать к груди, раз 10 сделать по возможности. С помощью упражнения происходит чадящий массаж кишечника.

[ТобиквашинА 0]

Вот я бы послушала совета. И кефирчик и овсяночка и отруби и клетчатка, да ничего меня не берет.

У мамы моей проблемы всегда были, пока она не попробовала в кашу утром добавлять столовую ложку овсяных отрубей, пока все хорошо!

 

2шт в день чернослива.

Для меня 2 чернослива - это ни о чем))) Иногда, когда надо... съедаю штук 10 чернослива или кураги... А еще сметанка деревенская помогает, если переешь :very_funny: :very_funny: :very_funny: не рекомендую)))

[ТобиквашинА 0]

Ох, и болит у меня все... после массажа... Уже два раза сходила...

[Bella 21]

Ох, и болит у меня все... после массажа... Уже два раза сходила...

 

Каждый день? на ручной?