K@trin

Мариш,выздоравливайте! Сейчас все повально болеют((((школы на карантине,в садах посещаемости никакой... Garmonia,я вот ток две недели как хожу))))) Через день.Нагрузка хорошая.Хожу в зебру на тракторном.Там и групповые занятия,и на тренажёрах.....после тренеровки-парилка))) Выхожу от туда как заново родившейся))

Я тоже не ем после 18.00.По началу оч тяжело, но это неделю примерно....потом в привычку переходит))) Сейчас поеду на тренировку.завтрв передых и в понедельник на кефир))

У меня весы тож брешут))) Я взвешиваюсь на работе на самых точных весах))) Которые с гирьками))) Помните древние такие?)))) Девочки,ржу не могу :very_funny: :very_funny: :very_funny: Обязательно посмотрите видио!!!!!!!!! Оно про нас,кефирещихся)))))))

Подписала

Контроль 58,700. -300 за неделю.Ну это я не кефирилась ни разу ((.

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляжки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудеешь, и снова попей водички. :v_ladoshi:

Улыбнуло ))

Главное - не останавливаться! Начало всегда самое тяжелое! У всех всё обязательно получится! Девочки,скопировала интересные заключения про некоторые продукты,почитайте! Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории) • жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; • перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; • морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; • кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; • темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит! • помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания; • цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка; • апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке; • белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; • зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.

Всем трям!!! Ещё одна неделька пролетела)) Отвес будет небольшой.....за всю неделю не кефирилась ни разу ((( только тренировки через день,ну и вечерами не ем вообще.

Марфушка, не расстраиайся! Ты умничка! И всё у тебя получится!!! Главное, что привеса нет и то хорошо.

У меня отвесик))))-800.контроль 59. Сегодня тренировка))

Девочки привет! Вот блин неделя пролетела))) Уже опять контроль. У меня медленно уходит вес,но надеюсь безвозвратно.

Всем привет! Решила я таки вплотную заняться))) Сегодня с утра в зебру сходила на пробное групповое и на тренажёры.Это нечто!!!!!!!!! Супер,правда и мышцы теперь все болят.....Завтра наверное как робот передвигаться буду)))) Решилась на абонемент полугодовой)))

Не взвешивалась, поставьте тот же 59,8. Сегодня на кефире, тяжко.

мдяяя,всё познаётся в сравнении...какой бы вес мы не имели-мы им недовольны))) рост,ага 164см

подписалась.

Девулечки привет!!! Принимайте и меня в ряды! За зиму я жирею((( На работе конеш тяжелее худеется....Все блин вокруг жрут...запахи идут))) Короче надо начинать сейчас,чтоб весной раздеться можно было не краснея)) Марфушка,ты тут рулишь?Впиши меня) Вес на сегодня 59,8,хочу 55 хотя бы. вчера кефирилась,сегодня ела,завтра надеюсь снова продержаться на кефире. Всем удачи и терпения!!!!!!! :misc_flowers:

Брошюрку в ящике нашла,открытие 26 декабря.

У нас на красном платим ток за обед 50р.Уроки делают.Доп кружки есть,бесплатно во время продлёнки ходим на танцы-гимнастику.

27 сад затопили 15 всё как надо.А вот когда дома тепло будет?

Скажите,на 13 сентября примите заказ? Какова стоимость мастичных тортов ? и как доставка? с какого р-на забирать?

вчера кинули 302р и 300р до трёх лет. Красный

вСЕГДА ПО 80 ПЛАТИМ.Красный

У знакомых сыновья Аркадий и Клим.

Девочки,подскажите.Может кто сталкивался. Первый год страховку на квартиру и на себя оплачивали в обязательном порядке- Можно ли последующие года не страховать или это обязательно???