Перейти к публикации
Форум волгоградских родителей

SunnyLion

Свои люди
 Просмотреть профиль  Активность

  • Публикации

    689

  • Зарегистрирован

Сообщения, опубликованные пользователем SunnyLion

  2. Опубликовано:

    Девочки, добрый день! Хочу выйти из сумрака.)) Долго была просто читателем этой темы, писать не решалась, т.к. думала что у меня в очередной раз ничего не выйдет с приведением своего веса в норму.

    Сильно поправилась после рождения 3 ребенка, до 83 кг. при росте 172 ( причем из роддома ушла с 75 кг) ,а за полгода раскормила себя, уж очень люблю вкусно поесть. Потом была полна решимости сбросить лишнее, записалась на фитнес, сбросила 4 кг. и все-забросила опять, то мне лень, то некогда, но надо отдать должное спорту, что эти 4 кг.ко мне не вернулись даже спустя год. И вот встав очередной раз на весы в череду этих новогодних праздников, поняла, что надо действовать дальше в конце концов.

    И с 12 января началась новая эра для меня, домашние лишь подсмеивались надо мной, сколько таких: с завтрашнего дня и с понедельника-новая жизнь у меня было , не пересчитать. Вообщем было 78-79 кг, день на день не приходится, поставила цель весить 60 кг. к середине июня (сделать себе подарок на день р.) Этот вес для меня оптимальный, хотя я помню после рождения первой дочки начинала худеть с 64 кг до 56, эх,было время, молодо-зелено :hi-hi:, замуж выходила -49 кг весила.

    Первые 10 кг.ушли за январь-февраль-март. Потом стало сложнее,вес встал, и у вас в теме прочитала про гречневую диету, вдохновилась, хотя и боялась что не потяну, но смогла. В начале апреля просидела 1 неделю на ней, результат -минус 3 кг. Ела строго пропаренную гречку+ 1 литр кефира+2 литра воды. После нее месяц вес не очень хотел снижаться+ мой уход в небольшой 3х дневный отрыв на майские праздники , в общем спустя месяц опять села на гречневую, сегодня 7 день, но уже минус 2,5 кг. На сегодня вешу 62,7 кг. Очень надеюсь достигнуть своей поставленной цели за месяц, а еще самое главное-удержать его, эти качели мне уже совсем не к чему, далеко не девочка уже.((

    И еще все-таки очень хочу подключить спорт к лету, хочется рельефности и общей подтянутости, дома заниматься вообще не могу из-за лени. Пока хожу на LPG -массаж к Лене Белле, результаты радуют: объемы снижаются, кожа подтягивается.

     

    Всем девочкам желаю уверенности в своих силах- у нас всё получится!!!

    kashevar, молодец :misc_flowers: Наачло -как про меня: я тожев января, но правда, 201-го, в очередной раз худеть начала - тоже сомнения был - и также 10 кг. за первые три месяца сбросила) Сейчас на удержании и знаю, что это Гораздо сложнее, чем сброс веса: но, если есть мотивация. то все получится. Да и цели Вы свой достигнете: совсем чуть-чуть осталось.))

  4. Опубликовано:

    Привет! Лет десять назад пробовала. В обеденный перерыв весь женский коллектив стоял у стеночки, причем руками надо еще вверх тянуться :very_funny: Не помню, сколько это продолжалось, дома тоже стояла, там после еды эти растяжки, по -моему надо делать. Мышцы тянет, по типу пилатеса. Но не думаю, что без соблюдения диеты, можно похудеть на 10 кг., тем более за неделю :sm044:

    + 1. 10 кг. за неделю - это очень и очень много: не думаю, что тту будет такой огромный расход калорий, чтобы сбросить столько за неделю. Да ив ообще, количество сброшенных кг. - дело индивидуальное, джае при одинаковых режимах питания и физнагрузки: на это влияет множество факторов - от наследственности до психологического настроя.

  6. Опубликовано:

    Девчат, утро доброго всем :misc_flowers: По поводу соевого соуса -следует внимательно изучить его состав, поскольку в некоторых марках, помимо соли, еще и сахар присутствует - а тогда это крайне недиетическое питание получится...

    П.С. вспомнила себя, 15-летнию, когда сидела на кефире и...запивала его колой: считала, вода же - пускай и лимонад -ничего страшного не будет: а то, что там сахара немерено, особо не задумывалась :very_funny:

  7. Опубликовано:

    Дара, выздоравливайте, дети есть дети, носиться за ней и от всего спасать - будет только хуже....

    Думаю, дочка теперь сама будет осторожнее, научена уже...

    короче, у меня в плане ПП тенденция...в течение недели практически не нарушаю, голодная не хожу, ем в меру...но выходные...то шашлык, то блины, вчера раки с пивом....ну как? как отказаться то....... ^_^

    кукуку, чувствую, уменя такая тенденция будет на майские: хотя обычно мне в выхи проще следовать принципам ПП, чем в будни: парадокс, но он таков.

  8. Опубликовано:

    Уже был подобный коммент. Можно подумать я ее люблю, особенно без соли. Мне тоже очень хочетсяее с огурчиком и редисочкой. Но это все еще будет после, на ПП. Думаю через пару дней. Зато эффект у меня только на ней. На овощах так не худею, каждому свое.

    + 100000. Организмы-то у всех разные, и худеем мы от одинаковых диет-систем тоже неодинакоов. Вот кому-то белки помогают, а кто-то от них набирает: для кого-то кефир панацея, а у кого-то это тлько к застоям приводит. Поэтому слушаем свой организм: он здесь самый главный эксперт. А Дарочка молодец у нас: гречка без соли - это явно не самое вкусное блюдо на Земле: вот, что значит человек к цели своей идет!

  10. Опубликовано: · Изменено пользователем SunnyLion

    привет худеющим!

    я не могу не завтракать) дважды причем. обычно первый завтрак часов в 7.30 дома - чай, бутербродик или омлет. и потом часов 10-11 на работе. иначе просто умираю с голода. мне проще не поужинать,чем не позавтракать.

    Stervoza, ну так правильно все -молодец: затврак и второй перекус -или, напротив, мини-затврак с утра и более основательный чуть позже. Хуже, это когда у человека 2-3 ужина и он напрочь не может без них обойтись)

  11. Опубликовано:

    Я тоже считаю калории, норма в день для меня 1200. Ограничения по жиру: 40 гр в день... Это в моем случае самое сложное((( Покупаем деревенские продукты и я не могу отказаться от сливок((( Прям ненавижу себя за это((( Но мозг оключается, когда вижу их((( Это меня реально дисциплинирует))) Как только рука тянется чтобы кинуть в рот кусочек чего-либо, я сразу думаю, что сейчас придется идти и записывать, и часто передумываю))) И всегда очень интересно отслеживать, какие продукты дают ненужный жир организму)))

    Соглашусь. о жирам держат норму - это самое сложное: я в начале тоже в норму не входила, все 70-80 гр. в день набирала((( Пришлось кардинальным образом перекраивать свой рацион, переходить на еще ненавистную на тот момент грудку, а вместо 9-ного творога покупать 0,1-ный: но оно того стоило. И правда, дисциплинирует очень сильно)

  12. Опубликовано:

    SunnyLion, подскажи что за дневничок, может тоже себе такой установлю уж очень интересно. Можно в личку.

    У меня в смартфоне программы установлены "Худеем вместе" и "LifeSum": первая работает без подключения к Инету, вторая - только с ним

  13. Опубликовано:

    Девочки, приветы всем. Решила вернуться к подсчету калорий, а вот что меня на это сподвигло...чуть больше год назад я начала вести пищевой дневничок в телефоне - дай, думаю, посмотрю, что ела год назад ровно: открыла 23 апреля 2014 года - 928 ккал, по углям -недобор, зато жиров многовато...целых 38 гр. Вес был 85 кг. - тогда у меня была одна мысль, когда же это все закончится - и я перестану считать эти бесконечные КБЖУ(((( А потом втянулась, и это стало обычным ритуалом -вроде как чистить зубы по утрам.

    Когда перешла на удержание, я отказалась от ведения дневника. А зря: во-первых, дисциплинирует. Во-вторых, наглядно показывает, что помогает тебе худеть. а что -мешает. И, наконец, интересно же это: уже и не вспомнишь, какой ты был определенное время назад -а тут открыл дневник - и вуаля))))

    П.С. Кстати, я вчера посчитала свое КБЖУ -гораздо менее радужно, чем год назад -аж 1528 ккал: вроде и ничего не ешь, но вот так набегает...Так что берусь за ум и подсчет опять!

  14. Опубликовано:

    Я на ужин морковки натру себе и омлет!

    Тоже ща позанимаюсь и обертываания.

    Звтра вроде погода хорошая будет, в бассейн планирую.

    Смотрела погоду - майские праздники плюс 23-25 УРАААА, веснааа!!!

    О, хоть бы -я то уже эти дождь и холод замучали: честно, не помню такого апреля еще...А в какой бассик ходишь, Ашатан?

  16. Опубликовано:

    Девчат, я решила сидеть на гречке, пока весы не покажут меньше 80, думаю 79. По моим подсчетам, если так же по 500гр. будет уходить, то моя гречневаямголодовка продлится еще 6 дней :jest_1:

    Дара, силы воли тебе выдержать эти 6 дней. А про лямблии не подскажу, к сожалению - здесь вообще не в теме...

  17. Опубликовано:

    Девченки, я держусь из последних сил! Обед, гречка +простокваша, сверху кофе был в час дня. Дальше варить гречку на ужин уже было некогда. Уехалили на дочкины занятия, я уже голодная была, так вот одна семейная парочка плюс подросток дочь целый час жевали втроем чипсы прямо перед моим носом, это пока сыночка ждали. Я думала с ума сойду, захлебываясь слюной. Но больше всего раздражат такое прведение, как в пивнушке. В общем приехали домой, отогреваюсь кофе с молоком, есть уже поздно!

    Дара, ох, представляю: иногда наши домашне -это самеы большие искусители...как-будто не понимают, что и так нелегко, а когда кто-то еще вкусняшки есть неподалеку....прям испытание на броне непроницаемость!

  18. Опубликовано:

    Ленок, ну у всех есть свой идеальный вес, идеальные пропорции. поэтому и в масштабах некоторых девочек, мои кг и кажутся мизерными. но когда ты всю жизнь держишься единой отметки и тут она превысила - это катастрофа.

    я некомфортно себя чувствую. даже перед мужем. назовите это комплексами, тараканами, заниженной самооценкой, излишней самокритичностью... но факт остается фактом.

    и да, я люблю чтоб все было пусть не идеально, но как можно ближе к этому. чтоб над джинсами ни складочки, чтоб животик плоский, чтоб талия на месте. и при моем окопном росте - 5 кг это + 1 размер все таки.

    + 100000 снова! Всегда ориентируйтесь на собственные ощщуения. Когда задают вопрос, а сколько еще хотите худеть, всегда возникает резонный ответ -до ощущения, что мне комфортно. Именно им: нам должно быть комфортно в собственном весе - а это может быть и 70, и 50 кг. - каждому свое. Ну, разумеется, чтобы это в границы меднорм входило все-таки)))

  19. Опубликовано:

    Кстати, по поводу обращения женщина-девушка...ну, как-то не вижу ничего страшного в том, что кто-то при обращении выбирает первый вариант) Конечно, всегда хочется выглядеть моложе, ноу всех критерии отнесения к "еще-уже" разные. Главное, чтобы бабами не называли :hi-hi:

  21. Опубликовано:

    10 правил, при выполнении которых вам удастся сбросить от 3 кг за месяц

     

    1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.

    2. Замените чёрный чай на зелёный.

    3. Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.

    4. Замените белый хлеб чёрным.

    5. Никогда и ни при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональдсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!

    6. Не употребляйте спиртное чаще, чем раз в неделю.

    7. Не ешьте за 4 часа до сна.

    8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

    9. Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.

    10. НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше, чем нужно.

    8516931_m.jpg

    Отличные рекомендации -кнечно, там бдует далеко не три кг. в месяц уходить - толко если на первых порах -но, по крайней мере. привесов не будет) Соблюдаю все, кроме пункта 10: много работаю за компом, вот и приходится порой ряженку попивать за прочтением очередного документа.

  22. Опубликовано: · Изменено пользователем SunnyLion

    девочки я к вам плакаться) купила абонемент годовой в велнес парк, а там положен бесплатный фитнес-тест, типа где проблемы и пр. Проводит врач. Я ее чуть не убила. Ну надо же как-то с людьми помягче( При росте 165 и весе 60 мне выдало, что у меня - ожирение! :hysteric: у врачихи у самой ожирение. Пусть выкинут свой аппарат

    Вот. Сегодня у меня индивидуальная тренировка с тренером, разработка программы и питания. Цель через 2 месяца выйти на рельеф. Сдаваться нельзя(

     

    Раскрывающийся текст

    ec6ef1c3a13bt.jpg

    5e403bc9cd88t.jpg

     

    Эо они специально говорят такое, чтобы денег с клиента больше получить за трени свои - никак иначе: ну, не может быть не то чтобы ожирения при таком весе: он даже не избыточный совсем))))))

  23. Опубликовано: · Изменено пользователем SunnyLion

    Девчат, утро доброго всем. Я тоже в Инста есть - правда. редко сейчас там бываю. да и про похудалки там фото в основном у меня - С удовольствием подружусь с Вами там))) П.С. заявочки Вам кинула уже))))

  24. Опубликовано: · Изменено пользователем SunnyLion

    согласна

    + 1. Как-то смотрела свои фото со школьного и институтского выпускных: как ни странно, на школьных я выгляжу старше - и все потому, что в 18 лет весила ровно на 18 кг. больше, чем в 23))Так что вот еще мотивация худеть хорошая: выглядеть моложе, чем ты есть - это ли не прелесть? :good_friend:

    Вау: 1000-ное сообщение на форуме: и пяти лет с регистрации не прошло :very_funny:

  25. Опубликовано: · Изменено пользователем SunnyLion

    Я вообще с вечера сажусь - забиваю на завтра план - чтоб влезть в 5 приемов пищи , уместиться в калории и БЖУ) на работу собираю контейнеры, и вперед!

     

    Кстати тут голодать не приветствуется, так что может быть и 6-й прием пищи - за 3 часа до сна - можно белка поесть (белок яйца, курочка, кефирчик с отрубями и т.д.)

    Garmonia', вот правильно абсолютно: лучше с вечера план оставлять - а то поначалу теряться начинаешь -вроде только обед. а по углям - перебор уже, к примеру, или ужин уже, а белок не набран...А тут четко знаешь, что вос колько ешь: и про контейнеры отличная идея - я тоже на работу "экипировочку" такую беру. Уже дамской сумочкой не обходишься, зато стройнеть начинаешь)

×
×
  • Создать...