SunnyLion
-
Публикации
689 -
Зарегистрирован
Сообщения, опубликованные пользователем SunnyLion
-
-
при пп нельзя голодать и создавать дефицит каких либо элементовпитание 5-6 раз в день каждые 2,5 - 3 часа - никаких перерывов
порции небольшие, но ешь целый день - не голодно
на ? калорий - это надо рассчитывать индивидуально каждой барышне - формулы есть разные - отдельно напишу
количество планируемой пищи делим на 5 приемов, кушать не боимся - и белки , и жиры и углеводы ежедневно по графику
в помощь сайт фатсикрет (например) и подобные - он все считает и вычисляет калории-белки-жиры-углеводы (далее КБЖУ)
месяцок там посчитаете - потом на глаз будете знать
на завтрак идеальна овсянка + молоковода + мед + семена льна + ягоды , фрукты = сбалансированное начало дня по бжу
второй завтрак - варианты - вариантов много, продолжение следует.. работаю) некогда пока
кому не терпится - зайдите в инстаграмм - наберите хештег #ппзавтрак или #ППДЕСЕРТ - начните читать и все встанет в голове потихоьку - меня увлекло) там и картинки, и рецепты, и советы по расчетам.. устану все переписывать оттуда
могу посоветовать несколько ников пользователей - которые помогут сориентироваться - у них много рецептов и советов
смысл такой - спорт по желанию, а ПП обязательно - и вы похудеете до любого веса, какой пожелаете
создаете дефицит калорий и вес уходит
нужно потреблять больше, чем получаешь)
ЗЫ у меня начало получаться) я сегодня ровно 63 вешу! кушая 5 раз в день, без всяких разгрузок
+ 1. Верно все. ПП - это вещь: сбрасываешь, не испытывая чувство голода совсем. Я много диет испытала на себе - но только от ПП в восторге (П.С. хотя ПП - это не диета, а система). Сорри, что влезла в темку Вашу)
-
Комментарий под диетой:very_funny:
Вот так напишет же у нас иногда народ: и анекдотов придумывать не надо :very_funny:
-
best mama, тоже думаю, что рыженькой лучше тебе.)) Да, похудела ты заметно!
-
Дара, а на последнем фото - это дочкин выпускной, да? Прям как две сестренки там)))
Всем здрасти, кстати))) Ну и наболтали Вы, девчат оживилась наша темка - хорошо))))
-
Девчата-стройняшечки, доброго воскресного вечера всем. Прям что-то погода неблагосклонная к худеющим в этом году: уже многокилометровые пешие прогулки хочется совершать, ан нет - дождь за окошком кап-кап - отстукивает мелодию свою...
В плане питания у меня все по-старому: слегка набранный на куличах и пасхах килограмм благополучно ушел за эту неделю: я даже себе сегодня кусочек темного шоколада на завтрак позволила -а до этого неделю даже о меде и темном хлебе забыла -ну и плюс чуть ужины поурезала, дабы баланс достичь.
Надеюсь, что наш мотиватор -весна, вес-таки порадует нас солнышком. Хотя гисметео что-то прям непреклонен в своих прогнозах...ну. даже великим свойственно ошибаться - куда уж гисметео до них)
-
ой как щас заспорю) Не верьте вы надписям на упаковке. В Растишке ничего натурального нет и консервантов дофига. Аллерголог мне это подтвердила. жаль, что в нашей стране практически все решают деньги, поэтому Растишку рекомендуют для детского питания в мед журналах. Натуральный продукт не может быть с таким сроком хранения. А ребенок у меня не аллергик, все пробы отрицательные. Всегда лопала все фрукты, ягоды, мед и никаких реакций не было, а сейчас среагировал организм именно на химию. Простите, не в тему, просто хочется предостеречь других мамочек о "натуральности" данного продукта, детишек жаль. Сами то мамащи на ПП, а детям то чипсы, то кириешки и др. фигню покупают! (это в общем, не лично)+ 1. Ради рекламного хода еще и не такое нарекомендуют. А запах у нее резкий какой: явно на натуральны йне похож. Тут, конечно, дело каждого, есть или нет - но очень хорошо, что Дара написала о таком случае, дабы понимали, что не бывает натуральных продуктов, изготовленных в промышленном масштабе.
-
Когда начинаю по 2 литра воды пить, у меня первые дня три такое происходит. И отекаю больше обычного. Зато потом все эти симптомы проходят и кожа значительно лучше становится. Я даже программку на телефон поставила WaterBalance - очень удобно.+ 1. Это дело привчки: организм потом приспосабливается. Я и не представляю теперь, как можно выпивать меньше 2 литров воды в день: а когда-то 600 гр. обходилась.
-
Так такие красители в любом яблоке/морковке есть. Натуральные. В чем проблема - в растишке они тоже натуральные.Если наличие Е-шек в составе Растишки не наталкивает на определенные мысли, то в таком случае можно считать их состав абсолютно идентичным яблоку/моркови.
-
Девочки, каких я куличей набрала в Южной, м-м, шоколадные, миндаль с курагой, лимонно-вишневые,они еще и творожные, и дешевле, чем в МАНе. Еще парочку в Аркадии взяла. Выставила в холодильник и любуюсь. Буду раздавать...и дети мои ждут не дождуться пасхи.Мне тоже такие нравятся)) Я в конфетках беру такие -или в Волгограде: мне до Южной далеко просто)))
-
привет привет. Я думала ты взапойзажор ушла :hi-hi:Неа...в работу...))) Приятно, что меня тут помнят
-
Девочки, каких я куличей набрала в Южной, м-м, шоколадные, миндаль с курагой, лимонно-вишневые,они еще и творожные, и дешевле, чем в МАНе. Еще парочку в Аркадии взяла. Выставила в холодильник и любуюсь. Буду раздавать...и дети мои ждут не дождуться пасхи.Девчат, не в тему, хочу предостеречь. Мы уже неделю к аллергологу ездим. Младшую обсыпало, врач сказала, скорее всего на Растишку. Никогда не ели, а это повелась моя кукла на завлекаловку-игрушку, ну и слупила четыре штуки. Сегодня укололи уже супрасти с преднизалоном((( Так что девочки, доктор предупредил, что покупать творожки только с коротким сроком хранения. И никаких Актимелей, Растишек, соков в коробочках и т.п. Дочка не аллергик, по осени все пробы делали, представляете сколько там химии. Берегите своих деток :good_friend:
Бедная малышка...Поправляйтесь. вообще почти все йогурты с добавками - зло: там красители одни: польза от такого продукта сомнительна. Увы: производители далеко не всегда задумываются над качеством того, что поставляют на рынки.
-
да хоть какой)можно в праздник чуток
Согласна: если раз в год съесть кусочек кулича на завтрак, ничего не будет для фигуры негативного. Просто нужна золотая середина и чувство меры во всем. Всем здрасти, кстати. Тысячу лет тут не писала - но почитываю))
-
Zaxarochka, отличный рассказ. Здоровья Вам и сыночку. П.С. а с мальчиками токсикоз бывает и сильнее: у мамы с братом был сильный, а вот со мной -ни капли.
-
Всем ДВ, кстати. Смотрю, прям активно атомную соблюдаете: молодцы -не нарушаете :kniksen:
-
девчат - не по теме - как вы считаете насколько максимально поздно женщина может родить первого ребенка? вчера краем уха услышала, что вроде как бы дочь коллеги (весьма зрелой коллеги) в положении...этой дочери 48....я в тихом шоке.....Ну а почему бы и нет: каждый имеет право на счастье - и в любом возрасте. Главное, чтобы все хорошо было - и у мамы, и у малыша будущего.
-
:chapaev: уборка)Тож надо этим заняться)) И физнагрузка заодно))))
-
Дара, ну не так много людей с идеальным телом.у меня вот талии нет вообще))))
вес был 42 кг и талия 66 см))) просто ребра закончились, началось бедро)))) издержки маленького роста. Но хоть валик на животе не висел.
+ 1. У каждого свои недостатки есть: не стоит равнять себя на моделей и девочек 15-летних))) У меня, кстати, тоже талия далеко не узкая: 68 см. при объеме бедер в 86 см.
-
Рапира, супер! У меня такой вес только в детстве был и мини никогда себе не позволяла, у меня тяжелый низ. Я вот сегодня сфотаюсь. Как до 70 дойду, выложу до и после.Так у меня тоже вес такой - детский - аккурат в классе 4, наверное, а то и раньше, был...
-
у меня начинается экстра месяц апрель, беготня с утра до вечера) нахапала в сипи лимони косметики сейчас....вЯсна!!!!Нина, ты обещала фото себя брюнетки и блонди...я думаю сейчас, какую метаморфозу совершить с волосами.
Как говорилось в одном сериале, April is the cruelest month))
-
best mama, хороша))))+ 1)
-
Это что ж 7,5 воды?угу) Вообще, чтобы сбросить 1 кг. именно жира, нужно потратить 10.000 ккал: это достаточно много, на самом деле.
-
а почему нет?у меня без всего они будут. Творог и яйцо. Паровые.
Тогда да, если без муки и сахара)
-
тоже на ужин планирую сырникиА можно их на атомной в белковый день?
-
я чет не доверяю этим кремам...уж лучше мумие или витамин ЕЯ вот кстати никогда это не пробовала: надо будет испытать на себе)) Хотя они у меня вообще едва заметные стали.
КЕФИРЧИК-3
в Коррекция фигуры
Опубликовано:
Девчат, относительно ПП - лучше диапазон считать КБЖУ, а не конкретные числа: так проще будет. Вообще, много есть он-лайн калькуляторов, которые все просто считают. На калоризаторе хороший есть, например; плюс еще Приложения для смартфонов - там тоже все в автомате посчитает. Там все легко получается)