КЕФИРЧИК-4

[Gesser 0]

Марфушка, ты красотка!!!

[Neznaikaz 0]

Марфушка, ты красотка!!!

Марина у нас вообще молодечик!

Я бы тоже не против худеть, да что-то никак не соберусь с духом, но хочу сесть на ПП, ну и соответственно спорт вернуть назад, а то уже 1,5 месяца не занимаюсь и вес уже 71 кг :jest_1:

[Марфушка 0]

Марина у нас вообще молодечик!

Я бы тоже не против худеть, да что-то никак не соберусь с духом, но хочу сесть на ПП, ну и соответственно спорт вернуть назад, а то уже 1,5 месяца не занимаюсь и вес уже 71 кг :jest_1:

ого((( а почему?

[La-nika 0]

Всем доброго утра!

 

La-nika, не поверишь, но кефирилась за все время три раза и три раза был молокочай. просто стараюсь есть меньше, правильнее и не на ночь. единственный косяк - никак спорт не подключу. живот как тряпка, кожа дряблая, сейчас ее в основном стараюсь в форму привести, а по весу осталось 1,5 кг до цели

 

Возьми масло виноградных косточек или зародышей пшеницы, на 1 ст ложку какого то из этих масел добавь 3-5 капель масла розмарина. Намазываешь свою дряблую кожу, лёгенько массируешь, чтоб масло впиталось лучше и на 2 часа в пленку пищевую заворачиваешь, оно не горит ничего, т.е. дискомфорт только от самой плёнки. И даже после 1 раза уже результат увидишь.

 

Девы, принимайте назад хулиганку. То зубы у нас, то природа. Короче, я хулиганка.

Вес 69. Желаемый 60.

Ну, кто-то ещё со мной? Буду кефириться!!!

 

Я))) Кефир купила 2 литра и печенье постное с отрубями и черникой на завтрак. дальше постараюсь на кефире продержаться)))

 

Марина у нас вообще молодечик!

Я бы тоже не против худеть, да что-то никак не соберусь с духом, но хочу сесть на ПП, ну и соответственно спорт вернуть назад, а то уже 1,5 месяца не занимаюсь и вес уже 71 кг :jest_1:

 

У меня уже почти 73 кг, вроде ем не много, но ваще не пью воду, ток чай и то сладкий, ПП по мне плачет, даже рыдает)))

А вот спорт не качу совсем сейчас, во первых лень, во вторых когда плато наступит спортом можно толчек ускорить, чтоб не ждать, ну эт я так думаю)))

[La-nika 0]

Марфушка, Марин, а ты вообще умничка, что в тот раз, что в этот, есть у тебя сила воли и стремление)))

 

Я знаю что худею с кефира, но ленюсь жутко, но счас чёт прям так захотелось))) Заодно и тему оживим)))

[Марфушка 0]

давайте оживим))) я пока с вами и никуда не собираюсь))) кто стесняется таблички, могу ее вообще убрать и контроль отменить. как вам будет удобнее. сама вот жду на весах заветные 55, но пока никак. то М, то косяки((

[La-nika 0]

давайте оживим))) я пока с вами и никуда не собираюсь))) кто стесняется таблички, могу ее вообще убрать и контроль отменить. как вам будет удобнее. сама вот жду на весах заветные 55, но пока никак. то М, то косяки((

 

Я за табличку, чтоб стыдно было видеть свой позор)))

[Марфушка 0]

Я за табличку, чтоб стыдно было видеть свой позор)))

пиши данные, внесу)))

[La-nika 0]

пиши данные, внесу)))

 

Ну тада пиши 73, а желаемый 58

Вот эт я разожралась, капец!

[Марфушка 0]

Ну тада пиши 73, а желаемый 58

Вот эт я разожралась, капец!

а рост?

[Neznaikaz 0]

ого((( а почему?

 

пАтомучто СПОРТ бросила и жру как слон короче у меня деприсняк настал, и никак из него не выберусь

Я за табличку, чтоб стыдно было видеть свой позор)))

+1 :misc_ok:

[Марфушка 0]

Neznaikaz, я без спорта, но не объедаюсь, конечно.. все в твоих руках

[Neznaikaz 0]

Neznaikaz, я без спорта, но не объедаюсь, конечно.. все в твоих руках

Я если буду без спорта и о не объедаться, то буду топтаться на месте, так же и на оборот, уже не раз проверено. Но самое главное для моего обмена веществ и комплекции это спорт

[Марфушка 0]

Я если буду без спорта и о не объедаться, то буду топтаться на месте, так же и на оборот, уже не раз проверено. Но самое главное для моего обмена веществ и комплекции это спорт

а какая ты?

[La-nika 0]

а рост?

 

160

[Neznaikaz 0]

а какая ты?

толстая!!! :hi-hi:

а если серьезно, то я склонна к полноте, и еще у меня проблема что я стресс заедаю, и вот пока не знаю как из него вылезти

[Марфушка 0]

толстая!!! :hi-hi:

а если серьезно, то я склонна к полноте, и еще у меня проблема что я стресс заедаю, и вот пока не знаю как из него вылезти

попробуй стресс как-то иначе изгонять

[Gesser 0]

Девы, привет. Я тож за табличку))) цифры писала. РОСТ 168. Сегодня пока держусь))) жду мужа, чтобы орехов наколупал. Хотела в магазе купить, но у нас чет фирма какая-то, что они платиновыми выходят. А дома целый пакет. Отчет по пятницам?

[Марфушка 0]

Девы, привет. Я тож за табличку))) цифры писала. РОСТ 168. Сегодня пока держусь))) жду мужа, чтобы орехов наколупал. Хотела в магазе купить, но у нас чет фирма какая-то, что они платиновыми выходят. А дома целый пакет. Отчет по пятницам?

все, заполняю. отчет по пятницам, ну или как решите))))

контроль на сегодня 56,2(( жду М на днях

[Neznaikaz 0]

У меня М должны завтра закончиться, ну и попытаюсь вернуться в былое русло, т.е. спорт и ПП, ну или покрайне мере спорт, завтра взвешусь точно, отпишусь

[La-nika 0]

Всем здрям, я жру))) Я наверное гусеница)))

В пт вечером в 4 в бассейн пошли, после пришлив 8 и тааак есть хотелось, что просто жуть, короче я поела, кефтр стоял, вчера тоже не задался день, сегодня из кефира блинов наделали. Как же отважится на день кефира. Счас все мороженое едят, я держусь.

[Gesser 0]

Всем приветик. Я кефирюсь) тяжкоооооооооооооооо. Хоть чай зеленый спасает немного.

 

[Марфушка 0]

La-nika, попробуй молокочай ил кефирься по полдня

Gesser, молодец!

[La-nika 0]

La-nika, попробуй молокочай ил кефирься по полдня

Gesser, молодец!

 

А смысл?))) Я ж кефирюсь с утра, а вечером ем, вот чес слово кабут я голодала. Причем мозг говорит иди налей кефира, а рука уже положила чего то в рот...

Надо кефирится или молокочаится вечером начать, эх.

 

Всем привет!)))

[La-nika 0]

Всем приветик. Я кефирюсь) тяжкоооооооооооооооо. Хоть чай зеленый спасает немного.

 

Вот как удержаться?

[Марфушка 0]

А смысл?))) Я ж кефирюсь с утра, а вечером ем, вот чес слово кабут я голодала. Причем мозг говорит иди налей кефира, а рука уже положила чего то в рот...

Надо кефирится или молокочаится вечером начать, эх.

 

Всем привет!)))

кефириться полдня - это с обеда))) мне помогало и эффект все равно присутствует, а молокочай более сытный и его на целый день

[La-nika 0]

кефириться полдня - это с обеда))) мне помогало и эффект все равно присутствует, а молокочай более сытный и его на целый день

 

А у меня всё не как у людей, только до обеда получается, а потом эти запахи... но я стараюсь на ночь или не есть или только белок и за 2-3 часа до сна, много овощей, салат ем (огурцы-помидоры) давлюсь, но ем)))

[Gesser 0]

Вот как удержаться?

Сама захожу на кухню младшего покормить и убегаю прям. Чая заварила зелёного, лимона накидала. Пью холодным. Кисленько прям, приятно.

 

кефириться полдня - это с обеда))) мне помогало и эффект все равно присутствует, а молокочай более сытный и его на целый день

Так это почти Мириманова))) До 12 хоть торты ешь, а после 12 дня уже определенные продукты. Кстати, на ней хорошо было сидеть, но готовить сейчас лень. Кефир проще.

 

[Gesser 0]

В продолжение темы. Я сегодня не смогла отказаться от чашки кофе утренней. Но без неё глаза не продрать. Правда, была она в 7 утра))) В 5.30 мы проснулись(((

[La-nika 0]

Сама захожу на кухню младшего покормить и убегаю прям. Чая заварила зелёного, лимона накидала. Пью холодным. Кисленько прям, приятно.

 

 

Так это почти Мириманова))) До 12 хоть торты ешь, а после 12 дня уже определенные продукты. Кстати, на ней хорошо было сидеть, но готовить сейчас лень. Кефир проще.

 

А я горячий чай или воду пью, потому что от горячего мозг понимает через 15 мин что поел типа суп и есть не хочется, а от холодного нет. Поэтому принципу и работают всякие макдаки предлагая холодный запивон: колу, коктейли, чтоб желудок не ощущал насыщения.

[La-nika 0]

В продолжение темы. Я сегодня не смогла отказаться от чашки кофе утренней. Но без неё глаза не продрать. Правда, была она в 7 утра))) В 5.30 мы проснулись(((

 

Ну я думаю с одной чашки ничего не будет)))

[Gesser 0]

Ну я думаю с одной чашки ничего не будет)))

Да я как бы и не боюсь. Я на кефире в своё время сбрасывала 17 кг. Набрала 5 за почти год. Хочу скинуть сейчас 9))) По той же тропе.

[Марфушка 0]

Да я как бы и не боюсь. Я на кефире в своё время сбрасывала 17 кг. Набрала 5 за почти год. Хочу скинуть сейчас 9))) По той же тропе.

мне тоже надо прям серьезно взяться, чтобы скинуть оставшееся

[La-nika 0]

У меня на ужин стакан кефира, сама не верю)))

Ещё трусы высокие утягивающие надела, чтоб живот был в стянутом состоянии и есть меньше хотелось)))

[Марфушка 0]

У меня на ужин стакан кефира, сама не верю)))

Ещё трусы высокие утягивающие надела, чтоб живот был в стянутом состоянии и есть меньше хотелось)))

мне бы такие трюсцы))

[La-nika 0]

мне бы такие трюсцы))

 

они в магазах продаются, там сзади ещё типа формировка для попы)))

[Gesser 0]

Кто вовремя лёг спать, тот на ночь не нажрался)))

Так, первый день выдержала. Завтра прям с утра чашка кофе и макароны с ленивыми голубцами))) всё это заем кукурузой вареной. Это тот список, на который я сегодня не соблазнилась)))

 

 

У меня на ужин стакан кефира, сама не верю)))

Ещё трусы высокие утягивающие надела, чтоб живот был в стянутом состоянии и есть меньше хотелось)))

оооооо, эт хорошо)

 

мне бы такие трюсцы))

а мне б скафандр))) жаль только, что с лишними кг и грудь уходит(((

 

 

кстати, девчат, как думаете, а можно в йогуртнице йогурт диетический делать, вместо кефира? Давнохотела и муж сегодня купил.

[La-nika 0]

Кто вовремя лёг спать, тот на ночь не нажрался)))

Так, первый день выдержала. Завтра прям с утра чашка кофе и макароны с ленивыми голубцами))) всё это заем кукурузой вареной. Это тот список, на который я сегодня не соблазнилась)))

 

 

оооооо, эт хорошо)

 

 

а мне б скафандр))) жаль только, что с лишними кг и грудь уходит(((

 

 

кстати, девчат, как думаете, а можно в йогуртнице йогурт диетический делать, вместо кефира? Давнохотела и муж сегодня купил.

 

да можно наверное, а в инете что пишут? Мож молоко надо 1% или 0,5%?

 

А я хочу чоб морда похудела, а то эти щёчищи уже надоели, мне все хомяки в округе завидуют(((

Изменено 29 июня 2015 пользователем La-nika

[Neznaikaz 0]

Привет, всем худеющим! А я никак не могу взять себя в руки, что-нибудь да случится, а ж противно становится от того что не держу свои обещания :shy: , сегодня с утра встала на весы (правда после завтрака) 73,4 (как 1,5 года назад), все старания коту под хвост :jest_1: , я прям не знаю как себя мотивировать, постоянно жрать охото, причем что-нибудь вкусненького, типа печенье или конфет, даже молокочай не помогает, я его обязательно чем-нибудь заем. Вот даже не знаю какую придумать мотивацию, хоть одну :cry:

[Марфушка 0]

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 

Раскрывающийся текст

1. Очищающий салат «Метелка»

 

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

 

Ингредиенты:

 

по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

 

Способ приготовления:

 

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

 

2. Салат для похудения «Щетка»

 

Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

 

Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.

 

3. Салат для похудения «Свежесть»

 

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

 

Ингредиенты:

 

огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

 

Способ приготовления:

 

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

 

4. Салат для похудения из овощей

 

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

 

Ингредиенты:

 

сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

 

Способ приготовления:

 

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

 

5. Салат для похудения «Зеленый»

 

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

 

Ингредиенты:

 

листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

 

Способ приготовления:

 

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

 

6. Салат для похудения из сельдерея

 

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

 

Ингредиенты:

 

сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

 

Способ приготовления:

 

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

 

7. Салат для похудения «Фантазия»

 

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.

 

Ингредиенты:

 

сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

 

Способ приготовления:

 

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

 

8. Салат для похудения «Грибной»

 

Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

 

Ингредиенты:

 

свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

 

Способ приготовления:

 

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!