Виртуальная группа стройности-6

[Dr_pilulkina 0]

Молодец, так держать! Я тоже хочу посидеть на этой диете! Я уже пробовала, но не продержалась и 2 часа! Приеду тоже сяду на нее. Мне надо к 3 февраля хотя бы килограмм 5 сбросить, у нас встреча выпускников, 10 лет не виделись, надо не упасть в грязь лицом!!!

хахаха та же мысль, и тоже 10 лет с окончания школы))))

 

а есть сейчас хочется, жду завтрашнего риса

[Ptaha 2]

11.00- творожная запеканка, чай с шиповником, бутер с колбасой

14.30- чай с шиповником, отруби, 2кусочка шоколада

17.00-чай с шиповником, отруби, хлебцы, печень минтая

19.30-чай с малиной, творог

[Ptaha 2]

Девочки, мож я туплю конечно. А разве у нас в таблице раньше не общий сброшенный вес стоял?

[pchelka 0]

Приветики)))

Мой отчет: (я тоже сгрешила в обед)

завтрак 10-00 - кофе с молоком, бутер с колбасой и сыром, 2 оладушка с джемом

обед 14-00 - супчик куриный, и халва (небольшой кусочек :ata-ta: )

ужин 18-00 - рис и сосиска, огурец соленый, апельсин

Пошла обруч покручу, и в душ скрабик с кофе и мумие)))

[Бэйба 5]

ДЛя вдохновения и чтобы настроиться на победу. мне оч. понра! (с форума фигурок)

 

Я шла… струилась этуаль

В садах Борнео.

И в локонах играл мистраль,

И сердце пело…

И источали аромат

Сады магнолий,

Пока сплетала я обряд

Из славословий…

Мой стройный стан уже стремил

В свои пенаты,…

 

…И тут с меня сползли штаны.

Великоваты.

 

И чтобы жопой не светить

Всему народу

Пришлось бурьяном уходить

За огороды!

Сверкала попа как луна

Сквозь мглу тумана-

Такую красоту не скрыть

Кустам бурьяна!!

Борнео замер и затих

И сбил дыханье-

Спадающим штанам-виват!!

Да будет поп сиянье!!!

[Аленка 0]

пятница-развратница!!!

и я не согрешила чудом (семье драников нажарила :nyam-nyam: )

завтрак 11.00: творожный пирог и бутер с колбасой

обед 15.00: минтай-гриль + салат из свежей капусты + 2 черносливки

ужин 18.30: творог + апельсин + 2 черносливки

есть уже по вечерам не хочется :misc_ok: , только сушняк обуревает))))

после 23.00 занимаюсь спортом - кручу обруч, качаю пресс и т.д.

за сутки сбросила всего 100гр

[ФенIX 2]

Девочки мой отчет за вчера:

Завтрак минтай из духовки

обед салат из сырой моркови с яблоком

Полдник яблоко

ужин яблоко

 

 

Сегодня завтрак кофе и кусочек сыра

[Мираж 0]

Девочки, пока!!! Я уезжаю дней на 5, надеюсь к взвешиванию вернусь. Удачи в нашем трудоемком процессе похудения!!!!!

[kotlomina 0]

Девочки! Остановите меня! Вчера натрескалась после курсов в 22.00!!!

Жесть! Мужу пирог купила и сама к нему присоседилась((((

долго ходила но не смогла!

Блин! Надо было спать ложиться!

[Красная Шапочка 11]

Эх, а я еще вчера ночью с подружкой вина напилась. Вино, правда, было, как и положено, красное сухое, но вот закусывала я его 2 мандаринами и полоской шоколада(((.

[Абвгдейка 0]

Девочки, всем привет! Очень хочу к вам)))) В одиночку я с собой не справлюсь, а к весне так хочется влезть в старые вещи после родов! :umilenie:

Мой рост 158 см. Вес на сегодняшний день 50 кг. Хочу вернуть свои 45 кг! С ними я себя лучше чувствую и физически и эмоционально)

[Кострома 0]

Абвгдейка, издевайся... издевайся....

у тебя даже в линеечке написано - вес в норме!

[Кострома 0]

Саша, ты мои данные исходные исправь, плиииииз: 92,2 кэгэ :shy:

на 18 января - 91,8 кг

 

кстати, купила предпоследнюю Лизу (в смысле от прошлой субботы 14 января), там и разгрузки нормальные и рецепты супчиков похудательных, прямо в тему!

 

[Абвгдейка 0]

Абвгдейка, издевайся... издевайся....

у тебя даже в линеечке написано - вес в норме!

А талия не в норме((((( Живот как у пингвина :hysteric:

[pani-lowska 0]

Девочки! Остановите меня! Вчера натрескалась после курсов в 22.00!!!

Жесть! Мужу пирог купила и сама к нему присоседилась((((

долго ходила но не смогла!

Блин! Надо было спать ложиться!

Надеваешь платье в обтяжку, берешь в руки глянцевый журнал, сидишь, пьешь с мужем чай без пирога и планируешь гардероб на 2 размера меньше на весну.

Должно сработать.

[kotlomina 0]

Надеваешь платье в обтяжку, берешь в руки глянцевый журнал, сидишь, пьешь с мужем чай без пирога и планируешь гардероб на 2 размера меньше на весну.

Должно сработать.

 

Слушай!

Ты просто гений! :v_ladoshi: Глянцевые журналы!!!! :salut: Завтра куплю себе парочку! А то у меня старые! Перестала покупать потому что расстраивалась, какая я толстая!!!

Спасибо тебе большое!

Жестокий но действенный метод!!! То что мне и надо!!!!

[kotlomina 0]

мой отчет за сегодня

завтрак: чай с пирогом (вчерашним :( ЖЕСТЬ!)

обед: салат пекинка+помидор+чайная ложка оливкового масла

ужин: рисовая лапша с овощами и немного ананаса

 

 

 

[pani-lowska 0]

Слушай!

Ты просто гений! :v_ladoshi: Глянцевые журналы!!!! :salut: Завтра куплю себе парочку! А то у меня старые! Перестала покупать потому что расстраивалась, какая я толстая!!!

Спасибо тебе большое!

Жестокий но действенный метод!!! То что мне и надо!!!!

Скажешь тоже...гений! Я их только и беру,чтоб картинки посмотреть иногда.

Знаю,как трудно сидеть и чай пить, когда муж хомячит рядом...Мой приходит всегда поздно и начинает есть. Много и вкусно. Поэтому в 6-7 стараюсь прилично покушать,чтоб слюни не текли.

А сорвешься иной раз, так совесть мучает. :icon_redface:

[Nadegda-fed 0]

я сегодня обжорка! у мамы день рождения, вот я и сдалась! :ata-ta: :ata-ta: :ata-ta: :shy:

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 10.30:

бутер с колбасой

бутер с паштетом

чай несладкий+печенье штук 6

Обед 13.30:

2ч.л. паштета (что-то совсем обед не полез в меня)

Ужин 17.30:

гречка

тертая зеленая редька

чай несладкий

[Mamita 6]

Красная Шапочка, ужин - один в один мой!)))))))))))) родственные души))

[Ptaha 2]

10.30- чай с малиной, печень минтая, бутер с сыром и маслом

13.30- 2 йогуртовых конфеты

14.30- 2жареных нототении, оливье, деревенский хлеб, кефир, Птичье молоко 1шт.

17.30- чай с шиповником, отруби, 2кусочка шоколада

20.30- чай с лимоном и медом, 2 бутера с корейкой,

В течении дня был мандарин и огурец. И доча меня сейчас конфетами кормит. Раскрывает и в рот пихает. (((

[Ptaha 2]

Девочки, всем привет! Очень хочу к вам)))) В одиночку я с собой не справлюсь, а к весне так хочется влезть в старые вещи после родов! :umilenie:

Мой рост 158 см. Вес на сегодняшний день 50 кг. Хочу вернуть свои 45 кг! С ними я себя лучше чувствую и физически и эмоционально)

И зачем тебе худеть...

[Mamita 6]

Ptaha, у тебя пытка конфетами?!)))))))))))))))

Не сдавайся! :hi-hi:

[pchelka 0]

я сегодня обжорка! у мамы день рождения, вот я и сдалась! :ata-ta: :ata-ta: :ata-ta: :shy:

И я такая же :(((( Только день рождение у кресницы. Ела после 18 часов: салаты, картошку, кур. филе и чай с тортом (за сыном кусочек доела). А забыла еще и вино красное полусладкое пила((( :cry: Завтра постараюсь разгрузиться.... :shy:

[SmilE 0]

завтрак:зеленый чай,молочный ломтик киндер(сын не стал его есть,не понравился.....а мне даже очень))))))))

обед:цикорий с молоком,3 куска сыра,6 фиников

ужин:оливье чуть-чуть,яблоко,цикорий с молоком

[Абвгдейка 0]

И зачем тебе худеть...

Я похожа на столбик((( 90-90-90. ХОЧУ ТАЛИЮ :cry: Не возьмете к себе????

[Dr_pilulkina 0]

второй день яблочной диеты:

завтрак- яблоки и рис

обед- яблоки, рис и не выдержала кофе с молоком, так как уже было просто предобморочное состояние

а вечером все ок-только рис.....ну и пила воду и зеленый чай

 

[Ptaha 2]

Ptaha, у тебя пытка конфетами?!)))))))))))))))

Не сдавайся! :hi-hi:

 

Не смогла я отвертеться от

2 шт. Птичьего молока и 1 Бешеной пчелы. :)

Я похожа на столбик((( 90-90-90. ХОЧУ ТАЛИЮ :cry: Не возьмете к себе????

Конечно возьмем. )))))

[ФенIX 2]

Девочки мой отчет за вчера:

Завтрак: кофе 2 печеньки

обед: курица тушеная с макаронами

Полдник чай и печенька

Ужин 2 яблока

 

 

У меня с мужем борьба из-за компа,хочу чтобы на выходных никто к нему не подходил,а то я одна кручусь верчусь то жрать готовь то уборка и дети,а он сидит весь день в свои танчики играет. Поэтому отчитываюсь вчерашними днями,т.к. за компом только утром перед работой)))

[ФенIX 2]

Я похожа на столбик((( 90-90-90. ХОЧУ ТАЛИЮ :cry: Не возьмете к себе????

Одно похудение не поможе,талию надо делать упражнениями,у мене тоже ее неть,но и делать не успеваю(((

[Абвгдейка 0]

Одно похудение не поможе,талию надо делать упражнениями,у мене тоже ее неть,но и делать не успеваю(((

А какие упражнения делать надо подскажите пожалуйста... или это уже в другую тему?

[Mamita 6]

Абвгдейка, хороший эффект дают наклоны. Ноги на ширине плеч, наклоняться попеременно к ногам. Но делать это не так, как привыкли - наклон и руками до пальцев достать, а через сторону, разворачиваясь всем корпусом.

[Кострома 0]

А талия не в норме((((( Живот как у пингвина :hysteric:

Я похожа на столбик((( 90-90-90. ХОЧУ ТАЛИЮ :cry: Не возьмете к себе????

возьмем, конечно!!!! надо, имхо, пресс качать...

 

И доча меня сейчас конфетами кормит. Раскрывает и в рот пихает. (((

Ptaha, у тебя пытка конфетами?!)))))))))))))))

Не сдавайся! :hi-hi:

 

какая сладкая пытка....

 

 

[Красная Шапочка 11]

Абвгдейка, Ирина, попробуй обруч крутить чтоб талию сделать. Чтобы талия появилась нужно подкачать косые мышцы живота, так что пресс тоже нужно уметь качать, чтобы не только кубики на животике появились, но и талия нарисовалась). А когда обруч крутишь, то и косые мышцы живота тренируются. Да и вообще, очень удобно, я беру пульт в руку и пока телек смотрю, обруч кручу, время так незаметненько и пролетает.

[Абвгдейка 0]

Ой спасибо девочки))) Сегодня обязательно обруч покручу и наклоны поделаю. А вот пресс не могу качать((( У меня после эпидуралки спина больная стала и шов от кесарева до сих пор не дает качать пресс - больно(((((

[tykvakva 0]

Бедные вы! Я спасалась нурофеном, камистатом и ГВ ! Висели на сисе круглые сутки! После нурофена спала более-менее сносно. Главное - помнить, что зубы все равно вылезут и это все пройдет!

Саш, а нам еще свечи Вибуркол помогали, когда зубки лезли... желаю, вам чтобы побыстрее эти бессоные ночки закончились!!!

Бедняжки!

А вы калгемлем не мажите? или не помогает?

Спасибо! Мажем камистадом, давала панадол,нурофен. Сегодня первая ночь, когда мы один раз только просыпались. Можно сказать, что мы выспались)))0

 

tykvakva, а чего то я не вижу свой результат за месяц в табличке. Данные ты написала, а в итоговом столбце мой общий минус не отразился(((

tatle, сорри, но я немного не поняла из твоего сообщения был ли минус, ты писала: "У меня вернулся допраздничный вес, 98 кг." Воть, скажи плиз, сколько минус, был ли он, и я подправлю

 

Всем привет! Вчера не могла отписаться, у дочи от прививки температура 40 поднялась, второй день держится ((( Не до взвешиваний было. Сегодня на весах - 55,8 кг. Изначальный вес был 56,6. Еще разок попрошу в табличке мой первоначальный вес поправить (не 56, а 56,6 кг.). Итого ушло 800 грамм за 6 дней. Второй день ем абы как, или не успеваю, вечернее воздержание от еды соблюдаю. А массаж и зарядку пока отставить пришлось.

Исправила.

 

Девочки, мож я туплю конечно. А разве у нас в таблице раньше не общий сброшенный вес стоял?

Если честно не помню. Давайте вместе решим либо общий сброшенный вес, либо за месяц.

Я склоняюсь к весу за месяц.

 

[tykvakva 0]

Вот немного упражнений и диет для тонкой талии:

Раскрывающийся текст

Эффективные упражнения для похудения в талии. В домашних условиях. Диета для тонкой талии.

 

Как сделать быстро талию тонкой? Вам приснилось, что ваша талия – тонкая и привлекательная. Этот сон не дает вам покоя. Вы никак не можете успокоиться, не переставая искать способы, воплощающие сон в реальность. Я готова вам помочь.

 

Тонкая талия за неделю в домашних условиях. Прежде, чем начать свою «помощь», хотелось бы сказать следующее: дорогие женщины, не нужно изводить себя голоданием. Есть масса других способов выглядеть прекрасной.

 

Упражнения для похудения в талии.

 

Упражнение «Держим градусы». Ложитесь на пол. Обе руки положите под голову. Теперь поднимитесь, достигая угла сорока пяти градусов, между полом и поясницей. Поднимаясь, вытягивайте руки вперед. Опускаясь, возвращайте их обратно за голову. Повторите это двадцать раз.

 

Упражнение «Долой лишний вес». Станьте спиной к двери или стенке. На двери (или на стенке) закрепите жгут (резиновый) или эспандер (на уровне плеча). Второй «кончик» эспандера держите в правой руке. Растягивая эспандер, поворачивайтесь в левую сторону. То же повторите и с левой рукой.

 

Упражнение «Волшебство тяжелой книжки». Нужно лечь на спину. На живот положите книгу (тяжелую). Глубоко вдохните воздух и медленно его выдохните. Книга, при этом, должна оставаться в статичном состоянии.

 

Настойка «Ромашка – бузина». Возьмите плоды фенхеля, цветки бузины (черной), перечную мяту, аптечную ромашку и цветки липы. Всего нужно взять по двадцать грамм. Всю эту смесь нужно залить кипятком (1:20). Закройте крышечкой. Смесь поставьте в кастрюлю (большую), в которой кипит вода. Помешивая, подержите ее там пятнадцать минут. Сорок пять минут ждите, пока смесь остынет. Затем – процедите. Пейте эту настойку трижды в день, в течение двух месяцев.

 

Упражнение «Приседайте, не ленитесь». Приседайте каждый день по сто раз. Если почувствуете легкую боль и дискомфорт в области мышц и пресса, не останавливайтесь: боль уйдет вместе с килограммами.

 

Упражнение «У открытого окошка». Станьте у окна. Откройте его. Поставьте ноги вместе. Втяните живот, спину держите прямо, грудь «расположите» вперед. На голову положите книгу (она должна быть тяжелой). Руки положите по бокам, поднимите их вверх. Не расслабляя живот, задержите дыхание, постепенно выдыхая.

 

Диета для тонкой талии. Эффективные диеты для похудения в талии.

 

Диета «Три цвета есть у светофора». Составляющие этой диеты разделены на три группы. К «зеленой» группе имеют отношение продукты, которыми можно наслаждаться в любое время суток. К «красной» группе принадлежат продукты, без которых нужно обходиться во время диеты. «Желтую» группу составляют продукты, которые разрешено кушать до шести часов вечера.

 

Продукты «красной» группы:

 

Хлеб (белый).

Мороженое.

Напитки (газированные).

Майонез.

Каша (манная).

Шампанское.

Пиво.

Мучное из дрожжевого теста.

Сало.

Мясо (жирное).

Кремовые сладкие изделия.

Фаст – фуд.

Продукты «зеленой» группы:

 

Кефир.

Вареное яйцо (два в сутки).

Гречневая каша.

Яблоки.

Цитрусы.

Морковь.

Огурцы.

Рыба (вареная).

Салатики.

Морепродукты.

Йогурт (натуральный и обезжиренный).

Капуста.

Продукты «желтой» группы:

 

Выпечка (из слоеного теста).

Каши (на воде).

Шоколад.

Кетчуп.

Кофе.

Леденцы.

Сыр.

Творог.

Сухофрукты.

Макароны.

Фрукты.

Колбаса и сосиски.

Старайтесь питаться шесть раз в день. После еды не засиживайтесь: пройдитесь или прогуляйтесь на свежем воздухе. Постарайтесь не употреблять алкоголя и не есть жирную пищу.

 

Диета для тонкой талии. В домашних условиях – тонкая талия – за неделю.

 

Диета «Стройняшка». Завтрак: Один стаканчик кефира, одно яйцо, одна гренка (ее можно смазать маслом). Обед: Салат из овощей (заправленный соком лимона), мясо (нежирное). Полдник: Гренка и чай (без добавления сахара). Ужин: хлеб и салатик с мясом (холодным).

 

Как сделать так, чтобы аппетит оставил вас в покое? Вот несколько несложных и эффективных рекомендаций:

 

То, что «убивает» голод: курага, чернослив, обезжиренный йогурт, негазированная вода, петрушка, дыня, мятная настойка, чеснок.

Больше позитива! Обязательно представляйте себя в таком виде, в котором хотите.

«Боритесь» с холодильником: делайте все возможное, чтобы его не открывать.

Фрукты ешьте за полчаса до еды.

Не нужно смешивать углеводы с белками: они будут «устраивать разборки» в вашем желудке.

Молоко пейте отдельно.

Пейте морковно – свекольный сок.

Продукты из мяса кушайте только один раз в день.

Старайтесь вообще не есть майонез и сметану.

Если вам хочется пить, пейте воду, а не различные напитки или соки.

Фрукты – не больше трех в сутки.

Не ешьте колбасные изделия.

Вы любите перекусывать? Это не запрещено. Просто перекусывайте, не переходя границы ста килокалорий.

Эффективные комплексные диеты и упражнения. Тонкая талия за неделю.

 

Диета «Южный пляж».

 

Первая стадия. Откажитесь от всего сладкого.

 

Вторая стадия. Потеря лишних килограммчиков.

 

Третья стадия. Добавьте к диете занятие спортом.

 

Диета балерин.

 

Завтрак: творог с нулевым процентом жирности (полпачки), стакан кефира или молока (теплого).

Завтрак второй: кусочек хлеба с маслом, чашечка кофе, ложечка (чайная) мёда.

Обед: кусочек мяса (150 грамм), бульон (одна чашка), вареный рис (одна столовая ложка).

Полдник: зеленое яблоко (большое) или один апельсинчик. Их можно заменить соком (свежевыжатым).

Ужин: кефир (нежирный) с ложечкой меда и стакан молока (теплого).

Диета «Красивая талия».

 

Завтрак: домашний сыр (сто грамм) и половинка дыни. Одно яблоко и двадцать пять грамм хлопьев (неподслащенных).

Обед: полдыни, рыба (что пятьдесят грамм), капуста, курица (без кожи) или низкокалорийный салатик.

Ужин: свиная отбивная (сто двадцать пять грамм), холодное мясо (семьдесят пять грамм), порция (большая) смешанного салата.

Упражнение «Не прикасаясь к спинке стула». Сядьте таким образом, чтобы вы сумели держать равновесие. На спинку стула опираться нельзя. Обхватите руками основание стула. Поднимите, к груди, колени (напрягая «прессные» мышцы). Спину, при этом, держите прямо. Упражнение повторите двадцать раз.

[pchelka 0]

У меня с мужем борьба из-за компа,хочу чтобы на выходных никто к нему не подходил,а то я одна кручусь верчусь то жрать готовь то уборка и дети,а он сидит весь день в свои танчики играет. Поэтому отчитываюсь вчерашними днями,т.к. за компом только утром перед работой)))

Блин, Повалюсик я думала мой один муженек такой.... :cranky2: У нас вечная борьба из-за компа :((( Ладно я, тут делом занимаюсь (Худею :rolleyesNG: ), а он в свои танчики играет никакого толку!

 

[Ptaha 2]

Если честно не помню. Давайте вместе решим либо общий сброшенный вес, либо за месяц.

Я склоняюсь к весу за месяц.

Раньше был общий вес все-таки. У меня на холодильнике распечатка висит. Мне кажется, лучше общий вес писать. Хоть видно будет, сколько всего потеряла. Я, например, давно не худею. И мне этот +1 стимула никакого не дает, одно расстройство. Это лично мое мнение.