Виртуальная группа стройности-6

[SmilE 0]

на сегодня мой вес 59.5)))))))еще чуть-чуть))))))

[Аленка 0]

у меня 63,4 кг((( 8ми мартовские денечки дали о себе знать, +200грамм, но я один вечер роллами облопалась, еще один пирога попробовала, в бане конфеты хрумкала((( три раза фитнес пропустила( вобщем теперь буду усиливаться

[Красная Шапочка 11]

Маришка.ru, на день-1 литр обезжиренного кефира(я беру или 1%Веселый молочник или 0,5%Летний день), жидкости не менее 2 литров (вода, зел.чай несладкий). Жидкость обязательно пей, а то эффект снижается если не пить. Кефир я пью последний раз не позднее 7 часов вечера. Мне кажется, несильно голодно. Ты зайди в кефирчик почитай в закрепленном сообщении все написано точнее.

[Бэйба 5]

Ох уж этот кефир))урчалки,бурчалки,взутие,аппетит нагуливает)))))))))))))))))))))))))

вот меня аппетит больше всего смущает... там же можно молокочай вместо кефира - и никакого вздутия... я просто представляю себе, как я буду ХАВАТЬ каждый второй день((( лучше уж помаленьку, без стрессов, зато не думать, что завтра разгрузочный день и надо успеть схомячить все на свете, пока можно (ну это я про себя)

девочки! весна!!! видать, в морозы и правда худеть бессмысленно - во как сейчас у всех пошел вниз вес. и у меня наконец-то. :umilenie:

[gelja 1]

Ой а меня так и не внесли в табличку на 7 марта. У меня вес стоит с 22 февраля , не знаю что ему надо....... может диету поменять? Короче у меня что 7 марта что сегодня 60 кг(((

[Тайлунг 0]

вот меня аппетит больше всего смущает... там же можно молокочай вместо кефира - и никакого вздутия... я просто представляю себе, как я буду ХАВАТЬ каждый второй день((( лучше уж помаленьку, без стрессов, зато не думать, что завтра разгрузочный день и надо успеть схомячить все на свете, пока можно (ну это я про себя)

девочки! весна!!! видать, в морозы и правда худеть бессмысленно - во как сейчас у всех пошел вниз вес. и у меня наконец-то. :umilenie:

ну я лично ХАВАТЬ на след,день вообще не хочу....

так что то ничего то все..не получается...

хочется оч.кушать вечером кефирного дня....а утром уже и не хочется.

хотя это конечно кому как.

[ФенIX 2]

а я топчусь на месте,вот сейчас поужинала сыр с чесноком и ананасом вкуснейший салат))))) На сегодня еще яблочко и усё

[panterrka34 0]

Привет, стройняшки! На сегодня вес 73 кг. Медленно, но верно! Соблюдаю пост, без фанатизма, правда. Добавила 30 минут фитнеса домашнего плюс пилатес 40 минут для растяжки. Чувствую себя супер! Спина перестала болеть.

[Daina 0]

Привет, стройняшки! На сегодня вес 73 кг. Медленно, но верно! Соблюдаю пост, без фанатизма, правда. Добавила 30 минут фитнеса домашнего плюс пилатес 40 минут для растяжки. Чувствую себя супер! Спина перестала болеть.

 

Клево! :v_ladoshi: Меня такие достижения тоже стимулируют на "подвиги"!!!

[Красная Шапочка 11]

ну я лично ХАВАТЬ на след,день вообще не хочу....

так что то ничего то все..не получается...

хочется оч.кушать вечером кефирного дня....а утром уже и не хочется.

хотя это конечно кому как.

Мариночка34, вот у меня то же самое. Главное-вечером не сорваться, а с утра уже и не очень-то хочется есть. Я стараюсь день-на -60, день на кефире. Вот только пирожки меня сгубили, не удержалась и наелась. Больше не буду, очень уж совесть потом мучает, да и весы не радуют.

[Тайлунг 0]

а я топчусь на месте,вот сейчас поужинала сыр с чесноком и ананасом вкуснейший салат))))) На сегодня еще яблочко и усё

ммммммм..вкусняшка какая

[panterrka34 0]

А еще купила себе классный ремень, который дважды вокруг талии обворачивается, давно такой хотела. Пока застегивается на последнюю дырочку. Это мой стимул! А сегодня решила себя наградить и купила коврик для йоги. А то раньше занималась на одеялке:)))

[Шакти 0]

Девы, и у меня подвижки! ))) Сегодня 53.3 кг. Я уж и не надеялась, когда на весы вставала. Думала, лишь бы в плюс опять не уйти. Не ушла, так здорово!!!

Сделала упражнения кое как, сынок заболел и его весь день с ручек не спускала. Покушать тоже толком не успевала. На массаж не поехала, естесственно. Зато вот задумалась о массажной банке. Как окончу курс у специалиста, стану сама форму поддерживать. Только вот синячки от нее, летом стремно. Я ж намылилась коротенькое снова носить!

[panterrka34 0]

Мариночка, у меня в табличке нет желаемого веса. Хочу 60 кг. Исправь, пожалуйста.

[feofana 31]

на 14 марта вес 68,3, а кому письма отправлять, чтоб в табличку внесли? несколько раз уже писала Мариночке 34, но в табличке не появляется:(

Изменено 15 марта 2012 пользователем feofana

[Тайлунг 0]

на 14 марта вес 68,3, а кому письма отправлять, чтоб в табличку внесли? несколько раз уже писала Мариночке 34, но в табличке не появляется:(

я вроде делала.......хм....

внесу-внесу...сегодня все отпишутся окончательно и внесу..

 

[Бэйба 5]

хочется оч.кушать вечером кефирного дня....а утром уже и не хочется.

я не про голод (хотя он у меня с утра как раз есть, в отличие от многих). а про аппетит. особенно вечером. "осторожно, двери закрывается" - завтра будет только кефир. и я буду "впрок" закидываться едой тогда... такая у меня реакция на ограничения.

а если разрешить себе все, то я и не буду есть все))

 

[Jenni 0]

116 :shuffle: :mad: :cry: :jest_1: :oh_mama: :sm044: :ata-ta:

[Jenni 0]

хотя в зеркале казалась себе похоровшей....

[Аленка 0]

Я сегодня пробую ввести 2 монодиетных дня в неделю. т.е. сегодня я на курице) полгрудки с утра, пол - в обед, и на вечер столько же) начать было труднее, чем кушать так) второй день наверное в ПН сделаю на твороге :puz_s: остальные дни в неделю так же на -60,а то что-то то вес встал почти(((( усиливаюсь, мне 28 апреля на свадьбу к лучшей подружке, надо стать красивой)

[panterrka34 0]

Привет, стройняшкам! Я на две недели выбыла из ваших стройных рядов. Уезжали отдыхать в Египет, там я расслабилась на полную катушку: ела-пила ВСЕ без ограничений. Теперь пожинаю плоды: к весам даже подходить боюсь, ясно, что в очень большом плюсе (кг 3-4). :jest_1: Тут еще жду КД, вообщем, все одно к одному. Сейчас пойду крутить обруч, качать пресс. Пытаюсь ограничить себя в еде. Со следующей недели сяду на какую-нибудь диету.

 

Ээээх! Как тоже хочется уехать отдыхать, даже от работы над своим телом!!! Я бы тоже себе ни в чем не отказывала на твоем месте! В конце концов нужно и организму, и нервам отдохнуть! Молодец! Теперь бодро продолжать работать над собой!

[panterrka34 0]

64.9 :ura: ...66 мои сдвинулись :party:

Умничка! А что стало толчком для сдвига?

[Тайлунг 0]

Умничка! А что стало толчком для сдвига?

не знаю....

просто вес стоял...хоть и а диете....

[Nadegda-fed 0]

Я сегодня на кефире.... тяжко, но все же можно вынести.

[Кострома 0]

Ох уж этот кефир))урчалки,бурчалки,взутие,аппетит нагуливает)))))))))))))))))))))))))

ты преувеличиваешь :shuffle:

у меня ничего этого нет)))))))))))))))))))))))))))))))

 

В понедельник "сяду на кефир", я поняла 1 литр на весь день. Сильно голодно или терпимо??? Вы такие молодцы, уже по столько скинули!!! Буду вас догонять! :chapaev:

сначала голодно , потом терпимо :in_love:

но всё индивидуально...

 

я просто представляю себе, как я буду ХАВАТЬ каждый второй день((( лучше уж помаленьку, без стрессов, зато не думать, что завтра разгрузочный день и надо успеть схомячить все на свете, пока можно (ну это я про себя)

ты знаешь, в кефирный день я такооооое себе намечтаю)))))))))))))) а на деле получается так: завтрак облегченный, обед умеренный, ужин опять-таки облегченный, и всё, что намечтаю, не могу съесть))))))))))))))))

[Кострома 0]

контрольное взвешивание - 88,5 кг

а вес на 7 марта - 88,8 кг. (Мариш, внеси тоже, плиз)

[La-nika 0]

Всем привет! Взвесится забыла, закружилась, гости приезжают уже сегодня. Так что худеть придется на шашлыке из свинины и семги))) А вообще то у меня горло болит, так что вкус у всех продуктов другой, не оч вкусный(((

[Тайлунг 0]

на 14 марта вес 68,3, а кому письма отправлять, чтоб в табличку внесли? несколько раз уже писала Мариночке 34, но в табличке не появляется:(

 

кстати....ты была в табличке.....я все внесла еще в прошлый раз...

[Тайлунг 0]

La-nika, Абвгдейка, SavaSava, Ketdeg, Мираж

не отписались по контрольному взвешиванию!!!!

 

 

[Бэйба 5]

хотя в зеркале казалась себе похоровшей....

а что ты делала? вообще-то такое может быть... вес стоит или даже увеличивается, а объемы - уменьшаются, лицо худеет.

Я бы тоже себе ни в чем не отказывала на твоем месте! В конце концов нужно и организму, и нервам отдохнуть! Молодец! Теперь бодро продолжать работать над собой!

а я вот не пойму как раз. отдых, столько радостей. встань из-за стола и пойди погуляй, поплавай, сходи с ребенком в аквапарк, в СПА, на массажик, к аниматорам на танцы или шейпинг, с мужем по кромке моря погуляй.

ладно мы тут сидим - весна никак не начнется, тяжело себе радость придумать вместо еды. но на отдыхе-то...

 

ты знаешь, в кефирный день я такооооое себе намечтаю)))))))))))))) а на деле получается так: завтрак облегченный, обед умеренный, ужин опять-таки облегченный, и всё, что намечтаю, не могу съесть))))))))))))))))

да лишь бы работало... каждому свое.

 

я про "свое" расскажу.

я стараюсь каждый день есть в одно и то же время - 3-4 р./день. сладкое - на завтрак. но фрукты можно и позже. в каждый прием пищи ем овощи. иногда тушеные - капуста, кабачок (у меня мороженый был), стручковая фасоль. иногда салатик.

вот вкусный салат открыла для себя - тру морковку, добавляю масло и ставлю в микроволновку на 2 минутки, чтоб она притушилась (оказывается, для моркови так полезнее!), тру капустку, режу чернослив, зелень, солю, поливаю домашним яблочным соком (он оч. кислый получился, можно заменить лимоном). и перемешать. очень вкусненько!

еще один - 1 средняя редька, пол-яблока, пол стебля сельдерея, зелень, соль, жареный кунжут, горчичное масло. все потереть на треке, перемешать, заправить и есть.

 

а вот очень мне понравился рецепт печенья:

138.80ккал на 100г

 

Ингредиенты для рецепта

 

молоко - 160 миллилитров

овсянка - 240 грамм

чернослив - 80 грамм

черный шоколад - 20 грамм

изюм - 10 грамм

мед - 20 грамм

банан - две штуки(те кто на диете,могу его заменить чем-то другим)

 

Способ приготовления рецепта

 

Половину овсянки измельчим при помощи блендера и положим в миску. Добавим оставшуюся не измельченной овсянку, мелко нарезанный изюм и чернослив. Перемешаем и всыплем натертый на мелкую терку шоколад.

 

Банан почистим, нарежем кусочками и вместе с молоком взобьем при помощи миксера до однородности. Добавим растопленный мед и еще раз хорошенько все взобьем.

 

Добавим приготовленную молочно-банановую смесь в овсяную массу, тщательно перемешаем и выложим при помощи ложки в виде печенья на застеленный бумагой противень. Поставим в нагретую духовку и выпекаем при 180 градусах до готовности.

 

Низкокалорийное овсяное печенье готово!

это оригинальный рецепт. по моему опыту - мед однозначно не нужен. оч. сладко.

делаю из чего есть - делала без бананов зато с яблоком и апельсиновой цедрой, без шоколада. все равно вкусно и сладко.

если шоколад добавлять, то вкуснее порезать его на мал. кусочки, а не тереть на терке)

 

еще я стараюсь каждый день делать полчаса упражнения и гулять (гулять получается не всегда((().

[La-nika 0]

La-nika, Абвгдейка, SavaSava, Ketdeg, Мираж

не отписались по контрольному взвешиванию!!!!

 

Ой, боюсь))) было 65, а теперь даже боюсь на весы смотреть(((

[Красная Шапочка 11]

Девчат, я сегодня опять на кефире, и такие мысли лезут в голову. Вот организм мой отвык жрать ночами, и не просит уже. А душа прям требует чего-то вкусного после того как сына спать уложу. Вот как мозги перенастроить??? Тем более, мотивация для похудения у меня уже практически отсутствует-во все вещи в которые хотела влезть-влезла, выгляжу хорошо. Но хочется сбросить еще немного. Прям не знаю как себя настроить(((.

[Шакти 0]

Девчат, я сегодня опять на кефире, и такие мысли лезут в голову. Вот организм мой отвык жрать ночами, и не просит уже. А душа прям требует чего-то вкусного после того как сына спать уложу. Вот как мозги перенастроить??? Тем более, мотивация для похудения у меня уже практически отсутствует-во все вещи в которые хотела влезть-влезла, выгляжу хорошо. Но хочется сбросить еще немного. Прям не знаю как себя настроить(((.

Ну ежели вещи мотивируют все-таки, то может купить парочку-троечку тряпок заведомо мЕньшего размера, но таких, которые напялить хочется до дрожи в коленках. Ну или купальник секси и представлять себя прелестной нимфой на летнем пляже или у бассейна с томным взглядом и бокалом мартини (или еще чего по вкусу) в изящной руке. )))

[Шакти 0]

Гы, а мне вот программка выдала сегодня недостаток веса, когда я линеечку себе обновляла! Еще чуть-чуть и я буду довольна весом, останется уже не столько похудеть, сколько мышцы поукреплять путем тренировок. Сегодня почти не ела ничего, детки приболели, с рук не слезают. До кухни дойти вообще некогда. Уже привыкла ложиться спать голодной.

[Кострома 0]

А душа прям требует чего-то вкусного после того как сына спать уложу. Вот как мозги перенастроить???

вот у меня процесс похудения идет ударными темпами, там мне прямо жалко своих усилий... поешь лишнего - и всё насмарку! может и тебе так себя настроить: "съем вкусненького и уже не буду так хороша, как сейчас")))) тем более всем известно, что сбросить тяжело, а наесть - на раз-два!

 

Гы, а мне вот программка выдала сегодня недостаток веса, когда я линеечку себе обновляла!

Света, скоро уйдешь в отрицательный вес :very_funny:

[panterrka34 0]

Бэйба, ты всё правильно про отдых написала! Так и делаю! Но!!! Может быть у меня одной после аквапарка, купания, прогулок и свежего воздуха появляется не аппетит, а именно ГОЛОД! А уж потом и аппетит присоединяется, когда меню смотришь. И не хочется на отдыхе себе в этом отказывать. Моя семья любит активно отдыхать, а это требует сил и энергии. Вот и восполняем)))

[Nadegda-fed 0]

Красная Шапочка, я тож на кефире. Вчера весь день была умной девочкой , все низкокалорийное, а вечером соблазнилась таки на белчшик :jl: :waiting: . Хорошо что хоть до шести успела!

Шакти, ну ты мать даешь! в минуса уже ушла! Я вот , например, специально смотрю ролики или клипы ссо стройняшками, а потм СРАЗУ бегу к зеркалу, обсматриваю себя и конечно вижу, что я далека от идеала...

 

[Мираж 0]

La-nika, Абвгдейка, SavaSava, Ketdeg, Мираж

не отписались по контрольному взвешиванию!!!!

 

 

а я в среду и не взвешивалась, забыла. заполни 75, т.к. сейчас 74.

[panterrka34 0]

Ух ты!!! Я в табличке выделена! Как приятнооо:-)

[Мираж 0]

Ух ты!!! Я в табличке выделена! Как приятнооо:-)

 

Умничка, молодец!!! Мы все должны на тебя равняться!!! :mir: :misc_flowers:

У меня наконец-то сегодня стрелка на весах показала меньше 75, для меня это большой прогресс! Сразу настроение поднялось и желание похудеть появилось еще больше! Была в группе кефирчик, не было ни какого результата, вес скакал туда сюда. Сейчас села опять на яблочную диету, и вес начал падать! Короче, я счастлива!!!!