КЕФИРЧИК-3

[diskrecia 0]

Внесите меня, пожалуйста, в табличку. Рост 164 см. Вес 79 кг.

 

а желаемый вес?

[diskrecia 0]

так,сначала вес за пятницу 56,400

[diskrecia 0]

это таблица на 07.06.2013

[KMB 0]

ой,как много нас стало!!!!!!!!!прям кефирная сборная!!!!!!!!

[diskrecia 0]

в прошлый чтв нам сбер одобрил квартиру!

в пт- мы заключили кредитный договор!

в сб состоялась сделка по покупке квартиры!!!!!!!!!!!!!!!

Изменено 10 июня 2013 пользователем diskrecia

[diskrecia 0]

ой,как много нас стало!!!!!!!!!прям кефирная сборная!!!!!!!!

 

аха,и мне кажется, мы результативнее ,чем сборная России))

[diskrecia 0]

в будущую пятницу получаю св-во!!!

[diskrecia 0]

а в воскр мы отплясали на отчетном концерте своей студии!!!

[diskrecia 0]

ого! счастливое событие! поздравляю с новым домиком

 

с первым даже)))

[KMB 0]

в прошлый чтв нам сбер одобрил квартиру!

в пт- мы заключили кредитный договор!

в сб состоялась сделка по покупке квартиры!!!!!!!!!!!!!!!

ого,так быстро!поздравляю с квартиркой!по себе знаю,как это приятно.мы в прошлом году купили.вот 3 июля будет год-отметимммм!

[юна 12]

в будущую пятницу получаю св-во!!!

Поздравляю-поздравляю! :viannen_32:

А еще... с началом ремонта вас!!!!!!!!!!! :misc_flowers:

[diskrecia 0]

тем более ))) представляю, сколько радости у вас! ))))

 

даааааааааа!!!

[diskrecia 0]

ого,так быстро!поздравляю с квартиркой!по себе знаю,как это приятно.мы в прошлом году купили.вот 3 июля будет год-отметимммм!

 

пасииип)))

[diskrecia 0]

Поздравляю-поздравляю!

 

спасибочки!!!

 

 

А еще... с началом ремонта вас!!!!!!!!!!!

 

Юль,вот тут ты прям не в бровь, а в глаз)))

[Марфушка 0]

diskrecia, поздравляю со своим жельем!

 

юна, хорошо отдохнуть!

[diskrecia 0]

diskrecia, поздравляю со своим жельем!

 

пасип,Марин=)

[K@trin 0]

Женечка! Поздравляю!!!!!!!!! Своё убежище-это хорошо))))

Мы тоже сейчас в активном поиске)))

 

[Ленточка 0]

Привет мои хорошие!!!

 

Девчули, я вас покидаю на 2 недельки. отпуск начинается, ни о каком кефирчике речь не пойдет. Хотя буду очень много ходить пешком. Приеду - я снова с вами!

Всем удачи, стройняшечки, успехов и ОГРОМНЫХ отвесов!

Юлечка хорошо отдохнуть! Оторвись по полной!!!

А я после декрета теперь наверно тока в след.году отдых придвидется.((((

 

в прошлый чтв нам сбер одобрил квартиру!

в пт- мы заключили кредитный договор!

в сб состоялась сделка по покупке квартиры!!!!!!!!!!!!!!!

Женечка мои поздравления!!!Оч. рада за тебя солнышко!!!

 

А я сегодня занимаюсь обжорством: суши, шампусик, тортик. Есть повод - у сыночка сегодня день варенья 3 года(солидный возраст)!

А в среду придут друзья и родственики будет продолжение банкета. Так-что на отвесик не рассчитываю!

[best mama 81]

happy мама, поздравляю твоего зайчика с днем рождения!!!

Малышу крепкого здоровья и новых открытий, а родителям-любви и всего самого прекрасного!!!

 

 

 

[юна 12]

happy мама, поздравляю! уже совсем взрослый мужчина! ах, как они быстро растут! Пусть будет самым-самым-самым!

[diskrecia 0]

Женечка! Поздравляю!!!!!!!!! Своё убежище-это хорошо))))

Мы тоже сейчас в активном поиске)))

 

спасибо,Катерина!

[diskrecia 0]

Женечка мои поздравления!!!Оч. рада за тебя солнышко!!!

 

спасибо,Еленочка!

[K@trin 0]

happy мама Леночка!!!!!Поздравляю с днюшкой сыночка!!!!!!!!Пусть никогда не болеет и растёт самым счастливым мужчиной!!!!!!!

 

[Ленточка 0]

Девочки спасибо большое!!! Очень-очень приятно!!!

[Марфушка 0]

тишина в темке))) чую все вчерась праздник живота устроили и стыдно теперячи :very_funny:

 

я таки кушаю, мало, но часто

[Марфушка 0]

я держусь. никакого праздника живота )

молодец!

[K@trin 0]

у меня кстате какие то зажорливые дни пошли(((((((((

Бегать бегаю каждый день+ обёртывания,но результат мал конеш..........Нужно просто зашить рот!!!!!!!!!

На этой недели кефирилась всего 1 день((((((

[Марфушка 0]

у меня кстате какие то зажорливые дни пошли(((((((((

Бегать бегаю каждый день+ обёртывания,но результат мал конеш..........Нужно просто зашить рот!!!!!!!!!

На этой недели кефирилась всего 1 день((((((

спорт это очень хорошо

[K@trin 0]

спорт это очень хорошо

а много жрать -это очень плохо

У меня видать перед КД зажор попёр........

[Gluck 1]

у меня кстате какие то зажорливые дни пошли(((((((((

Девчат, ну почему всегда так: утром и днем спокойно переносишь диету, а на ночь глядя начинают посещать преступные мысли - о чае с печеньками или бутере с колбасой? Вот откуда они берутся, а? :waiting: Вроде самый расход энергии днем. Хорошо, что у меня дома ничего такого нет, поэтому и искушения нет ))) Тяпнешь стакан кефира и уже чувствуешь себя примерной девочкой )))

вот и у меня так же.. я какой то трагладит .. вроде и месяки прошли... а я все никак не возьму себя в руки..сегодня взвесилась,. кошмар... посмотрю что будет завтра...

[KMB 0]

всем привет!вчера и седня голодаю.вчера просто пила кофе,чай,водичку,ноль ((((.а сегодня молокочай,джилл отпрыгала,надеюсь завтра на отвесик,взвешивание все-таки.тоже КД,не как не возьму себя в руки,вес на месте ((((

[K@trin 0]

мдааа,чёт у всех не важнецки(((((((

Я решилась с завтрашнего дня на 9-дневную диету сесть))))

Она не голодная совсем.Надеюсь выдержу!Мож хоть 1-2 кг скину.Хотя обещают 9 )))))

[Gluck 1]

не, у меня не так же :hi-hi: я держусь, ниче лишнего )))

молодечик

 

вот надо прям рот зашить...

[KMB 0]

мдааа,чёт у всех не важнецки(((((((

Я решилась с завтрашнего дня на 9-дневную диету сесть))))

Она не голодная совсем.Надеюсь выдержу!Мож хоть 1-2 кг скину.Хотя обещают 9 )))))

что за диетка?меня уже не 6 лепестков,не любимая не берет ((((

 

[K@trin 0]

что за диетка?меня уже не 6 лепестков,не любимая не берет ((((

и эта тож типа таких)))) Экспресс метод.Главное потом не нажрать лишнего.

 

 

Раскрывающийся текст

Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

 

Этап 1:

 

3 дня только рис, вода и мед

 

Надо на 1 день:

 

250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

 

Что делаем:

 

порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут.

 

Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера.

 

Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды.

 

Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

 

Что происходит с организмом:

 

рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

 

Этап 2:

 

3 дня курица (рыба), вода и мед

 

Надо на 1 день:

 

курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

 

Что делаем:

 

берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички.

 

Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода.

 

К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

 

Что происходит с организмом:

 

в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром. При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

 

Этап 3:

 

3 дня овощи, вода и мед

 

Надо на 1 день:

 

1 кг овощей - белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки, не забываем про морковку, свеклу и помидоры, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

 

Что делаем:

 

берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых.

 

Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

 

Салат-щетка

 

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

 

ГОТОВИМ:

1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.

2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

 

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

 

Что происходит с организмом:

 

восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

 

[Марфушка 0]

главное, не переусердствуйте этими экспресс-диетами

[Оленька 87 0]

Привет, девочки! Потеряли меня, наверное уже? Я приехала в Волгоград наконец-таки, вес негде было отследить, но, правда он не уменьшился.

Пы.Сы. Ну у вас тут и жара, я вам скажу.... А еще мошки какие-то дурацкие, погулять нормально с дочей не удалось...

[K@trin 0]

Привет, девочки! Потеряли меня, наверное уже? Я приехала в Волгоград наконец-таки, вес негде было отследить, но, правда он не уменьшился.

Пы.Сы. Ну у вас тут и жара, я вам скажу.... А еще мошки какие-то дурацкие, погулять нормально с дочей не удалось...

с возвращением Оль!!!!!!!!!!

Мошка-это ж*па ((((((((( мы дома сидим ,на улице выйти не реально......никакие брызгалки и мазюлки не спасают....

[best mama 81]

Девочки ,всем привет. Я немного прибаливаю, кефир не пью-гоняю чай с лимоном и медом.

Не теряйте меня пожалуйста

[KMB 0]

мдааа,чёт у всех не важнецки(((((((

Я решилась с завтрашнего дня на 9-дневную диету сесть))))

Она не голодная совсем.Надеюсь выдержу!Мож хоть 1-2 кг скину.Хотя обещают 9 )))))

я наверно с тобой попробую,надо что то делать,через месяц у дочки ДР.Но наверно с понедельника,в выходные покушаю и вперед!на 6 дней меня хватит,а вот еще 3 потом-незнаю.пробуя любимую и 6 лепес.поняла,что в рыбный день,куриный,злаки-вес хорошо уходит,а вот в овощные дни-не очень,даже прибавка.