Виртуальная группа стройности-6

[Кострома 0]

а че там стимулируют*?

как что? ленивые мышцы))))

 

контроль - 86,00)))

 

[Аленка 0]

я сорвалась - три дня ем на ночь конфеты(((( :ata-ta: ангина отступила называецца...

58,9кг

[La-nika 0]

Заметили почти все кто отписываются - оправдываются)))

Настала пора признать - да я обжора!!!

Да, я хочу пугать целлюлитом народ на пляже!!!

Или как вариант: собраться и наконец то похудеть, ну что кто со мной??? Уже не зима, надо собрать волю в кулак! А то лето пролетит)))

[Мираж 0]

Заметили почти все кто отписываются - оправдываются)))

Настала пора признать - да я обжора!!!

Да, я хочу пугать целлюлитом народ на пляже!!!

Или как вариант: собраться и наконец то похудеть, ну что кто со мной??? Уже не зима, надо собрать волю в кулак! А то лето пролетит)))

 

я с тобой....

вот думаю, на какую бы мне диету присесть. вычитала про картофельную. никто не пробовал?????????

 

[Bella 21]

я сорвалась - три дня ем на ночь конфеты(((( :ata-ta: ангина отступила называецца...

58,9кг

Горький темный шоколад!!!!!!!!!!!!!

 

Заметили почти все кто отписываются - оправдываются)))

Настала пора признать - да я обжора!!!

Да, я хочу пугать целлюлитом народ на пляже!!!

Или как вариант: собраться и наконец то похудеть, ну что кто со мной??? Уже не зима, надо собрать волю в кулак! А то лето пролетит)))

Кушайте,толстейте ,набирайте вес и целлюлит))))))))))

Изменено 16 мая 2012 пользователем Bella

[ФенIX 2]

мой сегодня 61,800 кг

[La-nika 0]

Кушайте,толстейте ,набирайте вес и целлюлит))))))))))

 

Ну вот, я только настроилась)))

[Manyacha 0]

Девочки примите к себе??? хочу вот плоский живот и без всяких "ушек" и целлюлита!! вешу сейчас 60кг!! хочу скинуть 5-6 кг. и недели за три)))

Изменено 16 мая 2012 пользователем Manyacha

[La-nika 0]

я с тобой....

вот думаю, на какую бы мне диету присесть. вычитала про картофельную. никто не пробовал?????????

 

Я все таки склоняюсь больше к -60, мне сложно сильно ограничиваться, когда вокруг все едят, а вот до утра потерпеть могу))) и кефир я уже полюбила простоквашино 1%,на вечер самое то))) И тем более я прекрасно знаю что, лично я, потом наберу те кг, которые сброшу на жесткой диете, поэтому буду переходить на систему, она как в пословице: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу))) Поэтому начну отписываться, чтоб если что стыдно было))) и заодно наглядно видно чего налопалась)))

[La-nika 0]

Девочки примите к себе??? хочу вот плоский живот и без всяких "ушек" и целлюлита!! вешу сейчас 60кг!! хочу скинуть 5-6 кг. и недели за три)))

 

Добро пожаловать! Для таблички напиши вес исходный и желаемый, и рост. И каждую среду у нас взвешивания)))

[Manyacha 0]

Рост 175! Сейчас 60кг, хочу 54!

Я тоже сяду на -60.. яуже практически неделю не ем после 6 только если кефир, а вот с утра кофе с вкусняшкой а иначе день не задался! Вот купила Хлопья Фитнесс обещают похудение за 14 дней))

Но я хочу всё таки начать качать пресс и ноги))

[Аленка 0]

Горький темный шоколад!!!!!!!!!!!!!

его я тоже ела :puz_s:

сегодня правда собралась) снова на -60, мне тоже легче лелеять себя вечером надеждой на вкусный завтрак) и срывов меньше) мне осталось-то 4кг, надо волю в кулак и вперед к новому уже даже купленному бикини) давайте и правда отчитываться за меню :girl_wink:

мой отчет за день:

с утра: нереально налопалась горького ( ) шоколада, что аж прям до беее))) +печеник + яблоко

на обед (аж в 17.00, до этого после шоколада не хотелось)))) : кусочек семги на пару

ужин: кофе с молоком

сегодня на фитнесе постаралась , все будет болеть завтра

[Мираж 0]

Рост 175! Сейчас 60кг, хочу 54!

Я тоже сяду на -60.. яуже практически неделю не ем после 6 только если кефир, а вот с утра кофе с вкусняшкой а иначе день не задался! Вот купила Хлопья Фитнесс обещают похудение за 14 дней))

Но я хочу всё таки начать качать пресс и ноги))

 

Добро пожаловать!!!! Но мне кажется, что для твоего роста вес очень даже нормальный. Скинешь 5 кг. будет недостаток веса. Хотя это твое право, мы принимаем всех)))))

 

[Мираж 0]

сегодня правда собралась) снова на -60, мне тоже легче лелеять себя вечером надеждой на вкусный завтрак) и срывов меньше) мне осталось-то 4кг, надо волю в кулак и вперед к новому уже даже купленному бикини) давайте и правда отчитываться за меню :girl_wink:

 

А я вот не могу завтракать. Знаю, что это не правильно, но если я до 12 перетерплю и не поем, то потом в течении дня у меня не будет жора. Я это уже много раз проверяла. Как позавтракаю, через час уже кишки сворачиваются. Дотерплю до 12, завтрак перерастает в обед, а ужин можно и пропустить. Когда на работе, то первый раз кушаю где-то в 13-14 часов, но естественно до этого времени выпиваю 3-4 стакана чая. Ужин, если терпимо, тоже пропускаю. А если нет, то до 18.00

 

[Тайлунг 0]

Вот купила Хлопья Фитнесс обещают похудение за 14 дней))

 

меня тоже вчера эта реклама заманила)))

тоже хочу купить_)

[best mama 81]

как что? ленивые мышцы))))

Кострома, это точно. седня позвоню в этот салон и поспрашиваю какие процедуры у них есть, помогающие похудеть.

Или как вариант: собраться и наконец то похудеть, ну что кто со мной??? Уже не зима, надо собрать волю в кулак! А то лето пролетит)))

La-nika, надо правда собираться, а то мы все расслабились, вроде лето на носу, а есть все еще больше стали)) я с сегодняшнего дня на сундучке (худеем за неделю), хочу попробовать. У меня знакомая хорошо скинула за 2 недели и набрала только 700гр из этого.

вот думаю, на какую бы мне диету присесть. вычитала про картофельную. никто не пробовал?????????

Мираж, я сегодня прочитала в журнале про диету Магги, как девочка похудела с 70 кг до 57 за4 месяца. Спорта не было, только диета. Какая она молодец!!! писала, что срывы были(а куда без них), но все равно она выдержала...

[best mama 81]

Забыла поздороваться- ВСЕМ ПРИВЕТИК!!! У меня 73,1 вес(((((((((((

[best mama 81]

Я купила эти хлопья Фитнесс, насыщают так скажем, хреново)))

[Аленка 0]

я так клетчатку хваленую купила, с которой калории сжигаются, а не набираются - мало того что кушать хочется, так еще и прибавка была после них :misc_crazy: вобщем единого рецепта похудения точно нет...

[Daina 0]

Я все таки склоняюсь больше к -60, мне сложно сильно ограничиваться, когда вокруг все едят, а вот до утра потерпеть могу))) и кефир я уже полюбила простоквашино 1%,на вечер самое то))) И тем более я прекрасно знаю что, лично я, потом наберу те кг, которые сброшу на жесткой диете, поэтому буду переходить на систему, она как в пословице: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу))) Поэтому начну отписываться, чтоб если что стыдно было))) и заодно наглядно видно чего налопалась)))

:mir: Я тоже больше к "-60" склоняюсь,иногда пью кефир 1% весь день,но не через день (наверное,"кефирщики" меня исключат за это))),а вчера я съела на завтрак кофе без сахара и с отрубями,на обед кусок вареной курицы и салат из помидоров и огурцов,на ужин тоже кофе с отрубями-прям понравилось сразу минус 200г. Контроль 62,6кг.,но вот сегодня идти на ДР вечером,не сдержусь и наемся чего-нить,жара спала,снова жор напал(((

[Daina 0]

седня позвоню в этот салон и поспрашиваю какие процедуры у них есть, помогающие похудеть.

о-о,нас тоже это интересует)))

[Руттия 0]

Девчат,а кто нибудь про Диету "6 лепестков" слышал???Пробовал по ней худеть???

 

Диета 6 лепестков

Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» - скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» - скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой.

 

Шесть монодиет в одной:

 

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

 

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:

 

1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)

3-й день: куриная монодиета (чистые белки)

4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)

5-й день: творожная монодиета (чистые белки)

6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

 

Анна Юханссон предупреждает: диета будет максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности.

 

Почему раздельное питание в принципе помогает в борьбе с лишним весом? Дело в том, что если нашему организму приходится переваривать одновременно и белки, и углеводы, процесс пищеварения замедляется. В конечном остатке - жир, откладывающийся на боках. В диете 6 лепестков полностью исключается подобное сочетание продуктов, монопитание приводит к тому, что организм начинает искать резервные источники энергии, заключенные, в том числе, и в жировых отложениях.

 

Но и долгие монодиеты, включающие в себя только белки или только углеводы — не выход. Европейские диетологи пришли к выводу, что любая монодиета наиболее эффективна первые 25 часов. К тому же, подобные затяжные диеты могут привезти к проблемам с пищеварением и обострениям хронических заболеваний.

 

Так что, получается, что «6 лепестков» не только собрали в себе все плюсы обычных монодиет, но и сумели исправить их минусы.

 

Точность — вежливость королей:

 

Выше уже упоминалось, что автор диеты убеждена: любые изменения снизят ее эффективность. Нельзя менять местами последовательность монодиет, даже если они обе белковые или обе углеводные.

[best mama 81]

Девчат,а кто нибудь про Диету "6 лепестков" слышал???Пробовал по ней худеть???

я читала и отзывы по ней хорошие, но я не выдерживаю монодиеты...((((((

[best mama 81]

я на 20 записалась на миостимуляцию, жду теперь)))

[Руттия 0]

я читала и отзывы по ней хорошие, но я не выдерживаю монодиеты...((((((

 

Я вот тоже не сторонник монодиет.

[Руттия 0]

5 безумно простых советов для потери веса.

 

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

 

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды

Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

[Кострома 0]

5 безумно простых советов для потери веса.

 

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

 

:jest_1: :sm044:

а жирную и соленую пищу вообще нЕчего есть!!!

[Мираж 0]

Девчат,а кто нибудь про Диету "6 лепестков" слышал???Пробовал по ней худеть???

 

надо попробовать, я люблю монодиеты, на них можно много скинуть. только 6 дней наверно не выдержу, 4-5 продержусь, спасибо за информацию

 

[La-nika 0]

Отчет

Завтрак: чай с сахаром, омлет из 2-х яиц

Обед: вода, омлет из 2-х яиц, капуста по корейски (не очень соленая и немного), 2 конфеты шоколадные, чай б/с

Ужин: 1 стакан ряженки и 4 хлебца, вода

сейчас пол стакана бифилина

[Аленка 0]

мой отчетикс:

завтрак - банан, две конфеты, чуток кашки за дочей доела

обед -яблоко и отвар шиповника

ужин - кусочек семги жар. без масла, огурец, кофе с молоком

 

за вчера -800гр, удивлена)

Изменено 17 мая 2012 пользователем Аленка

[Оленька 87 0]

Отчет

Завтрак: чай с сахаром, омлет из 2-х яиц

Обед: вода, омлет из 2-х яиц, капуста по корейски (не очень соленая и немного), 2 конфеты шоколадные, чай б/с

Ужин: 1 стакан ряженки и 4 хлебца, вода

сейчас пол стакана бифилина

Если вы придерживаетесь системы -60 - то это, к сожалению не по системе... Тут темка есть по -60, там девченки отписываются тоже, что съели за день.

Изменено 18 мая 2012 пользователем Оленька 87

[Оленька 87 0]

Марина, я к вам хочу присоединиться, добавь меня, пожалуйста тоже в табличку. Мои параметры: рост 170, вес 60,3 кг, желаемый вес 57 кг. Когда дойду до такого веса не знаю, но это мой идеал. Эххх, когда я такая была...уже и забыла...

[Manyacha 0]

Доброе утро, девочки.

Мой отчет( за вчера).

Завтрак: хлопья фитнесс, зеленый чай, пол-груши,

Обед: Щи на мясном бульоне, кофе с молоком, кусок белого хлеба

ужин: картофель с молоком

после 18: стакан сока, и кефир 1% 0,45 л.

 

Пресс не качала не приседала(((

[Manyacha 0]

Девочки я 2 года назад весила 83 кг, беременность прибавила мне 27-28 кг... поэтому я знаю что мне удобнее в моих 54-55кг.

[Оленька 87 0]

Как у меня все болит, все мышцы, да еще эти ужасные гематомы от кручения обруча... :jest_1:

[Тайлунг 0]

а я расклеилась....болею..

отпаиваю себя чаями..диета с сегодняшнего дня не получилось....

 

попозже думаю обруч покрутить...

 

бду учиться...а то у меня пока плохо получается,...падает он((

[Руттия 0]

а я расклеилась....болею..

 

Выздоравливай!!!

 

Блин а у меня дети разболелись(((Оба.Пипец!!!!

 

Девчат,а я влезла в юбку,в которую даже прошлым летом не влазила,хотя в том году с весом нормуль было.Во как кефирная диета помогла.Довольная.Пойти лимон,что-ль съесть,а то хожу, как дурочка с блаженной улыбкой)))

Изменено 18 мая 2012 пользователем Серёжкина)))

[Тайлунг 0]

собраться и наконец то похудеть, ну что кто со мной??? Уже не зима, надо собрать волю в кулак! А то лето пролетит)))

 

:chapaev: :chapaev: :chapaev: :chapaev: :chapaev:

мы молодцы!!! мы сможем!!!!

начинаем марафон похудения!!!!!!

 

[Тайлунг 0]

на 20 записалась на миостимуляцию, жду теперь)))

Нин,че стоит??

сколько процедур надо?

Девчат,а кто нибудь про Диету "6 лепестков" слышал???Пробовал по ней худеть???

я хочу попробовать...

кто со мной?

вес 60,3 кг, желаемый вес 57 кг. Когда дойду до такого веса не знаю, но это мой идеал

 

тююююююююю....3кг......

сделаем!

[La-nika 0]

Если вы придерживаетесь системы -60 - то это, к сожалению не по системе... Тут темка есть по -60, там девченки отписываются тоже, что съели за день.

 

Да я знаю, я там все читаю и читаю, и никак не запомню толком, а вчера так спать хотела, что не до чтений было, сейчас на обед пойду почитаю)))

Если не трудно, скажи пжалста что у меня лишнее было)))