КЕФИРЧИК-3

[Neznaikaz 0]

девочки, а чем гантели заменить можно? хочу попробовать Джил, хотя только на разминку ГЛЯДЯ уже капец как устала :very_funny:

Я планирую у мужа с гантелей по пару блинчиков прихватывать

:shy: а вообще можно в поллитровые пластиковые бутылки песок насыпать

я кстати тоже на нее засмотрелась

Изменено 16 января 2015 пользователем Neznaikaz

[Марфушка 0]

Я планирую у мужа с гантелей по пару блинчиков прихватывать

:shy: а вообще можно в поллитровые пластиковые бутылки песок насыпать

я кстати тоже на нее засмотрелась

надо удобные бутылки

[LNV 0]

девочки, а чем гантели заменить можно? хочу попробовать Джил, хотя только на разминку ГЛЯДЯ уже капец как устала :very_funny:

Марин, я начинала вообще без гантелек, просто кулаки сжимаешь, руки напрягаешь. И так болели безумно)) потом бутылки поллитровые с водой в руки брала)

[Марфушка 0]

Марин, я начинала вообще без гантелек, просто кулаки сжимаешь, руки напрягаешь. И так болели безумно)) потом бутылки поллитровые с водой в руки брала)

надо прикупить минералочки)))

[N@tasha 0]

это вода+не ем после 18-00+минимум мучного

и давно?

[N@tasha 0]

А зачем с ГВ закругляться. Мы вот тоже на ГВ, но это мне ничуть не мешает, нам сейчас 11 месяцев и закругляется не собираюсь пока, ну если только молоко совсем не пропадет

потому что у меня ну очееень ленивый мальчик , который не взял грудь и я вот уже 7 месяцев сцеживаю ему своё молоко

[Марфушка 0]

и давно?

с 10 января

[Марфушка 0]

други мои, завтра едем на юбилей к свекрам в область... вернусь вечером в воскресенье и очень надеюсь на несильный привес

[m.mini 0]

други мои, завтра едем на юбилей к свекрам в область... вернусь вечером в воскресенье и очень надеюсь на несильный привес

Марин держись там)

[Petite Chiaritta 0]

Девочки, у меня радость :dance_2: как и поставил диетолог ориентировочную цель промежуточную -7кг, так я ее ровно через 2 мес и достигла :ura_2:

Но впереди еще много работы и особенно над телом!) так что я ни капли не расслабляюсь, наоборот, еще строже к себе стала, после праздников ошибок и огрехов не допускаю))

Завтра у меня традиционный разгруз (творог до 5% и фрукты, общая масса 1-.1.5кг) до 20ч на 5 порций!

А сегодня после недельного перерыва( второе высшее заканчиваю и работа) наконец в зале была! 4 часа заботы о себе любимой :shy: час группового занятия "здоровая спина" в сочетании с недолгой щадящей силовой нагрузкой, потом 50 минут эллипса, 40 минут инфракрасной сауны и потом бассейн!

Сейчас приехала, ем (мне до 21 можно есть), затем буду лечить спину и в целом оздоровляется Сакскими грязями, вот купила себе банку 1.5 кг, мне сказали, они очень помогают после спорта для мышц и в целом оздоравливающее действие! Плюс потом обертывали хочу сделать для бедер))

[Petite Chiaritta 0]

Вот такую грязь, потом отпишусь, помогает ли) и посмотрю на эффект от обертываний с ней!

[Gesser 0]

Девочки, у меня радость :dance_2: как и поставил диетолог ориентировочную цель промежуточную -7кг, так я ее ровно через 2 мес и достигла :ura_2:

Но впереди еще много работы и особенно над телом!) так что я ни капли не расслабляюсь, наоборот, еще строже к себе стала, после праздников ошибок и огрехов не допускаю))

Завтра у меня традиционный разгруз (творог до 5% и фрукты, общая масса 1-.1.5кг) до 20ч на 5 порций!

А сегодня после недельного перерыва( второе высшее заканчиваю и работа) наконец в зале была! 4 часа заботы о себе любимой :shy: час группового занятия "здоровая спина" в сочетании с недолгой щадящей силовой нагрузкой, потом 50 минут эллипса, 40 минут инфракрасной сауны и потом бассейн!

Сейчас приехала, ем (мне до 21 можно есть), затем буду лечить спину и в целом оздоровляется Сакскими грязями, вот купила себе банку 1.5 кг, мне сказали, они очень помогают после спорта для мышц и в целом оздоравливающее действие! Плюс потом обертывали хочу сделать для бедер))

ЭХХХХХХХХХХ, нам только о зале мЯчтать сейчас. Муж среди недели позлно приезжает... хотя, я сама дома стараюсь заниматься. Но после КС много ещё нельзя. Сегодня дочь свозила в бассейн. Дети с тренером ззанимаются, а родители вдоль басика ходят подсказывают задание. Господя...лучше б застрелили меня минут через 10. Всё-таки дисциплина - это мужиков работа. Меня не слышит, уплывпет, бесится. Аж пришлось наказать её дома, без мультов оставить.

 

 

Марфушечка, поешь за меня там вкусняшек. Так чего-то хочется. Вчера у мужа урвала кусочек мойвы копченой. Блин, вся отекла, лицо, как у китайца, кишечник бурлит, тошнит... так ещё и почки стали чёт меня напрягать. А так хочется солёностей...арбуз бочковой хочу аж до слюней до пола)))

 

держимся, девочки, держимся!!!

Изменено 17 января 2015 пользователем Gesser

[Мираж 0]

а я сильно раскабанела(((( но начинала с этого же веса в мае 2012)))))) правда тогда полноценно кефирилась

 

Марин, расскажи, как ты на ГВ худела? Чем питалась?

 

 

[Марфушка 0]

Petite Chiaritta, умничка!

 

Gesser, поела))))

 

Мираж, ну я уже тогда все описывала))) начала кефириться, НО смотрела за количеством молока. все делала как положено, но когда чуяла снижение лактации, то тормозила и не кефирилась

 

все молодцы, не переживайте похудеем!

 

я на удивление привезла плюсом всего 600 г. хотела разгрузиться, но настигла меня мигрень((( на таблетках пока и ползком(((

[Neznaikaz 0]

Марфушка, выздоравливай :klizma:

[Марфушка 0]

скинула набранное)))) теперь продолжим)))

[Neznaikaz 0]

скинула набранное)))) теперь продолжим)))

молодец! :misc_flowers:

[Марфушка 0]

как у кого дела? чего молчим? у меня М пришли вчера, пока не разгружаюсь(((( лить перестанут начну физнагрузку и наконец полноценно разгружусь

[Garmonia 1]

Девочки, у меня радость :dance_2: как и поставил диетолог ориентировочную цель промежуточную -7кг, так я ее ровно через 2 мес и достигла :ura_2:

Но впереди еще много работы и особенно над телом!) так что я ни капли не расслабляюсь, наоборот, еще строже к себе стала, после праздников ошибок и огрехов не допускаю))

Завтра у меня традиционный разгруз (творог до 5% и фрукты, общая масса 1-.1.5кг) до 20ч на 5 порций!

А сегодня после недельного перерыва( второе высшее заканчиваю и работа) наконец в зале была! 4 часа заботы о себе любимой :shy: час группового занятия "здоровая спина" в сочетании с недолгой щадящей силовой нагрузкой, потом 50 минут эллипса, 40 минут инфракрасной сауны и потом бассейн!

Сейчас приехала, ем (мне до 21 можно есть), затем буду лечить спину и в целом оздоровляется Сакскими грязями, вот купила себе банку 1.5 кг, мне сказали, они очень помогают после спорта для мышц и в целом оздоравливающее действие! Плюс потом обертывали хочу сделать для бедер))

 

 

вот это жизнь малина! везет)

столько времени для себя - это ж прям восьмое марта)) куда уж ту не похудеть то!

 

молодец!

 

а что за диетолог? хороший? по рекомендации?

 

 

а у меня душа просит молокочайного дня.. возьму термосок на работу) раньше каждый четверг делала, сейчас пора восстановить традицию)

[Надияшка 0]

как у кого дела? чего молчим? у меня М пришли вчера, пока не разгружаюсь(((( лить перестанут начну физнагрузку и наконец полноценно разгружусь

А у меня 3 день температура фигачит, но сегодня все равно купила кефир, завтра попробую разгрузиться.

[Марфушка 0]

А у меня 3 день температура фигачит, но сегодня все равно купила кефир, завтра попробую разгрузиться.

если темпа, то не стоит. кефир же воду тоже выводит. выздоровливай!

[Марфушка 0]

сделала в ворде табличку, но не знаю как ее сюда загрузить(((

[Neznaikaz 0]

как у кого дела? чего молчим? у меня М пришли вчера, пока не разгружаюсь(((( лить перестанут начну физнагрузку и наконец полноценно разгружусь

такая же фигня, только пришли к ночи, плюс еще мой гемор вылез :'( теперь без занятий, сегодня на кефире, вчера у сына было день рождение, натрескалась торта :shy:

[Марфушка 0]

такая же фигня, только пришли к ночи, плюс еще мой гемор вылез :'( теперь без занятий, сегодня на кефире, вчера у сына было день рождение, натрескалась торта :shy:

оооо, гемор больная тема((((( с прошедшим сына!

[m.mini 0]

как у кого дела? чего молчим? у меня М пришли вчера, пока не разгружаюсь(((( лить перестанут начну физнагрузку и наконец полноценно разгружусь

Я молчу, у меня вес стоит на месте. Желудок болел неделю почти, поэтому не кефирилась. Планирую завтра на кефире быть хоть пол дня.

[Марфушка 0]

Я молчу, у меня вес стоит на месте. Желудок болел неделю почти, поэтому не кефирилась. Планирую завтра на кефире быть хоть пол дня.

во время кефира можно яблоки. так легче. и не забывай про воду. а молокочай не пробовала?

[Надияшка 0]

во время кефира можно яблоки. так легче. и не забывай про воду. а молокочай не пробовала?

Яблоки можно? А я весь день кефир , воду да чай, есть хочу, но тренирую силу воли, сейчас самое опасное время наступает- вечерний жор.

[Марфушка 0]

Яблоки можно? А я весь день кефир , воду да чай, есть хочу, но тренирую силу воли, сейчас самое опасное время наступает- вечерний жор.

яблоки тоже способствуют сжиганию жировых отложений. я летом в тот раз худела и еще огурчиками кефир разбавляла

[Neznaikaz 0]

Яблоки можно? А я весь день кефир , воду да чай, есть хочу, но тренирую силу воли, сейчас самое опасное время наступает- вечерний жор.

таже проблема :misc_crazy:

 

яблоки тоже способствуют сжиганию жировых отложений. я летом в тот раз худела и еще огурчиками кефир разбавляла

я слышала, что помогает сжиганию жира грейпфрут и капуста

[Марфушка 0]

я слышала, что помогает сжиганию жира грейпфрут и капуста

грейпфрут +100 вы там в закрепленке почитайте. много полезного и уже проверенного. я-то тут второй раз)))) там грейпфрутово-медовый напиток. нямка и похудательно :manikur:

[K@trin 0]

Девулечки привет!!!

Принимайте и меня в ряды!

За зиму я жирею((( На работе конеш тяжелее худеется....Все блин вокруг жрут...запахи идут)))

Короче надо начинать сейчас,чтоб весной раздеться можно было не краснея))

Марфушка,ты тут рулишь?Впиши меня) Вес на сегодня 59,8,хочу 55 хотя бы.

вчера кефирилась,сегодня ела,завтра надеюсь снова продержаться на кефире.

Всем удачи и терпения!!!!!!! :misc_flowers:

[Марфушка 0]

K@trin, всегда рады)))) мне бы твой вес :wow: рост 164?

[Марфушка 0]

завтра контроль! :botan:

[K@trin 0]

K@trin, всегда рады)))) мне бы твой вес :wow: рост 164?

мдяяя,всё познаётся в сравнении...какой бы вес мы не имели-мы им недовольны)))

рост,ага 164см

[Марфушка 0]

девочки, не расслабляемся, но и не переусердствуем. мы вовремя начали и до лета у нас есть время. все умнички и красоточки. помните, что главная красота - она внутри нас, ее видно в наших глазах... а внешность - это лишь форма. давайте приведем ее в норму :misc_flowers:

[Neznaikaz 0]

блин, у меня привес 63,6 кг на сегодня (+0,6кг) :cry:

[Надияшка 0]

контроль 66,8 кг.

[Gesser 0]

контроль 65,2... аааааааааа, я не выдерживаю...во вторник роллов нажралась, как хрюня)))

[K@trin 0]

Не взвешивалась, поставьте тот же 59,8.

Сегодня на кефире, тяжко.

[Марфушка 0]

всем привет! пока через телефон зашла, таблица завтра будет новая. Есть, тебя внесла, завтра уже увидишь себя.

мой контроль на сегодня 64,4 считаю неплохо учитывая месячные и несколько нарушений в виде торта