"Кремлевская диета" или диета Аткинса....

[Heavenly lady 0]

Четвертый день питаюсь по методу "Кремлевки".... потеряла 2 кг...

Без особого напряжения и не отказывая себе в любимых продуктах.Я мясоед,хотя по группе крови должна быть вегетарианцем.

Уже не первый раз пользуюсь таким способом быстро и без последствий для кожи сбросить вес.Для того,что бы попасть на работу на мою должность,скидывала 5 кг за 2 недели.

Как впечатления у Вас,тех кто тоже пробовал худеть на ней?

Давайте делиться советами)))

[Ася85 0]

Я после первой беременности худела по системе Аткинса и похудела на 10 кг особо не напрягаясь.

[Romana 0]

я тоже худела по этой диете лет 5 назад. сбрасывала кг быстро (примерно 3-3,5 за неделю). помню, как масло сливочное на колбасу мазала))). но вес у меня так же быстро возвращался, как только "курс" диеты заканчивался

[NeTakaya 0]

похудела однажды на этой диете очень хорошо, кг 15 точно скинула....вес вернулся в связи с родами, декретом и т.п....всем известным отмазкам))))))))))но слышала, что второй раз эта диета не работает, типа организм адаптировался , и второй раз на это не поведется...тоже хотела бы узнать так ли это?

[soreshkina 0]

Я тоже сидела на кремлевке после первой беременности и сбросила достаточно легко 15 кг, но как только решила посидеть на ней после второй беременности мой организм сказал фиг тебе, просидела на ней 1,5 недели и результатов ноль, такого я не ожидала, но стала пробовать другие методы, а на кремлевку больше не вернусь (да, когда сидела на ней был один недостаток - проблемы со стулом)

[NeTakaya 0]

мой организм сказал фиг тебе, просидела на ней 1,5 недели и результатов ноль,

я дольше недельки 3 ждала отвесиков...результат аналогичный)))

 

[belka2010 0]

Я тоже на этой диете потеряла 8 кг. правда спустя какое-то время попала в больницу с пиелонефритом. В кремлевской диете очень много белка, что очень вредно для почек. Так что, если у кого проблемы с почками, то эта диета не для вас!

[miss 5]

спустя какое-то время попала в больницу с пиелонефритом. В кремлевской диете очень много белка, что очень вредно для почек. Так что, если у кого проблемы с почками, то эта диета не для вас!

ещё страдает дико печень, интоксикация общая организма, запоры... самая вредная, неполноценная и опасная "диета", подходит только абсолютно здоровым людям и при условии употребления только качественной пищи: не колбасы и сосисок, а свежее варёное или паровое мясо, рыба, птица, творог и прочая кисломолочка, качественные сыры, всё с огромным количеством зелени

 

 

[Heavenly lady 0]

второй раз пробую скинуть вес по этой диете,получается)))Сегодня уже -3 кг(6 день питаюсь мясом)))))

Но помимо мяса,я еще ем и овощи,такие например,как огурцы,салаты,чеснок,зелень...Поэтому запорами(тьфу,тьфу,тьфу)не страдаю.Вчера ела рагу из овощей(кабачки,перец зеленый,лук,чеснок,помидоры,морковь).

Согласна,что могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом и не только с ним,если морить себя одним мясом.Но "кремлевка" же не запрещает есть некоторые овощи и зелень.

Чем она мне нравится,в ней нет СТРОГИХ ограничений в калориях и не надо сидеть и считать по дням что и когда надо есть.

[galyvolga 0]

Чем она мне нравится,в ней нет СТРОГИХ ограничений в калориях

 

это ты про Кремлевку говоришь? А как же на счет баллов, ты их не подсчитываешь? Там же если ешь что-то кроме мяса, надо очки считать, или я что-то путаю?

[tanyazitv 0]

похудела однажды на этой диете очень хорошо, кг 15 точно скинула....вес вернулся в связи с родами, декретом и т.п....всем известным отмазкам))))))))))но слышала, что второй раз эта диета не работает, типа организм адаптировался , и второй раз на это не поведется...тоже хотела бы узнать так ли это?

да 2-й раз мой организм не поддается этой диете, килогамма 3 скидываю и все. До беременности сидела на ней около 2 лет, чтобы не сдуреть, завтрак состоял из сникерса маленького, а обед и ужин белки, фрукты, овощи.

 

[tanyazitv 0]

я на диетах с 16 лет, сейчас мне 35. Прошла всё и голодания по 30-35дней и спортивн.нагрузки и монодиеты, все туфта. Мое мнение)) Самая щадащая диета-Кремлевская. До беременности сидела на ней около 2 лет без особых напрягов и спорт 2р в неделю. Чтобы диета не угнетала меня, мой завтрак был сникерс, а обед и ужин строго-мясное,молочное,овощи,фрукты. Вкусно и сытно! А если исключить сникерс дело конечно пойдет лучше. Мучное позволяла по праздникам, в гостях. Моя подруга скинула на кремлевке 10кг месяца за три.

[Heavenly lady 0]

это ты про Кремлевку говоришь? А как же на счет баллов, ты их не подсчитываешь? Там же если ешь что-то кроме мяса, надо очки считать, или я что-то путаю?

 

Да,конечно,про нее родимую))))Баллы-это количество углеводов в продукте,но никак не калории. 1гр углеводов-1 балл.Есть можно 40 баллов в день для того,что бы похудеть.Что бы просто держать себя в нормальной форме-60 баллов(это огромное количество продуктов)

Здесь можно есть и свинину и баранину,не смотря на их повышенную калорийность и содержание жира.

У меня сейчас любимая пища это шашлыки с салатиками и красное сухое вино))))

Изменено 24 июня 2011 пользователем Heavenly lady

[Heavenly lady 0]

Самая щадащая диета-Кремлевская.

 

Согласна на 100%,голодание для меня-катастрофа,я начинаю злиться.Считать калории-это кошмар.А вот фитнес -отличное развлечение))))

 

[tanyazitv 0]

Я тоже на этой диете потеряла 8 кг. правда спустя какое-то время попала в больницу с пиелонефритом. В кремлевской диете очень много белка, что очень вредно для почек. Так что, если у кого проблемы с почками, то эта диета не для вас!

Поддерживаю! Да, если строго придерживаться этой диеты то можно заработать и камни в почках. Поэтому после 2-4 недель этой диеты, надо давать послабление по-больше сладких фруктов, орехи

[Heavenly lady 0]

Поэтому после 2-4 недель этой диеты, надо давать послабление по-больше сладких фруктов, орехи

Точно!!!Тем более орешки есть можно,конечно немного,но можно.

Как в любой диете есть свои минусы.Но то что она самая щадящая-это стопудово))))

 

[galyvolga 0]

У меня сейчас любимая пища это шашлыки с салатиками и красное сухое вино))))

 

а на печень шашлык никак не влияет? Просто у меня уже один раз печенка увеличивалась и я как-то не хочу повторения тех ощущений.

голодание для меня-катастрофа

почему сразу голодание? В соседней темке про диету Кира ... вообще не голодаешь, более того, меня напрягает постоянно переполненный желудок. А как же сбалансированное питание?

[galyvolga 0]

Но то что она самая щадящая-это стопудово))))

 

вот не пойму в плане чего щадящая? Того, что есть не хочется? Просто как почитаешь - одна почки потом лечила, другая печенку, а что тогда пощадила эта диета?

[Heavenly lady 0]

а на печень шашлык никак не влияет? Просто у меня уже один раз печенка увеличивалась и я как-то не хочу повторения тех ощущений.

 

почему сразу голодание? В соседней темке про диету Кира ... вообще не голодаешь, более того, меня напрягает постоянно переполненный желудок. А как же сбалансированное питание?

 

Ну все в разумных пределах есть можно.Я же не обжираюсь шашлыками и пью бутылками))))

А на диете Кира,надо строго придерживаться алгоритма еды,а для меня это ну никак невозможно))))Я иногда необходимую таблетку забываю выпить,а уж питаться "по бумажке"точно не смогу))))

А чем не сбалансированное питание,если ты с утра съедаешь яичницу с салатом, обед бульон куриный или мясной опять таки с овощами,ужин-сыр или творог с чаем или кофе и т.д.огромный выбор продуктов,единственное смотри на упаковку сколько углеводов в том,что ты ешь.

[Heavenly lady 0]

вот не пойму в плане чего щадящая? Того, что есть не хочется? Просто как почитаешь - одна почки потом лечила, другая печенку, а что тогда пощадила эта диета?

 

Любая диета не рекомендуется человеку,который страдает каким-либо заболеванием или имеет какие-то проблемы с внутренностями.

А щадит она желудок и нервы)))

[Heavenly lady 0]

Девчонки,может быть кто-то сейчас питается по этому принципу,расскажите результаты и что готовите себе.

[galyvolga 0]

единственное смотри на упаковку сколько углеводов в том,что ты ешь.

 

зачем мне на них смотреть, я за все годы, что сижу на диетах уже знаю что, где и сколько. Это для меня как дважды два.

ты с утра съедаешь яичницу с салатом, обед бульон куриный или мясной опять таки с овощами,ужин-сыр или творог с чаем или кофе

 

и фсё??? А мясо когда есть? Не, меня так на долго не хватит. Если написать что и сколько я съедаю, то это ты два дня будешь есть. Смысл сбалансированности не в этом заключается. Просто ежедневно в организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Можно без жиров, но это не на долго, иначе потом жиры начнут полностью усваиваться. Плюс расчет делается на вес, активность и т.д. При чем активность не так, что средняя, низкая или высокая, как обычно в онлайн-калькуляторах, а индивидуальная активность, например прошла ты сегодня 5 км и т.д.

Но это опять же индивидуально, кому-то достаточно после 6 не есть и все само собой уйдет.

[Heavenly lady 0]

Если написать что и сколько я съедаю, то это ты два дня будешь ест

:very_funny: Неее,я мало ем))))

 

[Heavenly lady 0]

Если написать что и сколько я съедаю, то это ты два дня будешь ест

Любая диета требует ограничений...Одна в жирах,другая в белках,третья еще в чем нибудь...

Изменено 24 июня 2011 пользователем Heavenly lady

[Heavenly lady 0]

Но это опять же индивидуально, кому-то достаточно после 6 не есть и все само собой уйдет.

 

Вот с этим ну просто не могу не согласиться!!!!Кому то достаточно перестать есть мучное или ограничить себя в сахаре и на тебе!!!!Уже худеет!!!

[Elen 0]

подходит только абсолютно здоровым людям

+10000. Попробовала один раз... на 4 день в обморок на работе упала(((((

 

 

[Фанька 0]

Вот с этим ну просто не могу не согласиться!!!!Кому то достаточно перестать есть мучное или ограничить себя в сахаре и на тебе!!!!Уже худеет!!!

Как диета?Какие результаты к сегодняшнему дню?Вообще,Кремлевка-моя любимая диета,я на ней сидела неоднократно и всегда помогало,и главное,без особых напрягов.К сожалению,постоянно на ней быть так и не научилась,а после того,как ее заканчивала,набирала быстро все опять.А после последней беременности я вообще-бегемот.Сейчас я грудью кормлю,вы когда ее начинали,уже не кормили?Просто интересно,как на молоке отразится.

[Panfilova-Elya 6]

Я худела в своё время при помощи Кремлёвской диеты. Мне очень понравилось, на самом деле почти не в чём себя не ограничивала, просто считала всё и килограммы испарялись. Очень комфортное похудение.

[МаринКо 0]

Мне нравится, тоже периодически на неё сажусь на пару неделек, очень хорошо скидываю вес и не быстро потом набираю..

но так как я сладкоежка, люблю тортики , пироженки.. очень трудно себя заставить сесть снова!!! никак не получается.. а с новогодними корпоротивами ,ну никак не получилось перед новым годом посидеть на ней...

[PsuXXX 0]

я на ней сидела и похудела на 16кг

потом забеременила и усё...

а говорят,когда второй раз на нее садишся-результаты хуже....

[Маришка.ru 0]

Девочки, кто сидел на кремлевке и добился результатов, скажите сколько вы баллов "съедали" в день? Кто-то говорит, что надо максимум 20, а кто-то - что 40 баллов. И еще вопрос: как быстро начали терять вес? Я придерживаюсь кремлевки 6 дней, но килограммы стоят намертво. Единственное, что радует живот как-будто сдулся.

[Jenka 0]

Девочки, кто сидел на кремлевке и добился результатов, скажите сколько вы баллов "съедали" в день? Кто-то говорит, что надо максимум 20, а кто-то - что 40 баллов. И еще вопрос: как быстро начали терять вес? Я придерживаюсь кремлевки 6 дней, но килограммы стоят намертво. Единственное, что радует живот как-будто сдулся.

Я сидела на этой диете некоторое время. Вес быстро уходит очень. Но мне это не сильно надо было и я перестала этим заниматься. По баллам я старалась съедать меньше 40 это точно. Даже меньше 30. Выбирала продукты с 0 по большей части. Но в супе все равно то картошка, то макарошка попадались)

 

[PsuXXX 0]

Маришка.ru, да подожди с кг,главное объемы..

я 20 балов набирала

[Panfilova-Elya 6]

я на ней сидела и похудела на 16кг

потом забеременила и усё...

а говорят,когда второй раз на нее садишся-результаты хуже....

Да, я тоже слышала, что последующие разы не такие эффективные, но так со всеми диетами: организм просто привыкает к такому образу питания и уже не реагирует на изменения. Мне диетолог говорила, что на одной диете эффективно только один раз сидеть. Но мне, если честно, и второй, и третий раз кремлёвская помогла, так что ей пока не изменяю.

 

[Gvendilone 0]

Сидела не на кремлевке, а на лайт варианте - ела фрукты и офощи, но от мучного и сладкого, картошки отказалась полностью. И не ужинала, пила только кисломолочку. Похудела за одно лето на 10 кг с 60 до 50, результаты стойкие. Но и честно признаться я, и похудев, не начала ничего из этого перечня есть, пока не забеременла) Но родила и щас пока 53 - то есть три "лишних" осталось, но сбрасывать боюсь, молоко жалко)

[best mama 81]

В кремлевской диете очень много белка, что очень вредно для почек. Так что, если у кого проблемы с почками, то эта диета не для вас!

ну это глупость то, что вы написали-никто не запрещает вам есть овощи, зачем же питаться одним мясом-так и "копыта" откинуть можно

[best mama 81]

Я придерживаюсь кремлевки 6 дней, но килограммы стоят намертво. Единственное, что радует живот как-будто сдулся.

это тоже хорошо, что животи куменьшился)))

Сидела не на кремлевке, а на лайт варианте - ела фрукты и офощи, но от мучного и сладкого, картошки отказалась полностью. И не ужинала, пила только кисломолочку. Похудела за одно лето на 10 кг с 60 до 50, результаты стойкие

очень хороший пример для нас!!!

[Mamita 6]

Худела с любовью, так как мясоед самый великий. С нами работал диетолог. 40 баллов - верхняя планка, но до неё редко ешь, получается меньше. Только если фрукты и овощи подключать по полной, тогда 40 и получится.

Сбросила больше 10кг, вес не возвращался два года. Потом кстати вернулся из-за моей же глупости(((

Все на кремлёвке худеют по-разному. У меня в первую неделю просто улетели 4 кг, вторая - всего 2,5...Потом тоже не ровно.

А у девочки одной вес две недели стоял, она ужО плакала даже...А потом бац! по три-четыре за неделю.

ну и кто "физику" подключал, тот тоже впереди планеты всей)))))))

[Бэйба 5]

ну это глупость то, что вы написали-никто не запрещает вам есть овощи, зачем же питаться одним мясом-так и "копыта" откинуть можно

да? ну так удивлю тебя тогда:

Давайте и мы с вами разберемся в этой диете и попробуем понять, какой же она вред наносит организму, и почему диету Аткинса российские врачи называют “прямой дорогой к инфаркту“ и “прощание со здоровьем“, а датские диетологи “путевкой на тот свет“.

А все дело в том, что диета, предложенная доктором Аткинсом, создает условия для развития самого распространенного заболевания сосудов - атеросклероза.

Атеросклероз вызывает инсульты и ишемическую болезнь сердца.

В организме человека есть клетки, которые могут работать только на глюкозе - это нервные клетки (в т.ч. мозга) и эритроциты. При быстром снижении уровня глюкозы в крови нервные клетки просто погибают. Это очень опасное явление известно под названием гипогликемия (дословно “низкое содержание глюкозы в крови“), и может привести к быстрой смерти. Без глюкозы мозг человека умирает всего через 10 секунд.

Т.к. именно сахар в крови жизненно важен для жизни человека, то все силы организма направлены на поддержание в первую очередь уровня сахара в крови.

При диете Аткинса, да и при любой другой диете с резким ограничением углеводов, организм должен поддерживать уровень сахара за счет других ресурсов. Первым таким ресурсом являются белки, поступившие с пищей и распад собственных белков человека (если быть точным, то не белков, а глюкогенных аминокислот, т.е. тех аминокислот, из которых возможно получить глюкозу).

Распад жиров на глицерин и жирные кислоты идет только во вторую очередь, когда белковые запасы истощаются.

Конечно, истощение белковых запасов - это не корректное название. Правильнее будет это процесс назвать дистрофией мышц. Именно поэтому, кстати, ни доктор Аткинс, ни его последователи не пишут про физические нагрузки.

Человеку, сидящему на этой диете, физическая нагрузка просто непосильна. Если обычный человек для работы мышц использует запасы глюкозы в мышцах (гликоген), то у человека, сидящего на диете Аткинса, просто нет запасов гликогена. Поэтому при выполнении спортивных упражнений, такой человек будет растрачивать не гликоген мышц, а расщеплять протеины мышечной ткани.

Человек временно худеет, но какой ценой! - 30-40% ушедшего веса приходится на мышечную ткань, которую, напомню, потом, после диеты, придется активно восстанавливать. Но т.к. далеко не все склонны к занятиям физкультурой, и далеко не все умею правильно накачивать мышцы, то чаще всего после окончания диеты на место ушедших мышц гораздо легче приходит все та же жировая ткань. Особенно это касается женщин, ведь их анаболическая способность по наращиванию мышц, намного меньше, чем у мужчин.

Но не это самое страшное.

Самое страшное, что в условиях дефицита белка (он первым растрачивается на удовлетворение потребности организма в глюкозе), липопротеиды начинают транспортироваться по крови в варианте экономии белков, т.е. липопротеидами низкой и особо низкой плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.

Это и есть та самая причина, почему российские врачи называют диету Аткинса “прямой дорогой к инфаркту“.

У нас, в России, эта диета стала известна совсем недавно. Ее почему-то упорно называют “кремлевской диетой“ и утверждают, что сидя на ней похудел мэр г.Москвы Ю.Лужков.

Сам Юрий Лужков ни разу нигде не заявлял о том, что использовал эту диету, точно так же, как об этом не заявлял никто из высокопоставленных лиц Кремля.

Уж будьте уверены, врачи первых лиц государства (да и любой грамотный врач), никогда не допустят, чтобы их подопечные экспериментировали со своим здоровьем таким сомнительным способом, тем более, что к началу распространения у нас “кремлевской диеты“ в США диету Аткинса уже окончательно развенчали.

Кстати, сам Аткинс честно предупреждал, что на его диете нельзя сидеть более 3 месяцев. Иначе могут развиться тяжелые поражения печени и почек. Чрезмерное белковое питание активно бьет по слабым почкам, способствуя образованию в них камней и песка.

Поэтому, те, кто склонен к камнеобразованию, могут оказаться в группе риска.

Камни будут образовываться не только в почках, но и в мочевом пузыре.

Так как в пище будет мало клетчатки, то это закономерно приведет к возникновению запоров. Как следствие будет страдать весь пищеварительный тракт, т.к. в нем начнутся процессы гниения больших объемов белковой пищи. А это значит, что стенки пищеварительного тракта начнут воспаляться, что приведет к колитам и энтеритам.

Кроме того, диета Аткинса (“кремлевская диета“) - это прямой путь к подагре, потому что избыточное потребление мясных продуктов способствует отложению солей мочевой кислоты в суставах.

Люди, больные сахарным диабетом первого типа (ИнсулинЗависимый сахарный диабет) за отказ от сложных углеводов (овощей и фруктов) могут поплатиться комой.

Т.е. садиться на безуглеводную диету могут только абсолютно здоровые люди. Да и то только с целью испортить свое здоровье.

Если вы, несмотря на очевидный вред этой диеты, захотите на нее сесть, то хочу предупредить об еще одной неприятной особенности.

Когда человек после углеводного дефицита решает вернуться к нормальному питанию, то его, как правило, непомерно разносит в стороны.

Итак, вывод прост: никогда не садитесь на низкоуглеводные диеты, такие как диета доктора Аткинса (“кремлевская диета“). Вы не только не поможете своему здоровью, вы его испортите.

ЗДЕСЬ, а также во всех остальных статьях о кремлевке.

[Тайлунг 0]

ну вот...только вдохновилась тем как у всех теряются кило,..а тут такое))....нее..здоровье дороже)