Спорт после родов

[zayka 0]

да, там всё так же здорово, как и раньше. Я уже начала ходить. Занимаюсь пока с инструктором, т.к. я после КС, боюсь сама себе навредить. А с индивидуальными тренировками я плавненько прихожу в форму, 3 кг уже сбросила. В еде себя не ограничиваю, пробовала после 6 не есть - ночью молока стало меньше, теперь опять ем всё подряд и в любое время суток, но вес назад не ползёт

 

я вот тоже наконец записалась, начинаю занятия в воскресеье!)))) а ты в какое время ходишь? групповые занятия посещаешь?

[krasava1 0]

Девочки, а не посоветуете, с кем из тренеров Бали лучше позаниматься персонально?

[natushka 0]

Mamochka Lapochki, В Лотос хожу. занятия три раза в неделю пн, ср, пт с 12.30 до 13.30. туда же ходила на йогу для беременных. занятия супер. если получится, покажу фото с бэби-йоги.

[Varvara 0]

Profitness -адрес: б-р 30 лет Победы

Там есть всё на любой вкус.

[Мурёна 0]

девченки, подскажите, пожалуйста, куда можно податься за хорошей фигуркой в Советском районе? А то я себе уже всю голову сломала :wacko:

[liDusia 0]

девочки а в "Анну" кто-нибудь ходит? это на Еременко

присоединяюсь к вопросу, тоже хотела бы узнать! ;)

тоже хочу ходить, завтра буду звонить узнавать, что.. почем...

[natushka 0]

Mamochka Lapochki, вот как мы занимаемся:

 

[Маиза 0]

Девочки, а дайте кто-нибудь инфу и контакты фитнеса в 28 поликлинике.

[tanusik 0]

присоединяюсь к вопросу, тоже хотела бы узнать! ;)

тоже хочу ходить, завтра буду звонить узнавать, что.. почем...

Я хожу пол года туда . Но я не на групповые занятия, а в тренажерный зал, с тренером занимаюсь .Вообщем неплохо ,только народу чет много, тесновато..(( Это минус конечно.....

[Katarinka 0]

Татяна, а время любое?

Краснооктябрьские, куда еще ходите?

[BeTa 0]

Краснооктябрьские, куда еще ходите?

раньше ходила в Ля де фенс(салон красоты), на Хользунова.Тренер Даша, просто супер!!!Я бы и сейчас пошла, но мне время неудобно, в 20:00:(((Если не ошибаюсь, сейчас стоит 2 раза в неделю-1 тыщ., а 3 раза- 1200.Занятия было комплексные, степ, финес, там есть пару тренажеров, стрип пластика и немного тай-бо.

[иоланта 1]

natushka, супер просто!!!

[Katarinka 0]

BeTa, а пару тренажеров, это как? в комплексе со всем перечисленным? отдельного зала нету?

[BeTa 0]

BeTa, а пару тренажеров, это как? в комплексе со всем перечисленным? отдельного зала нету?

зал всего один -нормальный, не маленький(8-10 человек), стояла беговая дорожка и железка для рук-ног с устремлениями (не знаю как ее правильно назвать). Для многих, и для меня тоже, хороший тренер является основным определяющим фактором....

 

[СупругаБондаренко 0]

Кто ходил после родов на аквааэробику??? Как ваши ощущения??

У меня девочка знакомая ходит, а результата = НОЛЬ((

[tanusik 0]

Татяна, а время любое?

Краснооктябрьские, куда еще ходите?

Вообще туда можно ходить в течение дня в любое время с 9 кажется и до 21. Но я хожу после работы - это получается с 18:30, так там в это время народу оочень много.. Но меня это не останавливает.. Правда с этого месяца подорожание было.. Теперь абонемент стал дороже почти на треть((( А вообще я ходила раньше на красном в Азорель в тренажорный зал, это напротив 40 лет октября. Вообщем неплохо, тренер Ирина там была, только это давно было .. больше полутора лет наза, мож она уже там и не работает...

[dvaglazza 0]

Ну, если кому интересно, то на семи ветрах есть тренер, которая работает на дому у тренируемого. Приезжает на дом в удобное для тренируемого время, оплата у неё, как в любом фитнес клубе за индивидуальное занятие. Программу подбирает индивидуально - у меня за месяц убралось 10 см в талии =)

[dvaglazza 0]

да! кстати, она еще и в соседние районы ездит....

[Skipe 0]

девченки, подскажите, пожалуйста, куда можно податься за хорошей фигуркой в Советском районе? А то я себе уже всю голову сломала :wacko:

 

мне очень SQ нравится и почти Советский моно сказать)))))

 

но думаю вам рано ещё заниматься....

Изменено 16 мая 2011 пользователем Skipe

[Экзотика 0]

мне очень SQ нравится и почти Советский моно сказать)))))

 

Кстати, там сейчас акция - 50% скидка на утренний абонемент для девушек в тренажерный зал

 

[Skipe 0]

Кстати, там сейчас акция - 50% скидка на утренний абонемент для девушек в тренажерный зал

 

не только на тренажеры но и на групповые занятия.... степ, пилатес, и т.п.

[иоланта 1]

набираем бесплатную группу http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...7660&st=320

Изменено 31 мая 2011 пользователем иоланта

[Lisik 0]

Ну, если кому интересно, то на семи ветрах есть тренер, которая работает на дому у тренируемого. Приезжает на дом в удобное для тренируемого время, оплата у неё, как в любом фитнес клубе за индивидуальное занятие. Программу подбирает индивидуально - у меня за месяц убралось 10 см в талии =)

И сколько же стоят такие занятия???

 

 

[K@trin 0]

ого!!!Тож так хочу!Чтоб за месяц и - 10см в талии))

[AKsinya 1]

Девочки, а кто-нибудь ходит в 365 на 7 ветрах? Поделись впечатлениями. Я раньше в Арт-фитнес ходила, мне нравится, но хочу поближе к дому попробовать...

[Виноградинка 0]

девченки, подскажите, пожалуйста, куда можно податься за хорошей фигуркой в Советском районе? А то я себе уже всю голову сломала :wacko:

 

Арена есть, там бассейн, йога, фитнес, танцы...

[Нади 0]

мне очень SQ нравится и почти Советский моно сказать)))))

 

но думаю вам рано ещё заниматься....

подалась вот туда на пилатес)) хотела на аэромикс, местные тренера категорично воскликнули что рано (2 мес. после родов).

эхх ну хоть пилатес, будем вспоминать, где у нас мышцы)))

занятия 2 раза в неделю пока (ближе к осени добавят в пятницу третье занятие), начало в 20.00.

Ну это если кому-то поможет эта инфа)

[Уляка 0]

А в дзержинском районе в жилгородке куда можно походить чтобы форму восстановить после родов? и чем лучше заниматься пилатес? фитнес? и через скока месяцев после родов?

[Наиалия 0]

 

Ходила и хожу Восточные, я в советском занимаюсь, вам далеко. Но у меня подруга где-то в Дзержинском танцует, могу точно узнать.

А где конкретно в Советском, мне очень хочется и очень нужно именно в Советском!!!!!

[geo 0]

В Дзержинском районе в клубе "ВибСпорт" есть совместное занятие для мамочек с детьми -Мама@Малыш, очень удобно,если не с кем ребенка оставить и ребенок будет занят, и вы подтяните фигуру. А вообще в клубе много интересных групповых занятий.

сайт клуба- http://vibsport.ru/

Изменено 14 августа 2014 пользователем geo

[кукла Маша 0]

Девчонки, а не подскажете какие-нибудь танцы для взрослых (желательно не восточные) в красноармейском районе?

[SharminaTa 0]

Девочки, просто совет для тех, кому он нужен..не начинайте с растяжки после родов. Сначала "закройте" ваше тело: упражнения на закрытие таза, скрутки для позвоночника, упражнения на дыхание (это первый месяц), потом (после остановки кровотечения) начинайте закрывать тазовое дно (упражнение Кегеля хотя бы). Если кому то интересна более подробная информация - пишите сообщением, поделюсь

[Wind 0]

Девушки, нашла на ютубе интересное видео по теме "Восстановление фигуры после родов".

В видео всё достаточно чётко и понятно рассказано "когда, почему и как" начинать заниматься физическими упражнениями после родов.

Думаю, что видео может пригодится многим.

Ссылки на видео:

Часть 1 - 11 минут

Часть 2 - 13 минут

Существуют очень элементарные упражнения, которые можно начинать делать уже спустя 24 часа после естественных родов.

А вообще, всё очень индивидуально - зависит как от состояния организма и тренированности до беременности, так же от активности во время беременности и плюс от генетической предрасположенности.

Тут самое важно не навредить, особенно кормящим мамочкам, и обязательна консультация наблюдающего врача.