Занятие спортом.

[anchous33 0]

всю беременность вела занятия для обычных людей, и поняла что для беременных должны быть занятия совершенно иные! съездила на обучения в Москву, познала эти тонкости. йога в беременность здорово помогает, снимать напряжение, помогает подготовить тазобедренные суставы и т.д. Девочки, если занимаетесь дома, хотя бы раз в неделю, в месяц, но ходите к тренерам! они вам пополнят ваши знания, но главное подправят то что вы уже знаете. в Лотосе Настя очень здорово ведет, но там дорого, она еще в арендованном зале в Ворошиловском ведет (хотя не знаю, есть ли щас у неё там группа беременных. на форуме Любители Йоги СЮДА, давали её номер

[Incanta 0]

Конфети, мне мячик на НГ подарили, так я последние два месяца на нем провела..мышцы работать начали..

 

Я тоже в восторге от пилатос - гимнастического мячика. Причем уже второй купили, когда узнали о беременности (первый расцарапала кошка, пришлось выкинуть). Отличная вещь!!!!

 

[anchous33 0]

Я научилась вставлять фокти, и нашла единственные фотки с тренировки. качество не очень конечно

 

я тут на 7-м месяце в Москве на тренировке

[mamo4ki 0]

Я пока ходила беременная, а это было почти 3 года назад, очень хотела заниматься гимнастикой для беременных. Но тогда ничего не нашла. На одно занятие к Гостевой (из Центральной консультации) ходила, она мне показала парочку занятий, но мест в группе не было. Так что пришлось делать что-то дома. Интернета не было, да и из подруг я была первая... О том, как это все полезно знаю не понаслышке и всем рекомендую - занимайтесь до и во время и после.

[Twiggy 0]

у меня жутко болит спина в обл.поясницы рядом с копчиком. если долго полежу на спине особенно, потом вставать приходится минут 5.

что это может быть? может нехватка кальция?

[anchous33 0]

это просто расходится крестец....это нормально, но что б ему помогать надо заниматься гимнастикой.....лучше йогой....все про бассейн пишут, это здорово! но в воде растянуть позвоночник не получается, нужно не только готовить мышцы к родам, но и спину к послеродовому периоду, она вам еще ох как пригодиться. можно и по dvd заниматься, но лучше посетить раз - два в неделю тренера и все остальные дни повторять что дали, реально сохраняет здоровье сейчас и на будущее

[Дженни 0]

это просто расходится крестец....это нормально, но что б ему помогать надо заниматься гимнастикой.....лучше йогой....все про бассейн пишут, это здорово! но в воде растянуть позвоночник не получается, нужно не только готовить мышцы к родам, но и спину к послеродовому периоду, она вам еще ох как пригодиться. можно и по dvd заниматься, но лучше посетить раз - два в неделю тренера и все остальные дни повторять что дали, реально сохраняет здоровье сейчас и на будущее

 

а у меня отлично получается ратягивать спину. только это лучше делать в бассейне, где дно есть. из положения стоя руки вперед вытягиваю по поверхности воды, а ноги оставляю стоять, пока сами не оторвутся от дна. за руками тогда и спина тянется хорошо.

[Брассика 0]

Девочки, от болей в спине отлично помогает Меновазин - это жидкость такая, отлично согревает. Просите мужа, чтоб он вам это дело в поясницу втирал (на ватку - и на спину). Ммм, кайфушки )))

[Ninoca 0]

Мне кажется занятия спортом важны в любом положении, будь ты беременна или нет. Недавно купила себе очень удобный костюм, он конечно позиционируется как домашний, но для тренировок по моему супер! :umilenie:

[anchous33 0]

да, конечно, и не беременной надо заниматься, но в беременность тренировки сильно отличаются, очень сильно.... уже не побегать, не попрыгать и т.д. гимнастика или йога специализированная для беременных это спасение

[Twiggy 0]

Расскажите, кто куда ходит на гимнастику и с какой недели вообще лучше всего начать?

В частности меня интересует фитнес клуб Platinum в Ворошиловском. Я так понимаю, занятия платные. В центральной ЖК гимнастики нет?

[Лапки 0]

если честно то гимнастику лучше и не бросать . я занималась сама по книжке.

[anat 0]

Расскажите, кто куда ходит на гимнастику и с какой недели вообще лучше всего начать?

В частности меня интересует фитнес клуб Platinum в Ворошиловском. Я так понимаю, занятия платные. В центральной ЖК гимнастики нет?

 

Я ходила пару раз на платные занятия в Platinum, мне очень понравилось. Ведет Гостева из Центральной ЖК, упражнения на укрепление тех групп мышц, которые задействованы в родах, а также разминка.Девочки, которые регулярно занимаются все подтянутые, и с легкостью все делают до самых родов. К сожалению регулярно ходить -нет возможности, муж работает посменно, и его выходные как назло выпадают на дни занятий. Скачивала гимнастику для беременных из интернета-не понравилось, упражнения такие,от которых тонус может быть. Когда лучше начинать я не знаю,наверное если нет противопоказаний лучше поддерживать физическую форму в течении всей беременности, просто в декрете появляется много свободного времени и для легких физических нагрузок, но лучше проконсультироваться с врачом (я так сделала).

[Apelsina 0]

Мне врач с ЖК посоветовала эти занятия с 12 недель, раньше опасно. Хочу узнать что-почему там и походить.

[Twiggy 0]

я сейчас уже на 30 неделе, у меня ребенок то вниз головой лежит, то снова переворачивается, я хотела походить, чтобы он снова перевернулся вниз головой.

а занятия, кстати, без партнера? я одна планирую ходить...

и сколько стоят?

[МузаИзВуза 0]

Посоветуйте, где-нибудь в волгограде есть йога для беременых? Я уже несколько лет хатха-йогой занимаюсь, просто в восторге, но сейчас нужен специалист, который порекомендует какие асаны можно делать, а какие не стоит, по дыханию подскажет. Да,и что греха таить, в группе заниматься всегда приятнее и эффективнее! Дома в одного так атмосферу не поймаешь!

(Сорри, только сейчас нашла тему в следующем разделе)

Изменено 9 июля 2010 пользователем МузаИзВуза

[МузаИзВуза 0]

МОЯ ОДА ЙОГЕ

Я, вот, всегда уважала и уважаю тех целенаправленных людей, которые могут заниматься спортом дома. Я не из их числа. С детства не была спортивной девочкой, но когда судьба свела с хорошим тренерами по хатха- и тантра-йоге поняла, что вот оно - моё! Испытываю от занятий море удовольствия, за пару лет я привела свое тело в форму, стала гибкая, какой и в 18 лет не была. Весной мы даже открыли студию молодежной йоги с партнером, но сейчас... сохранение за сохранением и занятия пока пришлось прекратить. :angry: 2 месяца не занимаюсь и уже чувствую, как организм требует растяжечек! Но дома стоит только настроится, сесть на коврик, включить медитативную музыку - что-нибудь тут же случается, кто-то звонит и т.д. Вообщем, для меня реальные занятия - это только студия, группа. К тому же совместные занятия - это еще и более мощная энергетика. А когда занимаются еще и полусвятые беременные женщины - это вообще - сказка! Вообщем,на этой неделе обязательно созвонюсь с Настей и пойду-таки на йогу для беременных!

Йога - это ведь не физкультура - это система самореализации, самосовершенствования и самовосстановления. Это, прежде всего, состояние. Если тренер, так сказать, правильный, то первое, что он создаст на занятиях это атмосферу. И тогда в каждую асану ты вплываешь и получается, что ты занимаешься не физкультурой, а медитацией в движении, когда тело само по себе, без боли и дискомфорта плавится как свечка. Это потрясающее чувство! А еще во время медитации в движении в голове абсолютно нет мыслей, только ощущения тела. И получается, что когда ты выходишь с занятия, то даже мир становится другим, более плавным, медленным и умиротворенным. Звуки и запахи воспринимаются совсем по-иному! Уходят тревоги и беспокойства и кажется, что вот так хорошо будет всегда. Даже выражение лица у нас меняется, я много раз это замечала, уходит вечный озабоченный зажим. Поэтому, девочки, на собственном опыте проверив я вам очень рекомендую йогу. Сейчас и вам и малышу просто необходимо то состояние которое дает эта потрясающая система.

И еще, если у вас есть возможность, все-таки начните заниматься с тренером. Хотя-бы месяц нужен на то, чтобы вы научились правильно входить в асану, чтобы тренер научил и помог вам на первых порах. Книги, скаченные с инета видеокомплексы, к сожалениею, не смогут заменить учителя и тогда асаны йоги превратяться просто в физ.упражнения, а это на самом деле - гораздо больше. Как только вы освоите состояние и механизмы вплывания в асаны, тогда любой комплекс будет вам кстати.

Ура- нам красивым и здоровым!

Буду рада поделиться с вами своими открытиями.

[Vicka 0]

это оч полезно для беременных, особенно йога.

[melody 0]

Да, где заниматься йогой уже обсуждалось. Наверное, неважно, гимнастика или йога, главное, постоянно заниматься и не переусердствовать :-)

[Mari 0]

Вообщем,на этой неделе обязательно созвонюсь с Настей и пойду-таки на йогу для беременных

 

МузаИзВуза, а где Настя ведёт йогу сейчас не подскажете? Меня интересует обычная йога (не для беременных).

[МузаИзВуза 0]

МузаИзВуза, а где Настя ведёт йогу сейчас не подскажете? Меня интересует обычная йога (не для беременных).

Ну вот, телефон Насти временно недоступен :-((((

Но я могу вам порекомендовать очень хорошего тренера по йоге ( не для беременных) . Ее зовут Гайворонская Ана тел. 89093873308. Тренер действительно классный!

Изменено 25 июля 2010 пользователем МузаИзВуза

[Danyashka 0]

Соединила с темой Гимнастика для беременных

[лилу 0]

А никто случайно не в курсе куда пропала Настя (тренер йоги с Лотоса)? Позвонила в Лотос сказали, что она больше не работает. И сотовый недоступен:(

[Гость Юлияя]

КАк мне сказали, Настя уехала за границу надолго или навсегда( замуж).

Но в "Лотосе" сейчас другой тренер - Анна. Я собираюсь пойти в четверг - познакомиться. И еще, девочки, у меня к вам ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!!

Сейчас в "Лотосе" акция - 2 абонемента по цене одного. Давайте скооперируемся и будем ходить туда в 2 раза дешевле! А то я одна пока, а сэкономить хочется. Кто со мной?

[Экзотика 0]

В частности меня интересует фитнес клуб Platinum в Ворошиловском.

Занятия платные - 200 руб. разовое и 1500р. - абонемент на месяц (8 посещений). Занятия ведет Гостева Л.Ю. каждый вторник и четверг в 10.00. Девчонкам, которые ходят, очень нравится!

 

[лилу 0]

КАк мне сказали, Настя уехала за границу надолго или навсегда( замуж).

Но в "Лотосе" сейчас другой тренер - Анна. Я собираюсь пойти в четверг - познакомиться. И еще, девочки, у меня к вам ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!!

Сейчас в "Лотосе" акция - 2 абонемента по цене одного. Давайте скооперируемся и будем ходить туда в 2 раза дешевле! А то я одна пока, а сэкономить хочется. Кто со мной?

 

Я бы очень хотела! только больничный у меня с 13 сентября раньше никак:( если до того момента никого не найдешь можем скооперироваться

[anchous33 0]

в Лотосе акция приведи друга бесплатно, уже закончилась.... :(

[МузаИзВуза 0]

Да, к сожалению, акция была только до 21 августа

[anchous33 0]

12-го сентября в Лотосе день открытых дверей, ДЕНЬ ЙОГИ В РОССИИ, будет бесплатное занятие по йоге и мини семинар по йоге для беременных! с 10 утра начало, так же чаепитие со сладостями!

[МузаИзВуза 0]

Да, действительно, такую вещь грех пропускать. У нас в городе и так совсем немного полезных курсов, студий, семинаров для беременных, а тут еще и бесплатно. Кстати, не забудьте прийти в.. или взять с собой удобную одежду, потому что кроме устной информации будет еще и маленькое занятие. И, как нам сказали, очень хорошо прийти вместе с мужьями - им это тоже будет интересно ;)

[anchous33 0]

ну да, а то некоторые мужчины бояться за жен, и не пускают на йогу во время беременности! можно сказать вредя им этим.....

Изменено 10 сентября 2010 пользователем anchous33

[Тинка 0]

Я тоже хочу хоть куда-нибудь ходить.

Сейчас в отпуске, так я от безделья опухаю, подскажите что в Ворошиловском р-не для беременных есть? И адресок, или телефон.

Буду очень признательна.

[Тинка 0]

Платинум позвонила, там идет гимнастика для беременных по вторникам и четвергам в 10 утра, сейчас еще что-нибудь поищу.

В ЭлСи дозвонилась, но там вроде бы недели через две только начнутся.

Изменено 21 сентября 2010 пользователем Тинка

[anchous33 0]

ну в Лотос еще позвоните...они в Центре конечно, но не так далеко от Ворошиловского....там тоже вторник четверг, но в 17 ч....

 

мне казалось что я писала уже......25-го сентября, в эту субботу, в Мазаике, на Металлургов будет тоже день открытых дверей, в 10 ч беседа совместно с тренировкой по йоге для беременных! бесплатно! для тех кто на Красном и Тракторном, более менее поближе

[chloe 0]

ну в Лотос еще позвоните...они в Центре конечно, но не так далеко от Ворошиловского....там тоже вторник четверг, но в 17 ч....

 

мне казалось что я писала уже......25-го сентября, в эту субботу, в Мазаике, на Металлургов будет тоже день открытых дверей, в 10 ч беседа совместно с тренировкой по йоге для беременных! бесплатно! для тех кто на Красном и Тракторном, более менее поближе

Буду благодарна за информацию - где именно эта Мозаика? А то я хотела уже ехать к Гостевой, но, во-первых пока в декрет не ушла и сложно выкроить время на визиты, а во-вторых, Ворошиловский ооочень далеко даже на машине пиликать. А Металлургов от меня в двух шагах

[Тинка 0]

Звонила в Лотос, там только индивидуальные занятия. Что-то не хочется, мне и так дома одной скучно. Хочу коллектив.

[МузаИзВуза 0]

Зачем только индивидуальные :sm044:? Я хожу на групповые занятия для беременных. Каждые вторник и четверг в 17.00. Приходите без вопросов. Группа у нас хорошая!

[МузаИзВуза 0]

Вот еще информашка пришла. Волгоградский центр йоги у нас открылся на Чуйкова 55. Так вот, там тоже вроде есть беременная йога. Тел 8 9178371798. Узнаете что там - расскажите

[anchous33 0]

этот центр тока открылся, для беременных еще нет занятий, как наберут группу....вот не знаю кто тренер там :waiting: у нас ваще по беременным это редкость....занятия разовые 300р, ну понятно по абонементу дешевле

[anchous33 0]

Звонила в Лотос, там только индивидуальные занятия. Что-то не хочется, мне и так дома одной скучно. Хочу коллектив.

 

 

это потому что нет дневной группы, соберётся 3-4 мамочки и сделают дневную группу. всем просто удобнее вечером, кто еще работает, дела домашние.....надо звонить и говорить хочу ходить днём но в группе, позвоните как наберёте еще желающих....или сами с собой приведите :sm041: беременный народ не соберёшь просто так