Худеем с системой "минус 60"

[Чайка 0]

Чайка, рост у тебя какой?

166 см

[Ю_Лиана 0]

в 2 часа обедала - плов со свининой, можно? или свининой лучше не увлекаться?

 

А молочный коктейль (200мл молока + 1/2 банана) можно на ужин (в 7 вечера)?

[best mama 81]

возможно, вот только откуда ей в таком количестве взяться - я пью очень мало, что кстати, очень плохо)

застоялась)

я тоже мало пью((

в 2 часа обедала - плов со свининой, можно? или свининой лучше не увлекаться?

А молочный коктейль (200мл молока + 1/2 банана) можно на ужин (в 7 вечера)?

свинина без прослойки жира?

я думаю ниче страшного...

А вот банан на ужин вроде нельзя

[Ю_Лиана 0]

я тоже мало пью((

 

свинина без прослойки жира?

я думаю ниче страшного...

А вот банан на ужин вроде нельзя

свинина нежирная, я весь жирок обрезала по самое не хочу)

 

да и молоко тоже нельзя вроде бы

съем тогда сег киви, они хорошо аппетит подавляют

Изменено 14 октября 2014 пользователем Ю_Лиана

[Слоняра 0]

а гречку с молоком?

[best mama 81]

а гречку с молоком?

про молоко чет не написано...

 

[Забава Путятишна 2]

Нашла полезную табличку на холодильник

[Lada 0]

best mama, ой, Кать, хорош а.

Мы в эту темку пришли приводить себя в норму-неважно с какого веса.

Еще рост свой напиши

168см.

[Lioness 0]

На обед сегодня было 2 груши, а вот на ужин супчик куриный все-таки села, знаю что нельзя, но так горячего хотелось и поела в 5 вечера, сейчас муж с работы пришел сделал пасту, у меня слюнки текут, но пока держусь, через час спать лягу дабы не сорваться :very_funny:

[иоланта 1]

расскажи свою историю похудения.

Это я после третьих родов-74 :sm044: кг.

Активное похудение с зимы 2014: велотренажер, не ела после 6 вечера. Летом две диеты: Любимая, 6 лепестков, а осенью снова Любимая. Активный образ жизни:круглосуточная уборка, беготня с детьми, готовка, кормления и т.д. и т.п. ( на этом форуме никому не надо рассказывать эти вещи, все в курсе).

 

 

[иоланта 1]

На аве, это я сейчас-55 кг

 

Изменено 14 октября 2014 пользователем иоланта

[иоланта 1]

Блин блинский!! Я на ужин макароны съела, думала их можно, поела с таким удовольствием, уже их вкус забыла почти.

[иоланта 1]

глюк

Изменено 14 октября 2014 пользователем иоланта

[Dimetra 0]

На обед сегодня было 2 груши, а вот на ужин супчик куриный все-таки села, знаю что нельзя, но так горячего хотелось и поела в 5 вечера, сейчас муж с работы пришел сделал пасту, у меня слюнки текут, но пока держусь, через час спать лягу дабы не сорваться :very_funny:

 

 

Девочки , груши до 12 только можно)

[иоланта 1]

Нашла полезную табличку на холодильник

хорошая таблица, я бы такую распечатала, дай ссыль,плиз, чтоб поудобней скопировать

Изменено 14 октября 2014 пользователем иоланта

[Dimetra 0]

а гречку с молоком?

 

И гречку с молоком нельзя)

 

крупы+овощи)) это про ужин. а на обед можно.

 

Что-то цитировать не получается.

 

Я тоже начала худеть по этой системе. Поправилась после родов из-за мед. показаний. Принимала курс от рака груди. Поправилась сильно за 9 месяцев. Теперь надо худеть.

Вес 73 рост 156. Желаемый вес в идеале хоть 55, а так пока до 65 пока похудеть .план на 3 месяца а потом еще на 10))) как-то так.Принимайте)

 

Сегодня на завтрак чай сс беляшами)

Обед - гречка

Ужин яблоко

 

И кстати самое главное - это ровно насыщаемость. Т.е. порция 200-400гр НЕ ЖИДКОСТИ -в обед, ужин завтрак одинаково. А не так что налоались утром и мало в обед и мизер вечером. Это я начиталась уже

 

[Dimetra 0]

вот мое меню на завтра.

 

З: 08.20 - 7 пельменей домашних(сегодня лепила ням ням), 1 беляш , кофе с молоком без сахара

 

О: 13.00 - рыба судак в духовке или мультиварке на пару + рис+кофе бз сахара и молока.

 

У: рис+яблоко

 

Давайте делиться меню, вдруг ошибемся и исправим друг друга . Да и фантазии нет, что приготовить.

[Lioness 0]

вот мое меню на завтра.

 

З: 08.20 - 7 пельменей домашних(сегодня лепила ням ням), 1 беляш , кофе с молоком без сахара

 

О: 13.00 - рыба судак в духовке или мультиварке на пару + рис+кофе бз сахара и молока.

 

У: рис+яблоко

 

Давайте делиться меню, вдруг ошибемся и исправим друг друга . Да и фантазии нет, что приготовить.

Про груши я так и подумала что нельзя, но я их в час ела, думаю не критично) я завтра тоже судака хочу только на ужин, сделаю в мультиварке на пару, обед пока не придумала.

[MamaTima 0]

Про груши я так и подумала что нельзя, но я их в час ела, думаю не критично) я завтра тоже судака хочу только на ужин, сделаю в мультиварке на пару, обед пока не придумала.

 

Дора, ты спать уже должна как часа 2)))) Пасты не налопалась?)

[luceros 2]

best mama, можешь куда-нить в начало темы вставить обеды-ужины. у меня собедом еще более-менее, а с ужином беда была, мясо одно не лезло, гречка с рисоном тоже так се, поэтому самый частый ужимн был тазик фруктов: яблоки. грейпфрукт, киви, апельсин, залитые рядженкой, но очень надоедало все

[MamaTima 0]

Я вообщем не по системе особо сижу как я поняла :( Я как-то не напрягаюсь что с чем. Неправильно, наверное, это. Надо исправляться.

Завтрак как обычно - творог орехи банан сметана- перемешано, кофе с молоком.

Обед. Курица ( кстати оч вкусно получилось. Замариновала в соевом соусе на час, потом в фольгу и духовку, 40 минут и чудо курица - мягкая вкусная. Без грамма соли и приправы) один помидор два огурца и кусочек творожника с кефиром

Ужин. Кусочек маленький холодца с горчицей , 2 хлебца, 2 огурца и творожник с кефиром.

 

Что-то написала вам и кажется мне много всего)))) Это все "мама в гостях" сказывается. Хотя порции маленькие были.

[Пиканто 0]

Я вообщем не по системе особо сижу как я поняла :( Я как-то не напрягаюсь что с чем. Неправильно, наверное, это. Надо исправляться.

Завтрак как обычно - творог орехи банан сметана- перемешано, кофе с молоком.

Обед. Курица ( кстати оч вкусно получилось. Замариновала в соевом соусе на час, потом в фольгу и духовку, 40 минут и чудо курица - мягкая вкусная. Без грамма соли и приправы) один помидор два огурца и кусочек творожника с кефиром

Ужин. Кусочек маленький холодца с горчицей , 2 хлебца, 2 огурца и творожник с кефиром.

 

Что-то написала вам и кажется мне много всего)))) Это все "мама в гостях" сказывается. Хотя порции маленькие были.

 

У тебя просто правильное питание ))) но не по системе ни разу :hi-hi:

[Lioness 0]

Дора, ты спать уже должна как часа 2)))) Пасты не налопалась?)

Нет! Ура) после 5 не ела) сегодня на завтрак было две вафли и половинка большого баунти(( на обед будет паста, кстати ее нельзя на обед да?

[Lioness 0]

Сегодня с утра взвесилась 60кг ровно, -500 грамм за 2 дн. Параметры 90-71-97(((

[иоланта 1]

отличного всем похудения сегодня!!!

( хотела вставить фотку-мотивашку, не получается почему-то)

Изменено 15 октября 2014 пользователем иоланта

[Забава Путятишна 2]

Доброго утра!

Я вчера тоже не нарушала, тяжелее всего удержаться на работе, коллеги весь день что-то жуют и мне предлагают.

Спортом вчера тоже позанималась, ура!

 

[Ю_Лиана 0]

я вчера не сорвалась и не поужинала! :salut: Даже киви не стала...

хотя так хотелось салата под шубой :very_funny: он прям звал меня, я это чувствовала :very_funny:

ложилась спать с мыслью, что завтра на завтрак оторвусь))))

а на завтрак у меня котлетка куриная, кусочек хлебушка и кусочек вчерашнего шоколадного пирога с несладким чаем) Девочки, это не много?!

на обед свекла вареная с котлеткой

на ужин как получится, или ничего или киви/яблоко

[иоланта 1]

Забава Путятишна, умничка какая!

А я сегодня взвесилась-55, не потолстела, уже радость!

[иоланта 1]

А мне что-то завтракать не хочется, а тут еще надо успеть пообедать до 2...

[Ю_Лиана 0]

Забава Путятишна, умничка какая!

А я сегодня взвесилась-55, не потолстела, уже радость!

у меня утром было 54700, на 200 гр. больше от вчерашнего утреннего веса

не понятно откуда они взялись, эти граммы...может на самом деле весы врут, дочка частенько их с места на место двигает, а так вроде бы нельзя

 

[Забава Путятишна 2]

А мне что-то завтракать не хочется, а тут еще надо успеть пообедать до 2...

Обязательно завтракай, формируй привычку. А то организм запасать начнет все, что ты съела. А нам этого не надо.

[Ю_Лиана 0]

Нин, тебе кажется для таблички данные нужны, обмерилась я вчера-84/67/88

 

Мне кажется не худеть надо, а талию "делать" :cry:

Изменено 15 октября 2014 пользователем Ю_Лиана

[Забава Путятишна 2]

У меня тоже с талией беда, разница между бедрами и талией совсем небольшая. Но тут от строения тела тоже много зависит. У меня никогда не было талии 60, минимум 65 при бедрах 90. А у подруги моей школьной - прямо выраженная линия талии была, я всегда ей завидовала.

[иоланта 1]

у меня утром было 54700, на 200 гр. больше от вчерашнего утреннего веса

не понятно откуда они взялись, эти граммы...может на самом деле весы врут, дочка частенько их с места на место двигает, а так вроде бы нельзя

Вес уходит при корректировке питания, а при занятиях спортом растет, но меняются параметры. Ты же начала заниматься? Какой у тебя рост?

[Dimetra 0]

Нет! Ура) после 5 не ела) сегодня на завтрак было две вафли и половинка большого баунти(( на обед будет паста, кстати ее нельзя на обед да?

 

 

Пасту из твердых сортов можно, например с сыром 50гр . и масла не больше 1 ч.л.

[Ю_Лиана 0]

У меня тоже с талией беда, разница между бедрами и талией совсем небольшая. Но тут от строения тела тоже много зависит. У меня никогда не было талии 60, минимум 65 при бедрах 90. А у подруги моей школьной - прямо выраженная линия талии была, я всегда ей завидовала.

и у меня такое строение, тонкой талии не было никогда, в школе минимум 63 была, но я была тогда как кощей тощая)

 

Вес уходит при корректировке питания, а при занятиях спортом растет, но меняются параметры. Ты же начала заниматься? Какой у тебя рост?

неа, я не занимаюсь, спорт и я понятия несовместимые) даже пресс качать себя заставить не могу

я решила пока приучить себя не ужинать, а потом уж начну приучать заниматься спортом в дом.условиях

[Dimetra 0]

я вчера не сорвалась и не поужинала! :salut: Даже киви не стала...

хотя так хотелось салата под шубой :very_funny: он прям звал меня, я это чувствовала :very_funny:

ложилась спать с мыслью, что завтра на завтрак оторвусь))))

а на завтрак у меня котлетка куриная, кусочек хлебушка и кусочек вчерашнего шоколадного пирога с несладким чаем) Девочки, это не много?!

на обед свекла вареная с котлеткой

на ужин как получится, или ничего или киви/яблоко

 

 

А тебе нальзя на работу взять например контейнер с едой? и покушать в 17,00 или 18,00

\Девочки, я писала уже , что главное - это равнонасыщаемость. т.е. порции одинаковые во все приемы пищи.

А я тоже уже пельмени слопала и беляш. и вот думаю, чего бы на завтра сделать. Главное правило -60 еще одно) готовить заранее. чтоб голодной если ничего нет не обожраться).

 

Я уже худела с 66 до 57 кг в 2010г за 2 мес.. А потом беременность, потом лекарства))

 

 

[Dimetra 0]

Еще вам стимул. моя сестра весила 92. сейчас она весит 68. За 1,5 года похудела. Был 54 размер стал 46)))

[Ю_Лиана 0]

А тебе нальзя на работу взять например контейнер с едой? и покушать в 17,00 или 18,00

\Девочки, я писала уже , что главное - это равнонасыщаемость. т.е. порции одинаковые во все приемы пищи.

А я тоже уже пельмени слопала и беляш. и вот думаю, чего бы на завтра сделать. Главное правило -60 еще одно) готовить заранее. чтоб голодной если ничего нет не обожраться).

 

Я уже худела с 66 до 57 кг в 2010г за 2 мес.. А потом беременность, потом лекарства))

можно, конечно, но в 17.00 и 18.00 салат под шубой всё равно нельзя) а то что можно я и дома съем)

[Dimetra 0]

можно, конечно, но в 17.00 и 18.00 салат под шубой всё равно нельзя) а то что можно я и дома съем)

 

а я думала не успеваешь покушать)