Диета Кима Протасова

[Dr_pilulkina 0]

всем привет!!!! я как и предполагала согрешила в выходные-на свадьбу ехали в саратов на машине, все запасы сразу были съедены+задержались в дороге, короче когда мы прибыли на место я явно была на грани гипогликемического обморока,как вывод шоколадка!!!и дальше понеслось,но держала себя в руках. в понедельник взвесилась, слава богу прибавки не было, но вес стоял.как в пятницу, сегодня не взвешивалась, взвешусь думаю только в пятницу. Сегодня я продолжаю овощи, и действительно к сладкому не тянет, воду стала пить больше. но вот граммы и калории не считаю, ем столько,сколько могу

[Грозная 0]

мне тоже к вам хочется, причем сбросить надо всего-то 5 кг ,но для меня это просто каторга, как без мяса жить, просто не представляю.

и вот еще вопрос - можно только овощи? фрукты ( кроме яблок) никакие нельзя???

[Djenys 0]

мне тоже к вам хочется, причем сбросить надо всего-то 5 кг ,но для меня это просто каторга, как без мяса жить, просто не представляю.

и вот еще вопрос - можно только овощи? фрукты ( кроме яблок) никакие нельзя???

Добро пожаловать :misc_flowers:

Не переживай, без мяса тебе придется продержаться всего то две недели, а потом его будет можно кушать без ограничений. Фрукты действительно нельзя т.к. эта диета предполагает ограничение сахара которого фрукты очень много содержат. В целом диета не голодная, психологически на ней очень легко, главное пить достаточное количество воды.

У меня на данный момент -3,1 и безнадежно большие бриджи, из чего я сделала заключение, что первыми уходят объемы, что не может не радовать.

[Грозная 0]

для меня пол дня тяжело продержаться без мяса, сегодня ела ела мюсли, а потом к вечеру бооольшой кусок ветчины. ой, здесь можно про это говорить?)))))))

тааак, завтра начну...что -то мне ничего, кроме помидоров и огурцов на ум не приходит, ну капуста...и всё?

 

[Djenys 0]

тааак, завтра начну...что -то мне ничего, кроме помидоров и огурцов на ум не приходит, ну капуста...и всё?

Ну почему же?

Утром можешь выпить кофе с сыром. Адыгейский подойдет. А можешь просто творог разбавить ряженкой. Можно сделать суфле - яйцо взбить миксером, добавить творог и на минуту в микроволновку.

Вот тебе обед: вареное яичко+огурчик+редисочка+зелень+кефир разведенный водичкой+лимонный сок+соль, перец= вкуснейшее блюдо под названием окрошка)))

На ужин можно сделать греческий салат, заправить йогуртом и лимонным соком.

Еще у тебя три яблока осталось на перекусы. И самое главное не забывай про воду, не менее 2-х литров!

Вариантов сочетания продуктов очень много, две недели пролетят незаметно, главное видеть цель))

[Грозная 0]

Djenys, спасибо, попоробую завтра продержаться, главное начать. надеюсь можно будет без кефиров и йогуртов обойтись, т.к. ни молочное, ни кисломолочное я практически не употребляю.

Ну начинаю старт с 56-ти кг.

Может для кого-то это мало, но мне тяжело с таким весом, знаю, что при меньшем весе буду чувствовать себя лучше, потому что не раз то толстела, то худела и с весом 51-52кг намного лучше ходить, нежели таскать с собой еще 5 кг.

[Анисимова 0]

Изменено 30 апреля 2013 пользователем Анисимова

[chiran-n 1]

фишка в том, что углеводов и жиров не употребляешь совсем.

Углеводы содержатся и в овощах, и в яблоках, а жиры в кисломолочке. Поэтому такой вывод не совсем верный.

 

Кухонные весы электронные можно купить в любом магазине бытовой техники - цены разные, можно на сайтах этих магазинов глянуть. Я себе взяла за 1400, но можно и дешевле конечно...

[юна 12]

эх, завтра муж в командировку отчаливает. я с вами! буду стараться честно-честно.

[Грозная 0]

сегодня первый день на диете... есть хочу мясааааааа :cry:

Изменено 29 июня 2011 пользователем Грозная

[Bella 21]

Девочки, сошла сегодня с диеты - два дня ужасно кружится голова. Но результат все равно есть - минус кило :)

 

 

сегодня первый день на диете... есть хочу мясааааааа :cry:

 

Девчонки,вот когда кружится голова и хочется есть ,это не правильно,это стресс,а после стресса может придти депрессия.

[Грозная 0]

Bella, у меня значитЦа всегда стресс, потому что я постоянно хочу есть, независимо на диете сижу или нет))))

[galyvolga 0]

Грозная, а ты не пробовала на - 60 сидеть? Там ведь до обеда можно все что хочешь и ни в чем себя не ограничивать, а вечером рыбку, или не жирное мясо отварное, или запеченое.

Я посидела уже несколько дней без мяса, а потом наестся не могла, ща хоть жор немного поутих.

[Грозная 0]

Грозная, а ты не пробовала на - 60 сидеть? Там ведь до обеда можно все что хочешь и ни в чем себя не ограничивать, а вечером рыбку, или не жирное мясо отварное, или запеченое.

Я посидела уже несколько дней без мяса, а потом наестся не могла, ща хоть жор немного поутих.

 

galyvolga, Галин, я утром до обеда вообще есть не могу, у меня тошнота какая-то, первый перекус или обед начинаю часов в 12 или и того позже. Самое многое с утра чашка чая и то для того, чтобы в горле не сушило. Зато вечером мету всё подряд без разбору, жую пока глаза не закроются))

Про такую диету не знаю, но по ней получается - до обеда не могу, а после нельзя)))

 

Тож боюсь потом обжорство начнется, хотя я как то на такой диете сидела ,что потом наоборот набрать не могла, весила 48кг, голова кружилась, и рада была бы поправиться, а неполучалось, но это слишком жестокая диета.

 

 

 

 

[Грозная 0]

Вареные яйца вообщет не люблю, но зато каким вкусным оно мне показалось сегодня))))

[soreshkina 0]

Привет, девченки!!! У меня сегодня утром -100 гр, но с начала (не смотря на то, что в воскресенье я сорвалась и поела запрещенных вещей у папульчика на д/р) у меня -2кг, очень нравится и еще обязательно куплю весы чтобы взвешивать граммы, мне так полегче будет, а на счет того, что кушать нечего и бедный рацион не правда, когда начинаешь сидеть на этой диетн приходят в голову такие вкусные рецепты, что на них и месяц сидеть можно!!!

[soreshkina 0]

Вообще это самая комфортная диета на которой я когда-нибудь сидела!!

[Mamita 6]

Привет, дамы!)))

Я в более выгодном положении. Семья разъехалась, я готовлю только для себя. Вчера опустел холодильник, и ЙЕЕССС!!! за неделю минус 3кг.

Во-первых, нет фруктов. Мяса и молочки тоже нет. Зато овощи. гречка, рис, рыба. Приходилось экспериментировать и "растягивать" курицу на неделю.

сегодня иду на рынок пополнить запасы)))) хочу на вечер купить крыжовник и красную смородину, сделаю салатик с йогуртом.

[Улисенок 1]

С понедельника, девочки, я тоже с Вами. Сейчас сижу рецептики переписываю, что можно приготовить, вы если что не стесняйтесь, выкладывайте ваши кулинарные рецепты :umilenie: вкусняшек из овощей и молочки!

[юна 12]

Девочки, постыдите меня! я сегодня так и не собралась заняться обещаным. с утра сосику слопала и кофе с сахаром. жуть.

 

кстати, пришло в голову - авокадо ведь овощ? а по калорийности как нежирная говядина. подойдет для протасовки?

[soreshkina 0]

Девочки всем привет!! У меня с утра -200гр, чет я стала мало сбрасывать, мож это уже жир уходит???

юна главное начать!! А сосиски вообще лопать нельзя, там же целая туча холестерина, вот съела сосиску и как будто майонез в чистом виде поела, как тебе??? Походи по нету и прочитай что содержится в них и в колбасе, сразу отпадет желание и овощи покажутся просто прекрасными!!! Ты давай, не сдавайся!!! Решила так начинай, мы тебя ждем!!!

[Dr_pilulkina 0]

Привет! Вот я и взвесилась сегодня-итого за 2 недели -2,2кг, честно говоря думала побольше уйдет, но как говорится медленно ,но верно. А объемы тоже уходят, это я заметила по своим рабочим штанам, которые раньше обтягивали попу и бедра, сейчас слегка висит)))))ура! с каждым днем сидеть мне все легче!

вот подскажите а можно такое блюдо, кто-то уже спрашивал про кабачки сырые)))

в общем, кабачки, помидоры, морковь. чеснок, цв капусту-все сырое, мелко нарезаетсмя и в микроволновку минут на 10 пи макс темп. Не знаю что получится, но мне расхваливали, что очень вкусно, помидоры отдают сок и все остальное ими пропитывается. Даже и не знаю. стоит ли продукты на это переводить?)))

[юна 12]

Девочки всем привет!! У меня с утра -200гр, чет я стала мало сбрасывать, мож это уже жир уходит???

юна главное начать!! А сосиски вообще лопать нельзя, там же целая туча холестерина, вот съела сосиску и как будто майонез в чистом виде поела, как тебе??? Походи по нету и прочитай что содержится в них и в колбасе, сразу отпадет желание и овощи покажутся просто прекрасными!!! Ты давай, не сдавайся!!! Решила так начинай, мы тебя ждем!!!

хы! я сосиски с майонезом лопать люблю :misc_flowers:

Спасибо за поддержку!

вчера открыла для себя адыгейский сыр. оказывается он вкусный!!!!!!!!!!!!! и салат с йогуртом тоже очень вкусно! купила йогурт активия, а он по вкусу как жидкая кисленькая сметанка, как раз как я люблю.

сегодня утром наделала салата, чтоб взять на обед с собой. забыла дома, вернулась, опаздала, но я - с салатом! хотя уже есть хоцца...а до обеда далеко

[Грозная 0]

а у меня -2 кг за 2 дня, почти ничего не ем, такое всё невкусное, по-прежнему страдаю без мяса. Как подумаю ,что овощи надо есть, так сразу аппетит отпадает. А после кофе без сахара желание есть пропадает кажется навсегда.

 

У меня получается какая-то голодная диета. Очень много продуктов я не ем вообще - это кисломолочные продукты, от кефира у меня в животе такие звуки странные, от капусты- изжога, болгарский перец тоже не люблю.

Хорошо привезли от бабушки из деревни огурцы , такие вкусные.

 

Скажите в каких магазинах продается сыр адыгейский и как он выглядит?

 

[soreshkina 0]

Я сыр Адыгейский покупаю в "Радеже" и в "Мане", если обыкновенный сыр желтого цвета, то адыгейский беловатого.

Девочки, а у меня волнующий вопрос, а когда можно будет приготовленные овощи, запеченые или тушеные, те же кабачки, баклажаны?? Потому что сколько я читала, говорится, что с 3 недели можно мясо и рыбу, а про приготовленные овощи ни слова, я не говорю про жаренные, нет, по тушеные без масла, запеченые без масла и т.д.??

[Грозная 0]

soreshkina, мне кажется через 5 недель)))

[Улисенок 1]

Скажите в каких магазинах продается сыр адыгейский и как он выглядит?

 

я такой сыр видела в Магните, так что его купить не проблема, но я до него еще не добралась! ;)

[Грозная 0]

Всё! налопалась я!

[nodin 0]

Всё! налопалась я!

 

 

И я(((

Вообще эту неделю я провалила! Сначала крекер, потом малина на даче, а сегодня вареная кукуруза.. Придется завтра с начала начинать(((Т

[Djenys 0]

а у меня -2 кг за 2 дня, почти ничего не ем, такое всё невкусное, по-прежнему страдаю без мяса. Как подумаю ,что овощи надо есть, так сразу аппетит отпадает. А после кофе без сахара желание есть пропадает кажется навсегда.

 

У меня получается какая-то голодная диета.

Это не твоя диета однозначно. Прекращай издевательство над организмом и найди что то более приемлемое для себя! Жизнь так коротка, что даже сидение на диете нужно проводить с комфортом. А ты прямо мучаешься, ну его на фиг, такое похудение.

 

А я прямо цвету и пахну, одежа вся на мне висит, знакомые делают комплименты. Кушать стала более чем умеренно, хотя сначала, как и все, переживала из за объемов потребляемой пищи. Видимо это было психологическим желанием убедиться, что голодать никто тут не собирается)))) Сейчас мой организм успокоился и питаюсь себе спокойно-размеренно. Салаты заправляю йогуртами или творожной активией, творог ем только с помидорами и чесноком, кофе пить перестала, просто в один прекрасный день, вечером, обратила внимание, что кофе то я сегодня не пила... При том, что я маньячный кофеман. У меня попить кофе, это целое действо, я его варю по особому, потом наливаю в чашечку, потом вдыхаю аромат... мммм... аж кофе захотелось)))) А воды стала выпивать больше трех литров и кстати, если долго не пью, стало появляться чувство жажды, на сушняк с утра после праздника похожее)))) Раньше этого чувства у меня не было. Вообще, на диете сидеть более, чем комфортно, голода нет, мелкие прыщики на лбу исчезли... Вот у дочери моей годик через две недели, буду много и вкусно готовить, как бы пережить без потерь?

[юна 12]

эх, я тоже натрескалась. купила сыну булочки, очнулась, когла полбулки схомячила. блин!

два дня продержалась, мне неголодно, только голова болит постоянно. наверное от отсутствия сахара. я - сладкоежка.

так-с, с утра начинаем сначала. купила себе на завтра помидорки черрики, перец болгарский желтый, сыр и творог есть, запасы активии надо пополнить.

держитесь мои 79 кило! :chapaev:

[Djenys 0]

два дня продержалась, мне неголодно, только голова болит постоянно. наверное от отсутствия сахара.

Ты знаешь, у меня первые два дня тоже болела голова, я держалась до последнего, что бы она сама прошла, кормлю ведь. Но на второй день плюнула, выпила цитрамон и через полчаса наступило счастье)))) Больше головной боли не было :)

[Айка 0]

Прикольная диета! Думаю, она мне подойдет, т.к. овощи я очень люблю! Только начну после 9 июля, т.к. у меня день рождения! Может кто-нибудь еще захочет со мной начать? Вместе веселей!

[Rondo 0]

Девушки,я попробовала,посидела неделю,минус 6,5 кг,хожу как лунатик,во сне снится МЯСО...и состояние нестояния.Прекращаю,а то работать не смогу.наверно мне чего нить другое надо попробовать.

[Djenys 0]

Эх, а я сегодня в состоянии стресса, сварила себе кофе и выпила его с удовольствием и горькой шоколадкой.... Вот теперь вся в сомнениях, то ли сначала начинать, то ли тактично забыть что это сделала. У меня с понедельника мясо начинается, тушка семгина лежит в морозилке, ждет своего часа. Или проявить силу воли и сначала начать?

[Rondo 0]

Не-е,я пас.без мяса,на одних овощах я не выдержу.мне легче съесть кусок мяса за день и больше ничего,чем впихивать в себя зелень..пусть она и очень полезна....

[Грозная 0]

Эх, а я сегодня в состоянии стресса, сварила себе кофе и выпила его с удовольствием и горькой шоколадкой.... Вот теперь вся в сомнениях, то ли сначала начинать, то ли тактично забыть что это сделала. У меня с понедельника мясо начинается, тушка семгина лежит в морозилке, ждет своего часа. Или проявить силу воли и сначала начать?

 

Djenys, а почему сначала начинать? кофе можно, а про кусочек шоколада никто не слышал)))))

 

Думаю в любой диете можно делать послабления, ну как например кусочек шоколада, не ожиреешь от него, немного надо себя баловать, но только НЕМНОГО! разумные пределы надо все таки знать.

[Грозная 0]

Не-е,я пас.без мяса,на одних овощах я не выдержу.мне легче съесть кусок мяса за день и больше ничего,чем впихивать в себя зелень..пусть она и очень полезна....

 

простомама, я тоже такая, мясо ем без гарнира, а зачем он нужен?

[МамаВеры 0]

Почти 2 недели продержалась, в весе сдвигов особых нет. Что-то на меня нахлынуло, сошла с диеты. Слопала печеньку со СЛАДКИМ ГОРЯЧИМ чаем, борща свеженького маминого навернула. Ну это в охотку, а потом что-то кроме овощей ничего и не хочу. Короче, в ближайшее время вернуся я опять!

[юна 12]

эх.я тоже.

сегодня начинаю снова. с утра кофе с молоком и кусчек адыгейского сыра, на обед взяла с собой салат из черриков. перца, огурцов, лука, яйца и брынзы. блин! до ужина не доживу. ну и сыр с собой. но я его так не люблю бррррр.

а голова болела сильно и таблетки не помогали.