Виртуальная группа стройности-6

[Аленка 0]

у меня седня с утра 65,9) за неделю -700гр снова, с 15 феврая на фитнес надеюсь пойти может быстрее дело пойдет?

[gelja 1]

Девчонки а можно к вам в группу худеющих попроситься? Возьмете?

[Jenni 0]

gelja, Ангелин, а тебе зачем???????????????? вон стройнюшка-красивушка какая

[gelja 1]

gelja, Ангелин, а тебе зачем???????????????? вон стройнюшка-красивушка какая

Жень спасибо конечно :misc_flowers: Ну думаю 5-7 кг скинуть не помешает, а за компанию всегда лучше получается :happy_family:

[Кострома 0]

весна на НОСУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :v_ladoshi:

млин, смотрю на градусник и мне что-то слабо в это верится :cranky2:

депресняк жуткий, но после 18.00 ни-ни!

[Bella 21]

Девчонки,не забываем витамины,как в Тб так и живьем))).Завариваем шиповник.

И сжигаем жиры ,двигаемся,занимаемся!!!!!

[Grace 0]

У меня сегодня вообще весы глючат. Килограмм туда сюда выкидывают(((( Так что думаю 62,5 как было так и осталось((( Сказалось отмечание ДР и ежемесячные други.

[gelja 1]

Рост 162см , вес 62,5кг , желаемый результат 55кг. Собираюсь худеть по системе -60 и как закончатся морозы ходить на фитнес

[Черепашка =) 0]

Взвешивание - 57,5 кг :( Вес упорно стоит на месте :cry:

[Dr_pilulkina 0]

дома холодно, открылся жор, вчера с ужасом на весах было 72 кг, сегодня весь день кефир

итог-70,9, вес стоит(((((

[ФенIX 2]

Повалюсик, ты целый тортик съела?????? 700г???

Нееееее,не целый а всего 2 кусочка((((

 

 

вчера 2ой массаж банкой делала....почувствовала себя под конец мазохисткой! кайф начала ловить!!! )))

Расскажи подробности???

[Mamita 6]

Повалюсик, ты же понимаешь, пока я безОТЧЁТно заглядываю в надежде увидеть фотки!!!!!!))))) КАДАЖЕ???

[ФенIX 2]

Повалюсик, ты же понимаешь, пока я безОТЧЁТно заглядываю в надежде увидеть фотки!!!!!!))))) КАДАЖЕ???

Сама дорогая жду,жду не дождусь)))))))

 

Мой отчет на сЁдня:

завтрак: кофе

обед: салат из помидоров,сыра,яйца ,краба палочки

ужин ничЁ,не успел(((

[Бэйба 5]

Йогуртовое мороженное (30 ккал на 100 гр)

Ингредиенты:

Питьевой йогурт (фруктовый или натуральный - без разницы, так что смело берите нежирный натуральный) - 2 части.

Любые фрукты или ягоды - 1 часть.

Я не пишу точное количество - каждый сам решит сколько делать, просто берите из пропорции 2 к 1 (например, на 200 гр йогурта - 100 гр фруктов)

На фотографии мороженное из клубники, персика, банан, черники и клубничного и малиново-гранатового йогурта.

1. Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты\ягоды.

2. Выливаем в емкость, в которой можно замораживать. Сверху выливаем йогурт, перемешиваем.

3. Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз).

4. Замораживаем до готовности.

5. Наслаждаемся)

 

 

Салат Нежный

Салат из курицы

В 100гр всего 60 ккал

Рецепт:

Курятина (филе) 1 шт.

Яблоко 1 шт.

Огурец 1 шт.

Помидор 1 шт.

Заправка:

Сметана нежирная 1 ч.л.

Йогурт натуральный 2 ст.л.

Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, получается очень нежный, вкусный и диетический салат.

 

 

Салат из морской капусты с яйцами

4 порции 65 ккал

Ингредиенты: 150 г консервированной морской капусты, 2 яйца, 1 яблоко.

Способ приготовления

Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать дольками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину с семенами, натереть на крупной терке. Морскую капусту нарезать узкими полосками, соединить с яйцами и яблоком, перемешать. Салат разложить по тарелкам и подать на стол.

 

Овощной плов 100 гр- 87 ккал

Нам понадобится:

Рис для плова – 300 гр;

Шампиньоны – 200 гр.

Морковь 1 шт.

Лук репчатый - 2 шт.

Чеснок – 2 зубчика‚

Болгарский перец - 1 шт.

Масло подсолнечное(оливковое) 4ст. ложки.

Вода или если есть овощной бульон – 3 стакана‚

Соль‚ перец‚ пряности - по вкусу.

Приготовление:

Грибы - если у нас они сушеные - предварительно замачиваем и отвариваем не до полной готовности, нарезаем кусочками.Шампиньоны довольно сильно уменьшают объем при варке, потому берем их примерно 2,5-3 стакана. Их можно не отваривать, только почистить и нарезать.Очищаем морковь и луковицу, измельчаем.Все овощи кладем в толстостенную кастрюлю, заливаем воду - до половины объема - и тушим под крышкой на небольшом огне.После того. как овощи потушились минут 10, слоем засыпаем рис, после закипания снова переводим на малый огонь и тушим до готовности риса, т.е. 18-25 минут. За 10-12 минут до окончания тушения кладем грибы. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем плов, делаем несколько отверстий черенком ложки, вкладываем в них очищенные дольки чеснока.После выключения огня накрываем крышку сложенным полотенцем и даем нашему овощному плову настояться.

 

ВОТ зачетная группа вконтакте, откуда я почерпнула все эти рецепты...

 

лично я готовлю.

грибной суп пюре. калорийность не знаю.

щепотку риса, штук 5 грибов (я беру белые сушеные), можно сделать луковую пережарку, можно не делать, зелень, соль.

в кастрюлю воды кинуть эту несчастную щепотку риса, сварить до полуготовности, кинуть грибы. надо чтобы рис хорошо разварился. потом пережарку. выключила, кинула зелень и блендером измельчила. ООООчень вкусно!

 

рисовый десерт.

беру кругленький вареный и охлажденный рис, липкий нужен. чуть соли добавляю, ваниль, корицу, кунжутных семечек можно. мокрыми руками формирую котлетки и обжариваю на почти сухой сковороде (можно в духовке вообще без масла).

яблочный соус - тупо яблочное пюре или рисовая мука+яблочный сок+яблочное пюре.

туда макаем рисовую котлетку и наслаждаемся)))

(сахар в рецепте я не забыла. без него получается вкусно!)

и еще сейчас по программе начала пить цикорий б/с. мне нравится. говорят еще ужасно полезный он.

[Кострома 0]

и еще сейчас по программе начала пить цикорий б/с. мне нравится. говорят еще ужасно полезный он.

спасибо за рецепты!!!

а цикорий и я люблю, просто его оооочень мало нужно класть в чашку, тогда вкусно с молоком б/с

[Тайлунг 0]

[Тайлунг 0]

Расскажи подробности???

 

что именно?

банка(чудо-банка)...ею вот массажирую...больно...больно...а потом приятно аж от боли.......)))))))))

так и кажется что все жиры рушатся там)))))

[galyvolga 0]

Бэйба, Люб, цикорий очень полезный и для печени и для почек, НО его можно пить не более 2-3 раз в день, иначе вред от него будет. Хотя я сама глушила его круглосуточно, вроде ничего страшного не произошло.

Мариночка34,а ты какое масло или крем используешь под баночки. Мне банками возюкать было не больно,но вот на животе, где были микроволоски, которые не видно, там адцкая боль, как начнут они эти волосы дергать...

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 10.00:

Котлеты+хлеб

кваш.капуста

Зел.чай+кусочек халвы

Обед 13.30:

Холодец

сосиска

Зел.чай

Ужин 17.30:

Творог+кефир

[Бэйба 5]

Бэйба, Люб, цикорий очень полезный и для печени и для почек, НО его можно пить не более 2-3 раз в день, иначе вред от него будет. Хотя я сама глушила его круглосуточно, вроде ничего страшного не произошло.

я не балуюсь, потому что имею нехорошую привычку пить "чай" вприкуску. практически уже избавилась от этой привычки, но цикорий мне напоминает это))))) т.ч. раз в день употребляю.

 

[Бэйба 5]

Салат из краснокачанной капусты с имбирной заправкой

из продуктов с отрицательной калорийностью.

 

Морковь 2 шт.

Яблоко зеленое 1 шт.

Краснокочанная капуста ¼ кочана

Редис 5 шт.

Свекла 1шт. небольшая

Лимон ½

Петрушка и кинза по вкусу

Заправка:

Корень имбиря 20г

Мед 1 ст.л.

Лимон (сок) 1 ст.л.

Соль и черный перец по вкусу.

Мелкой соломкой нарезать капусту и слегка отжать, натереть на крупной терке очищенные морковь и свеклу, нарезать редис. Имбирь почистить и натереть. Яблоки нарезать тонкими дольками и положить в холодную воду с долькой лимона. Заправка для салата: сок одного лимона смешать с 1 ст.л. меда, добавить имбирь и оливковое масло первого отжима 2 ст.л., немного подсолить и перемешать венчиком. Крупно нарезать петрушку и кинзу. В заправку добавить все овощи и перемешать. При подаче салат с краснокочанной капустой украсить зеленью.

 

 

Да,там действительно столько ккалорий!

Кубанский Борщ

100 г = 22 ккал, жира 1 г. (если использовать только 2 ст. л. масла для поджарки), белков .4 г

*3 помидора

*перчик зеленый

*капуста белокачанная

*лук;петрушка(и др. зелень)

*морковь 2шт

*чеснок

*масло для зажарки-2ст ложки(можно не зажаривая)

*

"Такой борщ варят на Кубани, я научилась у моей свекрови.

Изумительно хорош такой борщец сваренный из домашнего мяса и овощей с грядки. Да заправленный домашней сметанкой, это просто объедение!"

Варить этот борщ можно на любом бульоне — говяжьем, свином, из птицы ( курица, утка, гусь, индейка). А можно и на воде, т.е. постный, тоже очень вкусно получается.

Это исходные продукты, еще конечно понадобится масло для зажарки, чеснок, немного аджики. Я этот борщ варю всегда много, дня на три. Потому что на второй и третий день, он становится еще вкуснее.

Подготовим овощи. Капусту нашинковать, лук мелко нарезать, морковь натереть на терке, перец болгарский полосочками. Помидоры наколоть вилкой и опустить в кипяток. Снять с них кожицу и нарезать. Зелень мелко нарезать.

 

Сначала приготовить зажарку. Обжаривать строго в такой последовательности. Сначала лук до легкого зарумянивания, потом болгарский перец до волшебного запаха жареного перца, потом морковку до изменения цвета. И только тогда добавляем к ним помидоры. Тушим и наслаждаемся потрясающим запахом. Изредка помешиваем.

 

Одновременно с этим увлекательным процессом опускаем в горячий подсоленный бульон (воду) капусту. Даем капусте свариться и добавляем зажарку. Я помню те времена, когда помидоры и болгарский перец можно было увидеть только в сезон. Хозяйственные кубанские женщины делали заготовки на зиму из помидоров и перца прокручивая его через мясорубку. Эти заготовки они использовали потом для борща. Следом добавляем в борщ, измельченный чеснок, зелень, аджику (1-2 чайные ложки зависит от остроты) или красный жгучий перчик в стручке.

 

Даем прокипеть пару минут и борщ готов.

[Абвгдейка 0]

Всю неделю жрадла как мамонт(((( Видимо от холода - вес без изменений((((

[Аленка 0]

дома холодно, открылся жор, вчера с ужасом на весах было 72 кг, сегодня весь день кефир

итог-70,9, вес стоит(((((

гдеж стоит, если -1,1кг? или я считаю неправильно?))) это мой сброс почти за 1,5 недели)

 

а я шампусика напилась-брюта) и смогла без закуси))) еще хочу))) надеюсь не поправлюсь назавтра) но сессию надо было обмыть)

Изменено 8 февраля 2012 пользователем Аленка

[Тайлунг 0]

Мариночка34,а ты какое масло или крем используешь под баночки. Мне банками возюкать было не больно,но вот на животе, где были микроволоски, которые не видно, там адцкая боль, как начнут они эти волосы дергать...

 

маслом обычным..детским..а потом смазываю антицеллюлитным кремом....

 

ниииизнаюююю....боль адская..особенно на галифе!! и передней поверхности бедра...сзади вообще не больно....

 

а потом под кожей начинает задеть и я начинаю маньячно водить эту банку...больно...а приятно)))

 

в общем неописуемые очучения))

[Exclusive 0]

а потом под кожей начинает задеть и я начинаю маньячно водить эту банку...больно...а приятно)))

ну прям как я эпиляцию делаю))) сначала больно, а в конце процедуры кайф ловить начинаю, аж мурашки бегут)))

[tykvakva 0]

Всем привет!

Я в плюсе(((600грамм. Это и холода, домомсидение и к холодильникумотание и ПМС. Ну не важны причины. Результат на лицо, а точнее на живот и бока((((

Девочки, чей то мы в основной массе расслабились совсем!!!

Ну как давайте все соберемся и возьмем себя в руки!!!

ДО 8 МАРТА осталось меньше месяца!!!!!

Начинаем активно худеть!!!!!!!

Даешь худышей к МЕЖДУНАРОДНОМУ ЖЕНСКОМУ ДНЮ!!! :misc_flowers: :misc_flowers: :misc_flowers:

[Мираж 0]

Девочки привет, я возвращаюсь в строй, вбейте меня пожалуйста в табличку, вес 79 кг. Наварила гречку, попробую неделю просидеть на гречневой диете!

[Jenni 0]

вчера повелась на мужа съела жареной картошки :shy: :sm044: , но на весах пока 114, сегодня на завтрак макароны по флотски из блюдечки, чтоб много не сожрать нечаянно, на обед пшенно-творожная запеканка, политая смолотой в блендере малиной-смородиной, кисло, но не жирно и не очень калорийно.... ах да, не удержалось промерзшая и расстроенная схрямкала на работе 3 мармаладки, придется не ужинать.... о и яблоко съела еще... вобщем жручая жручка

[Тайлунг 0]

пшенно-творожная запеканка

 

а напиши рецептик,пожалста)

[Бэйба 5]

хотела больше не делать перепост рецептов, ссыль вроде бы дала. но не могу удержаться:

На 300 гр творога (90Ккал):1 литр кефира1 морозильная камера

Кефир положить в морозильную камеру и держать там до полного замерзания.После чего разрезать упаковку, замороженный кефир выложить на сито с марлей (накрыть концами той же марли), оставить размораживаться при комнатной температуре,когда вся кефирная сыворотка стечет, получается нежный творог.

[La-nika 0]

La-nika, привет! Ты почему по ночам не спишь?

 

А я детей днем укладываю и вперед них засыпаю))), а потом ночью не могу заснуть, вот и сижу, то бантики делаю, то в тел. упулюсь, то в тырнете)))

 

А я все на месте топчусь - 54кг опять. Может, грамм на 300 и меньше вешу, у меня весы механические, стрелка чуть меньше 54 показывает, но я это не считаю. По объёмам всё то же что и на прошлой неделе. Зато сегодня последний медовый массаж будет! Наконец-то это закончится. Перерыв месяца 2 сделаю, но скрабиться кофе буду продолжать. У меня же еще дома штаны похудательные валяются, совсем забыла про них, вот вернусь и буду в них обруч крутить.

 

Девочки, а разве можно скрабится кажный день, это ж как-никак стресс для кожицы? Я знаю морду лица больше 2-х раз за нед вообще низзя.

 

вчера 2ой массаж банкой делала....почувствовала себя под конец мазохисткой! кайф начала ловить!!! )))

 

Я так понимаю банка силиконовая?!?

 

Девчонки,не забываем витамины,как в Тб так и живьем))).Завариваем шиповник.

И сжигаем жиры ,двигаемся,занимаемся!!!!!

 

Вот бы каждой слабохарактерной (мне например) Bellу домой, чтоб пинка давала)))

 

Йогуртовое мороженное (30 ккал на 100 гр)

Ингредиенты:

Питьевой йогурт (фруктовый или натуральный - без разницы, так что смело берите нежирный натуральный) - 2 части.

Любые фрукты или ягоды - 1 часть.

Я не пишу точное количество - каждый сам решит сколько делать, просто берите из пропорции 2 к 1 (например, на 200 гр йогурта - 100 гр фруктов)

На фотографии мороженное из клубники, персика, банан, черники и клубничного и малиново-гранатового йогурта.

1. Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты\ягоды.

2. Выливаем в емкость, в которой можно замораживать. Сверху выливаем йогурт, перемешиваем.

3. Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз).

4. Замораживаем до готовности.

5. Наслаждаемся)

 

Я больше всего обрадовалась этому рецепту, за окном -27, как раз бы мороженого навернуть)))

 

маслом обычным..детским..а потом смазываю антицеллюлитным кремом....

 

ниииизнаюююю....боль адская..особенно на галифе!! и передней поверхности бедра...сзади вообще не больно....

 

а потом под кожей начинает задеть и я начинаю маньячно водить эту банку...больно...а приятно)))

 

в общем неописуемые очучения))

 

А я делала маслом: базовое + не помню сколько (в бумажке написано) капель горького апельсина, т.е. антицеллюлитное получается)))

 

А в тех местах где больно - это жирок дратся начинает, не хочет уходить)))

 

ну прям как я эпиляцию делаю))) сначала больно, а в конце процедуры кайф ловить начинаю, аж мурашки бегут)))

 

Везет же а у меня только один кайф после эпиляции, когда прячу приборчик в сумочку и тешу себя мыслью, что не скоро его возьмув руки)))

 

 

Так самое главное!!! Стресс положительно влияет на похудание, поэтому японские диетологи советуют своим стройнеющим пациентам спеть в людном месте, к примеру в метро. Так что собираемся группой и едем в выхи на тракторный петь!!!)))))))))))))))))))))))))))))))

 

[декабристка 0]

Так самое главное!!! Стресс положительно влияет на похудание, поэтому японские диетологи советуют своим стройнеющим пациентам спеть в людном месте, к примеру в метро. Так что собираемся группой и едем в выхи на тракторный петь!!!)))))))))))))))))))))))))))))))

 

:party: :very_funny: и танцевать - так и похудеем

[Тайлунг 0]

Я так понимаю банка силиконовая?!?

ага

 

А я делала маслом: базовое + не помню сколько (в бумажке написано) капель горького апельсина, т.е. антицеллюлитное получается)))

точно...у меня ж эфирн.апельс.масло есть)

 

Так что собираемся группой и едем в выхи на тракторный петь!!!)))))))))))))))))))))))))))))))

))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 

[Bella 21]

Девчонки,мы опять худеем(муж).худеем на нашей диете, Камсон которую дал))))

И так у нас 107кг ,пельмени,колбаса даром не прошли,покупал себе сам и ел)))))))))))))))))))))))

Чего не скажешь про меня,я колбасные и мучные изделия и сахар не ем))))))))

[Bella 21]

Вот бы каждой слабохарактерной (мне например) Bellу домой, чтоб пинка давала)))

Вот не угадала,моего не проймешь,хоть и рядом с ним))))))))))))))))))Он коротко говорит ОТСТАНЬ))))))))Но я опять его добила,начал худеть))))))

[ФенIX 2]

У меня сегодня -500гр,торт потихоньку растворяется)))))))))))

[Exclusive 0]

Везет же а у меня только один кайф после эпиляции, когда прячу приборчик в сумочку и тешу себя мыслью, что не скоро его возьмув руки)))

La-nika, не , я воском делаю...там другие оЧучения)))

[Exclusive 0]

девчат, а баклажаны с помидором и чесноком сильно калорийные? сделала мужу и трясусь теперь, так хочется...но держусь.... вот думаю, если с утра завтра их пожевать

[ФенIX 2]

девчат, а баклажаны с помидором и чесноком сильно калорийные? сделала мужу и трясусь теперь, так хочется...но держусь.... вот думаю, если с утра завтра их пожевать

по -60 в обед и на ужин овощи мона,но только без мяса)))))

[Bella 21]

девчат, а баклажаны с помидором и чесноком сильно калорийные? сделала мужу и трясусь теперь, так хочется...но держусь.... вот думаю, если с утра завтра их пожевать

Баклажаны нет,а вот сверху майонез,то да))))))))))))))